Figyeltél már valaha arra, hogy mi kerül a pedikűr kádba a szalonban? Vagy emlékszel, hogy a nagymamád arra kérte, hogy áztassa a lábát sós vízben, amikor fájt a bokája a foci edzésből? Amikor megtetted, megszabadultál minden stressztől. Nem gondolod, hogy valami köze lenne a sóhoz? Ha úgy gondolta, hogy ez a szokásos konyhasó vagy kősó a fürdőben, téved! Hadd mutassam be Önnek a fürdő csillagát - az Epsom-sót vagy az Epsomite-t.

Tartalomjegyzék

• Mi az Epsom só?
• Hogyan működik ez a mágikus só?
• Milyen előnyei vannak az Epsom só használatának?
• Epsom Salt - A praktikus hibaelhárító
• Az Epsom só használatának mellékhatásai
• Hogyan kell használni az Epsom sót és mennyit ajánlunk?

Mi az Epsom só?

Kémiailag az Epsom só magnézium-szulfát, amely vízben lebomlik, így magnézium- és szulfátionokat kap. Ezek a magnéziumionok áthaladnak a bőr rétegein, közvetlenül bejutnak a vérébe, és munkába állnak (1). Ez olyan érdekes parancsikon, nem?

Vissza a tartalomjegyzékhez

Tehát hogyan működik ez a mágikus só?

Az Epsom só gazdag magnéziumionokban. Amikor a só érintkezik a bőrével, az ionok több bőrrétegen átjutnak és eljutnak a véráramba. Ily módon a GI (gasztrointesztinális) traktus nem vesz részt.

A magnézium ezen transzdermális mozgása miatt alkalmazzák az orvostudományban az Epsom sót a hipomagnémia (alacsony magnéziumszint) gyógyítására.

Mit gondolsz, hol lehetne még alkalmazni ezt a tulajdonságot? Itt van - kertészkedés, konyhai eszközök karbantartása, gépek és karbantartásuk, szépségápolás stb.

Ez a cikk mindezekről és még sok másról szól - olvass tovább!

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen előnyei vannak az Epsom só használatának?

1. Enyhíti a stresszt és megkönnyíti a tested

Shutterstock

Mivel a bőre könnyen felszívja a magnéziumot, helyreállítja a sejtek elektrolitikus egyensúlyát. Ez az egyensúlyi változás közvetlen hatással van izmaira, agyára és ezáltal a hormonokra.

Ezeknek a hormonoknak számos funkciója lehet, mint például a szabad gyökök kiürítése, az ioncsatornák aktiválása stb.

Ajánlást

Tegyen hozzá körülbelül két csésze Epsom-sót a melegvizes fürdőjéhez kétszer vagy hetente háromszor, és nézze meg a változást.

2. Enyhíti a lábfájást, az izmokat és a zúzódásokat

Semmi sem működik jobban, mint egy pihentető láb áztatása forró vízben Epsom-sóval, ha fáj a lába, izomhúzódása vagy zúzódása van.

A magnézium az izomsejtekre hat, hogy helyreállítsa szintjét. Ez a lendület a gyógyítás mellett nyugtató hatást vált ki. Most már tudod, mi kerül abba a pedikűr kádba!

Ajánlást

Mártsa be a lábát egy forró vízzel ellátott kádba, és adjon hozzá 50 gramm / liter Epsom-sót. Maradjon 30-40 percig.

Lehet, hogy nem ajánlatos a lábát sós vízbe mártani, ha sebei vagy hólyagjai vannak a magas cukorbetegség miatt (cukorbetegséggel összefüggésben). A lábáztatás használata előtt konzultáljon orvosával.

3. Kiváló hashajtó

Shutterstock

Növeli a víztartalmat a belekben, és kiöblíti a vastagbél hulladékát az emésztőenzimek és a neurotranszmitterek beindításával, ha megfelelő mennyiségben veszik be (2).

Ajánlást

Adjon hozzá egy teáskanál Epsom-sót egy pohár vízhez, egy kis citrommal együtt a legjobb eredmény érdekében. A székrekedés gyógyításában forró vizes fürdő, Epsom-sóval.

4. Segít a szilánkok eltávolításában és kezeli a körömgombát és a gyulladást

A szilánkok (szilánkok a bőrben) az egyik ok, amiért utálom a fával való munkát. Számtalan alkalommal meg kellett mártanom a kezemet forró vízben, hogy megszabaduljak tőle. Nem tudtam, hogy a vízben Epsom-só volt!

A szervezet egészséges magnéziumszintje hatékonyan képes leküzdeni a sérülés, fertőzés, stressz vagy allergia következtében fellépő gyulladást.

Ajánlást

Áztassa az érintett területet forró vízbe Epsom-sóval körülbelül 30 percig, hetente háromszor, hogy megszabaduljon a fertőzéstől vagy a gyulladástól.

5. Erősíti a hajat és növeli a haj mennyiségét

Shutterstock

Rossz haj van? Vagy egy göndör hajhét? Az Epsom só a megmentője! Ha eltávolítja a felesleges olajat, amely a hajad laposnak és ernyedtnek tűnik, használja ezt a sót a hajtermékeivel együtt. Ez adja a haj mennyiségét és ugrál. A száraz és sérült haj hullámosodását és tompaságát is képes szabályozni.

Ne feledje azonban, hogy az Epsom-sóban található magnézium reakcióba léphet a pigmentekkel, ha a haja színes. A színnel kezelt haj Epsom-sóval történő mosása a szín elhalványulását okozhatja.

Ajánlást

Adjon egyenlő arányban hajápolót és Epsom sót (mindegyikből három teáskanál) egy tálba. Keverje jól össze, és kenje le a fejbőrtől a hegyekre. Hagyja hatni kb. 2 percig, és mossa le hideg vízzel. Köszönj a boldog hajnak!

6. Hámlaszt és javítja a bőrt

Mostanra már tisztában van azzal, hogy a magnézium könnyedén átjuthat a bőrén. Helyileg alkalmazva a magnéziumionok kölcsönhatásba lépnek a vízzel és hidratálják a bőrt. Egy önkéntesek által 2005-ben készített tanulmány szerint a bőr érdessége és gyulladása jelentősen csökkent, ha fürdéshez és tisztításhoz magnéziumban gazdag tengervizet használtak (3).

Az Epsom só alaposan hámlasztja a bőrt, és megszabadul a felhalmozódott elhalt bőrfoltoktól, mitesszerektől, barnulástól és gyulladást okozó vágásoktól vagy fertőzésektől.

Mit akarsz még? Megtalálta az all-in-one bőrhiba-elhárító ügynökét az Epsom sóban - nem?

7. Szabályozza az inzulintermelést és a cukorbetegséget

Shutterstock

A cukorbetegek általában elveszítik a vizelet magnéziumát. Az alacsony magnéziumszint érzéketlenné teszi a szöveteket az őket körülvevő inzulinra (4). Ezenkívül a sejtek nem tudnak glükózt szállítani azokra a helyekre, ahol az inzulin termelődik magnézium és szulfát hiányában (5).

Ezen szövődmények miatt a glükóz a vérben marad, anélkül, hogy az inzulin metabolizálná - ez rontja a cukorbetegségben szenvedők helyzetét.

Az Epsom-só bőségesen szállít magnéziumot és szulfátot is az ilyen problémák megoldására. Az adagolás és a bevitel módja azonban döntő fontosságú. Mielőtt Epsom sót használna erre a célra, konzultáljon orvosával.

Az egészség javításán kívül az Epsom só számos célt szolgál a kertben és a mosdókban. Biztos vagyok benne, hogy szeretné tudni, hogy mik azok. Olvass tovább!

