Teetotaler vagy az ízesített tea ismerője? Én is! Nem nélkülözhetem a reggeli csésze forró teát, hogy elindítsam a napomat. Amikor kedvem támad, szeretek kísérletezni a teámmal, ezért kezdtem el kipróbálni az ízesített teát. Egy ilyen út során fedeztem fel a ginzeng teát.

Szóval, mennyire jó ez a ginzeng tea? Nos, ez a természetes eredetű antioxidánsok, az úgynevezett „ginsenozidok” gazdag forrása, amelyek gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkeznek. A ginzeng tea javasolt egészségügyi előnyei túl sokak, beleértve a menstruációs problémák, emésztési problémák, asztma, ízületi gyulladás és szexuális zavarok enyhítését. És hogyan főz ginseng teát? A teát az évelő ginzenggyökér, például zöld vagy fehér tea főzésével készítik és tálalják.

A ginzeng tea gyógyító elemei

Ginsenozidok: Pánxozidoknak is nevezik ezeket a vegyületeket, amelyek a ginzeng gyökerében találhatók a leghatásosabb gyógyító tulajdonságokkal (1 Ezek a természetben a legkeresettebb természetes szaponinok, amelyek behatolhatnak a sejtekbe, hogy javítsák a stresszel szembeni ellenállást és javítsák a sejtek egyensúlyát (2).

Fűszerek: Kombinálhat más fűszereket a ginzeng gyökérrel együtt, mint a fahéj, a gyömbér és az alma almabor, hogy a teája ízesebb és erősebb legyen.

Kattintson ide az infografika kibővített változatának megtekintéséhez

Milyen előnyei vannak a ginzeng teának?

1. Enyhíti a menstruációs problémákat
2. Kezeli a magas vérnyomást
3. Segít a súlycsökkentésben
4. Csökkenti a rák kockázatát
5. Agy revitalizáló szer
6. A szexuális diszfunkciót kezeli
7. Javítja az emésztést
8. Öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik
9. Megtisztítja a légzőrendszert
10. Fokozza immunitását
11. Stabilizálja a cukorszintet
12. Csökkenti a krónikus fájdalmat
13. Gyógymód a sugárzásért
14. Rehidratálja a bőrt
15. Segít a vér méregtelenítésében
16. Harcol az ADHD ellen
17. Neurodegeneratív betegségeket kezel
18. Megakadályozza agyvérzéseket
19. Csodákat tesz a stressz csökkentése ellen
20. Stabilizálja a gyulladásos citokineket a gyerekekben

A ginzeng teát a világ egyik legtáplálóbb gyógynövény-kiegészítőjeként tartják számon. A javasolt előnyöket az alábbiakban röviden ismertetjük:

1. Enyhíti a menstruációs problémákat

Kép: Shutterstock

A ginzeng a menstruációs ciklusok során a fájdalom és kellemetlenségek enyhítésében is segíthet.

Miért működik?

Az amerikai vad ginzeng tea hűsítő és nyugtató hatásáról ismert. Mikroelemeket tartalmaz, amelyek támogatják az ösztrogén aktivitást, enyhítik a hüvelyi izmok okozta stresszt, enyhítve ezzel a menstruációs görcsöket (3).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Kezeli a magas vérnyomást

A ginzeng tea szintén hatékony gyógymód az ingadozó vérnyomás ellensúlyozására.

Miért működik?

Az ázsiai ginzeng tea, más néven koreai ginzeng tea, nyugtató hatású. Segít csökkenteni a vérnyomást és enyhíti az olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Ginseng tea fogyáshoz

Az elhízás egyre inkább életveszélyes egészségügyi problémává válik. Ha fogyni próbál, vegyen be étrendjébe ginzeng teát.

Miért működik?

A ginzeng gyógytea köztudottan segít a testsúly kezelésében. Természetes étvágycsökkentő, igyon naponta ezt az extra zsírréteg felolvasztására a testéből (5). Növeli a test anyagcseréjét és zsíréget. Más „csodával” fogyókúrás módszerekkel ellentétben a ginzeng tea nem okoz mellékhatásokat, de segít a fogyásban. De ne feledje, hogy a ginzeng tea önmagában nem segíthet a fogyásban. Kombinálja az egészséges étrenddel és a megfelelő edzésprogrammal a legjobb eredmény érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Csökkenti a rák kockázatát

Tanulmányok szerint kiderült, hogy a ginzeng teát fogyasztó emberek ritkábban szenvednek rákban.

Miért működik?

