Tartalomjegyzék:
- A Lima bab előnyei
- 1. Vércukor
- 2. Csontfejlődés
- 3. A haj növekedése
- 4. Emésztés
- 5. Izzó bőr
- 6. Energy Booster
A lima bab, más néven vajbab, népszerű hüvelyesek, amelyek enyhe vajas ízükről és húsos állagukról ismertek. Számos regionális elnevezéssel ismerik őket, például a hindi nyelvű Lima babot „Sem Phali” -nak, a tamiliai Lima babot pedig „Mochai” -nak hívják. A lima bab számos egészségügyi, bőr és haj előnnyel jár. Olvassa el, hogy megismerje a lima bab számos egészségügyi előnyét. Általában a lima bab világos zöld vagy krém színű. Burgonya-szerű keményítőízzel rendelkeznek. Ezeket a magokat friss, szárított vagy konzerv formában, könnyen megtalálhatja a piacon. Ezek a bab nagyon tápláló jellegű, és védelmet nyújtanak a különböző betegségek és betegségek ellen. Tehát itt van a lima bab különböző egészségügyi előnyeinek listája.
A Lima bab előnyei
1. Vércukor
A lima babot oldható rostokkal gazdagítják. Ezek a rostok elősegítik a gyomorban lévő víz felszívódását gél képződésében. Így megakadályozza a vércukorszint gyors emelkedését étkezés után. A lima bab nagyszerű választás hipoglikémiában, cukorbetegségben és inzulinrezisztenciában szenvedők számára.
2. Csontfejlődés
A lima bab gazdag mangán-, kalcium- és magnéziumforrás. Ezek az ásványi anyagok elősegítik a csontok megfelelő fejlődését. Segítenek a csontok megerősítésében is.
3. A haj növekedése
A lima babot az egyik legjobb vasforrásnak tartják. Ismert tény, hogy a vas fontos szerepet játszik az egészséges haj megszerzésében. A vas segíti az oxigén szállítását a hajba. A haj oxigénhiányban szenved, ha a szervezetben nincs vas. Ezért bebizonyosodott, hogy a lima bab elősegíti a haj növekedését.
4. Emésztés
A lima babban lévő kálium fontos szerepet játszik az emésztési folyamatban. A kálium fontos a jó emésztés fenntartásában. A kálium a szív egészségének javításában is segít.
5. Izzó bőr
A lima bab gazdag rézforrás. A réz olyan elem, amely főleg a májban található meg és tárolódik. Antioxidánsként működik, amely nagyban hozzájárul a bőrünk egészségéhez. Ez egészséges és ragyogó bőrünket tartja. Megakadályozza a sejtkárosodást, betegségeket és egyéb egészségügyi és bőrproblémákat is.
6. Energy Booster
A lima bab nagyszerű energiát ad. Gazdagok lassan égő komplex szénhidrátokban. Ezért növeli az energiaszintet. Alacsony kalóriatartalmúak és zsírmentesek, ami hajlamos fenntartani a test aktivitását. Ezek voltak a lima babhoz kapcsolódó leggyakoribb előnyök. De vannak olyan óvintézkedések is, amelyeket meg kell tennie a lima bab fogyasztása közben. A vesekőben és köszvényben szenvedő embereknek kerülniük kell a lima bab fogyasztását. A benne lévő purin hajlamos a szervezetben lebomlani és húgysavat képezni. A hüvelyesek túlzott fogyasztása más egészségügyi problémákat is okozhat azoknál az embereknél, akik hajlamosak a purinnal kapcsolatos problémákra.
Most fogok adni néhány főzési tippet, amelyek segítenek abban, hogy a lima bab maximális előnyeit kihasználhassa. A főzéssel kapcsolatos legfontosabb tények a lima babról a következők: 1. Először is távolítson el minden, a lima babban található követ, sérült babot és törmeléket. Ezt könnyedén megteheti, ha a lima babot világos színű tányérra teríti, és minden egyes babot aprólékosan megnéz. 2. A lima babot főzés előtt alaposan meg kell tisztítani. A hűvös folyó víz alatt próbálja meg megfelelően öblíteni a babot. 3. A lima babot gyorsfőzőben vagy egyszerű edényben kell főzni. Ezek jó módszerek a babban található tápanyagok megőrzésére. Nem csak csodálatosak ezek a lima babhoz kapcsolódó előnyök? Remélem, tetszett a cikk. Kérjük, ossza meg véleményét és visszajelzését az alábbi megjegyzések részben. Nagyon szeretünk hallani rólad.