13 legjobb hátsó gép 2020-ban - vélemények és vásárlási tippek

Mitől könnyebb a vésett hát megszerzése? Egy hátsó gép! Hátsó extensor gépként vagy római székként is ismert. Izolációs gyakorlatokat végezhet a hát alsó részén, a hasizmokon és a csípőizmokon. A klasszikus üléssorral ellentétben a hátsó gép segíti az alsó törzs zsírégetését és karcsúbbá teszi a derekát. A férfiak számára V-alakú, a nőknél homokóra-alakot ad.

Viszont olyan hátsó gépet kell választania, amely stabil, masszív anyagból készül, párnázást biztosít és támogatja a testtömegét. Szüksége van néhány ajánlásra? Itt van 2020 13 legjobb hátsó gépe, amelyek közül választhat.

Megjegyzés: Kerülje a hátsó gép használatát, ha enyhe alsó hátfájása vagy ágyéki gerincfájdalma van. Kerülje el a minden áron történő használatát, ha alsó hátsérülése van, vagy megcsúszott a lemeze.

2020 13 legjobb hátsó gépe

1. Teeter Dex II dekompressziós és hosszabbító gép

A Teeter Dex II dekompressziós és hosszabbító gép egy sokoldalú, előre forgatható, csípőtámogatású inverziós eszköz. Segít erősíteni az alsó hátat, javítja a teljes test izomtónusát, és fel lehet használni a hátfájás enyhítésére.

Műanyagból és acélból készül, és biztosítja a stabilitást, amelyre szükség van a biztonságos edzéshez. Különböző testmozgásokban gyakorolhatja a hát alsó részét és megerősítheti a hátát anélkül, hogy túlnyújtaná a hátát és a combizmait. Ez a hátsó hosszabbító berendezés csökkenti az alsó hát sérülésének kockázatát. Úgy tervezték, hogy növelje az edzés kényelmét.

A nagyméretű, párnázott vinyl párna magasság szerint állítható, és stabilitást és támaszt kínál. Az állítható mélységű ergonómikus görgők biztosítják a biztonságos lábtartást, miközben fordított helyzetben van. A fogantyúkat különféle gyakorlatok támogatására tervezték, és a csúszás megakadályozására gumibevonatúak.

Könnyedén végezhet módosított fekvőtámaszt és fordított merítést. A legjobb az egészben, hogy ez a márka FDA-bejegyzett, 5 év garanciát ad, maximális súlya 300 font, és 4'8 "- 6'6" magas felhasználók számára állítható.

Előnyök

• Stabil és masszív
• Alkalmas a mag, a felsőtest és a hát alsó részén végzett edzésekhez.
• Segít nyújtani a hátat és csökkenteni a fájdalmat.
• Nem nyújtja túl a hát alsó részét.
• Csökkenti az alsó hát sérülésének kockázatát.
• Sokféle edzést támogat.
• Erősíti a hát alsó részét.
• Ergonomikus, állítható lábgörgők
• Állítható párnázott vinyl öltönypárna
• FDA bejegyzett márka
• A gumibevonatos fogantyúk jó tapadást biztosítanak.
• Biztonságos lábtartás
• Teljes testtartást nyújt
• Támogatja a legfeljebb 300 kg súlyt.
• 4'8 "- 6'6" magasságú felhasználók számára állítható.

Hátrányok

• Nehéz be- és leszállni a gépbe.
• Kellemetlen lehet a comb felső részén.
• Sok alapterületet foglal el.
• Alsó hátfájást okozhat az alacsonyabbak számára.

2. Valor Fitness állítható római szék / háttámla

A Valor Fitness állítható római szék / háttámla pad 2 ″ x 2 ″ 12-es nyomtávú acélból készül, masszív állvány talppal. Ez egy stabil derék és ab erősítő gép. Segít egy erős és szilárd mag felépítésében. A rendszeres ropogástól a ferde ropogásig és a hát nyújtásáig (akár fordított irányban is) tökéletesítheti mozdulatait a legnagyobb stabilitással anélkül, hogy állandóan félne a stabilitás elvesztésétől vagy leeséstől.

