21 Egyszerű és hatékony ayurvédikus szépségtippek a ragyogó bőrért

A háztartási feladatok, a napi ingázás az irodába és hazafelé, valamint a kötélen való járás stresszének hívják életnek, alig talál időt arra, hogy kényeztesse magát. Lépjen be az ájurvéda - az élet tudományába (és művészetébe), amelyet a természet esszenciája ihletett. Az ájurvéda nem csak növényi gyógymódokról szól. Ez egy életmód. Az életmódbeli szokások felkarolásáról van szó, amely a legszebb változatává változtatja. Íme néhány, időről időre bevált tisztító szokás és ayurvédikus szépségápolási tipp, amelyeket felvehet a bőrápolási rutinjába.

21 must-try ayurvédikus szépség- és bőrápolási tipp

• Ajurvédikus életmód-tippek az izzó bőr számára
• Ajurvédikus szépségápolási tippek az egészséges és ragyogó bőr számára

Ajurvédikus életmód-tippek az izzó bőr számára

1. Korán feküdni és korán kelni

Shutterstock

Amellett, hogy egészséges és bölcs lesz, ez a gyakorlat védi szépségét. Túl sok késő éjszaka és nem elegendő alvás növeli a gyulladásos sejtek számát a szervezetben, amelyek súlyosbítják és kiváltják a bőrproblémákat, például pattanásokat és dermatitist. Ráadásul a bőr hidratáló rendszerét széthúzza, ami a bőr kiszáradását és gyors öregedését okozza. Megfelelő rutint kell követnie ahhoz, hogy a bőre fiatalodjon.

2. Ne keverje össze az összeférhetetlen ételeket

Az étel gyógyszer. De nem megfelelő kombinációban méreggé válhat. Kerülje el ezeket az összeférhetetlen ételeket, hogy vigyázzon a bőrére és az egészségére:

• Tej és gyümölcs: Igen. Még akkor is, ha imádja a gyümölcsökhöz kevert tál joghurtját, kerülje el. A gyümölcsök gyorsan emészthetők, a tej emésztése időbe telik. Tehát a feldolgozási idő alatt a gyümölcs tönköli a tejet és savasságot eredményez.
• Tej és hús: Kerülje a tejtermékek (beleértve a desszerteket) fogyasztását, ha van hala és húsa. A hal felmelegíti a testét, míg a tej lehűti. Ezeknek az ellentétes ételeknek a kombinálása akadályozza a létfontosságú testcsatornákat.
• Hideg italok étkezés után: Kerülje a jeges vagy hideg italok fogyasztását étkezés után. A hideg ugyanis elnyomja az emésztőrendszer nedvét és gyomorproblémákat okoz. Ez vonatkozik fagyasztott joghurtra és fagylaltra étkezés után (vagy előtte).
• Ghee és Méz: Mindkettő ellentétes reakciókat vált ki a testében. Míg a ghee lehűti a tested, a méz felmelegíti, és ez egyensúlyhiányt okozhat.

3. Igyál teát

Shutterstock

Fontos, hogy a nap folyamán hidratált legyen. Igyon vizet, és kortyoljon gyógyteát is. Készítsen teát olyan gyógynövények felhasználásával, mint a kamilla, a gyömbér vagy a citrom, és délután fogyassza el, hogy egészséges legyen az emésztése. Az egészséges emésztőrendszer pedig döntő fontosságú az izzó bőr számára.

4. Fogyasszon nagy víztartalmú zöldségeket

A magas víztartalmú zöldségek könnyen emészthetők. A zöldségek, mint a sárgarépa, retek, saláta, spárga és édeskömény, valamint az uborka minden bőrtípusra hasznosak. Ezeket tisztítóként tisztelik. Főzzük meg vagy kockára vágjuk és készítsünk salátát. Mindig kombináljon legalább 3-5 zöldséget bármilyen formában, hogy egészséges legyen a bőre.

