Earl szürke tea - a 9 meglepő előny + mellékhatások

Különleges és ízes íze van, de különlegessé teszi a sokféle előnye. Legyen szó a fogak gondozásáról vagy a megfázásos tünetek enyhítéséről egy esős napon, az Earl Grey tea borítja. Ha többet szeretne tudni, csak olvassa tovább.

Tartalomjegyzék

Mi az Earl szürke tea?

Milyen előnyei vannak az Earl Grey Tea-nek?

Hogyan készítsünk Earl Grey Tea-t?

Milyen mellékhatásai vannak az Earl Grey Tea-nak?

Mi az Earl szürke tea?

Az Earl Grey tea teakeverék, amelyet gyakran bergamott olajjal ízesítenek. Citrusszerű csípős íze van, és feltételezik, hogy az 1830-as évekbeli brit volt miniszterelnökről, Earl Charles Grayről kapta a nevét.

Az utóbbi időben az Earl Grey tea népszerűsége növekszik, csodálatos előnyeinek köszönhetően.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen előnyei vannak az Earl Grey Tea-nek?

1. május fokozhatja a fogak egészségét

Egyesek úgy vélik, hogy az Earl Grey tea (vagy bármilyen tea) katechinjei jótékony hatással lehetnek fogai egészségére. Bár nincsenek közvetlen kutatások az Earl Grey teáról, a tanulmányok azt mutatják, hogy a tea katechinek általában elősegíthetik a száj egészségét. A teakivonatok hasznosnak bizonyultak a fogszuvasodás megelőzésében (1). Ennél is fontosabb, hogy az Earl Grey-ben lévő fluorid segíthet az üregek és a fogszuvasodás megelőzésében is.

Bár több kutatás indokolt, ez biztató lépés.

2. Könnyíti a depresszió tüneteit

Shutterstock

A tea által tartalmazott bergamottolajról ismert, hogy nyugtatóan hat az egyénekre. Ez fokozhatja az ember hangulatát, és enyhítheti a depresszió és a szorongás, sőt a stressz tüneteit. A Bergamot természetes aromaterápiás tulajdonságai szerepet játszanak itt.

3. Fokozhatja a szív egészségét

Ez ismét a teában levő bergamottnak tulajdonítható. A tanulmányok szerint ez a kulcsfontosságú összetevő csökkentheti a koleszterinszintet és megakadályozhatja ennek következtében a szívbetegségeket. A bergamott olyan esszenciális enzimeket tartalmaz, mint a HMGF (hidroxi-metil-glutaril-flavononok), amelyek megtámadhatják azokat a fehérjéket a szervezetben, amelyekről ismert, hogy szívbetegséget okoznak (3). Valójában a bergamott a szív egészségének javításában ugyanolyan jónak tekinthető, mint a sztatinok (a zsírcsökkentésre előírt gyógyszercsoport).

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az Earl Grey tea szedése akár a jó koleszterinszintet is javíthatja, ami a szív egészségének újabb előfutára.

4. Fokozhatja az emésztést

Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően az Earl Grey tea megkönnyítheti a hasi problémákat, mint a görcsök, székrekedés és aranyér. Hagyományosan a teát kólika és hányinger kezelésére is használták.

Az Earl Grey tea tartalmaz antioxidánsokat is, theaflavinokat, amelyek kiküszöbölik az emésztési zavarokat és egyéb emésztési problémákat okozó szabad gyököket. Kutatások szerint heti legalább három csésze Earl Grey tea fogyasztása csökkentheti az emésztőrendszeri rák kockázatát. Egyesek úgy gondolják, hogy heti legalább három csésze Earl Grey tea fogyasztása csökkentheti az emésztőrendszeri rák kockázatát, bár itt további kutatások indokoltak.

5. Csökkentheti a rák kockázatát

A tea antioxidánsai képesek harcolni a szabad gyökök ellen, amelyek egyébként hosszú távon rákhoz vezethetnek. Van néhány érdekes megállapítás a petefészekrákról is - a flavonoidokat, az Earl Grey teában (és más teákban is) gazdag antioxidánsokat szedő nőknél alacsonyabb a petefészekrák kialakulásának kockázata (4).

Megállapított az is, hogy az Earl Grey tea képes megállítani az angiogenezist, amely egy testi folyamat, amely révén új erek képződnek. Az angiogenezis csak bizonyos esetekben fordul elő - nőknél havi időszakokban és terhesség alatt, és mindenkinek, ha fizikai sérülés van. De ha kielégül ezeknek a további ereknek az igénye, a testnek vissza kell metszenie azokat. Ennek bármilyen okból történő kudarca betegségekhez vezethet, amelyek közé tartozik a rák. Azt azonban, hogy az Earl Grey tea hozzájárul-e ebben a tekintetben, még vizsgálni kell.

6. Earl Grey Tea küzd a gyulladással

Ez megint a bergamottolajnak tulajdonítható. Tanulmányok igazolták a bergamottolaj csodálatos gyulladáscsökkentő tulajdonságait (5). Mivel az Earl Grey tea bergamottolajat tartalmaz, feltételezik, hogy ez is segíthet a gyulladás leküzdésében.

7. Elősegítheti a fogyást

Az Earl Grey tea bergamottja citrus kivonatokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy fokozzák az anyagcserét, és ennek következtében segítenek a fogyásban. A teaban pedig van koffein, amely szintén fokozza a zsírégetést és hozzájárul az egészséges fogyáshoz. Ennek alátámasztására azonban nincs kutatás. A létező bizonyítékok csak anekdoták.