A kiváló minőségű, kényelmes vinyl párnázás kényelmessé teszi az edzést és ellenáll az intenzív nyomásnak. Az öt állítható helyzet rögzítő csapokkal a párnában egy 8 "-os mozgástartományhoz segít megtalálni a megfelelő helyzetet az edzéshez sérülésveszély nélkül.

Az acél talplemez biztosítja a biztonságot a tapadás és a stabilitás növelésével. A három helyzetbe állítható borjúpárnák támaszt adnak, rögzítik a lábakat és megakadályozzák az eleséseket. Kényelmesen használhatja a kettlebelleket, a súlymellényeket, a súlyozott tányérokat és a golyókat, hogy kihívást jelenthessen az edzéshez. Könnyen megtartja a maximális 350 font súlyt.

Előnyök

• Stabil és masszív
• Állvány talppal rendelkezik a stabilitás érdekében.
• Kiváló minőségű és kényelmes vinyl párnázás a kényelem érdekében.
• Ellenáll az edzés miatti intenzív nyomásnak.
• Támogatja a mozgások különféle tartományait.
• Segít megerősíteni a hátat és a magot.
• Segít nyújtani a hátat.
• A 16 ”x 14” -es acél lábtartó biztosítja a megfelelő tapadást.
• A borjúpárnák állíthatók, rögzítsék a lábakat, hogy megakadályozzák a leesést.
• Támogatja a maximális súlyt 350 font.

Hátrányok

• Az összeállítás időbe telhet.
• Lötyöghet
• Nem bírja a hatalmas súlyt.
• Nehéz hordozni

3. Stamina Pro Ab / Hyper Bench

A Stamina Pro Ab / Hyper Bench egy többcélú berendezés. Jön egy pad és egy hátsó nyújtó. Ennélfogva ráncokat, ferde ropogtatásokat tehet, és megragadhat két súlyzót vagy szabad súlyt, hogy kényelmesen leülhessen vagy lefeküdhessen vállpréshez, mellkasi préshez, felső préshez vagy fekvőtámaszhoz, csípőhúzáshoz, tricepsz merüléshez, hajlított sorokhoz, és osztott guggolásokat.

A nagy teherbírású, 2 hüvelykes acél vázszerkezet és a vastagon párnázott pad tartósan varrott vinil kárpitozással nyújt támogatást és stabilitást, amikor intenzív edzéseket végez. A habbal bélelt hengerek rögzítik a lábakat és megtámasztják a borjakat, amikor előre vagy oldalra ropogtok. A combtartó biztosítja az Ön biztonságát, és növeli a stabilitást és az egyensúlyt. A legjobb az, hogy a lábtartó is állítható, ezáltal támogatva a magasságtartományt.

Az ehhez a felszereléshez tartozó pad négy helyzetbe állítható, és segít fenntartani a gerinc stabil helyzetét. Kompakt, összecsukható kialakítása megkönnyíti a tárolást, és kis helyen is elfér.

Előnyök

• Stabil és masszív
• Többcélú berendezések
• Nagy teherbírású 2 ″ acél vázszerkezet
• Vastagon párnázott pad tartósan varrott vinil kárpitozással.
• Teljes testgyakorlatokat képes végrehajtani.
• A nagy sűrűségű habpárnák támogatják és ellenállnak az intenzív edzéseknek.
• Állítható lábtartó
• A habgörgők megtámasztják és rögzítik a lábakat a stabilitás érdekében.
• A pad 4 pozícióba állítható.
• A lábtartó magassága állítható.
• Összecsukható és könnyen tárolható.

Hátrányok

• Nem támogathatja a nagyobb súlyokat.

Az Amazon-tól

4. Sunny Health & Fitness Hyperextension római szék

A Sunny Health & Fitness Hyperextension Roman Chair egy 45 fokos háttámla edzőberendezés. A hát alsó részét és a farakat célozza meg.

A 39 ”x 24” x 33 ”méretben elegáns kialakítású, de az acél váz stabil és masszív. Növelheti a mag erejét anélkül, hogy túlzottan nyújtaná a hátát, és nem kockáztatja meg a hát alsó részének sérülését. A nagy sűrűségű habgörgők reteszelik a lábat, és vádli támaszt nyújtanak edzés közben. Ez a gép stabilizátorokkal rendelkezik, hogy növelje a berendezés stabilitását edzés közben.

A padlószintezők segítenek a hátsó gyakorlatok végrehajtásában anélkül, hogy a felszerelés egyenetlen padlón ingatna. A combtartó párna állítható magasságú (a magasságának megfelelően állíthatja be). Ez a hátsó hosszabbító gép összecsukható, és könnyedén tárolhatja egy sarokban. Maximális súlya 250 font.

Előnyök

• A hát alsó részét, a magot és a csípőt célozza meg
• Acél váz - stabil és stabil
• Karcsú kivitel
• A stabilizátorok és a padló szintezői rezgésállóvá teszik.
• Állítható combtámasz
• Habborjú támogatás
• Nem feszíti túl a hát alsó részét.
• Összecsukható és könnyen tárolható.
• Támogatja a legfeljebb 250 font súlyt.

Hátrányok

• Korlátozott számú gyakorlat hajtható végre.
• Nem támogatja a rövidebb magasságokat.
• Az összeszerelés nehéz lehet.
• Nők számára nehéz szállítani.

5. Valor Fitness DE-5 lemezes ab / hátsó gép

A Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine egy többfunkciós és hatékony edzőberendezés. Használhatja hasizma és hátának megerősítésére és tonizálására a mellkaspárna mozgatásával a test mögött vagy előtt. Ez a hátsó edzőeszköz javítja az egyensúlyt, a testtartást és az atlétikai teljesítményt is.

A napóra beállításai lehetővé teszik a tökéletes mellvédő helyzet kiválasztását. 295 fokos beállítási tartományt és 28 opciót kap az ab és a hátsó funkciókkal a test különböző izmainak megcélzásához. Ez a hátsó gép 3 ”x 2” és 2 ”x 2” 12 vastagságú acélcsövekből készül. Stabil és biztonságos marad, amíg intenzív teljes testű gyakorlatokat hajt végre. Mindegyik lábát gumikupakok veszik körül, amelyek további stabilitást biztosítanak és védik a padlót. A kétrétegű, vinil párnázás a mellkaspárnán, az ülésen és a lábpárna görgőin kényelmet nyújt és ellenáll a stressznek ismételt, intenzív használat esetén.

Előnyök

• Lehetővé teszi az alsó és a felső test gyakorlatait.
• Erősíti és tonizálja a magot, az alsó hátat és a farakat.
• Javítja az egyensúlyt, a testtartást és a sportteljesítményt.
• Az acélcsövek masszívvá teszik.
• A gumi kupakkal ellátott láb biztosítja a stabilitást.
• Kétrétegű, vinil párnázás a mellkaspárnán, az ülésen és a lábpárna görgőin.
• Műanyag olimpiai hüvely adaptert, egyetlen 50 mm-es rugós kapcsot és egyetlen 25 mm-es rugós kapcsot tartalmaz.
• 3 év keretgarancia, 2 év pad garancia, 1 év megfelelő csapok garancia.

Hátrányok

• Az összeszerelési utasítások nem teljesek.
• Hyperextendálhatja a hátulját.

6. ComMax Roman elnök

Egy jó hátsó meghosszabbító gépnek többszörös beállítással kell rendelkeznie. A ComMax Romain szék egy ilyen állítható háttámla. 3 dőlésszöge van - 30-40-50 fok.

A fő hátsó acélrúd hét beállítással állítható be a magasságának megfelelően. Az 1,6 hüvelykes kormánypárnák támaszt és kényelmet nyújtanak gyakorlatok végrehajtása közben. A lábhabok stabilan tartják a testet, miközben ropogtat. A hátsó gépet úgy tervezték, hogy teljes mozgástartományt biztosítson, miközben a test lejtős helyzetben van. Ez egy nagyszerű edzőeszköz, amely különböző izomcsoportokat céloz meg. Erősíti és tonizálja a hasizmat, a farizmat, az alsó hátat és a combhajlításokat. Összecsukható és könnyen tárolható kis helyen. Legfeljebb 300 font súlyt képes támogatni.

Előnyök

• 3 lejtési beállítás
• 7 állítható magasságbeállítás
• Stabil és masszív
• A 6 ”combpárna párnát és támaszt biztosít.
• Teljes mozgástartományt tesz lehetővé.
• Működik a hasizom, a farizom, a comb és a hát alsó részén.
• Összecsukható és könnyen tárolható.
• Támogatja a maximális súlyt 300 font.

Hátrányok

• Nem támogatja a nagyobb súlyokat.
• Nem alkalmas magas emberek számára.

7. Test-szilárd hátsó hiperhosszabbítás

A Body-Solid Back Hyper Extension tökéletes otthoni edzőterembe és kereskedelmi használatra. 2 ″ x 3 ″ vastag acél karosszériája és extra vastag, 3 hüvelykes durafirm combtartó párnája egyedülállóan stabil és masszívvá teszi ezt a hátsó nyújtót.

Végezhet ropogtatásokat, nyújtásokat és ferde ropogtatásokat a mag, a hát alsó részének és a farizmoknak a hangja és megerősítése érdekében. Javítja rugalmasságát és keringését, és enyhítheti az alsó hátfájást.

Előnyök

• 2 ″ x 3 ″ vastag acél test
• Stabil és masszív
• Javítja rugalmasságát és keringését.
• Erősíti és tonizálja a hasizmat, az alsó hátat és a farizmat.
• Használható otthon vagy kereskedelmi edzőteremben.
• Használható az alsó hátfájás rehabilitációjára.

Hátrányok

• Nincsenek borjúhab tekercsek.
• Nem biztos, hogy teljesen kényelmes mindenféle gyakorlathoz.
• Hyperextendálhatja a hát alsó részét.
• 5'10 évnél idősebbeknek nem.
• A szerelés időbe telhet.
• Nem kínál ár-érték arányt.

8. Body-Solid Powerline Hyperextension pad

A Body-Solid Powerline Hyperextension pad a fordított hátbővítés és a ferde hajlító kombinációja, pontosan 45 fokos szögben állítva. A fordított 45 fokos szög segít oldani a hát és a test feszültségét. Biztonságosan és kényelmesen megerősítheti és tonizálhatja hasizmait, a hát alsó részét és a farizmait.

A 4 hüvelykes, kettős varrással ellátott, teleszkópos középső betétek minden méretben állíthatók. A padon egy túlméretezett, 8 hüvelykes habgörgő van, amely szilárdan fogja a lábát, és megadja a szükséges magatartást.

Előnyök

• Fordított hátsó meghosszabbítás és ferde hajlító kombinációja pontosan 45 fokos szögben .
• Segít erősíteni, hangot adni és javítani a rugalmasságot .
• Javítja a keringést
• Feloldja a fáradtságot
• Működik a hasizom, a hát alsó részén és a farizmokon
• A 4 hüvelykes középső szakaszban állítható párnák párnát és kényelmet nyújtanak .
• Ellenáll egy intenzív edzésnek .
• A 8 hüvelykes hengerek rögzítik a lábakat és megakadályozzák az eséseket.

Hátrányok

• Az összeszerelés időbe telik.

9. Goplus állítható római szék

A Goplus állítható római szék nagy teherbírású acélból és megvastagodott acélcsőből készül. Erős és optimális támogatást nyújt a felülésekhez, az oldalirányú hajlításhoz és a fekvőtámaszokhoz. Megcélozza az alsó hát, a hasizom, a comb és a farizom izmait.

Öt állítható pontja van (28,7 ”- 23,5”) a magasság növelésére vagy csökkentésére. Az 1,5 ”széles combtartó alátét támogatja a testet, és a habgörgők megakadályozzák a lábak csúszását. Mindegyik lábát gumikupakok veszik körül, amelyek lehetővé teszik, hogy a padló védelme mellett stabilabb edzést végezzen. A gép maximális teherbírása 330 font.

Előnyök

• Erős váz
• Jó a hasizom, az alsó hát, a comb és a farizmok tonizálásához és erősítéséhez.
• 5 pontos állítható magasság
• 5 ”széles combtartó párna
• Habgörgők a lábak támogatásához és a test stabilizálásához.
• Gumikupak védi a padlót.
• A maximális teherbírás 330 font.

Hátrányok

• Lehet, hogy nem bírja el a nagyobb súlyokat.
• Az összeszerelés időt vehet igénybe.

