39 A papaya meglepő előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Nem tudok rólad, de ha van egy gyümölcs, amelyet bármelyik évszakban eldugaszthatok, az a papaya. Nem almát. Nem szőlő. Még banánt sem. Ez papaya. És ennek oka van. Valójában sokan vannak. A papaya előnyei közé tartozik a súly és a magas vérnyomás kezelése, és még a cukorbetegség megelőzése is. Tudta, hogy egy kis papaya az ajánlott napi C-vitamin körülbelül 300% -át tartalmazza? De ez nem az észbontó dolog.

Az észbontó dolgok… Nos, olvass tovább, és tudd meg, miért kell beépítened ezeket az „angyalok gyümölcseit” a napi menetrendbe.

Mi az a papaya?

Kép: Shutterstock

Tudományos név - Carica papaya

eredete - Közép-Amerika és Mexikó déli részén

más nevek - Angyalok gyümölcse (írta: Kolumbusz Kristóf), Papita (hindi), Boppayi Pandu (telugu), Pappali (tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (kannada)), Papaiya (Gujarati), és a Pápai (marathi)

Közép-Amerika és Mexikó déli részén található trópusi területeken őshonos papayák lassan és folyamatosan népszerűvé váltak szerte a világon. Számos formában használják - érett, éretlen és szárított.

Papaya Properties

• Magas rosttartalmú - A papaya nagyszerű élelmi rostforrás (1). Ez a tápanyag felszívja a vastagbélben lévő méreganyagokat, amelyek rákot okozhatnak, és a bélmozgások révén eltávolítják azokat a szervezetből. A gyümölcsökből és zöldségekből, például a papajából származó rostok táplálhatják a szervezetben található mikroorganizmusok jótékony közösségeit. Gazdag rosttartalmának köszönhetően a papaya elősegíti az emésztést és enzimjeiből gyönyörű fényt kölcsönöz a bőrének.

• Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag - A papaya bőséges mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely erős antioxidáns (2). Emellett segíti a sebgyógyulást, csökkentheti az oxidatív stressz okozta rák kockázatát, és fokozza immunitását a gyakori betegségek, például a megfázás és a köhögés elleni küzdelemben. Ez a gyümölcs tele van A-vitaminnal és ásványi anyagokkal is, mint foszfor, vas, kálium, réz, mangán, kalcium és magnézium. Az A-vitamin szükséges az egészséges látás fenntartásához, míg a foszforra a szív jó egészségéhez van szükség.

• Antioxidánsokban gazdag - A papaya antioxidánsai hozzájárulhatnak az immunitás erősítéséhez és az egészségre veszélyes szabadgyökök kiküszöböléséhez. Ez a gyümölcs több béta-karotint tartalmaz, mint a sárgarépában, súly szerint.

• Bőséges bioflavonoidokban - más néven P-vitamin, a bioflavonoidok félig nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyek a természet módosítójaként működnek és reagálnak a test biológiai változásaira. A papaya bioflavonoidjai módosítják a test vírusokra, rákkeltő anyagokra és allergénekre adott reakcióját, ezáltal megvédik a káros és életveszélyes betegségektől.

Tehát, ez a papaya gyümölcs gyógyászati ​​tulajdonságairól szólt, most megtudhatja, milyen előnyökkel jár a papaya az általános egészségi állapot szempontjából.

Megjegyzés: Forduljon egy bőrgyógyászhoz, mielőtt papayát alkalmazna a bőrére és / vagy a hajára.

Mire jó a papaya?

