Tartalomjegyzék:
- A mangolé előnyei:
- 1. Megakadályozza a rák kialakulását
- 2. Csökkenti a koleszterinszintet
- 3. Fenntartja a vérnyomást
- 4. Előnyös vérszegénység esetén
- 5. A szem egészségéért
- 6. Megtisztítja a bőrt
A mangót az egyik legfinomabb és legegészségesebb gyümölcsnek tartják. A „gyümölcsök királyának” sárga, vöröses narancssárga vagy zöld héja van, mély sárga pépes belseje. Ínycsiklandó íze mellett a mangolé számos más egészségügyi és szépségápolási előnye. Ez a cikk a mangolé tápértékéről, valamint a bőr és az általános egészség előnyeiről szól.
A mangolé előnyei:
Az alábbiakban felsoroljuk a top 10 mangolé előnyeit.
1. Megakadályozza a rák kialakulását
A mangó antioxidáns vegyületekkel van ellátva, beleértve az asztragalint, a metil-gallátot, az izokercitrint, a fisetint, a kvercetint és a gallusavat. Mindezeket a vegyületeket hatékonynak tekintik az emlő-, vastagbél-, leukémia- és prosztatarák kockázatainak csökkentésében. A mangóban jelen lévő oldható étkezési rost „pektin” szintén jelentős szerepet játszik ebben a tekintetben. A legújabb kutatások szerint a pektin lecsökkenti a „galektin 9” hatását, amely a rákos sejtekben működő elem. Továbbá a mangók egy másik alkotóeleme, a „lupeol” elnyomja a prosztatarák tumorsejtjeit.
2. Csökkenti a koleszterinszintet
A mangolé elegendő mennyiségű C-vitaminnal táplálja testét. A pektin és a C-vitamin együttesen megkönnyíti az emberi test számára a szérum koleszterinszint, különösen az alacsony sűrűségű lipoprotein csökkentését.
3. Fenntartja a vérnyomást
A mangolé tartalmazza a létfontosságú tápanyagot, a káliumot, amely segíti az izmok, a szív és az idegek működését. Ez az előnyös ásványi anyag szabályozza a test folyadékainak egyensúlyát és a vérnyomását is.
4. Előnyös vérszegénység esetén
A vas az egyik legjelentősebb tápanyag; hiánya számos súlyos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a vérszegénységet is. Jelentős mennyiségű vasat biztosíthat a testének, ha minden nap egy adag mangólét fogyaszt. A mangolé nagyon előnyös az anyák számára, mivel magas vas-tartalomra van szükségük.
5. A szem egészségéért
A mangó vagy a mangolé fogyasztása a legjobb módja annak, hogy testének elengedhetetlen tápanyagát, az A-vitamint biztosítsa. A jó látás elősegítése mellett a szemvédő problémák, azaz a száraz szemek és az éjszakai vakság ellen a legjobb védekező.
6. Megtisztítja a bőrt
A mangolé egyik legjobb előnye, hogy növeli a bőr szépségét azáltal, hogy nagy mennyiségben biztosítja az alapvető tápanyagokat. A pattanások, pattanások és egyéb bőrproblémák a mangó gyümölcsének külső használatával kezelhetők. Csak kb. Tíz percig kell a mangó pépet felhordania a bőrén. Azután