7 Potenciális egészségügyi előnyök, táplálkozási tények és mellékhatások

A Loquat ( Eriobotrya japonica ) egy egzotikus édes gyümölcs, amely létfontosságú tápanyagokkal, antioxidánsokkal és flavonoidokkal van tele. Kínai szilva néven is említik, és Kínában honos.

A Loquat kerek vagy körte alakú, sárga héjú gyümölcs. Az íze hasonló a kajszibarackhoz vagy a meggyhez. Főleg nyersen fogyasztják, és lekvárok, zselék és gyümölcslé elkészítéséhez is feldolgozzák.

A naspolya levelei, magjai és gyümölcse sok gyógyászati ​​tulajdonsággal van tele. A loquats segíthet a szív egészségének előmozdításában, csökkentheti a rák kockázatát és megelőzheti a cukorbetegséget.

Ebben a cikkben felsoroltuk a loquat gyümölcs hihetetlen egészségügyi előnyeit, táplálkozási tényeit, receptjeit és lehetséges mellékhatásait. Olvass tovább.

Milyen előnyei vannak a loquat gyümölcsnek?

1. Elősegíti a szív egészségét

A Loquat káliumban gazdag. Az ásványi anyag értágítóként működik, és csökkenti az erek megterhelését (1). A kálium csökkentheti a vérnyomást és megvédheti a szívet (2). A gyümölcs magnéziumja szintén elengedhetetlen a vérnyomás szabályozásához és a szívműködés fokozásához (3).

A requattokban található fenolos vegyületek megakadályozhatják a sejtkárosodást és csökkenthetik a gyulladást, ezáltal javítva a szív egészségét (4), (5). Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az antioxidáns hatásokban gazdag ételek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát (6), (7). Az élelmiszerek karotinoid-koncentrációja számos szívprobléma kockázatát is csökkenti (8).

2. Csökkentheti a rák kockázatát

Állatkísérletek azt állítják, hogy a naspolya levelek és magvak kivonatai rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek (9), (10). Úgy találták, hogy a loquat metanolos kivonatai megakadályozzák az emberi emlőrák sejtjeinek terjedését (11).

Az Okayama Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy a polifenolok citotoxikus aktivitást mutattak az emberi orális daganatos sejtvonalakkal szemben (12). A loquats klorogénsavat tartalmaz, amely elnyomhatja a rák növekedését (9), (13). A sav megakadályozza az emberi vastagbélrák sejtjeinek terjedését és halálukhoz vezet (14).

A Loquats béta-karotint tartalmaz. A Zhengzhou Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy a béta-karotinnak tumorellenes hatása lehet (15).

3. Segít a cukorbetegség kezelésében

A kutatások azt mutatják, hogy a naspolya-levelek és magvak kivonatai antidiabetikus hatásúak lehetnek. Segíthetnek az 1. és 2. típusú cukorbetegség kezelésében és megelőzésében (9). A Közép-Tajvani Tudományos és Technológiai Egyetem egereken végzett tanulmányában a loquat csökkentheti a vércukorszintet (16).

Egy másik, a nagasaki Siebold Egyetem patkányokon és egereken végzett vizsgálata azt mutatta, hogy a naspolyamagok hipoglikémiás aktivitást mutatnak (17).

4. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokat kínálhat

A loquats gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az olyan betegségek, mint a szív- és érrendszeri és a neurodegeneratív rendellenességek, gyulladással társulnak (18), (19). Megállapították, hogy a loquat juice megelőző hatással van a gyulladásra (20).

Egérvizsgálatok során megállapították, hogy a naspolya gyümölcs kivonatai csökkentik a magas fruktóz tartalmú étrend okozta gyulladást (21). További hosszú távú kutatásokra van szükség a loquat gyulladásra gyakorolt ​​hatásainak megértéséhez.

