Tejtermék és pattanások: okoz-e pattanást a tejtermék?

Képeld ezt: Igyál egy pohár ízesített tejet, fagylaltra torkold, és van egy szelet sajtos pizza. Másnap reggel látja, hogy a pattanásai rosszabbodtak! Csenget ez? Ha igen, ez a cikk az Ön számára készült. Bár a tej és más tejtermékek nem okoznak pattanásokat, súlyosbíthatják azokat. Miért? És hogyan? Megvannak a válaszok. Csak görgessen tovább!

Tartalomjegyzék

• Van-e összefüggés a tejtermék és a pattanások között?
• A tej és más tejtermékek pattanásokat okoznak? Mit mond a kutatás?
• Milyen egyéb okai vannak a pattanásoknak?
• Hogyan lehet irányítani a kitöréseket
• Tejmentes alternatívák, amelyeket kipróbálhat

Van-e összefüggés a tejtermék és a pattanások között?

Shutterstock

Igen, van egy részleges kapcsolat a fellángolások és a tejtermékek között. Ez zavaró lehet az Ön számára, mivel mindig azt mondták nekünk, hogy a tej és a tejtermékek jót tesznek az egészségünknek. Még az orvosok is javasolják a tejtermékek és a tej rendszeres fogyasztását (hacsak nem allergiás rájuk).

Bár a tejtermék mindenképpen jót tesz általános egészségi állapotának, pattanások fellángolását okozhatja. Több oka is van ennek.

1. A tejet hormonok töltik fel

A tej általában vemhes tehenekből származik, és gazdag IGF-1 hormonban (inzulinszerű növekedési faktor 1). Ez a hormon jót tesz a borjak növekedésének (akiknek valójában azt a tejet kellett volna inniuk). De ez nem jó neked. Tejfogyasztás esetén a pattanások fellángolhatnak és fájdalmasakká válhatnak (1).

2. A tejtermékek növelik az inzulinszintet

Tejtermékek fogyasztásakor az inzulinszint a testben lő. Az inzulinszint szabályozása érdekében a máj több IGF-1 hormont termel, ami viszont súlyosbítja a pattanásokat (1).

3. A tejtermék túlzott mértékű faggyútermelést okoz

Hormonjai befolyásolják a test faggyútermelését. Ez a faggyú (a baktériumokkal és az elhalt hámsejtekkel együtt) eltömíti a bőr pórusait és pattanásokat okoz. Tej és más tejtermékek fogyasztása esetén a bőre túlzott faggyút termel, ami súlyosbítja a pattanásait (2

A tehéntej kazeint és tejsavót tartalmaz. Ezek a tejfehérjék serkentik a borjak hormontermelését. A tej és tejtermékek fogyasztása a szervezetben is serkenti a hormontermelést. Ezek a hormonok kölcsönhatásba lépnek a szervezetedben már jelenlévő hormonokkal, ami végül összezavarja az endokrin rendszert. Ez pedig kitöréseket vált ki.

A kitörések a laktóz-intolerancia következményei is lehetnek. A laktóz a tejtermékekben jelenlévő természetes cukor egyik típusa. Ha a tested nem tolerálja a laktózt, akkor jeleket ad. Ezek a jelek lehetnek allergiás reakciók, túlzott puffadás és savasság, vagy pattanások. Tehát, ha a pattanásai az elmúlt napokban súlyosbodtak, és úgy gondolja, hogy a tejtermelés az egyik oka, végezzen allergiás tesztet.

Kutatások folynak a tejtermékek és a pattanások közötti további összefüggések felkutatására. Az eddigi vizsgálatok többsége azonban arra utal, hogy a tejtermékek valóban kiváltják a pattanásokat. Menjen át a következő szakaszon, és térjen át ezeknek a tanulmányoknak a lényegére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A tej és más tejtermékek pattanásokat okoznak? Mit mond a kutatás?

Shutterstock

Az elmúlt években a tejtermékek, különösen a tej hatásának vizsgálatára irányuló vizsgálatok azt találták, hogy ez hozzájárul a pattanások súlyosságához.

• Egy 2005-ben 47 355 felnőtt nőnél végzett tanulmány megállapította, hogy a pattanások súlyossága összefügg a tejfogyasztással, különösen a sovány tejjel (3
• Egy másik, 2006-ban elvégzett tanulmány 6094 9-15 év közötti serdülő lány tej és pattanás kapcsolatát vizsgálta. A tanulmány három évig vizsgálta őket. Teljes tejet, teljes tejet, sovány tejet és alacsony zsírtartalmú tejet fogyasztottak ez idő alatt. A vizsgálat végén azt találták, hogy a tej összefügg a pattanások súlyosságával, főként metabolikus hatása miatt (4).
• Egy 2008-ban végzett tanulmány 4237 tizenéves fiú bevonásával hasonló eredményeket hozott. A résztvevőknek kérdéseket tettek fel az étkezésükről és a pattanások súlyosságáról. Megállapította, hogy azok, akik sovány tejet fogyasztottak, pattanásoktól szenvedtek. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a sovány tej vagy tartalmazott hormonokat vagy olyan alkotórészeket, amelyek hatással voltak az endogén hormonokra és pattanásokat okoztak (5).

Nem tudod, hogy a tejtermék-e a bűnös a kitöréseid mögött? Próbáljon egy hónapig kiküszöbölni a tejterméket az étrendből, és figyelje meg, hogyan reagál a bőre erre. Ez világos elképzelést fog adni. Azonban, ha a tejtermék nem a kérdés, számos más tényező lehet az oka a pattanások kitörésének.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen egyéb okai vannak a pattanásoknak?

