Tartalomjegyzék:
- Tartalomjegyzék
- Mi az a Guarana? Miért olyan különleges?
- Miért kellene Guarana?
- 1. Segít az étvágycsökkentésben
- 2. Serkentő és energiát fokozó hatás
- 3. Kezeli a szorongást és a neurodegeneratív rendellenességeket
- 4. Antibakteriális tulajdonságok
- 5. Javíthatja a rákos betegek életminőségét
- 6. Tisztítja a bőrt és a fejbőrt
- A guarana biokémiai profilja
- Guaranát kap mindenhol? Milyen formában érhető el?
Az amazóniai esőerdők a természet legexotikusabb és leggazdagabb termékei. Az Amazon-medence országai - például Brazília, Kolumbia és Venezuela - profitálnak ebben a szempontból a legjobban. Az egyik ilyen amazóniai kínálat a Guarana vagy a Guaraná.
A guarana a koffein természetes tározója. A dél-amerikai országok hagyományos orvoslásában a guarana fájdalomcsillapítással, fogyással, neurostimulációval és számos más előnnyel jár.
Ha többet szeretne megtudni erről a vonzó amazóniai szuperételről - annak felhasználásáról, rituáléiról, tényeiről és kockázatairól - folytassa a görgetést!
Tartalomjegyzék
- Mi az a Guarana? Miért olyan különleges?
- Miért kellene Guarana?
- A guarana biokémiai profilja
- Guaranát kap mindenhol? Milyen formákban érhető el?
- Milyen mellékhatásai vannak a guaranának?
Mi az a Guarana? Miért olyan különleges?
Shutterstock
A guarana koffeinben gazdag gyümölcs, amely az Amazonas középső medencéjében őshonos. Gyógyhatásairól jól ismert. Brazíliában, Venezuelában, Kolumbiában, Ecuadorban, Peruban, a Guyana Köztársaságban és néhány más környező országban nő.
A guarana növényét, magvát és gyümölcsét a hagyományos orvoslásban használják, és számos törzsi hagyományhoz kapcsolódnak.
Hagyományosan sült magjait és nyers gyümölcseit italok készítéséhez használták, amelyek kombinálták a matét és más gyógynövényeket. Ezek az italok állítólag stimulánsként, afrodiziákumként, fájdalomcsillapítóként, memórianövelőként, antidepresszánsokként, valamint öregedésgátló és antibakteriális szerekként hatnak.
A guarana ( Paullinia cupana Kunth.) Gyümölcse nagyon szépnek tűnik. Piros, szárnyas külső tokja fehér húst takar. A hús egy vagy két fekete vagy sötétbarna magot tartalmaz, amelyek felelősek a guarana jóságának legnagyobb részéért.
Egyetlen pillantásra a gyümölcs szemgolyóra emlékeztet, és köztudottan pozitív hatással van a szem egészségére. Mennyire igaz? Milyen egyéb előnyei vannak a guaranának? Találja meg ezeket a válaszokat a következő részben!
Elképesztő Guarana!
- A guarana magvakról ismert, hogy a legmagasabb természetes dózisú koffeint tartalmazzák a világon (2% -8%)
- Ezek a magok a guaranine nevű hatóanyagot is tartalmazzák, amely szerkezetileg hasonló a koffeinhez.
- Sok fogyás és egészségital tartalmaz guarana kivonatot, mert ntioxidáns, zsírégető és étvágyszabályozó tulajdonságokkal rendelkezik.
- A guaranát hozzáadják a feldolgozott vízhez, és naponta szertartásként fogyasztják az Amazon folyó körüli törzsek között. Állítólag ez az ital erőt ad nekik , megakadályozza az éhségérzetet és növeli a vizeletmennyiséget (vizelethajtó).
Vissza a tartalomjegyzékhez
Miért kellene Guarana?
1. Segít az étvágycsökkentésben
iStock
A Guarana olyan bioaktív vegyületekben gazdag, mint a koffein, a teobromin, a teofillin, a tanninok, a szaponinok, a katechinek, az epikatechinek és a proantocianinok.
Amikor a yerba matéval és a damianával állt össze, a guaranának sikerült elnyomnia az elhízott nők étvágyát. Más szavakkal, éhségérzetük és étkezési vágyuk csökkent, ami fogyáshoz vezet (1).
Megállapítást nyert, hogy a guarana szabályozza a zsír felhalmozásában szerepet játszó gének expresszióját is. Csökkenti a pro-adipogén gének expresszióját, miközben elősegíti az anti-adipogén gének expresszióját (2).
Ezért elhízott emberek egészséges fogyásának serkentésére és étkezési rendellenességek kezelésére használható.
2. Serkentő és energiát fokozó hatás
A koffeinnel együtt a guaranában tanninok, alkaloidok, katechinek és epikatechinek vannak. Ezért sok stimuláns mechanizmusa van.
Mobilizálja a kalciumot, segíti a koffein kötődését a központi idegrendszer receptoraihoz, beindítja az ATP (energia) termelését, és végső soron javítja a kognitív teljesítményt és az éberséget.
A kutatások szerint a koffein és más aktív komponensek együttes hatása teszi a guaranát hatékony stimulánssá és energianövelővé.