5. Csökkentheti a vér koleszterinszintjét

A Loquat pektint tartalmaz, egyfajta rostot, amely csökkentheti a koleszterinszintet. A Maastrichti Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy a pektin csökkenti az emberek teljes koleszterin-koncentrációját (22). Ezzel kapcsolatban azonban korlátozott számú kutatás áll rendelkezésre.

6. Csökkentheti a memóriazavart és a neurológiai stresszt

A Loquat kivonatok csökkentik a memóriazavarokat és segítenek megelőzni a neurológiai stresszt. A loquat karotinoid antioxidánsai leküzdik a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt. A Yonsei Egyetem Orvostudományi Főiskolája által végzett tanulmány megállapította, hogy a loquat neuroprotektív hatású. A gyümölcs felléphet a memóriazavar és az oxidatív stressz ellen (23).

7. Segíti az emésztést

A naspolya leveleit gyakran használják az emésztőrendszer megnyugtatására (24). A loquatban lévő pektin emésztési segédanyagként működhet. A Shiga Orvostudományi Egyetem által patkányokon végzett tanulmány megállapította, hogy a pektin növelheti a bél nyálkahártyájának mennyiségét (25), (26). Az élelmi rostok stimulálhatják a perisztaltikus mozgást (hullámszerű összehúzódások) és elősegíthetik a bélmozgások szabályosságát.

A következő részben átfogóan kitértünk a loquat táplálkozási profiljára.

Loquat táplálkozási tények

A Loquat kiváló vitamin-, ásványi anyag- és szénhidrátforrás. Tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírokat is, mint az omega-3 és az omega-6 zsírsavakat. A gyümölcs koleszterin- és kalóriatartalma is alacsony, mivel alig tartalmaz lipideket. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy csésze (149 gramm) olívaolaj tartalmaz (27):

• Energia: 70 kcal
• Fehérje: 0,641 g
• Szénhidrát: 18 g
• Rost: 2,53 g
• Kalcium: 23,8 mg
• Folát: 20,9 mg

Ezenkívül a naspolyák kis mennyiségben tartalmaznak B1-vitamint, C-vitamint, A-vitamint, riboflavint, rézet, vasat, kalciumot és foszfort.

A loquat ezen ígéretes előnyei és táplálkozási tényei elgondolkodtathatják, hogy miként lehet. Nézze meg a következő részt, ha többet szeretne megtudni.

Hogyan kell enni Loquat

Különböző módon fogyaszthatja el a gyümölcsöt. Felvettünk pár egyszerű receptet.

Loquat tea

Hozzávalók

• 2–4 hüvelykes naspolyalevél
• 2 csésze víz

Eljárás

1. Daráljuk le a leveleket, és keverjük össze a vízzel.
2. Forraljuk fel a keveréket. Csökkentse a hőt és párolja 15 percig.
3. Vegye le a tűzről, fedje le, és hagyja a teát 10 percig meredezni.
4. Szűrjük le és forrón tálaljuk; vagy hagyjuk kihűlni és jégen tálaljuk.
5. Forró kisgyerekként is élvezheti bourbon és egy vékonyra szeletelt citrom hozzáadásával.

Loquat Juice

• 10 loquatt
• 1 pohár vizet
• 2 evőkanál cukor
• 1 evőkanál citromlé
• Egy csipet só
• 1/4 teáskanál fekete só (opcionális)

Eljárás

1. Hámozza meg a naspolya bőrét, és dobja ki a magokat. Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
2. Turmixoljuk néhány percig.
3. Adjunk hozzá jeget, és keverjük még néhány másodpercig.
4. Azonnal tálaljuk.

Bár a loquat általában biztonságos a fogyasztásra, mégis van néhány mellékhatása, amelyet szem előtt kell tartania. Ellenőrizze őket a következő szakaszban.

Milyen mellékhatásai vannak a Loquat-nak?

A loquat túlzott fogyasztása toxikus myopathiát okozhat. Korlátozott információ áll rendelkezésre annak megállapításához, hogy a gyümölcsnek lehetnek-e egyéb mellékhatásai.

Mérgező myopathia

Egy vizsgálat során egy hipertrigliceridémiában (magas trigliceridszint) szenvedő beteg, aki két hét alatt 2 liter loquat leveles teát fogyasztott be, a triglicerid szint figyelemre méltó csökkenését észlelte. Ugyanakkor gyulladásos myopathiát is tapasztalt (izomgyengeséghez vezető izombetegség) (28).

Más dokumentált káros hatást még nem azonosítottak.

Következtetés

A loquattok alacsony kalóriatartalmú és nagyon tápláló gyümölcsök, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Számos növényi vegyületet, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A loquats segíthet a szív egészségének elősegítésében, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozhatja a cukorbetegséget is.

A loquat túlzott bevitele azonban toxikus myopathiát (az izmok betegségét) okozhatja. Tegyen óvintézkedéseket. Ha bármilyen kapcsolódó betegsége van, beszéljen orvosával, mielőtt elfogyasztja a gyümölcsöt.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mérgezőek a loquat levelek?

A naspolya fiatal levelei enyhén mérgezőek lehetnek. Cianogén glikozidokat tartalmaznak, amelyek emésztéskor cianidot juttatnak a rendszerbe.

Lehet allergiás a loquat gyümölcsre?

A loquat gyümölcs néhány embernél allergiát okozhat. Nincs azonban tudományos bizonyíték e pont igazolására.

Ehetőek a naspolyamagok?

Nem, a loquat magjai és fiatal levelei nem ehetők. Enyhén mérgezőek lehetnek a glikozidok jelenléte miatt. Emberi fogyasztásra alkalmatlanok.

Honnan tudhatod, hogy mikor érett a loquat?

Az érett naspolya szárának tetején sárga-narancssárga színű, zöld nélkül. A nádgyümölcsnek magának a fának kell érnie.

Milyen ínyencek íze van?

A gyümölcs éretten édes íze, íze citrusfélék, szilva és sárgabarack keveréke.

Hűtőszekrényben kell tartani a naspolyákat?

Ha hosszabb ideig szeretné tárolni őket, akkor hűtőszekrényben kell tárolni.

A loquattok kapcsolódnak a mangóhoz?

Nem, a naspolyák nem kapcsolódnak a mangókhoz.

Ehet loquat bőrt?

Igen, eheted a loquat gyümölcshéjat.

Mi a különbség a kumquattok és a loquattok között?

Míg a loquattok az alma, a körte és az őszibarack családjába tartoznak, addig a kumquats a narancs családjába tartozik.

28 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértői véleményeken alapuló tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Haddy FJ, Vanhoutte PM, Feletou M. A kálium szerepe a véráramlás és a vérnyomás szabályozásában. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2006; 290 (3): R546 – ​​R552.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16467502-role-of-potassium-in-regulating-blood-flow-and-blood-pressure/

• Weaver CM. Kálium és egészség. Adv Nutr. 2013; 4 (3): 368S – 77S. Publikálva 2013. május 1.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674806-potassium-and-health/

• DiNicolantonio, James J et al. „Magnézium a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és kezelésére.” Nyitott szívvol. 5,2 e000775. 2018. július 1.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/

• Lutz, Mariane és mtsai. "A fenolos vegyületek szerepe a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkentésében." Molecules (Bázel, Svájc) vol. 24,2 366. 2019. január 21.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359321/

• Lopez-Candales, Angel és mtsai. "A krónikus gyulladás összekapcsolása a szív- és érrendszeri betegségekkel: a normális öregedéstől a metabolikus szindrómáig." Journal of Nature and Science vol. 3,4 (2017): e341.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5488800/

• Ye Z, Song H. Antioxidáns vitaminbevitel és a szívkoszorúér-betegség kockázata: kohorszvizsgálatok metaanalízise. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2008; 15 (1): 26–34.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18277182-antioxidant-vitamins-intake-and-the-risk-of-coronary-heart-disease-meta-analysis-of-cohort-studies/

• Aune D, Keum N, Giovannucci E és mtsai. Az antioxidánsok étrendi bevitele és vérkoncentrációi, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a teljes rák és az összes okból bekövetkező halálozás kockázata: a prospektív vizsgálatok szisztematikus áttekintése és dózis-válasz metaanalízise. Am J Clin Nutr. 2018; 108 (5): 1069–1091.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475962-dietary-intake-and-blood-concentrations-of-antioxidants-and-the-risk-of-cardiovascular-disease-total-cancer-and-all- ok-halálozás-szisztematikus felülvizsgálat és dózis-válasz-prospektív vizsgálatok meta-elemzése /

• Riccioni G. Karotinoidok és szív- és érrendszeri betegségek. Curr Atheroscler Rep. 2009; 11 (6): 434–439.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19852884-carotenoids-and-cardiovascular-disease/

• Liu, Yilong és mtsai. „A Loquat (Eriobotrya japonica Lindl.) Kivonatok biológiai tevékenységei: áttekintés.” Nemzetközi molekuláris tudományi folyóirat vol. 1983. december 17., 2016. december 6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187783/

• Te, Mi-Kyoung et al. "A Loquat (Eriobotrya japonica) levélkivonat gátolja az MDA-MB-231 tumorok növekedését meztelen egér xenograftokban és az MDA-MB-231 sejtek invázióját." Táplálkozási kutatás és gyakorlat vol. 10,2 (2016): 139-47.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4819123/

• Kim, Min-Sook és mtsai. "A Loquat (Eriobotrya japonica) kivonatok elnyomják az emberi emlőrák sejtvonalának tapadását, migrációját és invázióját." Táplálkozási kutatás és gyakorlat vol. 3,4 (2009): 259-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809231/

• Ito H, Kobayashi E, Takamatsu Y és mtsai. Eriobotrya japonica-ból származó polifenolok és azok citotoxicitása az emberi orális daganatos sejtvonalakkal szemben. Chem Pharm Bull (Tokió). 2000; 48 (5): 687–693.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10823708-polyphenols-from-eriobotrya-japonica-and-their-cytotoxicity-against-human-oral-tumor-cell-lines/

• Lukitasari, Mifetika et al. „Klorogénsav: A ráknövekedés elnyomásához vezető elképzelhető kemoszenzitizáló szer.” Journal of bizonyítékokon alapuló integratív orvoslás vol. 23 (2018): 2515690X18789628.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073821/

• Sadeghi Ekbatan, Shima és mtsai. "A klorogénsav és annak mikrobiális metabolitjai antiproliferatív hatásokat, S-fázisú sejtciklus-leállást és apoptózist fejtenek ki az emberi vastagbélrák Caco-2 sejtjeiben." Nemzetközi molekuláris tudományi folyóirat vol. 19,3 723. 2018. március 3,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877584/

• Zhang Y, Zhu X, Huang T és mtsai. A β-karotin in vivo és in vitro szinergikusan fokozza az 5-fluorouracil tumorellenes hatását a nyelőcső pikkelyes sejtes karcinómájára. Toxicol Lett. 2016; 261: 49–58.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27586268– karotin- szinergisztikusan javítja a-tanti-tumort-hatást- 5- fluor-uracil-, nyelőcső-, pikkelyes-, karcinóma-in-vivo- és in-vitro /

• Shih CC, Lin CH, Wu JB. Az Eriobotrya japonica javítja a hiperlipidémiát és megfordítja az inzulinrezisztenciát a magas zsírtartalmú táplálékkal ellátott egerekben. Phytother Res. 2010; 24 (12): 1769–1780.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20564460-eriobotrya-japonica-improves-hyperlipidemia-and-reverses-insulin-resistance-in-high-fat-fed-mice/

• Tanaka K, Nishizono S, Makino N, Tamaru S, Terai O, Ikeda I. Az Eriobotrya japonica magvak hipoglikémiás aktivitása 2-es típusú cukorbeteg patkányokban és egerekben. Biosci Biotechnol Biochem. 2008; 72 (3): 686–693.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18323632-hypoglycemic-activity-of-eriobotrya-japonica-seeds-in-type-2-diabetic-rats-and-mice/