8. Fokozza az immunitást

A bergamottolajban található antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök ellen és erősítik az immunrendszert. Harcolnak az oxidatív stressz ellen is, amely akadályozhatja az immunrendszer működését. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a bergamott baktericid és vírusellenes szerként működhet, ezáltal fokozva az immunrendszert (6). Ez a tea lehet az ideális ital, ha megfázás és láz tünetei vannak. A tea torokfájást is kezelhet.

9. Kezelheti a leégéseket

Shutterstock

Jóllehet nagyon kevesebb kutatás van erről, néhány anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy az Earl Grey tea antioxidánsai segíthetnek a leégés gyógyításában. Csak reggelente és este masszíroznia kell a teát az érintett területen.

Ezekkel a módszerekkel használhatja az Earl Grey teát az ön érdekében. De hogyan készíted a teát? Mire van szükséged?

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan készítsünk Earl szürke teát

A folyamat egyszerű. Csak pár teáskanál Earl Grey teára és egy kis vízre van szüksége. Itt vannak a lépések:

1. Melegítsük fel a vizet. Hagyjuk felforrni.
2. Adjunk hozzá néhány teáskanálnyi tealevelet egy csészéhez.
3. Öntsük a forralt vizet a csészébe, és hagyjuk meredezni.
4. Szűrje le a folyadékot és élvezze.

Jeges Earl Grey teához egyszerűen hagyja, hogy a levelek meredekek legyenek a forró vízbe. Szűrje le a folyadékot, és hagyja kihűlni a teát. Adhat hozzá pár jégkockát, és elfogyaszthatja a jeges teát.

Nagyon egyszerű, nem igaz? Ez azt jelenti, hogy minden nap annyiszor beveheti a teát, amennyit csak akar? Talán nem.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen mellékhatásai vannak az Earl Grey Tea-nak?

• A terhesség és a szoptatás ideje alatt felmerülő kérdések

A legtöbb más teához hasonlóan az Earl Grey tea is tartalmaz koffeint. Ez nem biztos, hogy terhes vagy szoptató nők számára. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a terhesség alatti koffeinfelesleg növelheti a vetélés kockázatát (7). Szoptató nőknél a teában lévő koffein ingerlékenységet okozhat a csecsemőben (8).

• Koffein problémák

A koffeinfelesleg szorongáshoz, remegéshez, szívdobogáshoz, sőt álmatlansághoz vezethet (9), (10). Ha problémái vannak a koffein bevitelével, csökkentse a tea bevitelét.

• Foltos fogak

A tea tanninokat tartalmaz, amelyek átkerülhetnek a fogzománcba, és ezáltal festhetik a fogakat. Az ivás után öblítse ki a száját, hogy megakadályozza ezt. A fogfehérítésen átesett személyeknek azt is javasoljuk, hogy kerüljék a teát a festés megelőzése érdekében (11).

• Vasfelszívódással kapcsolatos kérdések

A teában lévő csersav- és gallinsavak megzavarhatják a levelek zöldséges zöldségeinek vas felszívódását. Ezért csökkentse a tea bevitelét, ha hiányzik a vas. Igyon teát az étkezések között, és ne velük (12).

• Bergamott toxicitás

A tea túlzott bevitele bergamot-toxicitást eredményezhet, ami megzavarhatja a kálium felszívódását (13). Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a bergamott toxicitás egyéb tünetei közé tartozhatnak a kéz és a láb görcsjei, égő érzések, izomrángások, sőt homályos látás.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Következtetés

Vonzó citrus ízű, de ami még fontosabb, vonzó előnyökkel rendelkezik. Szóval, miért ne vegye be ezt a teát a mindennapjaiba? Nem hangzik okos ötletnek?

Mondja el, hogyan segített neked ez a bejegyzés. Csak hagyjon megjegyzést az alábbi mezőben.

13 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértői véleményeken alapuló tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• • Camellia sinensis (tea): A fogszuvasodás megelőzésének következményei és szerepe, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • Bergamott (Citrus bergamia Risso et Poiteau) illóolaj: Biológiai tulajdonságok, kozmetikai és orvosi felhasználás. Felülvizsgálat, The Journal of Essential Oil Research, Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • A bergamottolaj és az infúzióban lévő Earl szürke tea terápiás alkalmazhatósága az egészségügy és a jólét szempontjából, World Journal of Pharmacy and Biotechnology.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • Társulás az étrendi flavonoidok, a flavonoidok alosztályai és a petefészekrák kockázata között: metaanalízis, PloS One.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • A bergamott hatékonysága: A gyulladáscsökkentő és antioxidáns mechanizmusoktól a kardiovaszkuláris megbetegedések, bőrbetegségek és hangulatváltozások megelőző szereként alkalmazott klinikai alkalmazásokig, Élelmiszertudomány és táplálkozás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • A hatékonyság illatai: annak felfedezése, hogyan befolyásolják a szagló stimulusok a gondozók teljesítményét az arizonai Állami Egyetem szimulált sürgősségi osztályán.

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • A párok terhesség előtti koffeinfogyasztása a vetélés kockázatához kapcsolódik, Nemzeti Egészségügyi Intézet.

    www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk

  • Csecsemőkimenetek, táplálás táplálás alatt, Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • Koffein és szívritmuszavarok. Kísérleti vizsgálat kutyákkal, irodalom áttekintésével, Acta Cardiologica, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • Koffein és diazepám: különálló és kombinált hatások a hangulatra, a memóriára és a pszichomotoros teljesítményre, Pszichofarmakológia, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • A különböző italok hatása a fog színére az otthoni fehérítés után, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • A tea és más étrendi tényezők hatása a vas felszívódására, ResearchGate.

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • Citrus-bergamia illóolaj: az alapkutatástól a klinikai alkalmazásig, a farmakológiai határok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/