10. Gujji Fun római szék

A Gujji Fun Roman szék masszív, nagy teherbírású acél karosszériával és bevont bevonattal. Mérete 44,5 ”x 27,2” x 29-39 ″. Ennek a hátsó extensornak vagy római széknek négy állítható pontja van a magasság növelésére vagy csökkentésére (28,7 ”- 23,5”). Ez a párnázott és párnázott hátsó meghosszabbító gép lehetővé teszi a hát alsó részének, a hasizmok, a ferdék, a combhajlítások és a farizmok megerősítését és tónusát.

Ennek az alsó háterősítő berendezésnek a maximális súlya 300 font. Habgörgőkkel tartja a lábát és támogatja a borjait edzés közben. Megosztott combtartója párnázza a medence területét. Ennek kidolgozása segíthet javítani a keringést és enyhíteni a fájdalmat. Ha stabil és stabil, többfunkciós hátsó meghosszabbító gépre van szüksége, próbálja ki ezt.

Előnyök

• Erősíti a hát alsó részét, hasizmait, combjait és farizmait.
• 4 pontos állítható karosszériával rendelkezik.
• A habgörgők tartják a lábakat és megakadályozzák az eséseket.
• Osztott combpárnák, és támogatást nyújtanak az edzés során.
• Javítja a keringést.
• Enyhíti a fájdalmat és a fáradtságot.
• Támogatja a 300 font súlyt.

Hátrányok

• Nem támogathatja a nagyobb súlyokat.
• Nem támogathatja a magasakat.

11. Goplus Fitness Hyperextension pad

A Goplus Fitness Hyperextension Bench kompakt, stabil és stabil hátsó meghosszabbító gép. A hasizmokon úgy dolgozhat, hogy az alsó hátát a tartópárnához helyezi, a lábait a habtekercsek mögé rögzíti, és ropogtat. Fordítsa át, és „ülő” mozdulatokkal célozhatja meg a hasfalakat. Könnyedén hajthat végre oldalsó hajlításokat a ferdék megcélzásához és az oldalsó zsír megszabadulásához.

A letisztult kialakítás megkönnyíti a tárolást, és nem sok helyet foglal el. Az állítható magasság (31,4 ″ - 37,4 ″) kompatibilisvé teszi a magasságok széles skálájával. A nagy sűrűségű hab és párnázott kárpit kényelmes hátsó meghosszabbító berendezéssé teszi. Legfeljebb 220 font súlyt képes támogatni.

Előnyök

• Nagy teherbírású acél, masszív és stabil karosszéria
• Sima pozícionálást tesz lehetővé.
• 4 pontos állítható magasság
• Erősíti az alsó testet, a hasizomokat, a ferde irányokat, a combokat és a farakat.
• A párnák és a habtekercsek rendkívül kényelmessé teszik.
• Ellenáll az intenzív edzéseknek.
• Karcsú és kompakt kialakítás
• Nem foglal sok helyet.
• Könnyen tárolható

Hátrányok

• A combpárnák kisebbek lehetnek.
• Lehet, hogy nem bírja el a nagyobb súlyokat.

12. Lantusi Hyper hátsó hosszabbító pad

A Lantusi Hyper hátsó hosszabbító pad egy minden az egyben edzőberendezés. Ez az állítható magasságú hátsó gép egy lapos padhoz van rögzítve, amely szintén ferde helyzetbe állítható.

Végezhet ülést, ab-ropogást, ferde ropogást, fekvőtámaszt, tricepsz-merítést vagy súlyt megragadva váll-, mell-, felső- és bicepszgöndörítéshez. Lehetővé teszi az egész test megerősítését és tónusát. A masszív test és a párnázott kárpit lehetővé teszi, hogy gyakorlatokat hajtson végre anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát vagy sérülés kockázatát jelentené.

Előnyök

• Lehetővé teszi a felsőtest és az alsó hát gyakorlatait.
• Stabil fémkeret
• Állítható lapos pad
• Állítható magasságú hátsó hosszabbító gép
• Jól párnázott a kényelem és a stabilitás érdekében.
• A habtekercsek segítenek a lábak helyben tartásában.

Hátrányok

• Roskatag
• Nem támogathatja a nagyobb súlyokat.
• Keskeny lábtartók
• Időbe telik az összeszerelés.

