Hogyan kell használni a joghurtot a haj növekedéséhez

Bár a hajad egészségének megőrzése önmagában is feladat, a haj növekedésére összpontosítani még nehezebb lehet. Nagy gondot, energiát és erőfeszítést igényel részedről, hogy a hajad egészséges maradjon és növekedjen. De mindig vannak olyan összetevők, amelyek segítenek felgyorsítani a folyamatot, miközben növelik a haj egészségét.

A joghurt egy gyakori természetes hajápoló összetevő. Gazdag vitaminokban és zsírsavakban, amelyek nélkülözhetetlenek a haj egészségéhez. A joghurt jó a haj növekedéséhez? Görgessen lefelé, hogy megtudja.

A joghurt előnyei a haj növekedésében

• Egy tanulmány kimondja, hogy a fejbőrön a baktériumok egyensúlyának beállítása a Propionibacterium növelésével és a Staphylococcus elnyomásával hozzájárulhat a korpásodás csökkentéséhez (1). A Propionibacteriummal előállított joghurt segíthet növelni ezen baktériumok számát a fejbőrödben (2). Ez pedig hozzájárulhat a korpásodás csökkentéséhez.
• A hajat hosszabb ideig hidratálva segíti a hajat.
• A joghurt probiotikus baktériumokat tartalmaz, amelyek növelik a haj sűrűségét. Növeli a szőrtüszők anagén fázisát (3). Ez elősegíti a haj növekedését.
• A fejbőr egészségének javításával és a tüszők eltömődésének csökkentésével szabályozza a hajhullást. Csökkenti a haj károsodását is (4).
• A faggyútermelés szabályozásával egyensúlyba hozza a fejbőr pH-értékét (3).
• A joghurt hűtő hatásaival nyugtatja a súlyosbodott fejbőrt.

Most, hogy tisztában van az előnyökkel, vizsgáljuk meg, hogyan lehet joghurtot használni a haj növekedésének elősegítésére.

Hogyan kell használni a joghurtot a haj növekedéséhez

1. Tojás és joghurt

A tojássárgája peptideket tartalmaz, amelyek serkentik a haj növekedését (5). Ez biztosítja, hogy a hajad gyorsan és egészségesen kinőjön.

Szükséged lesz

• 1 tojás
• 2 evőkanál joghurt

Feldolgozási idő

30 perc

Folyamat

1. Húzza meg a tojást egy tálban, amíg a sárga és a fehér össze nem áll.
2. Adjunk hozzá két evőkanál joghurtot a folyékony tojáshoz, és keverjük össze, hogy konzisztens paszta legyen.
3. Vágja szét a haját (nedves vagy száraz), és vigye fel ezt a maszkot a gyökerektől a hegyekig.
4. Győződjön meg róla, hogy az összes haját lefedte, és hagyja a maszkot 20-30 percig.
5. Öblítse ki a maszkot samponnal és hűvös vízzel.

Milyen gyakran

Ezt a maszkot hetente legfeljebb kétszer használhatja.

2. Banán és joghurt

A banán káliumot, szénhidrátokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítik a haj táplálását. Javítja a fejbőr egészségét és ragyogtatja a hajat. Megakadályozza a korpásodást is. Megakadályozza a haj törését és töredezését, mivel védi a haj természetes rugalmasságát (6).

Szükséged lesz

• ½ érett banán
• 1 evőkanál joghurt
• 3 teáskanál méz
• 1 teáskanál citromlé

Feldolgozási idő

30 perc

Folyamat

1. A banánt egy tálba pépesítjük, amíg nem lesz csomó.
2. Adja hozzá a többi hozzávalót a tört banánhoz, és keverje addig, amíg sima, konzisztens pasztát nem kap.
3. Vigye fel ezt a keveréket a gyökerektől a haja hegyéig, amíg teljesen el nem fedi.
4. Tartsa a hajmaszkot legalább 25-30 percig.
5. Samponnal mossa le.

Milyen gyakran?

Ezt hetente legfeljebb 2 alkalommal ismételheti meg.

3. Joghurt és olívaolaj

A haj egészséges növekedése és a törés elkerülése a haj növekedésének elengedhetetlen része. Az olívaolaj és a joghurt jó hajbalzsam (4). A citrom segít fenntartani a haj pH-egyensúlyát (7).

Szükséged lesz

• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 csésze joghurt
• 1 evőkanál citromlé
• 2 csésze víz

Feldolgozási idő

20 perc

Folyamat

1. Keverje össze az olajat és a joghurtot egy tálban, és tegye félre.
2. Keverje össze a citromlevet és a vizet egy kancsóban.
3. Mossa meg a haját samponnal, és nyomja ki a felesleges vizet.
4. Vigye fel a joghurt-olaj hajmaszkot nedves hajára, és hagyja rajta 20 percig.
5. Öblítse le a joghurt maszkot hűvös vagy langyos vízzel.
6. Ezt kövesse úgy, hogy öblíti le a hajat citromvízzel.

Milyen gyakran?

Ezt hetente legfeljebb 2 alkalommal ismételheti meg.

4. Joghurt és méz

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Kombinálja az összetevőket egy tálba, amíg sima keveréket nem kap.
2. Vigye fel ezt a keveréket a fejbőrére és a hajára.
3. Hagyja 15-20 percig, majd öblítse ki langyos vízzel.

Milyen gyakran?

Ezt a hajmaszkot hetente egyszer használhatja.

A haj növekedése soha nem könnyű, és sok türelmet igényel. A joghurt szőrnövekedést elősegítő anyagként történő használata azonban hozzájárulhat egészséges növekedéséhez. Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha a hajhullás problémája továbbra is fennáll.

17 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth