4 A tamarind legjobb módja a fogyásnak

Láttad már magad a tükörben, és elkeseredtél e plusz kilóktól vagy laza izmoktól? Elege lett már arról, hogy beletörődik a baleset-diétákba, vagy csodás fogyókúrás tablettákat használ, mert ezek nem adtak eredményt?

Ha ez a helyzet, akkor van egy csodálatos hír az Ön számára. Most lefogyhat, úgy értem, valóban lefogy ezzel az egyetlen szuper összetevővel, amely a konyhájában kapható!

Ez a csodaélelmiszer tamarind. Arra gondol, hogy az alázatos tamarind hogyan segíthet a fogyásban? A tamarind jó a fogyáshoz? Dőljön hátra és olvasson tovább! Meg fog lepődni!

Mi az a Tamarind?

A Tamarind egy hüvelyes fa, amely a Fabaceae családhoz tartozik és őshonos a trópusi Afrikában. A tamarindfa ehető, hüvelyszerű gyümölcsöket hoz létre, amelyeket széles körben használnak a világ konyháiban.

A Tamarind tápértékei

Annak megértéséhez, hogy a tamarind hogyan segíti a fogyást, először meg kell vizsgálnunk a benne található összes tápanyagot.

Íme a tamarind táplálkozási tényei:

Tamarinds, nyers
Tápérték 100 g-ra (3,5 oz)
Energia	239 kcal (1000 kJ)
Szénhidrátok	62,5 g
Cukrok	57.4
Élelmi rost	5,1 g
Zsír	0,6 g
Fehérje	2,8 g
Vitaminok
Tiamin (B1)	(37%) 0,428 mg
Riboflavin (B2)	(13%) 0,152 mg
Niacin (B3)	(13%) 1,938 mg
Pantoténsav (B5)	(3%) 0,143 mg
B6-vitamin	(5%) 0,066 mg
Folát (B9)	(4%) 14 μg
Kolin	(2%) 8,6 mg
C vitamin	(4%) 3,5 mg
E-vitamin	(1%) 0,1 mg
K-vitamin	(3%) 2,8 μg
Fém nyomok
Kalcium	(7%) 74 mg
Vas	(22%) 2,8 mg
Magnézium	(26%) 92 mg
Foszfor	(16%) 113 mg
Kálium	(13%) 628 mg
Nátrium	(2%) 28 mg
Cink	(1%) 0,1 mg
Link az USDA adatbázis bejegyzéséhez
Egység μg = mikrogramm • mg = milligramm NE = nemzetközi egység
A százalékokat nagyjából megközelítőleg közelítjük a felnőtteknek szóló amerikai ajánlások alapján. Forrás: USDA Nutrient Database

Most, hogy tudjuk, hogy a tamarind mely tápanyagokkal rendelkezik, értsük meg, hogy ez a király, amikor a fogyásban segít.

Tamarind fogyáshoz:

1. A hidroxi-citromsav jelenléte:

A Tamarind HCA-hidroxi-citromsavat tartalmaz, amely lelassítja a zsírtermelést. A HCA nagyon hasonlít a citromsavhoz. Ez a sav sok más növényben is jelen van, de leginkább a tamarindban található meg. A HCA gátolja a szervezetben a zsírraktározást elősegítő enzimet. A hidroxi-citromsav az étvágyat is elnyomja azáltal, hogy növeli a szerotonin neurotranszmitter szintjét. Hosszú gyakorlatok során zsíréget is. Kutatások folynak annak ellenőrzésére, hogy a HCA milyen hatással van az anyagcserére.

2. Enyhe hashajtó:

A Tamarind enyhe hashajtóként is működik. A Tamarind juice hatékonyan kezeli és megelőzi az epe rendellenességeit.

3. Segíti az emésztőrendszert:

A tamarind fogyasztása segíti az emésztőrendszer zavartalan működését. Ez biztosítja, hogy egészsége az optimális szinten maradjon.

4. Segít megelőzni a túlevést:

Milyen előnyei vannak a Tamarindnak?

1. A Tamarind nemcsak a fogyásban segít, hanem számos más előnnyel is jár, köszönhetően a rengeteg vitaminnak, ásványi anyagnak és rostnak.
2. A Tamarind a torokfájás gyógyítására használható.
3. A Tamarind a rák ellen is küzd. Magas antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni és leküzdeni a rákot.
4. A Tamarind gazdag C-vitaminban. Fantasztikus gyógymódként szolgál a skorbut és más, a C-vitamin hiányával kapcsolatos egészségügyi problémákra.
5. A Tamarindot gyulladt boka gyógyítására és ízületi fájdalmak gyógyítására használják.
6. A tamarind felszínes égési sérülésekkel történő gyorsabb gyógyulásához vezet.

A Tamarind leginkább ízes ízéről ismert. De az általa kínált kiváló fogyás előnyeit sokan nem ismerik. Most, hogy tudod, hogy annyi mindent kínál, ugye már nem hagyod figyelmen kívül ezt?

Használtál valaha tamarindet fogyáshoz? Tegye a tamarindot a fogyókúrás étrend részévé, és segítsen a testének elrúgni ezeket a felesleges kilókat!

Hogyan használja ezt a gyümölcsöt a konyhájában? Készítsen megjegyzést, és tudassa velünk!