Tartalomjegyzék:
- A szilva levének előnyei a bőr számára
- 1. Csökkenti a bőrproblémákat:
- 2. Megakadályozza az öregedést:
- 3. Elengedhetetlen vitaminokkal töltve:
- 4. Ásványi anyag a bőr számára:
- 5. Csodálatos hidratáló:
- A szilva levének előnyei a haj számára
- 6. Az egészséges hajért:
- 7. Elősegíti a haj növekedését:
- 8. Természetes színezőanyag:
- Az aszalt szilva / aszalt szilva egészségügyi előnyei
- 9. Megakadályozza a székrekedést:
- 10. Kiegyensúlyozza a vércukrot:
- 11. Fenntartja a koleszterin egyensúlyt:
- 12. Megakadályozza az aranyér kialakulását:
- 13. Védi a szívet:
- 14. Jó vérszegénység esetén:
- 15. Ideális fogyókúra:
- Kiválasztás és tárolás
- Használati tippek (főzés / étkezés)
Az aszalt szilva, más néven szárított szilva vagy hindi nyelven (Sukhe Aloo Bukhara), az európai szilva szárított változata (1). A székrekedést enyhítő tulajdonságaikról általánosan ismert édes táplálkozású gyümölcsök édes ízűek és rágós állagúak.
Ideális esetben egy csésze aszalt szilvalé 182 kalóriát tartalmaz. A kalóriabontás az alábbiak szerint alakul
- Szénhidrátok (96%)
- Zsírok (0%)
- Fehérjék (4%)
A szilva levének előnyei a bőr számára
Az aszalt szilvalé egészséges az ember általános jólétéhez. Ez a bőr számára is nagyon jó, mivel természetes rostokkal töltött gyümölcslé vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, és mentes minden káros összetevőtől.
Íme néhány ok, hogy az aszalt szilva leve jót tesz a bőrének:
1. Csökkenti a bőrproblémákat:
A pattanások és a pattanások a leggyakoribb bőrproblémák, amelyekkel a mai fiatalok, sőt felnőttek is szembesülnek. Az aszalt szilvalé nagyban csökkenti ezeket a bőrproblémákat. A vastagbél tisztító tulajdonságairól (2) ismert, ezért a heti étrendbe bele kell foglalni a gyomor tisztaságát és egészségét, mivel kiüríti a bőrproblémákat okozó mérgező hulladékokat.
2. Megakadályozza az öregedést:
Az aszalt szilvalé az antioxidánsok gazdag forrása (3), amelyek segítenek csökkenteni az öregedés jeleit, például a finom vonalakat, a ráncokat stb., És frissé és fiatalossá teszik a bőrt.
3. Elengedhetetlen vitaminokkal töltve:
A vitaminok csodát tesznek a bőrünk számára, és az aszalt szilvalé gazdag A- és C-vitaminban van (4). Ezért egy pohár aszalt szilvalé vitaminokkal gazdagítja testét, és nem kell többé támaszkodnia extra vitamin-kiegészítőkre.
4. Ásványi anyag a bőr számára:
Úgy gondolják, hogy az aszalt szilvalé olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, a kalcium, a magnézium, a foszfor stb., Amelyek leküzdik a szervezet minden ásványi anyag hiányát, és ragyogó, egészséges bőrt adnak neked.
5. Csodálatos hidratáló:
Ez a csodálatos gyümölcs köztudottan nagy hidratáló hatású az emberi bőrön. Akik túlzottan zsíros vagy száraz bőrtől szenvednek, kipróbálhatják a szilva arcmaszk alkalmazását. Ez a varázslatos arcpakolás rendkívül hasznos abban, hogy a bőr puha, sima és revitalizálódjon.
A szilva levének előnyei a haj számára
6. Az egészséges hajért:
Az aszalt szilvalé olyan vitaminok gazdag forrása, mint a B-vitamin, a C-vitamin stb., Amelyek nagyon jót tesznek a haj egészségének. Ezek az összetevők erősítik a szőrtüszőket a gyökerektől, és megakadályozzák a törést és károsodást.
7. Elősegíti a haj növekedését:
Az ásványi anyagok létfontosságú szerepet játszanak a haj és a fejbőr táplálásában. Ezek biztosítják a nélkülözhetetlen tápanyagokat a hajgyökereihez, amelyek elősegítik a haj növekedését, és fényes és fényes hajat adnak.
8. Természetes színezőanyag:
Az aszalt szilvalevet a világ minden táján sokan használják természetes színezőanyagként is.
Az aszalt szilva / aszalt szilva egészségügyi előnyei
9. Megakadályozza a székrekedést:
A gyors tempójú életmód és a megfelelő étkezési szokások hiánya manapság egyre több embert érint a székrekedéssel. A hasmenés rendszeres bevitele a székrekedés másik oka. A székrekedéshez használt aszalt szilvalé általában ismert gyógymód, mivel nagyon gazdag oldhatatlan rosttartalommal rendelkezik, amely nagy mennyiségben biztosítja a hulladékanyagokat, és megkönnyíti a széklet átjutását, enyhítve ezzel a székrekedést (5).
10. Kiegyensúlyozza a vércukrot:
Az aszalt szilva levében található oldható rost normalizálja a vércukorszintet azáltal, hogy csökkenti az étel elhagyási sebességét és lassítja a glükóz felszívódását. Ezek az oldható rostok növelik az inzulinérzékenységet is, ami tovább segíti a cukorbetegség megelőzését (6).
11. Fenntartja a koleszterin egyensúlyt:
Az aszalt szilvalé oldhatatlan rosttartalma táplálékul szolgál az emberek vastagbélében található egészséges baktériumok számára. Ezek az egészséges baktériumok fermentálják az oldhatatlan rostokat vajsav, propionsav és ecetsav előállításához. A propionsavról ismert, hogy csökkenti a koleszterin termelésében szerepet játszó enzim aktivitását, így csökkenti a vér koleszterinszintjét (7
12. Megakadályozza az aranyér kialakulását:
Mivel az aszalt szilvalé a székrekedés javát szolgálja, az is ismert, hogy megakadályozza az aranyér kialakulását, amelyek kitágult erek, amelyeket székrekedés vagy kemény bélmozgás miatt megterhelés okoz (8).
13. Védi a szívet:
Az aszalt szilvalé az antioxidánsok gazdag forrása, amelyekről ismert, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát (9). Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a koleszterin oxidálódását és megakadályozzák az artériákban történő bármilyen felhalmozódást. Az aszalt szilvalé jó mennyiségű káliumot is tartalmaz, amely segít csökkenteni a vérnyomást.
14. Jó vérszegénység esetén:
Vaszal töltve tökéletes ital vérszegénységben szenvedők számára (10).
15. Ideális fogyókúra:
A szilva leve nagyszerű energiaforrás, ezért jól működik, ha belefoglalja a fogyókúrás étrendbe (11). Ezenkívül az aszalt szilva levében található oldható rost hozzáadja az étrendet úgy, hogy elégedettnek, jóllakottnak érezze magát, és ne essen túl.
Kiválasztás és tárolás
- Az aszalt szilva vásárlásakor keresse meg az átlátszó edényben értékesített termékeket, hogy biztosítsa azok jó minőségét és egészségét.
- A puha és teljesen penészmentes, dús, kékes fekete aszalt szilvát mindig előnyben kell részesíteni.
- Mielőtt kifizetné az aszalt szilvát, ellenőrizze a csomagolást, hogy jól lezárt-e vagy sem. A laza lezárás miatt a szilva nedvessége elpárologhat. Ellenőrizze az összetevőket is. Ne válasszon olyan aszalt szilvát, amelyben tartósítószerek, például szulfátok vannak.
- A szárított aszalt szilvát hideg, sötét helyen tárolja. Ha meg akarja duplázni az aszalt szilva életét, fontolja meg hűtőszekrényben tartását.
- Az aszalt szilva használata után ne felejtse el minden alkalommal szorosan lezárni a tartályt.
Használati tippek (főzés / étkezés)
Főzés:
- Az aszalt szilva vízben vagy gyümölcslében történő főzése valamilyen főzés előtt segít csökkenteni a főzési időt.
- Ne feledje, hogy a teljesen száraz szilva nem jó jelölt a gyors főzéshez. Főzzük őket alacsony hőfokon. A gyors főzéshez fontolja meg a félszárított szilva használatát.
- Ha az aszalt szilva túl száraz, a használat előtt néhány percig forró vízbe tegye őket.
Enni:
A porított aszalt szilva kiválóan helyettesíti a vajat és a zsírt a pékárukban, hozzáadva édességüket a recepthez. Az aszalt szilva kiváló kiegészítője lehet a hús- és keményítőtartalmú-zöldséges ételeknek. Vagy felveheti őket folyékony ételekhez is, például kakas-póréhagyma, pörkölt, kompót és tagine. A párolt aszalt szilva remek kombinációt jelent rozmaringillatú párolt. Tálalhatjuk palacsinta és gofri tetejére is. Kombinálja a kockára vágott aszalt szilvát más szárított gyümölcsökkel és diófélékkel, hogy remek nyomvonalkeveréket készítsen.
Remélem, hasznosnak találta a cikket.
Nemcsak az aszalt szilvalé, hanem a hajad és az általános közérzeted is. Most, hogy ismered az aszalt szilva előnyeit, tudasd velünk, hogyan tervezed bevinni az étrendbe, és milyen előnyöket szereztél!