12 A gránátalma héjának ígéretes előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából

A gránátalma héja számos gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik, és számos betegség kezelésére szolgál. Állítólag antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, számos egészségügyi előny mellett. A gránátalma héja gazdag antioxidánsokban és küzdhet a pattanások ellen, méregteleníti a testet, megakadályozza a ráncokat és az öregedés jeleit, valamint gyógyítja a torokfájást és a köhögést. Ahelyett, hogy eldobná őket, tárolja őket, hogy megszerezzék csodálatos előnyeiket. Ebben a cikkben megvitattuk a gránátalma héjának lehetséges előnyeit, a héjpor előállításának folyamatát és néhány receptet.

A gránátalma héjainak egészségügyi előnyei

1. Május harcolhat a pattanások, pattanások és kiütések ellen

A gránátalma héja állítólag antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (1) Hatékonyan küzdhet a bőrproblémák ellen, mint például a pattanások, pattanások és kiütések. A héj gazdag antioxidánsokban, és segít a baktériumok és más fertőzések távol tartásában (2). Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a gránátalma héja segíthet az elhalt hámsejtek eltávolításában is, ha arcpakolás vagy arcradír formájában használják. A gránátalma héjának ezen előnyeinek megértéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség.

2. Segíthet a test méregtelenítésében

Az antioxidánsok proaktívan küzdenek a szervezet mérgező anyagai ellen. Ezért a gránátalma héjának magas antioxidáns tartalma alkalmas eszköz a test méregtelenítésére. Egereken végzett tanulmány megállapította, hogy a gránátalma héjának vizes kivonata elősegítheti a méregtelenítést (3). Állítólag nagyon hasznos a szervezetben jelen lévő méreganyagok elleni küzdelemben. Ebben az összefüggésben azonban korlátozott adatok állnak rendelkezésre.

3. Megakadályozhatja a ráncokat és az öregedés egyéb jeleit

A túlzott napsugárzás és a szennyezés a korai öregedés két fő oka. A kutatások azt mutatják, hogy a gránátalma héj kivonat - magolajjal együtt használva - elősegíti a prokollagén szintézist, küzd a kollagént lebontó enzimekkel és hatékonyan elősegíti a bőrsejtek növekedését. Így természetesen és hatékonyan késlelteti a bőr öregedését és a ráncokat (4).

A Hallym Egyetem (Korea) emberi bőrsejteken és szőrtelen egereken végzett tanulmányából kiderült, hogy a gránátalma héjakivonatokban található ellagsav enyhítheti a ráncokat (5) . Ezért segíthet abban, hogy a bőre fiatalabb legyen.

4. Lehet gyógyítani a torokfájást és a köhögést

A hagyományos gyógyászati ​​gyakorlatok szerint a gránátalma héja segít enyhíteni a köhögést, és porított formában vízzel gargarizálva használják a torokfájás enyhítésére (6). Több tanulmány azt sugallja, hogy a gránátalma héjának hidroalkoholos kivonata antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a torokfájás és a köhögés kezelésében (7), (8).

5. Természetes hidratálóként és fényvédőként működhet

Korlátozott adatok állnak rendelkezésre erről a pontról. Anekdotikus bizonyítékok azonban arra utalnak, hogy a gránátalma héjában található ellagsav megakadályozhatja a bőrsejtek nedvességének kiszáradását, ezáltal hidratálva a bőrt. Továbbá a gránátalma héja állítólag hidratálja és megvédi bőrét a környezeti toxinoktól, és helyreállítja annak pH-egyensúlyát. Vagyis a bőrápolási termékekben használják hidratáló tulajdonságaik miatt.

A gránátalma héja hatékony fényvédő szereket tartalmaz, és természetes fényvédőként működik, hogy megakadályozza és helyrehozza az UVA és UVB sugarak által a bőrön okozott károkat (9).

6. Lehet harc a bőrrák ellen

Csodálatos új kutatások kimutatták, hogy a gránátalma kivonatok olyan megelőző szert tartalmaznak, amely küzd a bőrrák kialakulása ellen (10). A gránátalma héjának gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságai állítólag hatékonyak a bőrrák megelőzésében és kezelésében. A gránátalma héja megakadályozza a rákos sejtek szaporodási folyamatát, ezáltal csökkentve a bőrrák kockázatát. Ezzel kapcsolatban azonban nagyon kevés kutatási tanulmány áll rendelkezésre, és további hosszú távú kutatások szükségesek ahhoz, hogy megértsük a gránátalma héjának ezt az előnyét az emberekben.

7. C-vitamin gazdag forrása

A C-vitamin, egy másik nélkülözhetetlen tápanyag, amelyhez gyakran drága kiegészítőket vásárolunk, bőségesen megtalálható a gránátalma héjában (11), (12). A C-vitamin kiterjedt növekedési ágens, amely segíti a sebek gyógyulását és a hegszövet kialakulását. A fehérjéket a testtömeg növelésére formálja, és fontos szerepet játszik a porc, a csontok és a fogak javításában és fenntartásában (13).

8. Megvédheti a szívbetegségeket

A gránátalma héja gazdag antioxidánsokban, amelyek kiválóan képesek megvédeni az LDL-koleszterint az oxidációtól. Azt is mondják, hogy vaszkuloprotektív hatásokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a szívproblémákat (14). Ez azért hasznos, mert a szervezetben az LDL-koleszterin oxidációja oxidatív stresszhez vezethet, amely a szívbetegségek és más betegségek egyik fő tényezője (15).

9. Javíthatja a fogászati ​​higiéniát

A gránátalma héját gyakran használják a fogporokban és a fogkrémekben. Ezekről a hámlásokról azt mondják, hogy antibakteriális és anticaries hatásokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek kezelni számos fogászati ​​problémát, mint például az ínygyulladás, a fog lepedékei, a fogszuvasodás és a szájfekélyek (16). További hosszú távú vizsgálatokra van szükség a gránátalma héjának ezen előnyének megértéséhez.

10. május fokozhatja a csontok egészségét

A gránátalma héja hatékonyan csökkenti a csontsűrűség csökkenését. A tanulmányok azt mutatják, hogy a gránátalma héjából készített főzetek fogyasztása elősegítheti a csontok egészségét és megakadályozhatja a menopauza utáni csontritkulás kialakulását. Egy tanulmány szerint a gránátalma héja gazdag tanninokban, polifenolokban és flavonoidokban található, kivonatának étrend-kiegészítőként történő fogyasztása jótékony hatással van a csontok egészségére (17).

11. Javíthatja a bél egészségét

A gránátalma héja tanninokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságaikkal segítenek csökkenteni a bél gyulladását (18). Továbbá ez a gyümölcshéj segít csökkenteni az aranyér duzzanatát (19). Néhány anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy a gránátalma héja a hasmenés során is segít megállítani a vérzést és javítja az emésztőrendszer egészségét.

12. Lehet megállítani a hajhullást és megakadályozni a korpásodást

A gránátalma héj kivonatokat hatékonyan alkalmazták a hajhullás leküzdésére és a korpásodás megelőzésére. A gránátalma héja gombaellenes hatása segít csökkenteni a gombás aktivitás okozta hajhullást és megakadályozza a korpásodást (20), (21). Ezzel kapcsolatban azonban korlátozott számú kutatás áll rendelkezésre.

Most, hogy mindent tud a gránátalma héjának egészségügyi előnyeiről, nézzük meg, hogyan lehet meghámozni a gránátalma héját.

Hogyan lehet meghámozni a gránátalmát

1. Éles késsel vágja le a gránátalma tetejét és alját.
2. Pontozzuk felülről lefelé a gránátalma bőrét. Hajtson végre 4 metszést 4 egyenlő szakasz létrehozásához. Csak vágja át a bőrt, álljon meg, amikor eltalálja a fehér részt.
3. Helyezze a gránátalmát vízbe, és kezdje el széttörni a korábban elvégzett bemetszések mentén, hogy elválassza a 4 részt.
4. Húzza el a magokat a bőrtől. A magok a tál aljára süllyednek, és a bőr / gödör felúszik a tetejére.
5. Erőlködés előtt a víz tetejét fölözni, és eltávolítani a felesleges bőrt és pépet.

Így készíthet otthon gránátalma héjport.

Hogyan készítsünk gránátalma port

Kövesse ezeket a lépéseket, hogy gránátalma port készítsen otthona keretein belül.

• Vegyünk négy-öt gránátalma-gyümölcsöt, és mindegyik gyümölcsöt hosszanti irányban négy részre vágjuk.
• Távolítsa el az összes magot, és válassza le a héjakat.
• Ezután mindegyik héjat kétfelé vágjuk.
• Egy késsel húzza le a sárga részt közvetlenül a vörös bőr alatt, ha terápiás célokra szeretné használni a héjakat. A sárga rész szárítva és porítva ugyanis keserű ízt adhat főzeteinek. Ha azonban a héjat külső alkalmazásra használja, akkor a sárga részét érintetlenül tarthatja.
• Helyezze a héjakat egy tányérra vagy száraz ruhára, és tegye közvetlen napsugárzás alá. Hagyjuk megszáradni.
• Hagyja a héjakat a nap alatt, amíg megkeményednek és elveszítik minden nedvességüket.
• Tegye az összes szárított héjat egy tiszta, száraz konyhai robotgépbe, és őrölje két percig, amíg finom port nem kap.
• Tárolja a port tiszta, légmentesen záródó üvegedényben.

Receptek

1. Gránátalma héja Tambli

Hozzávalók

• Gránátalma héja - 3 hüvelykes darab
• Frissen reszelt kókusz - 1/2 csésze
• Hígított joghurt - 1/2 csésze
• Bors - 1/2 teáskanál
• Köménymag - 1/2 teáskanál
• Só - 3/4 teáskanál
• Étolaj - 1 teáskanál
• Mustármag - 1/2 teáskanál
• Néhány curry levél

Útmutatások

1. Egy serpenyőbe adjunk hozzá kevés olajat, a gránátalma héját, a borsot és a köménymagot. Addig pirítsd őket, amíg a gránátalma héja kissé ropogóssá nem változik vagy színét megváltoztatja.
2. Keverő-darálóban adjuk hozzá a reszelt kókuszt és az 1. lépésből származó pörkölt összetevőket. Adjunk hozzá sót és őröljük a keveréket finom pasztává
3. Keverje össze a pasztát a hígított joghurttal. Ez a tambli.
4. Egy serpenyőbe adjunk hozzá kevés olajat, a mustármagot és a curry leveleket. Amint a mustármag felbukkan, öntse a serpenyő tartalmát a tambli tetejére.

Használja ki a gránátalma héja tambli előnyét, mint otthoni hasmenés kezelését.

2. Gránátalma gyógytea

Hozzávalók

• Gránátalma por - 1 teáskanál
• Menta levelek
• Gyömbér
• Köménymag
• Bio zöld tea levelek
• Méz - 1 teáskanál

Útmutatások

1. Tegye az összes gyógynövényt egy kávédarálóba, és őrölje finom porrá.
2. Adjunk hozzá 1 teáskanál a keveréket 1 ¹ / ₄ csésze vizet, és hogy azt a forraljuk 1 percig.
3. Vegye le a keveréket a tűzhelyről, és hagyja 5 percig meredek. Szűrjük le a teát és adjuk hozzá a mézet.

Ezt a gránátalma port szinte bármilyen növényi keverékben használhatja.

Következtetés

A gránátalma ízéről és egészségügyi előnyeiről ismert. Ennek a gyümölcsnek a héja azonban hihetetlen tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek számos betegség kezelésére képesek. Ezekről a hámlásokról azt mondják, hogy antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és számos bőr- és egészségügyi problémával küzdhetnek. Tehát a következő alkalomtól kezdve ne pazarolja a gyümölcs héját. Tárolja por formájában, és használja ki előnyeinek kihasználására.