A bőr előnyei

1. Hidratálja a bőrt
2. Törli a pigmentációt
3. Csökkenti a ráncokat
4. Csökkenti a szem alatti sötét karikákat
5. Segít az ekcéma és a pikkelysömör kezelésében
6. Melasmát kezeli
7. Eltávolítja a barnát
8. Ellenőrzi a pattanások kitörését

A haj előnyei

1. Serkenti a haj növekedését
2. Irányítja a korpásodást
3. Feltételek Haj

Egészségügyi előnyök

1. 1. Elősegíti a szív- és érrendszer egészségét
   2. Megakadályozza a makula degenerációt
   3. Fokozza az immunitást
   4. Gyógyítja a sebeket
   5. Segíti az emésztést
   6. Rákellenes hatásokkal rendelkezik
   7. Megakadályozza az ízületi gyulladást
   8. Csökkentse a tüdő gyulladását
   9. Kezeli a torok rendellenességeit
   10. Az ótvar kezelése
   11. Segít az izomszövet megújulásában
   12. Aktiválja az emberi növekedési hormonokat
   13. Segít a menstruációs fájdalom enyhítésében
   14. Segít csökkenteni a stresszt
   15. Segíti a fogyást
   16. Jó a cukorbetegeknek
   17. Kezeli a cölöpöket
   18. Gyógyítja a Vitiligót
   19. Megakadályozza az irritábilis bél szindrómát (IBS)
   20. Kezeli az émelygést és a mozgásbetegségeket
   21. Segít növelni a vérlemezkeszámot
   22. A vérnyomást kontroll alatt tartja
   23. Fogamzásgátló
   24. Jó csecsemőknek
   25. Jó a terhes nők számára
   26. Köszvényt kezel
   27. Segít növelni a szoptatást

A papaya előnyei a bőr számára

A papaya javíthatja arcszínét a benne lévő aktív enzimek jóvoltából, mint a papain. Segít csökkenteni a pigmentációt és ellenőrzi a pattanások kitörését és a ráncképződést. Olvassa el, hogy megismerje a bőr legjobb papaya előnyeit:

1. Hidratálja a bőrt

Kép: Shutterstock

A papaya áldás lehet a száraz bőrűek számára. A papaya arcpakolás használatával puha és rugalmas lehet a bőre. A papaya jelenlévő enzimek segíthetnek a száraz és pelyhes bőr kezelésében és hidratálásában (3).

Amire szükséged van

• 1 evőkanál tört papaya
• 1 teáskanál méz

Mit kell tennie

1. Keverje össze a papayát és a mézet.

2. Vigye fel a maszkot az arcára. Tartsa rajta 30 percig.

3. Öblítse le hideg vízzel.

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Törli a pigmentációt

Ha egy pattanásos roham hegeket okoz, vagy ha egyenetlen pigmentációval küzd, a papaya segíthet. A papaya bőrfehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a foltok és a pigmentáció tisztításában (4). A papayában jelen lévő béta-karotin, enzimek és fitokémiai anyagok szintén elősegítik a tisztességet. A papain enzim az alfa-hidroxisavakkal együtt erős hámlasztóként működik, és feloldja az inaktív fehérjéket és az elhalt hámsejteket (6). Ez viszont könnyebbé és puhábbá teheti a bőrét.

Amire szükséged van

• 1 evőkanál papaya juice
• Pamut golyók

Mit kell tennie

1. Áztassa a vattacsomókat a papaya lébe.

2. Alkalmazza ezt az érintett területekre.

3. Tartsa rajta 15 percig, és öblítse le hideg vízzel.

Az alábbi módszerrel könnyebbé teheti a bőr tónusát is:

Amire szükséged van

• 1/4 csésze papaya cellulóz
• 1 evőkanál méz
• 1/2 teáskanál friss citromlé

Mit kell tennie

1. Pépesítse a papaya pépet csomómentes püré készítéséhez.

2. Adjunk hozzá citromlevet és mézet a keverékhez, és keverjük jól össze.

3. Mossa meg az arcát és szárítsa meg.

4. Ezt a pasztát alkalmazza arcmaszkként, és hagyja rajta 15-20 percig.

5. Langyos vízzel törölje le a maszkot.

6. Öblítse le hideg vízzel és szárítsa meg.

7. Kövesse ezt a folyamatot hetente egyszer a világos bőr érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Csökkenti a ráncokat

Kép: Shutterstock

A papaya héja segíthet csökkenteni az öregedés jeleit. Egyesek szerint ugyanolyan hatékony, mint a Retin-A. A héj enzimeket tartalmaz, amelyek eltávolítják az elhalt sejteket a bőr felszínéről (5). Ez segít eltávolítani a ráncokat és az öregedési foltokat.