• Paquissi, Feliciano Chanana. "A gyulladás szerepe a szív- és érrendszeri megbetegedésekben: a neutrofil-limfocita arány prediktív értéke markerként perifériás artériás betegségben." Terápiák és klinikai kockázatkezelés vol. 12 851-60. Május 27. 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4892833/

• Kinney, Jefferson W és mtsai. "A gyulladás mint az Alzheimer-kór központi mechanizmusa." Alzheimer-kór és demencia (New York, NY) vol. 4 575-590. 2018. szeptember 6.:

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214864/

• Lin, Jin-Yuarn és Ching-Yin Tang. „Az eper, a naspolya, az eperfa és a keserű dinnye levek profilaktikus hatást mutatnak az LPS által kiváltott gyulladásra az egér peritoneális makrofágjaival.” Food Chemistry 107.4 (2008): 1587-1596.

  www.researchgate.net/publication/223889801_Strawberry_loquat_mulberry_and_bitter_melon_juices_exhibit_prophylactic_effects_on_LPS-induced_inflammation_using_murine_peritoneal_macrophages

• Li W, Yang H, Zhao Q, Wang X, Zhang J, Zhao X. A polifenolban gazdag loquat gyümölcs kivonat a glikometabolizmus, a lipometabolizmus, az oxidatív stressz, a gyulladás, az intesztinális gát és a bél mikrobiota modulálásával megakadályozza a fruktóz által kiváltott alkoholmentes zsírmájbetegséget. Egerek. J Agric Food Chem. 2019; 67 (27): 7726–7737.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31203627-polyphenol-rich-loquat-fruit-extract-prevents-fructose-induced-nonalcoholic-fatty-liver-disease-module-glycometabolism-lipometabolism-oxidative- stressz-gyulladás-bél-gát-és-bél-mikrobiota egerekben /

• Brouns F, Theuwissen E, Adam A, Bell M, Berger A, Mensink RP. Különböző pektintípusok koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai enyhén hiper-koleszterémiás férfiaknál és nőknél. Eur J Clin Nutr. 2012; 66 (5): 591–599.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22190137-cholesterol-lowering-properties-of-different-pectin-types-in-mildly-hyper-cholesterolemic-men-and-women/

• Kim MJ, Lee J, Seong AR és mtsai. Az Eriobotrya japonica neuroprotektív hatásai a β-amiloid által kiváltott oxidatív stressz és memóriazavar ellen. Food Chem Toxicol. 2011; 49 (4): 780–784.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21168467-neuroprotective-effects-of-eriobotrya-japonica-against-amyloid-induced-oxidative-stress-and-memory-impairment/

• Tan, Hui és mtsai. "A loquat levelekből (Eriobotrya japonica) származó triterpenoidok potenciálja a bőrbetegségek megelőzésére és kezelésére." Nemzetközi molekuláris tudományi folyóirat vol. 18,5 1030. május 11. 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454942/

• Chun W, Bamba T, Hosoda S. A pektin, egy oldható élelmi rost hatása patkányokban a vékonybél funkcionális és morfológiai paramétereire. Emésztés. 1989; 42 (1): 22–29.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2545493-effect-of-pectin-a-soluble-dietary-fiber-on-functional-and-morphological-parameters-of-the-small-intestine-in- patkányok /

• Femenia, Antoni és mtsai. „A naspolya (Eriobotrya japonica L.) gyümölcsszövetének sejtfalak jellemzése.” Szénhidrátpolimerek 35,3-4 (1998): 169-177.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0144861797002403

• „FoodData Central keresési eredmények.” FoodData Central, fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

• Toquot myopathia, amelyet a loquat levélkivonat bevitele indított el, ResearchGate

  www.researchgate.net/publication/8353763_Toxic_myopathy_induced_by_the_ingestion_of_loquat_leaf_extract