13 A meggylé legjobb előnyei és felhasználása a bőr, a haj és az egészség érdekében

A gyümölcslevek mindig is az egészséges táplálkozás részét képezték. A gyümölcslevek hatékony módja a gyümölcsökben elérhető alapvető tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok megszerzésének. Vannak, akik inkább gyümölcslevet fogyasztanak, mintsem az egész gyümölcsöt eszik, mivel ezek kényelmesebbek és jobban ízlik. Mint mindannyian tudjuk, a cseresznye létfontosságú tápanyagokkal van ellátva, és a meggylé kortyolgatása hatékony módszer a megszerzésükre, amennyiben 100% -ban gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül. Csakúgy, mint a cseresznye, a meggylé is antioxidáns és gyulladásos tulajdonságokkal rendelkezik, így számos egészségügyi előnnyel jár.

A cseresznye levének általában két fajtája van: fekete cseresznye lé és savanykás meggy. A savanykás meggylében magasabb az antocianinkoncentráció, míg a fekete meggylében magasabb az A- és a C-vitamin-tartalom. Mindkettőben azonos mennyiségű nátrium- és kálium-elektrolit található. A fekete meggylében kissé magasabb a cukorkoncentráció, és súlygyarapodáshoz vezethet. Mindent összevetve mindkét gyümölcslé népszerű egészségügyi választássá vált, és beépíthető az egészséges étrendbe.

Cseresznyelé egészségügyi előnyei

Kutatások bebizonyították, hogy egy pohár meggylé fogyasztása egyenértékű 23 különböző adag gyümölcs és zöldség elfogyasztásával. Körülbelül 250 ml gyümölcslé több antioxidánst tartalmaz, mint 5 adag borsó, banán, sárgarépa, paradicsom és sárgadinnye. A meggylé egészségügyi előnyei a következők.

1. Kezeli az álmatlanságot:

A savanyú cseresznye jó természetes forrása a melatoninnak, a szervezet alvási szokásait szabályozó hormonnak. A savanyú meggylében található természetes melatonin elősegítheti az egészséges alvást és kezelheti az alvászavarokat. Így a savanykás meggylé egészséges alternatíva lehet az alvási gyógyszerekkel szemben.

2. Köszvény és ízületi gyulladás kezelése:

A köszvény oka a húgysav vérben történő felhalmozódása. A meggylé olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek enyhíthetik a köszvényes fájdalmat a húgysav szintjének csökkentésével. A fekete meggylé gyulladásos tulajdonságai miatt hatékonyan enyhíti az ízületi gyulladást.

3. Egészséges szív:

A cseresznye meggylé a legerősebb antioxidánsokat tartalmazza, beleértve a kvercetint is. Ez az antioxidáns megakadályozza az alacsony sűrűségű lipoproteinekből (LDL vagy „rossz” koleszterin) származó szabad gyökök által okozott oxidatív károsodásokat. Oxidálásakor ez a koleszterin tapad az artériás falakra, plakkot képezve, amely szívrohamot és szélütést okozhat.

4. Rákellenes:

A rákkeltő anyagok a vízben, a levegőben és az ételekben található káros anyagok, amelyek károsíthatják a szervezet sejtjeit, ami rákot eredményezhet. A savanyú meggylé antioxidáns vegyületeket, úgynevezett antocianinokat tartalmaz, amelyek karcinogénellenes képességgel rendelkeznek. Ezek a vegyületek olyan betegségekkel küzdenek, mint a perilil-alkohol, a limonén és az ellagsav, amelyek hasznosak lehetnek a rákhoz vezető sejttranszformáció megállításában. Így a meggylé védő lehet a mell, a tüdő, a máj és a bőr rákos megbetegedéseivel szemben.

5. Gyors izom-helyreállítás:

A cseresznye antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek csökkenteni a testmozgás okozta izomkárosodást és gyógyítani az izomfájdalmat. Így a meggylé ivása megkönnyíti az izmok gyors helyreállítását edzés után azáltal, hogy javítja az erőt, csökkenti a gyulladást és csökkenti az oxidált lipidek szintjét.

6. A vércukorszint szabályozása:

A savanykás meggylé metabolikus előnyöket kínál, amelyek magukban foglalják az inzulinszint, a vércukorszint és a koleszterinszint javulását. Az antocianin vegyületek befolyásolják a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét szabályozó géneket, ami alacsonyabb koleszterinszintet, csökkent hasi zsírszintet és gyulladáscsökkenést eredményez. Ezért a meggylé csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. De a gyümölcslé nem tartalmazhat cukrot és hozzáadott tartósítószereket, mivel a vércukor- és inzulinszintet emelheti, nem pedig szabályozhatja őket.

7. Egyéb előnyök:

A meggylé az aszpirinnél hatékonyabban enyhíti a sérülések és a migrén okozta fájdalmakat. Javítja a vérkeringést és a memória teljesítményét. A gyümölcslében található kvercetin gyulladáscsökkentő szer, amely segít enyhíteni az asztma tüneteit és egyéb légzési problémákat.

Meggylé: A bőr előnyei

Az egészséges test az egészséges bőr előfeltétele. A létfontosságú tápanyagok rendszeres bevitele fontos szerepet játszik a bőr egészségének megőrzésében és a bőrproblémák elleni védelemben. Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag meggylé a következő módszerekkel lehet hasznos a bőröd számára.

8. Öregedésgátló előnyök:

A Michigani Állami Egyetem tudósai által végzett kutatás szerint egy pohár fanyar meggylé naponta történő fogyasztása lelassíthatja az öregedési folyamatot. Ez a gyümölcs 17 különböző antioxidáns vegyületet tartalmaz, amelyek segítik a testet az öregedést okozó szabad gyökök elleni küzdelemben. Ezek közül a legfontosabbak azok az antocianinok, amelyek megerősítik a kötőszöveteket és megakadályozzák a ráncokat azáltal, hogy elpusztítják a bőrt öregítővé és ráncossá tevő káros enzimeket.

9. Védelem a bőrrák ellen:

Az antocianin olyan betegség elleni vegyszereket tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a bőrrák ellen a káros szabad gyökök elleni küzdelem és elpusztítás révén.

10. A pattanások és egyéb bőrbetegségek kezelése:

A cseresznye levét alternatív kezelésnek tekintik olyan bőrproblémák esetén, mint a pattanások, a rosacea és az acne vulgaris. A cseresznye antibakteriális tulajdonságai a pattanások ellen küzdenek azáltal, hogy eltávolítják a méreganyagokat a vérből, és leküzdik a bőr alatt rekedt baktériumokat. Az A-vitamin segít a sérült sejtek helyreállításában az egészséges bőr fenntartása érdekében.

11. A bőr világosítása:

A cseresznye koncentrátum számos halászati ​​termék természetes összetevője, köszönhetően a bőr világosító tulajdonságainak. Így a meggylé ivása csökkenti a bőr károsodását és magas C-vitamin-tartalma miatt elősegíti az egészségesebb, világosabb bőr elősegítését.

Meggylé: A haj előnyei

Csakúgy, mint a test többi része, az egészséges és károsodás nélküli haj a létfontosságú tápanyagok ellátásától függ a hajhagymákban. Hajproblémákat okozhat, ha étrendünkben hiányzik ezekből a tápanyagokból. Mint korábban említettük, a meggylében található tápanyagok összehasonlíthatók a gyümölcsökben és zöldségekben található tápanyagokkal. Ezek elősegíthetik a haj egészségét is.

12. A hajhullás megelőzése:

A vérszegénység a hajhullás leggyakoribb oka, és azt jelzi, hogy étrendjében hiányos a vas. Mivel a vasban gazdag, a meggylé megakadályozhatja a vérszegénységet, és ezáltal leküzdheti a hajhullást.

13. Egészséges haj fenntartása:

A cseresznye kiváló béta-karotin és antocianin antioxidáns forrás, amely létfontosságú a haj és a bőr egészsége szempontjából. Így a meggylé ivása hozzájárul az egészséges haj fenntartásához.

Remélem, hogy ezt a cikket informatívnak találta. Ne hagyja nekünk az alábbi értékes megjegyzését.