Amire szükséged van

Papaya héja

Mit kell tennie

1. Dörzsölje végig a papaya héját az arcán és a nyakán.

2. 20 perc múlva öblítse le hideg vízzel.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Csökkenti a szem alatti sötét karikákat

A zöld papaya cellulóz használata sötét karikákon jó módja annak, hogy megszabaduljon tőlük. Mivel természetes fehérítőszer, a zöld papaya segít a bőr elszíneződésének törlésében.

Amire szükséged van

1/4 csésze tört zöld papaya

Mit kell tennie

1. Vigye fel a pépes pasztát sötét karikáira, és hagyja rajta legalább 10 percig.

2. Finoman dörzsölje meg a bőrét az ujjaival, majd törölje le a pasztát egy tiszta ruhával.

3. Mossa le langyos vízzel.

4. Tegye ezt naponta, hogy száműzze azokat a sötét karikákat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Segít az ekcéma és a pikkelysömör kezelésében

Kép: Shutterstock

Őseink papaya segítségével hegeket, égési sérüléseket és bőrbetegségeket gyógyítottak.

Amint arról korábban tárgyaltunk, a papajában található papain enzim hámlasztja az elhalt hámsejteket a bőrszennyeződések gyógyítása érdekében (7). Ha pépesítik és közvetlenül az érintett területre kenik, a nyers papaya segíthet megelőzni a viszketést és a bőrpírt. Naponta fogyaszthat egy pohár papaya tejet, hogy segítse a bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör kezelését.

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Melasmát kezel

A papaya hámlasztó tulajdonságai miatt segíthet a melasma kezelésében. Vigyen be érett vagy éretlen papayát a pigmentált bőrre, hogy sima és rugalmas legyen, és egyenletes bőrtónust adjon.

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Eltávolítja a barnát

Ez az egzotikus gyümölcs bőségesen tartalmaz A- és C-vitamint. Papainnal kombinálva elősegítik a bőr világosodását (8). Használja az alábbi módszert, hogy néhány felhasználás alatt megszabaduljon ettől a bosszantó barnulástól:

Amire szükséged van

• 4 kocka érett papaya
• 1 evőkanál kurkuma por
• 1 evőkanál méz

Mit kell tennie

1. Pépesítse a nyers papaya kockákat.

2. Adjunk hozzá kurkuma port és mézet.

3. Jól keverje össze, hogy sűrű paszta legyen.

4. Vigye fel egyenletesen a tiszta arcára, és hagyja rajta 20-30 percig.

5. Mossa le langyos vízzel.

6. Használja ezt a pasztát hetente egyszer az egészséges és ragyogó bőr érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Ellenőrzi a pattanások kitörését

A papaya kezeli a pattanásokat és megakadályozza a jövőbeni kitöréseket is.

Ismét a proteolitikus papain enzim teszi a papayát a pattanások hatékony kezelésére (9). Magán a gyümölcsön kívül a levelek, a bőr és a magok is tartalmaznak bizonyos enzimeket, amelyek csökkenthetik a hegeket és a foltokat.

Használja az érett papaya vastag és egyenletes pépét arcmaszkként, és hagyja rajta 15-20 percig. Mossa le ezt a pasztát hideg vízzel. Rendszeres alkalmazás esetén jelentős különbséget fog észrevenni.

Megjegyzés: A pattanások által érintett területen használhatja a nyers papaya levét is a pattanások okozta gyulladások csökkentésére és a fájdalom csillapítására.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A papaya előnyei a hajnak

Használja a papayát a haj egészségének elősegítéséhez. Olvassa tovább, hogy megismerje a haj csodálatos papaya gyümölcs előnyeit:

9. Serkenti a haj növekedését

Kép: Shutterstock

A papaya egyik kevéssé ismert előnye.

