Szereted a tenger gyümölcseit? Szeretsz mindenféle halfajtán szaggatni? Nos, akkor most jobb okai vannak arra, hogy többre vágyjon. Legtöbben egyszerűen megőrülhetünk, ha finom tálakat tálalunk. Miért ne? Pokolian finom és meglepően egészséges. Nem mondta a nagymamád, hogy a hal fogyasztása növelheti az emlékezeted erejét? A tudomány újra és újra bebizonyította, hogy ez valójában nem spekuláció, hanem az igazság. Sok ember számára a halfogyasztás kissé zavaró. Ezért halolaj kapszulát vezettek be. Könnyen beszerezhető és még könnyebben tárolható. És a legjobb az egészben, hogy a halakhoz hasonló előnyöket nyújt.

Miért pazarolja az idejét, amikor áttekinthetjük a halolaj kapszula csodálatos egészségügyi előnyeinek listáját.

Gyerünk, görgess le!

Halolaj kapszula - rövid

Kép: iStock

A halolaj kapszulák széles körben használt kiegészítők, amelyek olyan halak olajából készülnek, mint a tőkehal, a laposhal, a hering, a lazac, a márna, a makréla, a tonhal, a kékúszójú hal, a szardínia, a pisztráng, a bálnafehérje stb. (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA), vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék és más létfontosságú tápanyagok, ezek a kiegészítők széles körű egészségügyi és szépségápolási előnyöket kínálnak. Ezen kívül a halolaj kapszulák tartalmaznak alfa-linolénsavat vagy ALA-t és Gamma-linolénsavat is, ami számunkra csak csodálatos.

Halolaj kapszula egészségügyi előnyei

Kép: iStock

A halolaj kapszula ugyanolyan, mint az arany számunkra, és azok számára, akik utálják a hal illatát, de ki akarják használni az előnyöket. Itt olvashatja el, hogyan profitálhat a halolaj-fogyasztásból.

A halolaj előnyei

1. Csökkenti a triglicerid szintet
2. A vérnyomást szabályozza
3. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
4. Egészségesen tartja a csontokat
5. Átlagolja a rák kockázatát
6. Megtartja a vese problémákat az öbölben
7. Véd a II-es típusú cukorbetegség ellen
8. Könnyíti a terhességi szövődményeket
9. Elősegíti a fogyást
10. Pajzsok a szennyezés ellen
11. Megakadályozza a napsugárzás okozta károkat
12. Javítja a mentális egészséget
13. Javítja az immunitást és az anyagcserét
14. Segít az ADHD kezelésében
15. Javítja a termékenységet
16. Egészséges haj és bőr
17. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokat hordoz
18. Könnyíti az ízületi gyulladás fájdalmát
19. Kezeli a depressziót
20. Jó a szemnek
21. A legjobb azoknak, akik testedznek

Egészségügyi előnyök

1. Csökkenti a triglicerid szintet

A halolaj kapszula sikeresen csökkenti a vér triglicerid szintjét.

Miért működik?

A trigliceridek egy bizonyos zsírfajta, amely rengetegben megtalálható a véráramban. Amikor a vérben jelen lévő trigliceridek mennyisége meghaladja a szokásos szintet, kiszolgáltatottá válunk különféle metabolikus szindrómáknak, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket stb. Ilyen helyzetekben a halolaj kapszulák hasznosak lehetnek, mivel jelentősen csökkenthetik a triglicerid szintet. A tudósok szerint egy 1 gm. a halolaj kapszula akár 50% trigliceridszintet is csökkenthet testünkben (1).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. A vérnyomást szabályozza

Az Omega-3 halolajból készült kapszulák csökkenthetik a vérnyomásszintet, biztosítva, hogy mindenféle egészségügyi probléma nélkül elérje idős korát.

Miért működik?

Az omega-3 zsírsavak tartalmazzák az eikozapentaénsavat (EPA) és a dokozahexaénsavat (DHA), amelyekről ismert, hogy jelentős szerepet játszanak az erek bővítésében. A vér simán áramlik az artériákon, és nagy mértékben csökkenti a nyomását (2). Az omega-3 zsírsavak kiváló antikoaguláns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek távol tartják a magas vérnyomást.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket

A napi adag halolaj kapszula biztosíthatja a szív- és érrendszer megfelelő működését.

Miért működik?

Mint korábban említettük, a halolaj kapszulák csökkenthetik a triglicerid szintet és csökkenthetik a magas vérnyomás szintjét az omega-3 zsírsavtartalommal. Ez segít a halálos kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében és gyógyításában is (3). Ennek a kiegészítésnek a rendszeres bevitele csökkentheti az érelmeszesedés (a falak megkeményedése) vagy az elzáródás (a lepedékképződés miatt) kialakulásának esélyét a koszorúerekben. Véget vet a szívritmus-rendellenességeknek, és 27% -kal csökkenti a halálos kardiovaszkuláris betegségek, például agyvérzés, szívroham stb.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Egészséges állapotban tartja a csontokat

A csontok egészségét megőrizheti, ha a halolaj kapszulákat választja. Hatékonyan képes kezelni az idősebb felnőttek csontritkulását vagy gyenge csontjait a csontok sűrűségének növelésével és a csontvesztés mértékének csökkentésével.

Miért működik?

A kiegészítőkben található omega-3 zsírsavak szabályozzák a csontokban és a szomszédos szövetekben jelenlévő ásványi anyagok mennyiségét, jelentősen megerősítve őket. A halolaj-kapszulák következetes használata gyógyíthatja a reumás ízületi gyulladást, valamint az ezzel járó akut fájdalmat és reggeli merevséget (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Átlagolja a rák kockázatát

A rák bizonyos típusainak elhárításakor a halolaj kapszulákat megbízható gyógymódnak tekintik.

Miért működik?

Mivel az omega-3 zsírsavak gazdag forrása, serkentheti testünk normális és egészséges sejtjeinek növekedését. Azt is biztosítja, hogy mutációval ne váljanak rákos daganattá. Azt is megállapították, hogy a halolaj kapszulák képesek azonosítani a testünkben kialakult rendellenes sejtnövekedést (ha van ilyen), és megakadályozhatja azok további növekedését. Általában távol maradhatunk az emlő-, a vastagbél- és az endometrium ráktól, ha ezeket a kiegészítőket rendszeresen szedjük (5).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Megtartja a vese problémákat az öbölben

Akár meg akarja védeni veséjét a súlyos betegségektől, akár már vesebetegségekben szenved, a halolaj kapszulák csodaszerek lehetnek az Ön számára. Mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap 4-8 gramm ilyen étrend-kiegészítőt vegyen be, és figyelje, hogyan javul az egészség.

Miért működik?

Kutatások kimutatták, hogy a halolaj kapszulák hosszú távú alkalmazása megakadályozhatja a glomerulonephritis bizonyos formáját, az úgynevezett „IgA nephropathiát” vagy „Berger-kórt”. Akár késleltethetik a magas kockázatú betegek veseelégtelenségének lehetőségeit. Ha a vesék funkcióit a cukorbetegség befolyásolta, a halolaj kapszulák segíthetnek a vizeletürítés útján történő fehérjeveszteség korlátozásában (6).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Véd a II-es típusú cukorbetegség ellen

A II-es típusú cukorbetegségben részesülhetnek a halolaj kapszulák, mivel a kiegészítés gyulladáscsökkentő szerként működik, mivel az omega-3 zsírsavak vannak benne. Ez a minőség megakadályozza a zsírszövetünk gyulladását.

Miért működik?

Megállapították, hogy a zsírsejtek gyulladása II. Típusú cukorbetegséghez vezethet azáltal, hogy inzulinrezisztenciát okoz testünkben. Most már tudja, miért kellenek ezek a kapszulák az Ön számára (7).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Könnyíti a terhességi szövődményeket

A halolaj kapszulák elősegíthetik a sima és egészséges terhességet azáltal, hogy megkönnyítik a vele járó szövődményeket.

Miért működik?

A bennük található omega-3 zsírsavak rengeteg dokozahexaénsavat vagy DHA-t tartalmaznak, amelyek agyunk, bőrünk és retinánk egyik fő szerkezeti alkotóelemeként serkenthetik a méhünkben lévő magzat általános fejlődését és növekedését. Ezek a kiegészítők megfékezhetik a terhesség alatt felmerülő különféle szövődményeket, korlátozhatják a koraszüléseket és megbizonyosodhatnak arról, hogy az újszülött nincs-e alulsúlyos. Különböző vizsgálatokból is kiderül, hogy a halolaj kapszulák rendszeres bevitele megakadályozhatja az ismételt vetéléseket és növelheti a születési arányt antifoszfolipid szindrómában szenvedő nőknél (8).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Elősegíti a fogyást

Álmodsz egy bikini testről, de nem vagy képes ezt elérni? A halolaj kapszula az út.

Miért működik?

A kiegészítésben jelen lévő omega-3 zsírsavak mind a DHA, mind az EPA komponensei hatékonyan eltávolítják a további testzsírt. A megállapítások szerint a napi 6 gramm ennek a kiegészítésnek a bevitele segíthet elég kalóriát égetni, ezáltal megolvasztva a testzsírt (9).

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Pajzsok a szennyezés ellen

A városokban élők megértenék a kétségbeesett igényt, hogy megvédjék a bőrt a környezet szennyezett levegőjétől. A halolaj elvégzi a munkát.

Miért működik?

Védi a testet a légszennyezés káros hatásaitól, miközben kezeli a szennyezésnek való kitettséget (10).

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Megakadályozza a napsugárzás okozta károkat

Nem kerülheti el a napsütést, és a fényvédő nem fedi le az egészet számodra. De a halolaj megvédhet az UV-sugarak káros hatásaitól. Használható a hosszan tartó napsugárzás hatásainak kezelésére, mint a leégés és a barnulás (11).

Vissza a tartalomjegyzékhez

12. Javítja a mentális egészséget

Órákon át dolgozunk fizikai egészségünk megőrzésén, de valahol az úton figyelmen kívül hagyjuk annak ugyanolyan fontos párját - a mentális egészséget. A halolajban található omega-3 zsírsavak egészségesen tartják agyunkat, mindenféle mentális rendellenességgel foglalkoznak.

Miért működik?

A halolaj rendszeres fogyasztása csökkenti a depresszió kockázatát. Csökkenti az agresszió szintjét is. Ismert, hogy csökkenti a skizofrénia lehetőségét. A halolaj javítja a koncentrációt, javítja a memóriát, sőt javítja az agy kognitív működését. A terhes nőknek ajánlott halolaj-kiegészítőket szedniük, hogy a csecsemő jó agyi erővel rendelkezzen. A halolaj hatékonyan megakadályozza az Alzheimer-kórt is (12).

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Javítja az immunitást és az anyagcserét

Az immunrendszernek erősebbnek kell lennie, mint bármely baktérium, vírus vagy bármi más, ami megbetegedhet.

Miért működik?

A halolaj fokozza immunitását az idegen részecskék ellen, amelyek megpróbálnak elrontani a testével. Sőt, ez fokozza az anyagcserét, ami nemcsak egészségesen tartja testét, hanem segít a zsír valódi gyors kiűzésében is (13).

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Segít az ADHD kezelésében

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) az emberek életkorától függetlenül - fiatalok, középkorúak és idősek egyaránt - problémát jelent. Hiperaktivitás, diszlexia, érzelmi instabilitás és ingatagság, a koordináció hiánya, gyenge figyelem és koncentráció, gyenge memória - ezek a rendellenesség néhány tünete és hatása. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a halolaj bevitele segít ezen rendellenességek kezelésében (14).

Vissza a tartalomjegyzékhez

15. Javítja a termékenységet

A halolaj rendszeres bevitele vélhetően javítja a nők termékenységi állapotát, ami végső soron növeli a fogantatás esélyeit (15).

Vissza a tartalomjegyzékhez

16. Egészséges haj és bőr

A halolaj kapszulák nagymértékben fokozhatják szépségét azáltal, hogy jobbá teszik a bőrt és a hajat. Helyileg használják, valamint számos bőrbetegség kezelésére és megelőzésére használják. Hatékonyan kezeli a pattanásokat, az ekcémát, a bőrkiütéseket, a bőrpírt, a fekélyeket és a pikkelysömört. A halolaj a száraz bőr nedvességtartásában is segít, jól hidratálva.

Miért működik?

A kiegészítés omega-3 zsírsavtartalma fokozhatja testünk kollagéntermelését, fiatalos megjelenést kölcsönözve. Segíthet megőrizni sejtjeink természetes nedvességét, jól hidratálva a bőrt egész évben. Ezeknek a kapszuláknak a rendszeres fogyasztása megszabadíthatja a pattanások problémáitól és biztosíthatja a foltmentes bőrt (16). Az omega-3-on kívül a halolaj kapszulák is gazdagok fehérjében. Ez belülről erősíti a hajszálainkat, egészségesebbé teszi őket, és végül serkenti növekedésüket.

Vissza a tartalomjegyzékhez

17. Gyulladásgátló tulajdonságokat hordoz

A halolaj kapszulák csökkenthetik a vér és a szövetek gyulladását. Tehát nem meglepő, hogy rendszeresen ajánljuk azoknak, akik különböző fokú krónikus gyulladásos rendellenességekben szenvednek, például celiakia, gyomor-bélrendszeri rendellenességek és hasonlók (17

Vissza a tartalomjegyzékhez

18. Könnyíti az ízületi gyulladás fájdalmát

Számos tanulmány megállapította, hogy a halolaj kapszula valóban csillapíthatja az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.

Miért működik?

A halolaj kapszulák használata véget vethet a nem szteroid gyulladáscsökkentők használatának, ezáltal a betegség természetes gyógymódjává válva. Hatalmas szerepe van a porcromboló enzimek hatásának csökkentésében is (18).

Vissza a tartalomjegyzékhez

19. Kezeli a depressziót

Biztos vagyok benne, hogy nem igazán gondoltad ezt. De igen, a halolaj kapszula képes visszahozni minket a depresszió és a negativitás sötétségéből.

Miért működik?

Nem meglepő módon az omega 3 zsírsavak jelenléte mentesít minket a szomorúság, szorongás, mentális fáradtság, stressz és természetesen a depresszió érzésétől. A halolaj kapszulák szintén stabilizálják a hangulatunkat, ezáltal kissé nyugodtnak és összetettnek érezzük magunkat (19).

Vissza a tartalomjegyzékhez

20. Jó a szemnek

A halolaj kapszulák csodálatosak abban, hogy megvédenek minket a szem rendellenességeitől. Ez segít elkerülni a makula degenerációt, az öregség ajándékát.

Miért működik?

A halolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csak a legjobbak a szemünk számára (20).

Vissza a tartalomjegyzékhez

21. A legjobb azoknak, akik testedznek

Kép: Shutterstock

Tudta, hogy a halkapszulák kipattanása segít néhány kiló leadásában edzés közben?

Miért működik?

Nyilvánvaló, hogy az omega három zsírsav jelenléte miatt ezek zsírvesztési megoldást jelentenek a test megfelelő anyagcseréjének szabályozásával. Javasoljuk, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében rendszeresen adagoljon halolaj kapszulát, háromszor három hónapig, aerob testmozgással együtt (21).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Óvatosan

Kép: Shutterstock

A halolaj csodálatos előnyökkel jár egészségünk számára, de csakúgy, mint más kereskedelmi forgalomba hozott termékek, bizonyos kockázatokkal is jár. Menjen végig az alábbi pontokon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem öngyilkos-e anélkül, hogy tudna a közvetlen kockázatokról.

• A halolaj túladagolása vérzést és vérzést okozhat. Az omega-3 savak napi bevitele