Tartalomjegyzék:
- Molokhia egészségügyi előnyei - Top 10:
- 1. Csökkenti a vérnyomást
- 2. Javítja a keringést
- 3. Segíti az emésztést
- 4. Csökkenti a koleszterint
- 5. Enyhíti az álmatlanságot
- 6. Fokozza az immunitást
- 7. Karcinogénellenes
- 8. Fokozza a csontok egészségét
- 9. Gyulladáscsökkentő
- 10. Sejtszaporodás
A magas vérnyomásszint rendetlenné teszi az életét? Gondolod, hogy a koleszterinszinted kihasználja az életed energiáját és vitalitását? Mi van, ha egyetlen összetevő segíthet a problémák leküzdésében, számos más gyakori probléma mellett?
Molokhia levelekről beszélünk itt! Ezt a kevéssé ismert zöldséget széles körben használják számos ismert egészségügyi előnye miatt. Szeretné tudni, hogy mik ők? Folytasd az olvasást!
Molokhia egészségügyi előnyei - Top 10:
1. Csökkenti a vérnyomást
Megállapították, hogy a Molokhia levelek csökkentik a magas vérnyomás kockázatát, mivel hatékonyan segítenek csökkenteni a vérnyomást. A Molokhia levelek gazdag káliumban vannak, és mivel a kálium ismert értágító, segít az artériák ellazításában. Ez a kálium tulajdonság segít javítani az oxigénellátást és csökkenti a szív- és érrendszeri megterhelést (1).
2. Javítja a keringést
A Molokhia levelek vasban gazdagok, ami nemcsak növeli az RBC termelést, hanem javított vérkeringéshez is vezet. Vasra van szükség ahhoz, hogy a vér oxigént szállítson, és a vas hiánya általában vérszegénységet eredményez. A vasban gazdag étrend biztosítja, hogy a vérkeringés az optimális szinten legyen, ami viszont segít abban, hogy energikus maradjon (2).
3. Segíti az emésztést
A Molokhia levelek gazdag élelmi rostokban vannak, és ez különösen jót tesz az emésztőrendszer egészségének. Az étkezési rost olyan tömegnövelő szer, amely segít enyhíteni az ingerlékeny állapotokat, például a puffadást és a székrekedést (3).
4. Csökkenti a koleszterint
A molokhia levelekről bebizonyosodott, hogy csökkentik a vérnyomást, és különösen gazdag élelmi rostokban vannak. Ez teszi őket a koleszterinszint csökkentésének egyik legjobb szerévé. Az étrendi rostok segítenek csökkenteni a rossz (LDL) koleszterinszintet, ami közvetlenül csökkenti annak kockázatát, hogy artériás megbetegedésekbe, például stroke-ba, szívrohamba vagy akár érelmeszesedésbe kerüljön (4).
5. Enyhíti az álmatlanságot
A Molokhia sok nélkülözhetetlen ásványi anyagban gazdag, nevezetesen a magnéziumban. Bebizonyosodott, hogy a magnézium segít kiküszöbölni az alvási rendellenességeket, például az álmatlanságot, sőt a horkolási rendellenességeket, például az apnoét. A magnézium kiváltja a hormonok felszabadulását, amelyek ellazítják a testet és megnyugtatják az idegeket. A magnéziumbevitel növekedése közvetlenül összefügg a rendszeres és jobb alvási ciklusokkal (5).
6. Fokozza az immunitást
A Molokhia levelek A, C és E vitaminokban gazdagok. Különösen hatékony az immunrendszer számára. A C-vitamin az egyik leghatékonyabb antioxidáns, amely nemcsak megszünteti a szabad gyököket, hanem elősegíti a fehérvérsejt-termelést is (6). A fehérvérsejtek általában először a kórokozókat és a fertőzéseket támadják meg. Az A- és E-vitamin antioxidáns vitamin, amely megakadályozza a szabad gyökök károsodását. A Molokhia levelek fogyasztása növeli az immunitást.
7. Karcinogénellenes
Egyéb alapvető ásványi anyagokkal és tápanyagokkal együtt a molokhia gazdag antioxidáns A-, C- és E-vitaminokban (7), (8). Az antioxidánsok általában segítenek megvédeni a testet a rákot kiváltó szabad gyököktől és korlátozzák a rákos sejtek és daganatok terjedését. A molokhia levelek magas antioxidáns tartalma ideális rákellenes anyaggá teszi.
8. Fokozza a csontok egészségét
Molokhia tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Néhány ilyenről kiderült, hogy javítja a csontok egészségét és védelmet nyújt az olyan betegségekkel szemben, mint az oszteoporózis és az ízületi gyulladás. A vas, a szelén, a kalcium és a magnézium csak néhány alapvető ásványi anyag, amelyet a molokhia levelek tartalmaznak (9), (10).
9. Gyulladáscsökkentő
A hagyományos orvoslásban a Molokhia leveleket széles körben használják gyulladáscsökkentőként. A molokiát alkotó antioxidánsok egyike az E-vitamin, egy különösen hatékony gyulladáscsökkentő szer, amely általában a gyulladás legtöbb tünetét gyógyítja és kezeli. Ha reumás ízületi gyulladásban, hólyaghurutban vagy más gyulladásos betegségekben szenved, fontolja meg a molokhia levelek hozzáadását az étrendjéhez (11).
10. Sejtszaporodás
A Molokhia levelek sok nélkülözhetetlen tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nemcsak a test megfelelő működését segítik elő, hanem új sejtek, bőr, szalagok, izmok és szervrendszerek létrehozásában is segítenek. Mivel a molokhia különösen gazdag magnéziumban, nagyszerű étel, amely elősegíti a sejtek növekedését. A magnézium segít új szerves anyagok felépítésében, és szükséges a sejtek megfelelő növekedéséhez (12).
Tehát reméljük, hogy a Molokhia mindezen egészségügyi előnyei átértékelik étrendjét. Meséljen itt a molokhia levelekkel kapcsolatos tapasztalatairól. Hagyjon egy megjegyzést alább!