Shutterstock

• A diéta

Az ócska étel nem okozhat pattanásokat közvetlenül, de szerepet játszik a súlyosbodásában. Tehát, ha nemrégiben fellángolást tapasztal, ellenőrizze étrendjét.

• Nem olyan tiszta arc

A sminkeléssel történő alvás megfogja a bőr minden szennyeződését és olajat. Ezek a smink részecskékkel együtt eltömítik a pórusokat és pattanásokat okoznak. Ha nem mossa meg az arcát, szennyeződéseket és elhalt bőrsejtek felhalmozódását is eredményezheti.

• A génjeid

Nem tehet semmit, ha már benne van a génjeiben. Ha szüleidnek megvolt, akkor te is szenvedni fogsz tőle. Valójában igazi kihívássá válik az ilyen pattanások kezelése. Ugyanakkor követheti a jó bőrápolási rendet, és természetes és allopátiás gyógyszereket használhat annak kezelésére.

• A gyógyszerek mellékhatása

A szteroidokat, jodidokat és bromidokat tartalmazó gyógyszerek rontják a pattanásokat. Beszéljen egy bőrgyógyásszal, ha úgy gondolja, hogy egyes gyógyszerek kitörik a bőrét.

• Kozmetikumok és sminkek

Gondolkodik már azon, hogy egyes bőrápolási termékek és kozmetikumok miért írják a csomagolásukon a „nem komedogén” kifejezést? Ez azért van, mert ezek a termékek nem fogják eltömíteni a pórusokat és pattanásokat okoznak. Nem minden termék nem komedogén, és ilyen termékek használata pattanásokat okozhat.

• Menstruáció

Ha menstruálsz, a tested felesleges hormonokat termel, amelyek kitöréseket okozhatnak, vagy ronthatják a meglévőket. Az ilyen kitörések általában megszűnnek, ha a menstruációja lejárt.

Ha kitör a bőre, ne essen pánikba. Vannak módok annak ellenőrzésére. Olvassa el, hogy megtudja, mik azok.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan lehet irányítani a kitöréseket

Shutterstock

• Vény nélkül kapható gyógyszerek

A tőzsdén kívüli gyógyszerek könnyen beszerezhetők a gyógyszertárakban, és vásárlásához nincs szükség vényre. Alfa-hidroxisavakat, glikolsavat, tejsavat vagy szalicilsavat tartalmazó termékek beszerzése. Ezek az összetevők segítenek a pórusok eltömődésében és a kitörések ellenőrzésében.

• Illóolajok

Egyes illóolajok helyi alkalmazása segít a pattanásokat okozó baktériumok megszüntetésében és a gyulladás csökkentésében. Ide tartozik a teafaolaj, a bazsalikomolaj, a fodormentaolaj, a borsmentaolaj és a manuka illóolaj (6). Az illóolajat egy hordozóolajjal kell összekevernie, mielőtt a bőrére kenné.

• Ellenőrizze, mit eszik

• Legyen összhangban a kezelésével

• Menj könnyedén a sminkkel

Tónusítsa le alapozóval, elpirulva és tömörítve minden nap, különösen akkor, ha a bőre kitör. Ezek a sminktermékek eltömítik a pórusokat, és nem engedik a bőrt lélegezni. Ha mégis úgy dönt, hogy sminket visel, tartsa azt minimálisnak, és mossa le a nap végén.

• Ellenőrizze, mit alkalmaz a haján

A hajápolási termékek, mint például a gélek, olajok és pomádék, lecsúszhatnak a bőrödre és pattanásokat okozhatnak. Kerülje el azok teljes használatát. Ha zsíros fejbőre van, gyakran mossa meg. A fejbőrödtől származó olaj extra zsírossá teheti az arcodat és kitöréseket okozhat.

Megtudhatta, hogy a tejtermékek súlyosbíthatják a pattanásokat, összetörhette a szívét. Íme néhány alternatíva, amelyet kipróbálhat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Tejmentes alternatívák, amelyeket kipróbálhat

Shutterstock

Íme néhány nem tejipari alternatíva, amelyek megfelelhetnek az étrendi igényeinek:

• Mandulatej
• Szójatej
• Lenmag tej
• Kesudió
• Kókusztej
• Tofu (a sajt helyettesítésére)

Ezek mind növényi származékok, és nem váltják ki a pattanások gyulladását. Gazdag esszenciális zsírokban, tápanyagokban és vitaminokban.

Mielőtt kivágná a tejterméket az étrendből, próbálja megérteni, hogy a bőre pontosan hogyan reagál rá. Lassan haladj. Szánjon időt arra, hogy teljesen kizárja a tejterméket az étrendből, majd megnézze, hogyan reagál a bőre a tejmentes hónapokban. Ha a tejtermék a kiváltó tényező, cserélje ki alternatívákkal. Végül neked kell eldöntened, mi fog örömet okozni - az a krémes pohár csokoládé turmix vagy izzó pattanásmentes bőr.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Van kérdése vagy kétsége? Vagy meg szeretné osztani tapasztalatait a tejmentes fogyasztásról? Nyugodtan ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben.

Hivatkozások

1. „A diéta és a pattanások kapcsolata”, Dermatoendocrinology, US National Library of Medicine

2. „Az étrend jelentősége..”, Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine

3. „Diet and Acne”, Journal of American Dermatológiai Akadémia

4. „Tejfogyasztás és pattanások…”, Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine

5. „Tejfogyasztás és pattanások tinédzser fiúknál”, Journal of American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine

6. „Commercial Illóolajok mint… ”, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára