A citrom gyömbér tea 12 legjobb előnye az egészség, a bőr és a haj számára

Sokan minden reggel citromos gyömbér teát isznak, hogy felfrissüljenek.

De tudtad, hogy ez a tea nem csupán fiatalít? Nemcsak szuper könnyű elkészíteni, hanem számos egészségügyi előnnyel jár - például hányinger, fejfájás és nátha gyógyítására.

Ebben a cikkben felsoroltunk néhány csodálatos módszert, amellyel a citrom gyömbér tea fogyasztása előnyös lehet. Olvass tovább!

Tartalomjegyzék

• Milyen előnyei vannak a citrom gyömbér tea számára az egészségére?
• Van-e valamilyen előnye a bőrnek?
• És mi van a haj előnyeivel?
• Hogyan készítsünk citrom gyömbér teát?
• Van valami tipp a tea legjobb eredményeinek eléréséhez?
• Mik a citrom gyömbér tea mellékhatásai?
• Mi a lényeg?

Kezdjük azzal, hogy miért jó ez a tea az Ön számára…

Milyen előnyei vannak a citrom gyömbér tea számára az egészségére?

Kreatív lehet és hozzáadhat más egészséges összetevőket, mint menta, méz és fahéj ehhez a teához, hogy növelje annak táplálkozási hányadát. De csak a citrom és a gyömbér kombinációja elegendő ahhoz, hogy többféle módon profitálhasson Önnek, amint az alábbiakban említettük.

1. Kezeli az émelygést és a hányást

Shutterstock

Az émelygés és a hányás a tengeri betegség, a terhesség, a kemoterápia vagy a kezelés mellékhatásai miatt gyakori tünet.

Ilyen esetekben a citrom gyömbér tea varázslatként működik, és tompítja a tüneteket, hogy azonnal megkönnyebbüljön. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbér az egyik leghatékonyabb szer a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére, mint az émelygés, hányás, emésztési zavarok, hasmenés és hasi fájdalom (1).

2. Maradj Trim

Citromos gyömbér tea fogyasztásával!

A gyömbérről azt állítják, hogy növeli a jóllakottságot és csökkenti az éhségérzetet, a citrom pedig ismerten növeli az inzulinrezisztenciát és csökkenti a test zsírtartalmát (2), (3).

A gyömbér és a citrom együtt erőteljes kombinációt alkot, amely növeli az anyagcserét és több kalóriát éget el.

3. Fokozza az immunitást

A citrom gazdag C-vitaminban, tápanyagban, amely tele van antioxidánsokkal és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik.

A citrom és a gyömbér egyaránt kiválóan küzd a fertőzésekkel, lerövidíti a megfázás, a köhögés, az influenza időtartamát, és megvédi a testet az olyan fertőzésektől, mint a szalmonella (4), (5).

4. Javítja a kognitív funkciót

Shutterstock

Okosabb akar lenni? Van gyömbér! Vagy csak igyon citrom gyömbér teát.

Ez a csodafűszer gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Egy vizsgálat során kiderült, hogy a gyömbér javítja a középkorú nők memóriáját és növeli kognitív funkciójukat (6).

A citrom gyömbér tea fogyasztása minden reggel jelentős előnyökkel jár az általános agyi egészség szempontjából, és csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.

5. Javítja a szív egészségét

A mindennap elfogyasztott egyszerű tea nagyjából elegendő lehet ahhoz, hogy megvédje szívét a betegségektől.

A citrom gazdag C-vitaminban, amelyről ismert, hogy elősegíti a vér megfelelő áramlását az artériákon és a vénákon, és megakadályozza a vérrögképződést (7). Ez jelentősen csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.

A gyömbérről ismert, hogy fokozza a vérkeringést és gyulladáscsökkentő, vérlemezke-gátló, vérnyomáscsökkentő és hipolipidémiás hatásokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket (8

6. Alkalizálja testét

Mindannyian tudjuk, hogy a citrom savas természetű, de tudta-e, hogy erősen lúgosító jellegű, ha a szervezetbe kerül?

Ez igaz! Amikor egy csésze forró teához citromlevet adnak, metabolizálódik és elkezd lúgosítani a testet.

Ez segít fenntartani az egészséges fogakat és ínyeket, csökkenteni a szervezet rossz koleszterin- és zsírszintjét, valamint csökkenteni az édes étel utáni vágyat.

7. Hasznos a petefészekciszták kezelésében

Mind a citrom, mind a gyömbér külön-külön gyógyító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír, amelyek segítenek a petefészek-ciszták javításában / csökkentésében.

Nincs sok kutatás ennek az állításnak a bizonyítására, de ez a gyógynövényes kezelés rengeteg pozitív ajánlást kapott a világ minden tájáról.

8. Javítja a hangulatot és a koncentrációt

Shutterstock

A kognitív funkciók javításán és a koncentráció növelésén kívül a citrom gyömbér tea fogyasztása fokozza a hangulatot és szabályozza a hangulatváltozásokat.

Ez az oka annak, hogy a citromot általában használják az aromaterápiában. A gyömbérről ismert, hogy csökkenti a test stresszét is.

9. Segít javítani a máj működését

A citrom és a gyömbér kombinációja rendkívül hatékonyan javítja a máj működését és elősegíti a máj általános egészségét.

Tanulmányok arról számoltak be, hogy a gyömbér és a citrom hosszú távú használata előnyös a májbetegségek kezelésében, függetlenül attól, hogy az alkoholhoz kapcsolódik-e vagy sem (9), (10).

10. Nyugtatja a fájdalmat, a menstruációs görcsöket, a fejfájást és a gyulladásokat

Mind a gyömbér, mind a citrom gyulladáscsökkentő hatása miatt ez a tea segít csökkenteni a különféle fájdalmakat, függetlenül attól, hogy migrénhez, menstruációs görcsökhöz, vagy betegség vagy műtét utáni felépüléshez kapcsolódik-e.

A tea rendszeres fogyasztása jelentősen javítja a mindennapi érzését.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Van-e valamilyen előnye a bőrnek?

Biztos vannak! A citrom gyömbér tea gyönyörű fényt kölcsönöz a bőrének, és sima és hibátlan megjelenést kölcsönöz.

11. Sima és hibátlan lesz a bőröd

Shutterstock

A citrom és a gyömbér erőteljes kombinációja nemcsak kivételesen hatékony bármilyen egészségügyi rendellenesség kezelésében, hanem a szép és hibátlan bőrt is biztosítja.

A citrom gyömbér tea nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyek javítják a bőr általános egészségét. A gyömbér jelenléte antibakteriális tulajdonságokat is kölcsönöz a teának, amely leküzdi a bőrfertőzéseket, így tisztítja a bőrt.

Vissza a tartalomjegyzékhez

És mi van a haj előnyeivel?

A gyönyörű haj gyönyörű bőrrel megy, és ezt kapja, ha rendszeresen issza ezt a teát. A citrom gyömbér tea táplálja a fejbőrt és elősegíti a haj növekedését.

12. Elősegíti a haj növekedését

Ennek a teának a rendszeres fogyasztása biztosítja az egészséges vitamin- és ásványianyag-ellátást a fejbőrödben, ezáltal a hajad erősebbé és fényesebbé válik.

A citrom gyömbér tea segít csökkenteni a hajhullást. Segít megszabadulni a fejbőrrel kapcsolatos problémáktól is, mint például a korpásodás és viszketés.

Most arra kíváncsi, hogyan kezdjen hozzá ehhez a főzéshez? Itt van a válasz a legfontosabb kérdésre…

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan készítsünk citrom gyömbér teát?

Shutterstock

Ez egy kiváló recept egy házi citromos gyömbérsziruphoz, amelyből akár meleg, akár hideg tea készíthető, amikor csak szükséges.

Nagyon könnyen elkészíthető és finom ital.

Szükséged lesz

• 2 szelet citrom
• ½ csésze gyömbér (szeletelve)
• ½ csésze nyers méz

Módszer

1. Egy üvegedényben keverje össze az összes hozzávalót.
2. Hagyja, hogy néhány órán át meredek legyenek. Az üveget egy éjszakán át hűtőben is hagyhatja.
3. A citrom és a gyömbér nedvei a mézzel sűrű szirupot kapnak.
4. Adjon hozzá 1-2 kanál szirupot egy csésze forró vízhez, hogy egészséges és finom teát készítsen.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Van valami tipp a tea legjobb eredményeinek eléréséhez?

1. Kezdje a reggeleket egy forró csésze teával, éhgyomorra.
2. Ha ezt fogyasztja a fogyás elősegítésére, igyon ebből 2 csészét (reggel és este), körülbelül 30 perccel étkezés előtt.
3. Adj hozzá egy csipet kurkuma port ehhez a teához, ha gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból akarsz profitálni.
4. Ehhez a teához hozzáadhat almaecetet, hogy egészségesebb legyen.

Előfordul, hogy valamivel való túlzás több kárt okozhat, mint hasznot. Íme néhány citrom-gyömbér tea túlzott ivásának mellékhatása.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mik a citrom gyömbér tea mellékhatásai?

A tea fogyasztása nem sok mellékhatással jár, de érdemes néhány szempontot figyelembe venni:

1. A tea fogyasztásának lehetséges mellékhatása az enyhe gyomorégés vagy a gyomorrontás.
2. Nem túl gyakori, de kevés embernek lehet gyömbér- vagy citromallergiája. Ebben az esetben bőrkiütés vagy gyomorpanaszok jelentkezhetnek.

Tehát most, hogy mindent tudunk az egészséges citrom gyömbér teáról, tekerjük be ezt a cikket azáltal, hogy elmélyülünk az alsó sorba.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi a lényeg?

Akár fogyni szeretne, akár a fertőzések ellen akarja inni ezt a teát, a citrom gyömbéres tea teljes igazságot szolgáltat ügyének.

Semmi sem fiatalít jobban reggelente, mint egy csésze forró citrom gyömbér tea. És ami még izgalmasabb, hogy testre szabhatja ezt a teát, ahogy tetszik.

Adjon hozzá egy kis fahéjat, hogy fokozza az ízét, vagy adjon hozzá mézet, ha édesnek tetszik, de próbálja ki ezt. Ha ezt megteszi, akkor egy életre kiakad. Fogd rá szavunkat!

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Milyen más módon kaphatok citromot és gyömbért?

Szeletelhet citromot és gyömbért egy pohár meleg vízben vagy jeges teaként.

Milyen jó márkájú citrom gyömbér tea van?

A citrom gyömbér tea fogyasztására kész néhány népszerű márka a Twinings, a Lipton és a Bigelow.

Fogyasztható ez a tea terhesség alatt?

Természetesen! Ez a tea nagyon hasznos a terhes nők számára, különösen a reggeli betegségük gyógyításában.

Van-e előnye a fokhagymának a teához való hozzáadásáról?

Igen, ha fokhagymát ad ehhez a teához, jelentősen megnő a táplálkozása és számos előnnyel jár. A fokhagyma azonban nagyon csípős ízt is ad, amelyet egyesek nem kedvelhetnek.

Milyen egyéb összetevőket lehet ehhez adni?

A menta, a fahéj és a méz hozzáadása mellett (amint azt a cikk említi) a citromfű és az uborka is hozzáadható más ízű.

Hivatkozások

1. „A gyömbér hatékonysága az émelygés és a hányás megelőzésében…”. Integratív orvostudományi ismeretek. 2016. március.
2. „A gyömbérfogyasztás fokozza az ételek termikus hatását és elősegíti a jóllakottság érzését…”. Columbia Egyetem, New York. 2012. okt.
3. „A citrom-méregtelenítő étrend csökkentette a testzsírt, az inzulinrezisztenciát..”. Szöuli Női Egyetem. Szöul, Korea. 2015. május.
4. „Az aszkorbinsav: szerepe az immunrendszerben és a krónikus gyulladásos megbetegedésekben”. Mini vélemények a gyógyászati ​​kémia területén. 2014. május.
5. "A fűszerek minden nap egészségesebbé tehetnek-e?". Harvard Medical School. 2016. február.
6. „A Zingiber officinale javítja a középkorú nők kognitív funkcióit”. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat. 2011. dec.
7. „A C-vitaminban gazdag ételek megakadályozhatják a szívbetegségeket”. Indian Journal of Clinical Biochemistry. 2013 július.
8. „A csodálatos és hatalmas gyömbér”. Gyógynövény: biomolekuláris és klinikai szempontok. 2011.
9. „Gyömbérkiegészítés alkoholmentes zsírmájbetegségben…”. Nemzetközi havi folyóirat a hepatológia területén. 2016. jan.
10. „A citromlé protektív hatása az alkohol okozta májkárosodásra egerekben”. Orvosbiológiai kutatás Nemzetközi. 2017. április.