Az életet adó növényként üdvözölt tudományos tanulmányok bebizonyították, hogy a ginzeng gyökere valóban rendelkezik a rák elleni küzdelem tulajdonságokkal. A ginsenozid vegyület kimutatta, hogy hatással van a halálos betegséget kiváltó deviáns molekuláris folyamatokra. A kutatások azt is kimutatták, hogy képes elpusztítani a rákos sejteket és gátolni a rák ellenőrizetlen növekedését, invazivitását és angiogenezisét. (6) A ginseng teában jelen lévő ginsenozidokról ismert, hogy megállítják a tumorsejtek növekedését. Még az orvosok is javasolják a ginzeng teát rákmegelőző intézkedésként.

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Agy revitalizáló szer

Ez segíthet abban, hogy figyelmesebb legyen, és fokozza kognitív képességeit.

Miért működik?

Úgy gondolják, hogy a ginzeng tea rendkívül hasznos a diákok számára. Stimulátorként hat az agysejtekre, így javítja a koncentráció képességét és a kognitív képességeket (7). Megnövelt visszatartó képességekkel és éberséggel egyetlen vizsgálat sem lehet túl ijesztő.

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. A szexuális diszfunkciót kezeli

Most, ha valóban reagál a reakcióra? Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segít.

Miért működik?

A ginzeng gyökér tea egy próza szexuális gyógynövény, amely segít olyan szexuális problémák kezelésében, mint a merevedési zavar (8). Klinikailag bizonyítottan fito (növényi) tesztoszteront tartalmaz, amely hatékonyan növelheti a spermiumok számát a férfiaknál (9).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Javítja az emésztést

Kép: iStock

Ha az emésztési probléma aggasztja, próbáljon meg egy csésze ginzeng teát.

Miért működik?

A ginzeng tea segíti a pepszin normális szekrécióját, elősegítve az emésztést (10). Enyhíti a székrekedést, a puffadást és a puffadást. Segít a Crohn-rendellenesség tüneteinek enyhítésében is (11).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik

A ginzeng tea csökkenti a bőr idő előtti öregedését is.

Miért működik?

A koreai vörös ginzeng tea fogyasztása csökkentheti a korai öregedés jeleit. Ez a tea gazdag antioxidáns-forrás, amely képes megállítani a túlzott napsugárzás okozta szabadgyökök képződését (12). A szabad gyökök felelősek az öregedés korai jeleiért, mint például a ráncok, a finom vonalak és az öregedési foltok.

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Tisztítja a légzőrendszert

A légzési problémákat is megnyugtathatja.

Miért működik?

Az amerikai és a szibériai ginzeng teák segítenek megtisztítani az elzáródott orrmelléküregeket és a hörgőjáratokat, valamint csökkenteni a gyulladást (13). Hatékony kezelést kínálnak súlyos köhögésben, asztmában, megfázásban és tüdőgyulladásban szenvedő betegek számára.

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Fokozza immunitását

Segít távol tartani a hidegtől és az influenzától is.

Miért működik?

A ginzeng tea segít az immunrendszer erősítésében (14). Emellett növeli az immunrendszer stresszadaptereinek hatékonyságát, és segít elkerülni a gyakori betegségeket, például a megfázást és az influenzát.

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Stabilizálja a cukorszintet

A ginzeng tea segít a vér cukorszintjének szabályozásában.

Miért működik?

Kutatások szerint az amerikai ginseng teában található ginsenozidok segítik a test vércukorszintjének szabályozását, fenntartják a hasnyálmirigy megfelelő működését, és emelik a test inzulinra adott válaszerejét is (15).

Vissza a tartalomjegyzékhez

12. Csökkenti a krónikus fájdalmat

Az egyik hatékony ginzeng tea egészségügyi előny. Segít csökkenteni a krónikus fájdalom hatásait is.

Miért működik?

Tanulmányok kimutatták, hogy a szibériai ginzeng tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A gyógynövénygyógyászok javasolják a gyulladással összefüggő állapotok, például az ízületi gyulladás és más krónikus fájdalmak gyógyítására (16).

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Sugárkezelés

A ginzeng teát hatékony megelőzőnek találták a sugárkezelés hatásaival szemben.

Miért működik?

A ginseng teában található ginsenozidokról kiderült, hogy megóvják a sejteket az immunitás növelésével és a sugárterápia elleni védelem biztosításával (17

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Rehidratálja a bőrt

Kép: Shutterstock

Az egyik legjobb ginzeng tea előnye, hogy jól vigyáz a bőrére. A ginzeng tea különösen tökéletes a bőr finomítására és folyadékhidratálására. Az oxigénellátás növelésével regenerálja a bőrsejteket is. Bőrtisztítóként működik, valamint felfrissíti a bőrt.

