A halolaj székrekedést okozhat?

Székrekedése van minden alkalommal, amikor halolajat szed? Vagy halolajat szed a székrekedés ellen? Nos, úgy tűnik, hogy valamiféle paradox összefüggés van a halolaj és a székrekedés között. Míg a legtöbb forrás azt idézi, hogy a halolaj előnyös a székrekedésben szenvedők számára, ellentmondásos vélemény is létezik.

Szóval, vajon mi az igazság? Ez a bejegyzés világosságot adhat. Folytasd és olvass.

Mi a halolaj?

A zsíros halak zsírszöveteiből kivont halolaj különféle hasznos vegyszereket tartalmaz, például DHA-t, EPA-t és ami a legfontosabb, omega-3 zsírsavakat. A halak önmagukban nem termelnek omega 3 zsírsavat. Nagyon sok algát vagy kisebb halat fogyasztanak, amelyek tartalmazzák ezt a hasznos zsírsavat. Tehát a táplálékláncban feljebb lévő halak nagyobb mennyiségű omega 3 zsírsavat halmoznak fel, ezért a nagy ragadozó halakat, például a kardhalat, a halhalakat és a cápát, halolajforrásként használják fel. Ez a biomagnifikáció azonban felelős a különböző halakból gyűjtött mérgező anyagok összegyűjtéséért is.

Halolaj és székrekedés - a mítosz

Az online fórumokon többször is megkérdezik, hogy a halolaj székrekedést okoz-e. Azt állítják, hogy a halolaj-kiegészítők szedése után nehézségekbe ütközött a széklet átadása. Ezt az állítást számos online cikk is megerősíti. Ez azonban mítosz, mert tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a halolaj enyhíti a székrekedést. Az állítások egyetlen lehetséges magyarázata az, hogy néhány más étrend-kiegészítőt vagy ételt fogyasztottak, amelyek székrekedést okozhatnak.

Hogyan segít

A halolaj segít a székrekedésben? A halolajat gyakran javasolják terhes nőknek és bárkinek, általában székrekedésben szenvedőknek. Az olaj ugyanis segít a kenésben. Az omega 3 zsírsavak segítenek a gyulladás csökkentésében is, amelyet a hosszan tartó székrekedés okozhat. Így a székrekedéssel kapcsolatos összes probléma megoldódik, ha halolaj-kiegészítőket szed.

Egyéb előnyök

A székrekedés enyhítése mellett a halolaj számos más tünetet is kezel. Egyéb előnyök a következők:

1. A halolaj csökkentheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Az alacsony zsírtartalmú étrendet, amely gazdag omega 3 zsírsavakban, előnyösnek tartanak azok számára, akiknek nagyobb a kockázata az ilyen típusú rák kialakulásának.
2. A halolaj segít a terhes nőknek a szülés utáni depresszió kezelésében. Az olaj DHA-t tartalmaz, és az orvosok gyakran írnak fel DHA-ban gazdag ételeket az ilyen nőknek.
3. A halolajban található omega 3 zsírsavak kimutatták, hogy javítják a memóriát, különösen fiatal felnőtteknél.
4. A halolaj rendszeres bevitele az Alzheimer-kór kialakulásának alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. Van azonban némi zavart ebben az előnyben, mert egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a halolaj csak olyan jól hat, mint egy placebo.
5. A fejlődő magzatoknak előnyösek az omega 3 zsírsavak. Ha a terhes nők halolajat szednek, ez jobb motoros és kognitív fejlődéshez vezet csecsemőikben.
6. Az életkorral összefüggő látásvesztést a halolaj-fogyasztás gyakran megfordítja vagy gátolja.

Vigyázat

Bár az előnyök bőségesek, a halolaj nem menti a mellékhatásokat. Az óceánokban növekvő szennyezés miatt sok kishal és alga mérgező anyagokat fogyaszt, amelyek nemcsak rájuk és az élelmiszerlánc többi részére károsak, hanem biológiailag nem lebonthatók. Ez azt jelenti, hogy amikor a ragadozók megeszik az ilyen organizmusokat, akkor továbbadják őket.

Számos toxinnal fertőzött hal elfogyasztásával ezek a ragadozók rengeteg toxint halmoznak fel. Ennek eredményeként ezek a méreganyagok átjutnak a halolajba, következésképpen azoknak, akik ezt a kiegészítést szedik.

A lényeg: a halolaj mértékkel fogyasztva valóban segíthet a székrekedéssel gyakran járó tünetek enyhítésében. A legtöbb dologhoz hasonlóan azonban ennek az egészséges olajnak a túlzott fogyasztása is számtalan mellékhatáshoz vezethet.

Fontolgatta-e valaha székrekedés esetén a halolajat? Ha igen, hogyan segített neked? Ne kommentelje az alábbi mezőt.