Vissza a tartalomjegyzékhez

Epsom Salt - A praktikus hibaelhárító

• Gazdag magnézium- és szulfátforrás, az Epsom-só növeli a talaj termékenységét és felgyorsítja a növények növekedését.
• Eltömődött mosógépek? Töltse fel a mosókádat forró vízzel, és adjon hozzá némi Epsom-sót. Futtassa le a teljes mosási ciklust, hogy megszabaduljon a mosószertől és a kemény vizes só felhalmozódásától.
• Szórjon meg egy kis Epsom-sót a kertjében és a belépési pontokon, hogy távol tartsa a kerti kártevőket.
• Unod már a piszkos fürdőszoba csempe súrolását? Keverjen össze azonos mennyiségű Epsom-sót és mosószert, és használja fényes és csillogó csempék súrolásaként.
• A gyepre szórva az epsom-só a füvet frissen és zölden hagyja, a talaj szükséges táplálásával.
• Az autója jégtakarókba szorult a kocsifeljáróban? Szórja meg bőségesen az Epsom sót, és nézze meg, hogyan működik!
• Az Epsom só az egyik legolcsóbb dezodor. Tegyen néhány kristályt izzadt cipőjébe, vagy áztassa meg a lábát a forró sós vízfürdőben, és búcsút mondjon a szagnak.

Lenyűgöző történet, hogy ezek a keserű ízű magnézium-só fehér kristályok hírnevet szereztek. Olvassa el a részletet, miközben lefelé görget.

Az Epsom Só sikertörténete

A magnézium-szulfát egy angliai kisvárosból, Epsom-ból, Surrey-ből kapta a nevét, ahol felfedezték. Az Epsom-on áthaladó helyi tehénpásztor átsétált egy medencén. A szomjas szarvasmarhák nem voltak hajlandók inni vizet abból a medencéből, mivel annak keserű íze volt. De párolgáskor hashajtó hatása volt.

Megfigyelték azonban, hogy ez a természetes forró forrásból származó víz meggyógyította a benne gázló állatok sebeit.

Ezt látva a szomszédos városokból érkező emberek meglátogatták az Epsomot, hogy számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Több éves kutatás vezetett az Epsom vizek gyógyító hatásainak okának felfedezéséhez.

Ma az Epsom-só az egyik legjobb, legolcsóbb és leghatékonyabb gyógymód az ízületi gyulladás, a ficamok, a szív rendellenességei és a mentális rendellenességek ellen.

Nem érezte azt a késztetést, hogy azonnal vásároljon Epsom sót? Biztosan megszórom mindenre, amit látok!

Giphy

De jól csinálom-e, ha hozzáadom mindazt, amit látok? Lenyelheti az Epsom sót? Mi történik, ha túladagolás történik? A válaszok pont alább vannak.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Az Epsom só használatának mellékhatásai

1. Rosszabbíthatja a láb sebeit

Távol tartsa magát az Epsom sós fürdőtől vagy a láb áztatásától, ha cukorbetegség okozta lábsebei vannak. Az Epsom só kiszáríthatja a bőrt, irritációt és súlyosbodást okozva a sebben.

2. Hasmenést okozhat

A magnézium-szulfát kemény hashajtó lehet, ami laza mozgásokhoz és hasmenéshez vezethet. Ilyen esetekben a székrekedés enyhítése érdekében átállhat magnézium-oxidra és a kapcsolódó sókra.

De ha rendszeres, tartós székrekedést tapasztal, itt az ideje, hogy keresse fel orvosát.

Szerencsére ezek a mellékhatások nagyon ritkán fordulnak elő. Biztonságos az Epsom só rögzített, kis adagokban történő használata, hogy kihasználhassa előnyeit. Szóval, mi az ajánlott adag? Találjuk ki!

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan kell használni az Epsom sót és mennyit ajánlunk?

Az ajánlott adagok:

Lábáztatás: ½ csésze Epsom-só + egy forró vízzel teli medence

Forróvizes fürdő: 2 csésze + fürdőkád forró vízzel

Olvassa el a kipróbált Epsom só recepteket a lelked számára!

1. A nyugtató testfürdő

Amire szükséged van

• 2 csésze Epsom só (tiszta, fürdő minőségű)
• Rendszeres testmosás (Ne használjon fürdőszappanokat, mert ezek reagálhatnak a sókkal.)

