Tartalomjegyzék:
- A Red Bell Pepper előnyei
- Red Bell Pepper: Egészségügyi előnyök
- Piros harang paprika: A bőr előnyei
- Red Bell Pepper: A haj előnyei
A piros paprika a paprika családjába tartozó enyhe paprika családjának tagja. Harangszerű alakja miatt paprikaként ismertek, enyhe, édes ízűek és ropogós lédús húsúak. Bár ezek az egész világon elérhetők, Dél- és Közép-Amerikából, valamint Mexikóból származnak. A paprika minden fajtája, beleértve a pirosat is, éretlen állapotban zöld színű.
A piros paprika botanikailag gyümölcs, de zöldségként ismert, amelyet enyhe, édes és ropogós íze miatt különféle ételekben használnak. Éréskor élénkpiros színűvé válnak, belsejük magja rengeteg magot tartalmaz. Mérete általában összehasonlítható a puha gömbökkel, de növekedési idejüktől függően kisebbek is lehetnek. Kiváló tápanyagforrások, például C-, A- és B6-vitamin. Emellett tartalmaznak E-vitamint, K-vitamint, folátot és káliumot is; és antioxidánsok is. A szerves vörös paprikát előnyben kell részesíteni a hagyományosan termesztett paprikákkal szemben, mivel azokat a bőrükkel fogyasztják, és a hagyományosan termesztett paprikák gyakran érintkeznek káros növényvédő szerekkel, amelyek maradványait a bőrükön hagyják.
A Red Bell Pepper előnyei
Az Ön előnyei érdekében a piros kaliforniai paprika különféle előnyeit összekapcsolt alcímek alatt osztottuk fel.
Red Bell Pepper: Egészségügyi előnyök
Azon kívül, hogy az ételek vonzóak és ízletesek lennének, ezek a fényes és fényes zöldségek a tápanyagok raktárát jelentik. Bár a zöld paprikát széles körben fogyasztják, a piros paprika sokkal táplálóbb és viszonylag édesebb ízű. A piros kaliforniai paprika egészségügyi előnyei az alábbiak:
1. A piros paprika egészséges lehetőség, amely részét képezheti a napi étrendnek, mivel fitotápanyagokat tartalmaz, amelyekben erős antioxidánsok vannak. Ezek az antioxidánsok ellensúlyozzák a környezeti toxinokat és a sejtek lebomlását. Védik a testedet a rák kialakulását okozó szabadgyököktől. Így a paprika segít megelőzni a gyomor, a vastagbél, az emlő, a prosztata és a tüdő különböző típusait.
2. A piros paprika biztosítja a napi C-vitamin bevitel 300 százalékát. Amellett, hogy erős antioxidáns, a C-vitamin létfontosságú a vas megfelelő felszívódásához. Így a vashiányban szenvedők a maximális felszívódás megkönnyítése érdekében vörös kaliforniai paprikát fogyaszthatnak vasforrásukkal.
3. A vörös kaliforniai paprikával való nassolás segít a test gyulladásának kezelésében és megelőzésében. Nagyszerű lehetőség arra, hogy energiát adjon magának, ha elárasztja a stressz vagy fáradtnak érzi magát.
4. A B6-vitamin és a magnézium kombinációja a piros paprikában elősegíti a szorongás csökkentését, különösen a menstruáció előtti tünetek miatt. Mivel a természetes vizelethajtó, a B6-vitamin kiválóan alkalmas a puffadás csökkentésére és a magas vérnyomás megelőzésére.
5. A piros kaliforniai paprika kiváló A-vitamin-forrás, amely napi 75 százalékos A-vitamin-szükségletet biztosít csészénként. Az A-vitamin olyan tápanyag, amely támogatja az egészséges látást, különösen az éjszakai látást, mivel elősegíti a retina működését és megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
6. A piros paprika elősegíti a fogyást. Egy csésze szeletelt piros kaliforniai paprika csak 31 kalóriát tartalmaz, zsír és koleszterin nélkül. Sőt, több kalóriát égethet el a piros paprika fogyasztása, mivel ezek aktiválhatják a termogenezist és növelhetik az anyagcserét. A piros paprika nem tartalmaz kapszaicint, amely hőt kölcsönöz a többi paprikának. Következésképpen enyhe termogén hatásuk van, amely fokozza az anyagcserét anélkül, hogy növelné a pulzusszámot vagy a vérnyomást, mint más paprikafajták.
7. Fél csésze vörös kaliforniai paprika körülbelül 1 gramm rostot tartalmaz, amely megkönnyíti az egészséges emésztést és fenntartja a koleszterinszintet. Védelmet nyújt a vastagbélrák ellen is, valamint segít a székrekedés és az irritábilis bél szindróma kezelésében.
8. A piros paprika az egészséges étrend részét képezheti, amely különféle gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, amelyek csökkentik az olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, mint a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és bizonyos típusú rákok.
9. A piros kaliforniai paprika a napi káliumérték 7 százalékát adja csészénként. Erre az ásványra a szervezetnek szüksége van a sejteken belüli és kívüli folyadék szintjének szabályozásához, a szívizom összehúzódásához és a bél perisztaltikájához, amely elősegíti a szervezetből származó hulladék eltávolítását.
10. A vas felszívódásának megkönnyítésével a vörös paprikában lévő C-vitamin elősegíti a csont kollagén, porc, izmok és erek képződését.
Piros harang paprika: A bőr előnyei
A piros paprika kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint más fajtáik, ami rendkívül előnyösvé teszi a bőrt. Néhány előnyük a bőr számára a következő.
11. A piros kaliforniai paprikában található C-vitamin elősegíti a kollagén, egy szerkezeti rost képződését, amelyre szükség van ahhoz, hogy mindent összetartson. A bőrnek kollagénre van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon, és még a C-vitamin kisebb hiányai is bőrproblémákat okozhatnak.
12. A piros paprika három karotinoid elleni rák nagy forrása: a lutein, a béta-kriptoxantin és a zeaxantin. Ezek a karotinoidok azon kívül, hogy kiválóak a bőr számára, segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás okozta duzzanatot magas szilíciumtartalmuk miatt. A piros kaliforniai paprika lé gyógyhatásáról is ismert.
Red Bell Pepper: A haj előnyei
Az egészségügyi és a bőrön kívüli előnyein kívül a piros paprika a következő módon hasznos a hajad számára.
13. Amint arra korábban rámutattunk, a piros paprika nagyszerű C-vitamin forrás, amely részt vesz a kollagén képződésében. A hajhagymáknak kollagénre van szükségük az egészség megőrzéséhez és az optimális növekedéshez. A C-vitamin hiánya száraz, töredező és törékeny hajat okozhat.
14. A piros paprika nagyon hasznos lehet a hajhullás megelőzésében, mivel javítja a véráramlást, serkenti a haj növekedését, és megvédi a hajhagymákat a DHT hatásától.
15. A piros paprika fűszeressége több mint 50 százalékkal gyorsíthatja a haj növekedését. Forraljon néhány szelet piros paprikát vízben 10 percig, majd 15 percig hűtse. Ezután 30 percig vigye fel a fejbőrére, és öblítse le. Ha ezt rendszeresen végzi, serkenti a haj növekedését.
A piros paprika egészséges lehetőség, feltéve, hogy Ön nem allergiás rájuk. Ügyeljen arra is, hogy a piros paprikát ne hústól tárolja, nehogy baktériumok fertõzõdjenek meg.
Remélem, hogy tetszett a cikk, és további vörös kaliforniai paprikát is tartalmazna az étrendben. Ne hagyjon nekünk megjegyzést.