A papaya folsavval rendelkezik, amely javítja a hajhagymák keringését és elősegíti a haj növekedését (10).

Tartalmazza a papaya ételeit, és készüljön fel a hosszú és egészséges haj pompázására.

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Irányítja a korpásodást

Az egyik legjobb papaya mag előnye, hogy segíthet csökkenteni a korpásodást, ha hajpakolásban használják.

A korpásodás egyik fő oka a gombás fertőzés. A papaya magok gombaellenes tulajdonságai segítenek a korpásodás visszaszorításában és megelőzésében (11).

Amire szükséged van

½ papaya ép magokkal

Mit kell tennie

1. Hámozza meg a papayát, és keverje össze a pépet és a magokat, hogy sima paszta legyen.

2. Masszírozza a pasztát a fejbőrébe, és vigye fel a többi hajára is.

3. Hagyja hatni egy órán át, majd samponnal a szokásos módon.

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Feltételek haj

A papaya helyreállíthatja a hajad életét, puhává és hidratáltabbá teheti.

Magas A-vitamin-tartalma miatt a papaya elősegíti a faggyútermelést (12). A Sebum a test természetes olaja, és előállítása kondicionálja a hajadat.

Amire szükséged van

• ½ érett papaya
• ½ csésze joghurt

Mit kell tennie

1. Távolítsa el a papaya héját és magjait, és keverje össze, amíg sima paszta keletkezik.

2. Tegyen joghurtot a papaya pasztához, és jól keverje össze.

3. Vigye fel ezt a keveréket a hajára, kezdve a gyökerektől a legvégéig.

4. Tartsa rajta egy órán át, és öblítse le enyhe samponnal.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A papaya egészségügyi előnyei

Tudta, hogy számos papaya egészségügyi előnye van a szívének, memóriájának, emésztőrendszerének és szemének? Így segíthet ez a csodálatos gyümölcs:

12. Elősegíti a szív- és érrendszer egészségét

A papaya a rendelkezésre álló legegészségesebb gyümölcsök egyike, és hozzájárulhat a szíved egészségének megőrzéséhez.

Ez az egzotikus gyümölcs gazdag A- és C-vitaminban. Segítenek megakadályozni a koleszterin oxidációját, ami megakadályozza az erek eltömődését (13). Ez segít csökkenteni a szívroham kockázatát.

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Megakadályozza a makula degenerációt

A makula degeneráció a látás fokozatos elvesztése, amely általában az időseket érinti. A papaya segíthet megállítani ezt a látásvesztést.

A papaya rendelkezik egy antioxidáns nevű zeaxantinnal, amely kiszűri a retinát károsító sugarakat (14). Ez csökkenti a makula degeneráció kockázatát.

Ezenkívül a papaya tartalmaz A-vitamint és flavonoidokat, például béta-karotint, kriptoxantint és luteint. Ezek egészségesnek tartják a szem nyálkahártyáját és megvédik őket a károsodástól (23).

Szóval, jó ötlet, ha naponta papaját használunk a látásunk javítása érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Fokozza az immunitást

Gyakran megbetegszik? Lehetséges, hogy alacsony immunitása van.

Semmi gond, a papaya fogyasztása fokozhatja immunrendszerét.

A papaya gazdag antioxidánsokban gazdagítja az immunrendszert negatívan befolyásoló szabad gyököket (15). Ennek elméletileg növelnie kell immunitását (megfelelő alvással, testmozgással, hidratáltsággal, stresszkezeléssel és az étrend általános minőségével együtt).

Vissza a tartalomjegyzékhez

15. Gyógyítja a sebeket

A zúzott papaya magok sebekre történő felvitele elősegítheti azok gyorsabb gyógyulását.

A papaya magok jelentős antimikrobiális aktivitást mutatnak, amely segít elpusztítani a seb baktériumait és elősegíti a gyorsabb gyógyulást (16).

A zöld papayáktól kapott leve csodálatos természetes gyógymód, amely megakadályozza a duzzanatot és a genny képződését, ha sebekre alkalmazzák.

Vissza a tartalomjegyzékhez

16. Segíti az emésztést

Kép: Shutterstock

A papaya segíthet az emésztőrendszer egészségének megőrzésében. A népi gyógyászatban mindenféle gyomorbántalom kezelésére használták, beleértve az emésztési zavarokat, a gyomorégést, a savas refluxot és a gyomorfekélyeket.

A papaya gazdag élelmi rostforrás, amely nagyon jót tesz az emésztőrendszerének (17). Továbbá, amint azt korábban kifejtettük, a papaya tartalmaz egy fehérje-oldó enzimet, az úgynevezett papaint, amely megkönnyíti számos gyomorbántalmat és segíti az emésztést.

Vissza a tartalomjegyzékhez

17. Rákellenes hatásokkal rendelkezik

Tanulmányok azt mutatják, hogy a papaya mag kivonatok kemoterápiás hatással bírhatnak.

A papaya magokban gazdag flavonoidok találhatók, amelyek csökkenthetik a rák kockázatát azáltal, hogy megállítják a rákos sejtek fejlődését (18).

Vissza a tartalomjegyzékhez

18. Megakadályozza az ízületi gyulladást

Az ízületi gyulladás fájdalmas rendellenesség, amely gyulladást okoz az ízületekben.

A papaya gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni az ízületi gyulladás következtében fellépő fájdalmat (19).

Vissza a tartalomjegyzékhez

19. Csökkentse a tüdő gyulladását

Az aktív és passzív dohányosok tüdőgyulladást okozhatnak. A papayákban van A-vitamin, amely segíthet megelőzni és csökkenteni ezt a gyulladást, bár aki dohányzik, kérjen segítséget a leszokáshoz.

Igyon egy pohár papaya levet, ha köhögést tapasztal.

Vissza a tartalomjegyzékhez

20. Kezeli a torok rendellenességeit

Kép: Shutterstock

Ha a zöld papaya levet mézzel keverik, ez segíthet csökkenteni a mandulagyulladást - a diftéria és a torokkal kapcsolatos egyéb problémák tünete. Segít feloldani a membránt és megakadályozza a fertőzés terjedését.

Vissza a tartalomjegyzékhez

21. Az ótvar kezelése

A papaya tej karotint tartalmaz, és ez a vegyület, ha naponta fogyasztják, segíthet az ótvar fertőzés kezelésében (21), a hagyományos orvosi beavatkozásokkal együtt. A papaya tej gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően enyhíti a fertőzés okozta gyulladást és bőrpírt.

Vissza a tartalomjegyzékhez

22. Segít az izomszövet megújulásában

A papaya tej nemcsak revitalizálja testét, hanem segít az izomszövetek megújulásában is. Ez ugyanis gazdag fehérjeforrás, amelyre szükség van az optimális izomegészséghez és helyrehozáshoz.

Vissza a tartalomjegyzékhez

23. Aktiválja az emberi növekedési hormonokat

A papaya táplálja az endokrin rendszert és elősegíti az arginin termelését a szervezetben. Az arginin egy esszenciális aminosav-típus, amelyről ismert, hogy aktiválja az emberi növekedési hormonokat (HGH) (22). Ezek a hormonok kulcsszerepet játszanak a csontok, az izmok, a bőr és a máj sejtjeinek újjáépítésében, és elősegítik a sejtek általános fiatalítását.

Vissza a tartalomjegyzékhez

24. Segít a menstruációs fájdalom enyhítésében

Kép: Shutterstock

Míg a menstruáció természetes folyamat és minden nő életének része, a Flo néni által minden hónapban előidézett fájdalmas görcsök addig dobálhatnak és tekerhetnek az ágyban, amíg a fájdalom elmúlik. A vény nélkül kapható gyógyszerek bizonyos mértékben segíthetnek, de rendszeres szedésükkor zavarhatják a menstruációs ciklust. Ezért azt javaslom, hogy válasszon egy természetes megoldást, például a papayákat.

A papayák gyakran