A kókusz 30 legjobb előnye és felhasználása a bőr és az egészség érdekében

Akik hisznek a természetes összetevők gyógyító erejében, valószínűleg tudnának a kókusz egészségre gyakorolt ​​előnyeiről. Az indiai otthonok a kókusz jóságát különböző formákban használják generációk óta. Ez egy olyan gyümölcs, amely felhasználható minden igényének kielégítésére.

A kókuszdióról

A kókuszdió a Cocos nucifera pálmához tartozó gyümölcs. Ez az érett dió az egyik leggyakrabban használt összetevő India konyháiban. Indiában több száz kókuszfaj található, és íze a talaj lúgosságától függ. Külső része zöld színű, amely éréskor barnává válik. A kemény héj alatt a fehér ehető hús található. A kókuszdiót hindi nyelven „Nariyal”, telugu „Kobbari Bondam”, tamili „Tenkay”, Malayalam „Karikkin”, kannada „Thengina Kai” és bengáli „Narikelera” néven is ismerik. A frissen betakarított kókuszdió édes vizet tartalmaz, amely rendkívül hasznos az egészségre. A kókuszdió egészséges dió, amely biztonságosan használható ételként. Főleg reakciómentes. A kern nemcsak egészséges, hanem terhesség alatt is fogyasztható.

30 csodálatos kókusz előny

Az alábbiakban a kókusz 30 csodálatos előnye látható a bőr, a haj és az egészség szempontjából:

A kókuszdió egészségügyi előnyei

A kókuszdió nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, de ezek ártalmatlanok. Közepes láncú triglicerideket tartalmaznak, amelyek közepes hosszúságú zsírsavak. Ezeket a zsírsavakat a test másképp szívja fel. Az emésztőrendszerből egyenesen a májba kerülnek, és ezután ketontestekké alakulnak. Ennek terápiás hatása lehet olyan agyi rendellenességekre, mint az epilepszia és az Alzheimer-kór. A kókuszdió egészségügyi előnyei a következők:

1. Rosttartalom:

A kókuszdióban magas az élelmi rosttartalom, és a rostok 61% -a rendkívül magas. A kókuszrost lelassítja a glükóz felszabadulását és szállítja a sejtbe, ha energiává alakul. Segít a hasnyálmirigy és az enzimrendszer stresszének enyhítésében, ami csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

2. Ellenőrzi a cukorbetegséget:

A kókuszdió javítja az inzulin szekrécióját és a vércukor felhasználását. A cukorbetegséget úgy szabályozza, hogy pozitívan befolyásolja a vércukorszint-szabályozó hormonokat. Ez lelassítja a vércukorszint emelkedését és segít csökkenteni a glikémiás vágyakat. A kókuszdió elősegíti a gyors emésztést és az emésztési és bélrendellenességekkel járó egyéb tüneteket. Támogatja a tápanyagok és ásványi anyagok felszívódását, miközben étrendi rostot biztosít. Csökkenti a hányást és az émelygést is.

3. Öregedésgátló:

A kókuszdióban jelen lévő citokininek, kinetin és transz-zeatin antitrombotikus, karcinogén és öregedésgátló hatással bír a szervezetre.

4. Fokozza az immunitást:

A kókuszdió kiválóan alkalmas az immunrendszerre. Vírusellenes, gombaellenes, baktériumellenes és parazitaellenes. A kókuszolaj bevitele segíthet a testnek abban, hogy ellenálljon mind a vírusokkal, mind a betegségeket okozó baktériumokkal szemben. A kókuszdió nyers formában történő fogyasztása segíthet a legrosszabb és legrugalmasabb betegségek, például torokfertőzések, hörghurut, húgyúti fertőzések, galandférgek és a mikrobák által okozott egyéb betegségek.

5. Kezeli a hasi zsírokat:

A kókuszdió a hasüregben található veszélyes zsírok kezelésében is hasznos. A hasi zsírok a legveszélyesebbek az összes zsír közül, és különféle betegségekkel társulnak. A napi 200 gramm kókusz adag mind a BMI, mind a derék kerületének jelentős csökkenéséhez vezethet mindössze 12 hét alatt.

6. Általános egészségi állapot:

Kutatások bebizonyították, hogy azok az emberek, akik naponta fogyasztanak kókuszt, egészségesebbek, mint azok, akik nem fogyasztják. Egyes országokban ez egy élelmi rost, amelyen az emberek sok generáció óta boldogulnak.

7. Fokozza az energiát:

A kókusz zsírégetéssel segíti az energia növelését. A kókuszolajban található trigliceridek 24% energiafelhasználást 5% -kal növelik, ami hosszú távon fogyáshoz vezet. Ismert, hogy csökkenti az éhségérzetet. Ez közvetlenül összefügg azzal, ahogyan a szervezet zsírsavai metabolizálódnak ketonként, mint étvágycsökkentő hatás. Azok az emberek, akik folyamatosan használják a kókusztermékeket, erősebben képesek több órán át étkezés nélkül elmenni, anélkül, hogy hipoglikémiát okoznának. Elősegíti a pajzsmirigy egészséges működését és segít a krónikus fáradtság tüneteinek enyhítésében.

8. Az epilepsziát kezeli:

A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet különféle rendellenességek kezelésére alkalmaznak. Legismertebb alkalmazása az epilepszia kezelése gyermekeknél. Az étrend magában foglalja a kevés szénhidrát és nagy mennyiségű zsír fogyasztását, ami a ketontestek koncentrációjának növekedéséhez vezethet a vérben. Ez a diéta drámai módon csökkentheti a rohamok arányát az epilepsziás gyermekeknél.

9. Harcol a rákkal:

A kókusz táplálkozás rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Különösen előnyös a vastagbél- és emlőrák kezelése.

10. Hidratált állapotban tart:

A kókuszvíz létfontosságú elektrolitokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a hidratációt. A könnyű edzésben és egyéb megerőltető tevékenységekben részt vevő embereknek annyi kókuszvizet kell tartalmazniuk, amennyit csak lehet. A kókuszvíz helyettesíti az elveszett elektrolitokat, hidratálja és növeli az immunválaszt. Jobb alternatíva a vízhez, mivel finomabb, mint a sima víz, és táplálékkal van ellátva.

11. Tápláló és egészséges:

A kókuszvizet táplálóbbnak és egészségesebbnek tekintik, mint a teljes tejet. Laurinsavat tartalmaz, amelyet egyenértékűnek tekintenek az anyatejjel. Természetesen steril, mivel áthatja a szűrőhéjat. A másnaposságot is gyógyítja. A kókuszvíz természetes izotóniás italának ugyanolyan szintje van, mint a vérben.

12. Megakadályozza a húgyúti fertőzést:

A kókusz természetes vizelethajtó tulajdonsága kezeli a húgyúti fertőzéseket. Javítja a vizelet áramlását, hogy természetes úton megszabaduljon a fertőzéstől.

13. Javítja a vér koleszterinszintjét:

A kókuszdió segít javítani a vér koleszterinszintjét a szervezetben, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A kókuszdióban lévő telített zsírok emelik a szervezetben a jó koleszterint, és az LDL-t jóindulatú altípussá változtatják. A kardiovaszkuláris kockázati tényezők ezen javulása elméletileg a szívbetegségek kialakulásának kockázatának csökkenéséhez vezet.

14. A savasságot és a szív égését szabályozza:

A kókuszvíz a savasság és a szívégési problémák enyhítésében is segíthet.

15. Rendkívül előnyös terhesség alatt:

A kókuszvíz steril és nagyon jó a terhes hölgyeknek. Javítja az anya és a baba immunitását és egészségét, valamint megakadályozza a fertőzéseket és más betegségeket. Emellett növeli a magzatvíz szintjét a magzat általános egészségi állapotának javítása érdekében.

16. Harcol a baktériumok ellen:

A kókuszdió nagy mennyiségű monolaurint és laurinsavat tartalmaz, amelyek segítenek elpusztítani a baktériumokat, vírusokat és gombákat, és távol tartják a fertőzéseket.

17. Jó a szájhigiénéhez:

A kókuszvíz kiöblítésként is használható a szájbaktériumok elpusztítására, a rossz lehelet csökkentésére és a fogak általános egészségi állapotának javítására.

18. Egészséges csontok és fogak:

A kókuszdió fogyasztása rendszeresen támogatja az egészséges csontok és fogak fejlődését. Javítja a test azon képességét, hogy felszívja a kalciumot és a mangánt, ami elősegíti a csontok fejlődését. Megakadályozza az oszteoporózist is, egy olyan állapotot, amely vékonyakká és törékennyé teszi a csontokat, és elveszíti sűrűségét. Így egészséges alternatíva azok számára, akik laktóz-intoleránsak.

Forrás: Shutterstock

A kókuszdió bőr előnyei

A kókuszdiót gyakran használják olaj formájában a kozmetikai iparban a bőr és a haj egészségének és megjelenésének javítása érdekében.

19. Harcol a szárazság ellen:

A kókuszolaj, ha bőrön alkalmazza, megakadályozza a kiszáradást és a pelyhesedést, hidratált és rugalmas. Támogatja a bőrt is, és javítja az idővel megszerzett károkat. Könnyíti a neurózisnak nevezett gyakori bőrbetegséget, amelyet száraz, érdes és pelyhes bőr jellemez. Csökkenti az atópiás dermatitis súlyosságát is, amely hajlamos olyan fertőzésekre, mint a Staphylococcus aurous.

A kókusz használata tisztítja és semlegesíti a bőr külső rétegeiben található méreganyagokat, gombákat és baktériumokat, amelyek nemcsak méregtelenítenek, hanem építik a bőr természetes immunrendszerét és védelmét is.

20. Száraz kézre érvényes:

Az extra szűz kókuszolaj száraz és kiszáradt kezek kezelésére is használható. A rendszeres mosogatás gyakran kiszárítja a bőrt és csúnyává teszi őket. Ahelyett, hogy drága vegyszerekkel megrakott kozmetikumokat használna, alkalmazzon szűz kókuszolajat a kezekre, hogy szép és sima kezeket kapjon.

21. Megelőzi a bőrrákot:

Javítja a bőr nedvesség- és lipidtartalmát, és megakadályozza a bőrrák kialakulását azáltal, hogy blokkolja a durva ultraibolya sugarak 20% -át. Használható test- és bőrnedvességként, mivel a természetes olajok feltöltésével hidratálja a bőrt. A kókuszolaj az arc tisztítására is alkalmas, körkörös mozdulatokkal.

22. Fiatalos bőr:

A kókuszolaj kiválóan tartja a bőrt fiatalnak és szépnek. Antioxidáns tulajdonsága lelassítja az öregedési folyamatokat, mivel megvédi a testet a káros szabad gyököktől. Naponta néhány csepp kókuszolajat masszírozva egészséges és sima lesz. Vigye fel a bőrre zuhanyozás előtt. Ez megnyitja a pórusokat zuhanyozás közben, és lehetővé teszi az olaj hatékonyabb felszívódását a bőrön keresztül.

23. Tiszta bőr:

A kókusz fogyasztása hidratálja a bőrt, fiatalossá és rugalmassá teszi. Vegyünk egy teáskanál nyers, nyers kókuszolajat, és masszírozzuk meg vele a bőrt. Ez minimalizálja a bőr kitöréseit, a kiütéseket és az irritációkat, és belülről szépíti a bőrt.

24. Elősegíti a vérkeringést:

A kókusz rendszeres fogyasztása növeli az oxigént a bőrben és elősegíti a vérkeringést. Sejtjeinknek megfelelő mennyiségű oxigénre van szükségük, amelyet csak az oxigént szállító test megfelelő keringése tehet lehetővé. Ez lehetővé teszi a bőr megfelelő légzését, és elősegíti az egészséges és hibátlan arcszínt.

25. Megfordítja a barnulás hatásait:

A kókuszvíz segíthet a barnulás megfordításában is. Keverje össze a teltebb földet kókuszvízzel, és vigye fel az egész bőrre. Hagyja 20 percig, majd mossa le hideg vízzel. Hetente kétszer alkalmazza ezt az arcpakolást, hogy barnuljon szabad bőr.

26. Zsíros bőrt kezel:

A kókuszvíz zsíros bőr kezelésére is használható. Lemossa a felesleges olajat a bőrről, és egyenletesebbé teszi a bőr tónusát. A kókuszvíz pattanásokra, fekete foltokra és foltokra is nagyon hatékony. Készítsen arcpakolást fél teáskanál kurkuma, 1 teáskanál szantálfa por és kókuszvíz összekeverésével. Hetente háromszor vigye fel az arcra, hogy tiszta és ragyogó bőr legyen.

27. Eltávolítja a szem sminkjét:

A kókuszolaj a szem sminkjének eltávolítására is használható. Tegyen néhány csepp kókuszolajat egy vattacsomóra, és törölje le vele a szemét. Hatékonyan eltávolítja a kemény szem sminket azáltal, hogy lebontja a szem smink összetevőit. Hidratálja a bőrt is.

28. Testradír:

A kókuszdió testradírként is használható. Keverjen össze egy kis kókuszolajat és egy csésze barna cukrot, és alaposan keverje össze. Végül kaparjon egy kis kókuszhéjat, adjon hozzá néhány csepp illóolajat és keverje össze. A bozótja használatra kész. Keverhet 1 evőkanál kókuszvizet és lencsét is paszta készítéséhez. 2 percig finoman dörzsölje az arcra, majd mossa le.

A kókuszdió haj előnyei

A haj kókuszdiója segít a hajhullás problémáinak kezelésében. A kókuszvíz és a kókuszolaj egyaránt segíthet a hajhullás kezelésében. Masszírozza a haját kókuszvízzel vagy kókuszolajjal fürdés előtt, hogy kezelje a rakoncátlan hajat és megakadályozza a haj törését. Ezáltal a haj puha, sima és kezelhetővé válik.

29. A fejbőr fertőzésének megelőzése:

A kókusz antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai megvédik a fejbőrt a korpásodástól, a tetvektől és a fejbőr viszketésétől, ami gyakran lelassítja a haj növekedését.

30. Egészséges haj:

A kókuszdió a fényes és selymes hajhoz is hozzájárulhat.

A kókuszdió K-vitamin- és vastartalma fenntartja a haj egészségét és fényt kölcsönöz neki.

Kókusz tápérték

Elv	Tápanyagérték	Az RDA százalékos aránya
Energia	354 Kcal	18%
Szénhidrátok	15,23 g	12%
Fehérje	3,3 g	6%
Összes zsír	33,49 g	167%
Koleszterin	0 mg	0%
Élelmi rost	9 g	24%
Vitaminok
Folátok	26 ug	6,5%
Niacin	0,540 mg	3%
Pantoténsav	0,300 mg	6%
Piridoxin	0,054 mg	4%
Riboflavin	0,020 mg	1,5%
Thiamin	0,066 mg	5,5%
C vitamin	3,3 mg	5,5%
A-vitamin	0 NE	0%
E-vitamin	0,24 mg	2%
K-vitamin	0,2 ug	<1%
Elektrolitok
Nátrium	20 mg	1%
Kálium	356 mg	7,5%
Ásványok
Kalcium	14 mg	1,4%
Réz	0,435 mg	48%
Vas	2,43 mg	30%
Magnézium	32 mg	8%
Mangán	1500 mg	65%
Foszfor	113 mg	16%
Szelén	10,1 ug	18%
Cink	1,10 mg	10%
Fito-tápanyagok
Karotin, béta	0 ug	-
Fitoszterolok	47 mg	-

A kókusz gazdag kalóriákban, vitaminokban és rengeteg ásványi anyagban. Átlagosan 400 gramm kókuszhús biztosítja a szervezet számára szükséges összes vitamint és ásványi anyagot egy napra. 100 gramm kókuszmag körülbelül 350 kalóriát tartalmaz. Magasan telített savakat tartalmaz, például laurinsavat és bioaktív vegyületeket, amelyek nélkülözhetetlenek a jobb egészség érdekében. A mag kiváló réz-, kalcium-, mangán-, magnézium- és cinkforrás. Ezenkívül jó a folátok, a niacin, a tiamin és a piridoxin forrása. A gyümölcs jó káliumforrás is.

A kókuszvíz nagyon frissítő, egyszerű cukrokat, elektrolitokat, ásványi anyagokat, savas foszfatizát, katalázt, dehidrogenizálást, peroxidizálást és polimerázokat tartalmaz. Nem csak a vizet, hanem az olajat is szuper ételnek minősítik. A zsírsavak egyedülálló kombinációja mély hatással lehet az egészségére.

Remélem, tetszett ez a cikk, amely kiemeli a különféle kókusz táplálkozási előnyöket. Ne ossza meg értékes visszajelzéseit az alábbi megjegyzések részben.