Mit kell tennie

1. Rajzolja fel a fürdőt meleg vagy forró vízzel. Ha vödröt használ, töltse fel elviselhető meleg és meleg vízzel. Rendeljen elegendő vizet a teljes testmosáshoz.
2. Tegyen két csésze Epsom-sót a fürdőbe. Hagyja feloldódni és 2 percig ülepedni.
3. Lassan süllyedjen ebbe az égbe, és áztassa 10 percig.
4. A hozzáadott hidratáló hatás érdekében adjon néhány csepp olívaolajat vagy babaolajat a fürdőjéhez.
5. Mossa és érezze a különbséget!

2. A fiatalító lábfürdő

Shutterstock

Amire szükséged van

• ½ csésze Epsom só (tiszta, fürdő minőségű)
• Pedikűr kád vagy szokásos medence (a lábadat teljesen be kell mártani)
• Habkő (opcionális)

Mit kell tennie

1. Töltse fel a pedikűr kádat vagy a szokásos medencét meleg-meleg vízzel.
2. Adjon hozzá fél csésze Epsom-sót. Hagyja oldódni.
3. Merítse fáradt, sérült lábát a kádba. Dőljön hátra és lazítson 20 percig.
4. Ha szükséges, cserélje le és hámozza le az elhalt bőrt egy habkővel.

3. A varázslatos magnéziumolaj

Amire szükséged van

• ½ csésze szűrt víz (ne használjon kemény vizet)
• ½ csésze Epsom só pehely

Mit kell tennie

1. Forraljuk fel a leszűrt vizet egy nem alumínium edényben. Kapcsolja ki a lángot / hőt.
2. Adjon hozzá Epsom-só pelyhet és keverje fel, hogy feloldódjon.
3. Hagyja kihűlni az oldatot. Tegye át egy palackba és tárolja szobahőmérsékleten.
4. Helyileg használja a bőrén. Először bizsergő-szúró érzést adhat, amely idővel alábbhagy.

Szóval, mi a véleményem?

Összefoglalva: az Epsom só kétségtelenül az egyik leghatékonyabb otthoni gyógymód. Kellene ebből valaminek otthon, mert ez mindenre kiterjedő.

Elsőnek kell lennie a listán, miközben otthoni gyógyfürdőt, kertet vagy konyhát állít fel.

Győződjön meg arról, hogy ragaszkodik-e egy jól ismert gyártóhoz, és megalapozott döntést hoz. A legjobb hely az Epsom-só vásárlásához itt található.

Ha ez a cikk motiválta Önt az Epsom só vásárlására, és ha a recepteket hatékonynak találta, kérjük, tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Használható-e az Epsom só az ízületi gyulladás gyógyítására?

Igen. Az Epsom-só meggyógyíthatja az ízületi gyulladást, amely egy másik gyulladásos betegség. Valójában az Epsom-só enyhíti a különböző okok miatt bekövetkező gyulladásokat - bakteriális fertőzések (cellulitis), lábgomba, egyszerű vágások és zúzódások stb. - azáltal, hogy magnéziumot biztosít, amely viszont csökkenti a C-reaktív fehérje (CRP) termelését. A CRP a test gyulladásának markere. Magasabb a magnézium, alacsonyabb a CRP szint.

Melyek az Epsom só alternatívái?

A tengeri só biztonságos helyettesítője az Epsom sónak a láb áztatásában vagy fürdésében. Használhat zabpehelyet, almaecetet vagy illóolajokat is a bőr, a fejbőr és a láb kondicionálására és kényeztetésére.

Fogyaszthat / ehet Epsom sót?

Az Epsom só szájon át történő bevitelét ritkán írják elő. Drasztikus mellékhatásai vannak a hirtelen magnézium-vér miatt. Ezért sok folyadékot kell szednie ennek során.

Egy adag kb. 200 ml (8 oz.) Vízben feloldható azonnali fogyasztásra az orvos szigorú irányítása mellett.

Hivatkozások

1. „mítosz vagy valóság-transzdermális” US National Library of Medicine, tápanyagok

2. „Orvosi kezelése Consti…” klinikák vastagbél- és végbélrák műtét

3. „Fürdőzés a magnéziumban gazdag tengeri só…” International Journal of Dermatology, US National Orvostudományi Könyvtár

4. „Magnézium- és glükózcsere” az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára

5. „A magnéziumhiány következményei..” Biológiai nyomelemek kutatása, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.