Miért működik?

Adjon hozzá gyógynövényes ginseng teát a fürdőjéhez, mivel segít a bőr rehidratálásában és finomításában azáltal, hogy fenntartja a folyadék egyensúlyát a testében és növeli a rugalmasságot (18)

Vissza a tartalomjegyzékhez

15. Segít a vér méregtelenítésében

A ginzeng tea elősegíti a vérkeringést és azt is megtisztítja.

Miért működik?

Klinikai kísérletek szerint a ginzeng tea segít csökkenteni a vér toxicitási szintjét, amely egyébként nyomást gyakorol a májára. Enyhén vizelethajtó is. Mindezek hozzájárulnak a vér tisztításához (19).

Vissza a tartalomjegyzékhez

16. Harcol az ADHD ellen

Tudtad, hogy a gyerekek ginseng teát fogyasztanak, hogy megmentsék őket az ADHD áldozatává válásuktól?

Miért működik?

Egy tanulmány szerint az amerikai ginzeng és a Ginkgo Biloba tökéletes kombinációja javíthatja a gyermekek figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességét körülvevő tüneteket (20).

Vissza a tartalomjegyzékhez

17. Neurodegeneratív betegségeket kezel

Parkinson-kór, Alzheimer-kór - ezeknek a neurológiai rendellenességeknek a megemlítése már a pokolba rémít. De tanulmányok kimutatták, hogy a ginzeng tea birtoklása segíthet a kontrollálásukban és kezelésükben.

Miért működik?

A koreai vörös ginzeng neuroprotektív tulajdonságai (antioxidáns, homeosztázis, anti-apoptikus és immunstimuláló) segítenek megelőzni a neurodegeneratív betegségeket (21).

Vissza a tartalomjegyzékhez

18. Megakadályozza a stroke-ot

A stroke elleni hatékonysága egy másik meglepő előny az ázsiai ginzeng számára.

Miért működik?

A ginzeng antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek megelőzni a halálos stroke-ot (22).

Vissza a tartalomjegyzékhez

19. Csodákat tesz a stressz csökkentése ellen

A ginzeng kiváló stresszoldó szer, és segíti a hangulat felpörgetését. Tehát próbáljon meg inni egy csésze forró ginzeng teát egy hosszú munkahelyi nap után!

Miért működik?

A ginzeng azon képessége, hogy megnyugtassa az idegeket és javítsa az agy vérkeringését, elősegíti a hangulatváltozásokat, így boldoggá és egészségessé válik.

Vissza a tartalomjegyzékhez

20. Stabilizálja a gyulladásos citokineket a gyerekekben

A kemoterápia fájdalmas és utóhatásai rosszabbak. Tanulmányok kimutatták, hogy a ginzengnek van egy olyan tulajdonsága, amely a kemoterápiából származó gyulladásos citokinek utóhatásainak stabilizálásával foglalkozik a rákos gyermekek körében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Kép: iStock

Ginseng Tea táplálkozási tények

Itt van egy áttekintés a ginzeng tea táplálkozási előnyeiről.

Adagolási méret: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 doboz
Mennyiség adagonként	Kalóriák zsírból 0
Összes zsír: 0 g	0%
Telített zsír: 0 g	0%
Transzzsír: 0 g	0%
Többszörösen telítetlen zsír: 0 g	0%
Egyszeresen telítetlen zsír: 0 g	0%
Koleszterin: 0 mg	0%
Nátrium: 20 mg	1%
Összes szénhidrát: 18 g	6%
Élelmi rost: 0 g	0%
Cukor: 17 g
Fehérje: 0 g	0%
A-vitamin	0%
C vitamin	25%
Kalcium	0%
Vas	0%

Kiválasztás

A ginzeng gyökereinek szedésekor ügyeljen arra, hogy ne legyenek puha foltok. Néha szárított koreai ginzenggyökér áll rendelkezésre; ezt is használhatja. Vagy megtalálhatja a ginzeng gyökér kész forgácsát, amelyet egyszerűen hozzáad a teához.