21 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértői véleményeken alapuló tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Sorrenti, Valeria és mtsai. „A gránátalma héj kivonat és a probiotikumok jótékony hatása az adipocita előtti differenciálódásra.” Határok a mikrobiológiában 10 (2019): 660.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• Lee, Chia-Jung és mtsai. „A Punica granatum Linne többféle tevékenysége az akne vulgaris ellen.” Nemzetközi Molekuláris Tudományok Közlönye 18.1 (2017): 141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• Colombo, Elisa, Enrico Sangiovanni és Mario Dell'Agli. „A gránátalma gyulladáscsökkentő aktivitásának áttekintése a gyomor-bél traktusban.” Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• Barathikannan, Kaliyan és munkatársai. „A Punica granatum gyümölcshéj kémiai elemzése, valamint in vitro és in vivo biológiai tulajdonságai.” BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat 16.1 (2016): 264.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• Bae, Ji-Young és mtsai. „Az étrendi vegyület ellagsav enyhíti az UV-B besugárzás által kiváltott bőrráncokat és gyulladásokat.” Kísérleti dermatológia 19.8 (2010): e182-e190.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• Joshi, Chinmayi, Pooja Patel és Vijay Kothari. „A Punica granatum héj hidroalkoholos kivonatának fertőzésellenes potenciálja a gram-negatív baktériumok kórokozóival szemben.” F1000Research 8 (2019).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• Hajifattahi, Farnaz és mtsai. „A Punica granatum Linn hidroalkoholos kivonatának antibakteriális hatása. szirom a közös orális mikroorganizmusokról. ”International Journal of biomaterials 2016 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• Karimi, Ali és mtsai. „A gránátalma (Punica granatum L.) héj etanol-kivonatának, frakcióinak és főbb fenolos vegyületeinek in vitro anti-adenovirális aktivitásai.” Antivirális kémia és kemoterápia 28 (2020): 2040206620916571.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC7169357 /

• Binic, Ivana és mtsai. „A bőr öregedése: természetes fegyverek és stratégiák.” Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• Bassiri-Jahromi, Shahindokht. „Punica granatum (gránátalma) aktivitás az egészségfejlesztésben és a rákmegelőzésben.” Onkológiai áttekintés 12.1 (2018).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• Gould, SWJ és mtsai. „Antimikrobiális gránátalma kéregkivonatok: fokozás Cu (II) és C-vitamin kombinációkkal a Pseudomonas aeruginosa klinikai izolátumaival szemben.” British Biomedical Science Journal 66.3 (2009): 129-132.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• Mphahlele, Rebogile R. és mtsai. „A szárítás hatása a gránátalma héja bioaktív vegyületeire, antioxidáns, antibakteriális és antitrosináz aktivitására.” BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat 16.1 (2016): 143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• Pullar, Juliet M., Anitra C. Carr és Margreet Vissers. „A C-vitamin szerepe a bőr egészségében.” Tápanyagok 9.8 (2017): 866.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Wang, Dongdong és mtsai. „A gránátalma (Punica granatum L.) érrendszeri védőhatásai.” Határok a farmakológiában 9 (2018): 544.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• Aviram, Michael és Mira Rosenblat. „Gránátalma-védelem a szív- és érrendszeri betegségek ellen.” Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat 2012 (2012).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• Umar, Dilshad és mtsai. „A gránátalma szájüreg hatása a Streptococcus mutans számra és a nyál pH-jára: In vivo vizsgálat.” Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research 7.1 (2016): 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ cikkek / PMC4759979 /

• Spilmont, Mélanie és mtsai. „A gránátalma héj kivonat megakadályozza a csontvesztést az osteoporosis preklinikai modelljében, és serkenti az oszteoblaszt differenciálódását in vitro.” Nutrients 7.11 (2015): 9265-9284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• Mastrogiovanni, Fabio és mtsai. „Gyulladáscsökkentő hatását gránátalma héja kivonatok in vitro humán bél Caco-2 sejteket és ex vivo sertés vastagbél szövetekben explantátumok.” Tápanyagok 11.3 (2019): 548.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / articles / PMC6471410 /

• Ramalingum, Nelvana és M. Fawzi Mahomoodally. „A gyógyászati ​​ételek terápiás lehetőségei.” A farmakológiai tudományok fejlődése 2014 (2014)

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• Foss, Simone R. és mtsai. „A gránátalma héj kivonat és az izolált punicalagin vegyület gombaellenes hatása dermatofiták ellen.” A klinikai mikrobiológia és antimikrobiális szerek annaljai 13.1 (2014): 32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• Jaradat, Nidal Amin és mtsai. „A rák különböző fajtáinak kezelésére használt növényi gyógyszerek és készítési módszereik etnofarmakológiai felmérése Ciszjordánia-Palesztina területén.” BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat 16.1 (2016): 93.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5499037 /