5. Gyakorolja

Shutterstock

Nemcsak a szívednek és a tüdődnek jó, hanem kulcsfontosságú a szép és ragyogó bőr számára is. A testmozgás fokozza a vérkeringést, ez pedig táplálja a bőrsejtjeit, és kiöblíti a káros szabad gyököket és méreganyagokat. Ez a bőrt belülről ragyogja.

6. Végezzen légzési gyakorlatokat

A fizikai stressz mellett a mentális stressz is ronthatja a bőr egészségét. Az ellenőrzött légzőgyakorlatok nagyszerű módja a stressz elrugaszkodásának és az elméd megnyugtatásának. Alvás előtt végezzen egy egyszerű légzőgyakorlatot. Lélegezz be, és töltsd meg a hasadat levegővel. Ezután hagyd, hogy emelkedjen Töltse ki a tüdejét, majd lassan, ellentétes sorrendben lélegezze ki. Kövesse ezt 5-20 percig alvás előtt, vagy a nap bármely szakában.

7. Meditálj

Shutterstock

Biztos kíváncsi vagy arra, hogyan lehet ettől szép és ragyogó a bőröd. Nos, a meditáció segít megnyugtatni az elmédet. Amikor elméd nyugalomban van, a pozitív energia vagy a „chi” átáramlik a testeden, elöntve sejtjeidet létfontosságú energiákkal. Ez nemcsak csökkenti a stresszt, hanem fiatalítja is a bőrt.

8. Hidratálja a bőrét

A bőr hidratálása és hidratálása elengedhetetlen. Elég ivóvíz mellett kényeztesse magát olajmasszázsokkal. Az olajmasszázs vagy az Abhyanga az ayurvédikus bőrápolási folyamat elengedhetetlen része. A bőr gyógynövényes olajokkal történő masszírozása nemcsak ellazítja az izmokat és a szöveteket, hanem a véráramlást is. A száraz bőrt is távol tartja. A legjobb eredmény elérése érdekében masszírozza bőrét olajjal közvetlenül az ágyba érés előtt, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre ahhoz, hogy megújuljon és áztassa az olaj jóságát. Kipróbálhatja az önmasszázst, vagy ellátogathat az olajmasszázsra.

9. Fogyasszon magokat és dióféléket

Shutterstock

A mag és a dió nem csak a madarak számára készült. Valójában, ha hozzáadod őket a szokásos étrendhez, egészséges marad a bőröd. Egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek jót tesznek a szív- és érrendszernek, valamint a bőrének. Omega-3 zsírsavakat és rostokat is tartalmaznak. Az izzó bőrért rendszeresen fogyasszon napraforgómagot, mandulát, pisztáciát és lenmagot.

10. Csökkentse cukor- és sóbevitelét

A magas sófogyasztás befolyásolja a vérnyomás szintjét, és ez viszont növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Emellett a felesleges cukor és só károsítja a bőr kollagénjét és elasztint. Ez a két vegyület rugalmasan, tónusosan és ráncmentesen tartja bőrét.

11. Óvja bőrét a túlzott napsugárzástól

Shutterstock

A túl sok minden rossz neked. Míg egy kis napozás elengedhetetlen ahhoz, hogy bőrének megadjuk a napi D-vitamin adagot, a túlzott expozíció károsíthatja azt. Az UV-sugarak barnulást, leégést, hiperpigmentációt és ráncokat okozhatnak. Amikor kimegy, ne felejtse el felhordani a fényvédőt. Használjon esernyőt, kalapot vagy sálat a bőr védelme érdekében.

Az életmódbeli szokások javításán túl minden nap abba kell hagynia a bőr vegyszerekkel történő szétvágását. Ehelyett váltson természetes összetevőkre és gyógymódokra az egészség megőrzése érdekében. Ezeket az összetevőket könnyen megtalálja a konyhájában vagy a hűtőszekrényben. Nézzünk meg néhányat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Ajurvédikus szépségápolási tippek az egészséges és ragyogó bőr számára

12. Narancssárga az arcszín javításához

A narancs héja C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek tisztán és fényesen tartják a bőrt. Tökéletes összetevő az ayurvédikus arcpakolás elkészítéséhez zsíros bőr számára. Minimalizálja a pattanások kitörését is. A száraz narancshéjat a nap alatt púderezzük, hogy a bőrünkön használhassuk.