Ginseng tea főzése

Amire szükséged van

• Ginzeng gyökér
• Víz
• Fűszerek, mint kardamom, gyömbér, stb

Most, hogy ismeri a koreai ginseng tea előnyeit, itt az ideje megtanulni, hogyan készítsen ginzeng teát otthon:

1. Ha egész gyökere van, éles késsel szeletelje fel a vékony forgácsot.
2. Választhat bolti szárított ginseng gyökérforgácsot.
3. A tea elkészítéséhez használjon legalább egy teáskanálnyi ginzeng forgácsot.
4. Tegye a forgácsot egy teagömbbe (bármelyik élelmiszerboltban kapható), és mártsa bele a tűzhely vízébe.
5. Várja meg, amíg a víz felforr, majd vegye le a lángról.
6. Hagyja egy kicsit hűlni a vizet, mielőtt egy csészébe öntené.
7. Mártsa be a teagolyót a ginzeng gyökérforgáccsal a csészébe, és hagyja kb. Öt percig meredezni.
8. Ha erősnek tetszik a tea, hagyja a teagömböt hosszabb ideig áztatni.
9. Ha elégedett, távolítsa el a teagömböt, és élvezze a csésze forró ginzeng gyökér tea csövét, és élvezze az előnyeit.

Kép: iStock

A ginzeng tea típusai

Négyféle ginseng tea létezik: japán ginseng tea, szibériai ginseng tea, koreai ginseng tea és amerikai ginseng tea.

Japán ginzeng tea: Panax japonicam néven is ismert, ez a fajta sokkal olcsóbb, és kis adagokban található meg Japánban a gyógynövényes italok között.

Szibériai ginzeng tea: Bár nem igazi ginzeng, mivel nem hasonlít a gyökérhez, mégis minden gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Segít megnyugtatni az influenzát és herpeszet okozó vírusfertőzéseket.

Koreai ginzengtea: A Panax ginzenget ázsiai ginzengteának is tekintik, és túl sok gyógyhatással rendelkezik. Segít a memória növelésében, valamint a koncentráció és a szellemi éberség fokozásában. Ez segít a fizikai állóképesség visszanyerésében és a reproduktív egészség javításában is.

Amerikai ginzeng tea:A Panax quinquefolius főleg az észak-amerikai Wisconsin és Georgia államokban található. Nyugtató hatása van, amely segíti a stressz csillapítását. Segít enyhíteni a görcsöket és a hasi fájdalmakat is a nőknél a menstruációs ciklusuk alatt.

Mindezek a fajták implicit módon tartalmaznak bizonyos elemeket, amelyek rendkívül hasznosak a jó egészség és vitalitás fenntartása szempontjából.

Kép: iStock

Ginseng tea mellékhatások

Bármi, ami felesleges, károsíthatja a testedet. Ugyanez a szabály vonatkozik erre a bizonyos teára is. Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartania a ginzeng tea használata előtt:

1. Emésztőrendszeri problémák: A ginseng tea felesleges adagjai hányinger, hányás, egyéb gyomorproblémák és fejfájás érzetét keltik (23).
2. Álmatlanság és idegesség: A ginzeng tea néha túlstimulálhat, és álmatlan éjszakákat adhat a szorongással együtt (24).
3. Véralvadást okozhat: A koreai ginzeng teáról kiderült, hogy beavatkozik a vérlemezkék véralvadási viselkedésébe a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának tanulmánya szerint (25).
4. Hipoglikémiát okozhat: A ginzeng tea segít a vércukorszint szabályozásában, de ha cukorbetegségben szenved, rendkívül óvatosnak kell lennie. Gyógyszerének hatása a ginzeng tea hatásával együtt inzulin-sokkot vagy más szavakkal hipoglikémiát okozhat (26).
5. Hormonális egyensúlyhiány: A ginzeng tea hosszan tartó fogyasztása ösztrogén-szerű hatást vált ki, és lenyomhatja a központi idegrendszert, posztmenopauzális hüvelyi vérzést okozva (27). A vérben lévő ösztrogénfelesleg miatt a terhes nőknek és a szoptató anyáknak kerülniük kell a ginzeng teát.

A ginzeng joggal jutott el az egészségnövények listájának élére. Van oka annak, hogy az egészségügyi rajongók esküsznek erre a teára. Segíthet a fiatalításban és az egészséges életben - most nem ezt akarjuk mindannyian?

Ennek ellenére itt az ideje, hogy a diéta részévé tegye. Csak győződjön meg arról, hogy nem iszik ezt a teát hetente kétszer-háromnál többet.

Remélem, tetszett hozzászólásunk a ginzeng tea előnyeiről. Kipróbálta már a ginzeng teát? Ossza meg velünk tapasztalatait és a legjobb ginzeng tea receptet a megjegyzések részben.