13. Henf Roman elnök háztartási hiperhosszabbító pad

A Henf Roman Chair Háztartási Hyperextension pad egy egyszerű kinézetű, nagy teherbírású acélból készült gép. Négy szintes magasságbeállító ponttal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a magasság (27.95-32.28 ”) beállítását az Ön igényei szerint.

Ez a sokoldalú hátsó edzésfelszerelés a fenékeket, a combokat és a hasizomokat is megcélozza, hogy pillanatok alatt elősegítse a vésett megjelenést. Végezhet egykaros súlyzósort, bicepszgöndöröket, fejprést, vállprést, mellkasi sajtót, ferde hajlításokat, felülést, fekvőtámaszt stb.

A párnázott kárpit és a habtekercs stabilitást nyújt, miközben intenzív edzéseket végez. A hátsó meghosszabbító gép maximális súlya 176 font.

Előnyök

• Karcsú kivitel
• Erős
• Stabil
• Állítható magasság
• Párnázott kárpit
• A habtekercs a helyén tartja a lábát.
• Segít megerősíteni a hát alsó részét, hasizmait, farizmait és combjait.
• Támogatja a 176 fontot.
• Összecsukható és könnyen tárolható.
• Könnyű vinni
• Nem igényel összeszerelést.

Hátrányok

• Nem támogatja a nagyobb súlyokat.

Ez a 2020-as 13 legjobb hátsó gép, amelyek megvásárlását fontolóra veheti. Itt vannak a hátsó gépek egyéb típusai.

A hátsó gépek típusai

• Római székek - A római székek a legalkalmasabbak a hiperextenziós gyakorlatokhoz. Ezek alapvetően olyan hátsó gépek, amelyek segítenek megerősíteni és hangot adni a hát alsó részének, a hasizmoknak, a ferdéknek, és megcélozzák a combizmat és a farakat is.

• Vontatóágyak - Ezek a legalkalmasabbak a dekompressziós terápiára és a rehabilitációra. Segítenek felgyorsítani a gyógyulást, javítani a keringést és növelni a mobilitást. A húzóágyak derékpánttal és bokazárral vannak ellátva a kettős biztonság érdekében.

Mit kell keresni egy hátsó gépben - vásárlási útmutató

Felépítés - Ellenőrizze, hogy a hátsó gép jól van-e megépítve és tartós anyagból készült-e, különösen, ha rendszeresen szeretné használni, vagy magas és / vagy erős. A legjobb a vastag acél széles vázzal. Ellenőrizze, hogy a hátsó gép összecsukható és állítható magasságú-e.

Stabilitás - Az utolsó dolog, amire vágysz, az az arcodra esés és a sérülés. Ezért értékelje a gép stabilitását az első néhány használat során. Ellenőrizze, hogy van-e elegendő párnázása, gumiburkolatú lábai, széles váza és alacsonyabb súlypontja.

Range of Motion - Ha egy hátsó gépbe szeretne befektetni, jobb, ha sokoldalú. Nézze meg, hogy ez lehetővé teszi-e a különböző izomcsoportok megcélzását. A legjobb egy hátsó gép állítható paddal és az állítható magasságú több ponttal. Ennek lehetővé kell tennie legalább háromféle gyakorlat végrehajtását az erő, a rugalmasság, a keringés javítása és a fáradtság csökkentése érdekében.

Vigyázat!

A hátsó gépek arról híresek, hogy a hát alsó részén problémákat okoznak. Ha nincs spotterje vagy személyi edzője, aki eligazítana, a végén deréktájékot nyújt, és visszavonhatatlan sérülést szenvedhet. A hátsó hosszabbító gép használata közben meg kell őriznie a megfelelő formát. Kerülje a használatát, ha kezdő vagy alacsonyabb hátsó problémája van. Ne használja ezt a gépet engedélyezett oktató megfelelő útmutatása nélkül.

Következtetés

Az erős és tónusú deréktájék javítja az egyensúlyt, a testtartást és a test sziluettjét. Zsírégetés és faragás azok az izmok között, hogy egy görög istenszerű megjelenést kapjon egy hátsó géppel. Remélem, hogy ez a bejegyzés segít pontosan meghatározni a 13 hátsó gép közül melyikbe kíván befektetni.