Amire szükséged van

• 1 evőkanál narancshéj por
• 2 evőkanál joghurt

Módszer

1. Keverje össze a port és a joghurtot.
2. Ecsettel egyenletesen vigye fel az arcára és a nyakára.
3. Tartsa rajta 20 percig.
4. Mossa le.

13. Szantálfa és kurkuma a pattanások kezelésére

Shutterstock

A szantálfát és a kurkumát az ájurvédában is tisztelik antibakteriális tulajdonságaik miatt. Mindkettőt széles körben használják az ayurvédikus bőrápolásban is. Elpusztítják a pattanásokat okozó baktériumokat, megtisztítják a bőrt, összehúzzák a pórusokat és megakadályozzák a gyulladást.

Amire szükséged van

• 1 evőkanál szantálfa por
• ½ evőkanál kurkuma
• 2-3 evőkanál méz (állítsa be a konzisztencia szerint)

Módszer

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy üvegtálban.
2. Készítsen krémes pasztát.
3. Vigye fel az egész arcát, és tartsa rajta, amíg meg nem szárad.
4. Mossa le hideg vízzel.

14. Nyers burgonya pigmentálásra

A burgonya keményítőt tartalmaz, és enyhe fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a pigmentáció, a sötét foltok és a hegek természetes elhalványulását. Sőt, hasznos enzimeket is tartalmaz, amelyek megakadályozzák az idő előtti öregedést.

Amire szükséged van

• 1 burgonya
• Pamut labda

Módszer

1. Lereszeljük a burgonyát és kivonjuk a levét.
2. Mártsa be a vattacsomót a burgonyalébe, és vigye fel az érintett területre.
3. Hagyja egy éjszakán át.
4. Másnap mossa le.

15. Görögszéna a ráncok megelőzésére

Shutterstock

A görögszéna levelek nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan kezelik számos bőrproblémát, beleértve a ráncokat is. Használhatja mind a görögszéna levelét, mind a magját. Bőre könnyen felszívja, és a napi használat során látható eredményeket fog látni.

Amire szükséged van

Egy marék friss görögszéna levél (vagy 1 evőkanál görögszéna mag)

Módszer

1. Őrölje le a görögszéna levelét, és készítsen finom pasztát.
2. Vigyen fel egy vékony réteget egyenletesen az egész arcára.
3. Ha görögszéna magot használ, forralja fel őket vízben, és vigye fel a vizet pamut segítségével.
4. Hagyja hatni 30 percig vagy egy óráig.
5. Mossa le langyos vízzel.

16. Tehén Ghee masszázs öregedésgátló előnyökért

A tiszta tehén ghínek számos előnye van. Fokozza az emésztést és kiüríti a méreganyagokat a rendszerből. És amikor az arcodra kened, fokozza a kollagéntermelést, hidratálja a bőrödet és lelassítja az öregedési folyamatot.

Amire szükséged van

• ½ teáskanál tiszta tehén ghí
• Néhány csepp vizet

Módszer

1. Keverje össze a vizet és a ghí-t.
2. Vigye fel a keveréket az arcára, és masszírozza 10 percig körkörös mozdulatokkal.
3. Hagyja, hogy a bőre legalább fél órán keresztül felszívódjon.
4. Ha akarod, éjszakára hagyhatod.
5. Enyhe tisztítószerrel mossa le.

17. Tulsi elhagyja az azonnali ragyogást

Shutterstock

A tulsi előnyei összehasonlíthatatlanok. A közönséges betegségek elleni küzdelemtől kezdve a bőr egészségének megőrzéséig ez a csodálatos gyógynövény különleges helyet foglal el a bőr ajurvédikus kezelésében. A Tulsi levelek kiegyenlíthetik a bőr tónusát, és fényessé varázsolják a bőrt.

Amire szükséged van

• Egy marék tulsi levél (bazsalikom)
• 1 evőkanál nyers tej

Módszer

1. A tulsi leveleket megőröljük, hogy paszta legyen.
2. Keverje jól össze a nyerstejjel, hogy pépszerű állagú legyen.
3. Vigye fel az arcpakolást, és hagyja 20 percig maradni.
4. Mossa le hideg vízzel.

18. Csicseriborsóliszt sötét foltokhoz

A csicseriborsóliszt vagy besan könnyen elérhető az indiai konyhákban, és csodálatos bőrtisztító és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. A legjobb a sötét foltok, a barnulások és a pigmentáció eltávolítására.

Amire szükséged van

• 2 evőkanál csicseriborsóliszt
• ½ teáskanál citromlé (hígítva)
• 1 teáskanál tej (vagy joghurt vagy tejszín)

Módszer

1. Keverje össze jól az összes hozzávalót, és kenje meg a csomagot az arcán. Elkerül
2. a szemek.
3. Hagyja teljesen megszáradni.
4. Mossa le langyos vízzel.

19. Kamilla és Fuller földje a bőr tonizálásához

Shutterstock

A kamilla antiszeptikus és antimikrobiális tulajdonságairól ismert. Ha teltebb földdel vagy multani mitti-vel keveredik, összehúzza a pórusokat, megakadályozza a kitöréseket, és tonizálja a bőrt, hogy tiszta és fényes legyen.

Amire szükséged van

• 1 csésze kamilla tea (főzzük erősre)
• 1 evőkanál teltebb föld
• 2 teáskanál méz

Módszer

1. Kombinálja az összes hozzávalót és készítsen pasztát.
2. Terítse el egyenletesen az arcán és a nyakán.
3. Hagyja hatni, amíg megszárad, majd langyos vízzel mossa.

20. Szantálfa és joghurt tisztításra és hidratálásra

A szantálfa az ayurvédikus orvoslás általános összetevője a ragyogó bőr számára. Alaposan megtisztítja a bőrt, megölve a baktériumokat és baktériumokat, és frissnek és fényesnek tűnik. A joghurt ragyogó és hidratáló hatással van a bőrére. Csökkenti a foltokat és az extra zsírosodást.

Amire szükséged van

• 1 teáskanál fehér szantálfa por
• ½ teáskanál tej
• ½ teáskanál joghurt
• ½ teáskanál kurkuma por

Módszer

1. Kombinálja az összes hozzávalót egy paszta készítéséhez.
2. Ecsettel alaposan ossza szét az arcán és a nyakán.
3. Hagyja rajta 20 percig, vagy amíg meg nem szárad, és a bőre feszesnek érzi magát.
4. Mossa le hideg vízzel.

21. Sáfrány és aloe vera ragyogó bőrért

Shutterstock

A sáfrány vagy a kesar a világ legdrágább fűszerei közé tartozik. Ez egy idővel bevált fűszer, amely ápolja a bőrt, ragyogó és foltmentesen tartja azt. Az aloe vera megnyugtatja a bőrt és csökkenti a gyulladást.

Amire szükséged van

• Egy csipet sáfrányszál
• 1 teáskanál tej
• 1 evőkanál aloe vera gél

Módszer

1. Áztassa a sáfrányszálakat tejbe. Hagyja egy éjszakán át.
2. Másnap alaposan keverje össze az aloe vera géllel.
3. Vigye fel az arcára, és hagyja fél órán át maradni.
4. Mossa le hideg vízzel.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Visszatérve a természetbe, és elmerülve a gyógyító érintésében, a legjobb módja annak, hogy a „szeretlek” kifejezést mondhassa a bőrére. Nem kell egyszerre követnie az összes ayurvédikus bőrápolási tanácsot. Próbálja meg ezeket a szokásokat egyenként átvenni. És ne felejtsd el megosztani tapasztalataidat, és dobj egy megjegyzést az alábbi megjegyzések szakaszba.