A guaranának nincs jelentős hatása a hosszú távú pszichés jólétre, a szorongásra és a hangulatra (3), (4). Ezért sok energiaitalban és étrend-kiegészítőben használják.
3. Kezeli a szorongást és a neurodegeneratív rendellenességeket
A guarana por védő hatással lehet az agyára és az idegrendszerre. Megakadályozza az amiloid plakkok képződését (vagy felhalmozódását) és a fehérje glikációját, csökkenti az oxidatív stresszt, megszünteti a reaktív oxigénrészeket (ROS vagy szabad gyököket), és csökkenti az acetilkolinészteráz aktivitást.
Mindezek a hatások megakadályozzák az idegsejtek halálát, így előnyösnek bizonyulnak a kognitív rendellenességek, például az Alzheimer-, a Parkinson- és a Huntington-kór kezelésében a modell organizmusokban.
Érdekes fitokémiai összetételének köszönhetően a guarana javítja a szorongásban szenvedő szervezetek memóriáját és élettartamát annak ellenére, hogy magas a koffeintartalma (5).
4. Antibakteriális tulajdonságok
A tanninok a guaranában található bioaktív összetevők jelentős részét teszik ki. Más fitokemikáliákkal együtt a cserzőanyagok számos hírhedt baktériumtörzsre jelentenek veszélyt, mint például az MRSA (meticillinrezisztens Staphylococcus aureus ), a Streptococcus mutans és a Streptococcus sobrinus.
A Guarana csökkenti a gyulladáscsökkentő vegyületek (azaz az interferonok és az interleukinek) szintjét a szervezetben. Ez közvetett módon azt mutatja, hogy erős gyulladáscsökkentő lehet, és megvédheti Önt a baktériumok okozta túlérzékenységtől (6).
5. Javíthatja a rákos betegek életminőségét
A guarana antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt olcsó és nem toxikus alternatívaként alkalmazható a fáradtság, szorongás, étvágytalanság és más kemoterápia által kiváltott rendellenességek kezelésére.
A kemoterápián és sugárterápián átesett daganatos betegek viselkedésének, étvágyának, testtömegének és életminőségének javulását mutatták, amikor a guarana kivonat különféle formáit kapták.
A guarana alkoholos kivonatai szabad gyököket eltávolító, antimikrobiális, antiproliferatív és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ezért a mellékhatások kezelésével együtt a guarana segíthet bizonyos rákos megbetegedések növekedésének és terjedésének korlátozásában is. Van azonban további mélyreható kutatás lehetősége ebben a dimenzióban (7), (8), (9).
6. Tisztítja a bőrt és a fejbőrt
Shutterstock
A guarana magjai erős antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, mivel nagy mennyiségben tartalmaznak metilxantinokat (koffeint, teobromint és teofillint), szaponinokat, pigmenteket és kolint.
Ezen tulajdonságok miatt a guaranát a bőr- és hajtermékekben használják.
A guarana fiatal és ragyogó bőrt, korpásodástól mentes, fényes hajat adhat Önnek, és gyógyíthatja a bőrén és a fejbőrén található patogén fertőzések nagy részét is.
Néhány cellulitisz kezelésére használt termék magas koffeintartalma miatt beépítette a guaranát és annak különböző részeit is (10).
Mi az, ami a guaranában biztosítja a fent említett előnyöket? Olvassa el a következő részt, hogy megtudja.
A guarana biokémiai profilja
A koffein mellett a guarana leveleiben, gyümölcseiben és magjaiban számos fitokémiai anyag található. A guarana magjai metilxantinokat, szaponinokat, keményítőt, poliszacharidokat, pigmenteket, zsírokat, acilglicerineket, cianolipideket és kolint tartalmaznak.
A bab tartalmaz catechutannic sav, katechin-sav, a keményítő, fehérje, olajok, a kalcium, a foszfor, és a tanninok, együtt a koffein. Tehát nem csak a koffein felelős stimuláns hatásáért.
A guaranában található makro- és mikrotápanyagokról alig vagy alig van információ. Tehát, amíg többet nem tudunk meg a tápanyagprofiljáról, együnk csak guaranát a megterhelt fitokémiai profiljára.
Biztos kíváncsi vagy - hol lehet egzotikus amazóniai gyümölcsöt, például guaranát szerezni? Elérhető más formában? Persze hogy az! A megismeréshez el kell olvasnia a következő részt.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Guaranát kap mindenhol? Milyen formában érhető el?
A guarana importálása drága ügy. Az éghajlat szintén fontos tényező a gyümölcsök életképességének megőrzésében. Viszonylag olcsóbb és praktikusabb módszer a kiegészítők használata.
A guarana és magjai a következők formájában kaphatók:
- Száraz por (Vásárolja meg itt.)
- Kapszulák (Vásárolja meg őket itt.)
- Folyékony kivonatok vagy tinktúrák: (Vásárolja meg itt.)
- Magpor: (Vásárolja meg itt.)
- Csomagolt egész mag: (Vásárolja meg itt.)
A guarana ajánlott adagja körülbelül 200-800 mg (vagy 2-3 mg / kg). A hosszú távú adagolás nem