A kaprilsav top 5 előnye + kritikus mellékhatások

A kókuszolaj a világ egyik legforróbb trendje. Különböző felhasználási lehetőségei vannak az általános egészségi állapot növelésétől a bőr megjelenésének javításáig. És az olajban az a komponens járul hozzá, amely a legtöbbet hozzájárul, a kaprilsav. De miért kellene tudnunk erről a savról? Mi a nagy baj? Ez a cikk rávilágít erre. Olvass tovább.

Tartalomjegyzék

• Mi az a kaprilsav?
• Milyen előnyei vannak a kaprilsavnak?
• Milyen egyéb ételek tartalmaznak kaprilsavat?
• Milyen mellékhatásai vannak a kaprilsavnak?

Mi az a kaprilsav?

A kaprilsav a kókuszolaj három zsírsavjának egyike (a másik kettő a kaprinsav és a laurinsav). A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a kaprilsav különösen előnyös az emésztőrendszer és a szaporodási rendszer számára. A sav erős gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, és segít leküzdeni a fertőzéseket, mint a candida.

Más módon is javíthatja az életét ez a sav. Nézzük meg őket most.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen előnyei vannak a kaprilsavnak?

1. Gombaellenes és antimikrobiális előnyöket kínál

A kaprilsav nagyszerűen működik a candida és az élesztő fertőzések kezelésében. Ezen fertőzések közé tartozik a szájpenész, körömgomba, ótvar és hüvelyi élesztőfertőzés.

Egy 2011-es tanulmány elmondja, hogy a kaprilsav sokkal hatékonyabb lehet-e a gombás fertőzések kezelésében, mint a Diflucan (gombaellenes gyógyszer) (1).

Szakértők úgy vélik, hogy a kaprilsav ezt elérheti a candida sejtek membránjainak lebontásával. A zsírsav behatolja magát a gombamembránokba, és megzavarja a membránt - ezáltal növeli folyékonyságát és végül halálához vezet (2).

Szájon át történő kaprilsav az emésztőrendszerben is csökkenti az élesztő növekedését. Ez a hasznos baktériumok egyidejű fejlődését is segíti. És mivel természetes, a sav nem jelent semmilyen kockázatot és nem okoz mellékhatásokat, mint más szintetikus antibiotikumok.

Tanulmányok azt is bemutatják, hogy a kaprilsav miként kínálhat antibakteriális előnyöket. A sav inaktiválja a káros baktériumokat, mivel savas környezetet hoz létre körülötte (3).

2. Fokozhatja a bőr egészségét

A kaprilsav antimikrobiális tulajdonságai segítenek a bőrfertőzések kezelésében. Az egyik ilyen fertőzés a dermatofilózis, egy bakteriális fertőzés, amely fájdalmas és száraz varasodásokat eredményez. A sav antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően elpusztíthatja a bőrben élő baktériumokat és elősegíti az állapot kezelését.

A kaprilsav segíthet a pattanások elleni küzdelemben is. Egy tajvani tanulmány bemutatja, hogy a sav antimikrobiális tulajdonságai miként segíthetik a pattanások elleni küzdelmet (4).

3. Elősegíti az emésztőrendszer egészségét

Shutterstock

A kaprilsav gyulladáscsökkentő tulajdonságai elősegíthetik a gyulladásos bél rendellenességének kezelését, amely egy fájdalmas emésztőrendszeri betegség (5). Ez az állapot általában belső gyulladással és bakteriális fertőzésekkel jár - mindkettő kezelhető kaprilsavval.

A vizsgálatok azt is sugallják, hogy a közepes láncú zsírsavak, mint a kaprilsav, elnyomják a gyulladásos enzimek szekrécióját. Ez segít olyan súlyos emésztőrendszeri betegségek kezelésében, mint a Crohn-betegség, a puffadás és a vérzés (6).

A közepes láncú zsírsavak védik a hámot is, amely a bél első védelmi vonala.

4. Csökkentheti a súlyt és a koleszterinszintet

Itt további kutatásokra van szükség - a fogyás szempontjából. A meglévő vizsgálatok szerint a kaprilsav csökkentheti a szérum ghrelin szintjét (a ghrelin a gyomorban szekretált hormon, amely felelős a megnövekedett étvágyért) (7).

És mivel a kaprilsav közepes láncú zsírsav, segíthet csökkenteni az összkoleszterinszintet. Egy 2006-os tanulmány megállapította, hogy a közepes láncú trigliceridolajok bevitelének viszonylag alacsonyabb volt a koleszterinszintje (8). Ez csökkentheti az aorta koleszterin felhalmozódásának kockázatát, megelőzve ezzel a szívbetegségeket.

5. Csökkenti az antibiotikum-rezisztencia kockázatát

Az antibiotikum-rezisztencia növekvő probléma - ahol a mikroba ellenáll az antibiotikum-gyógyszereknek, amelyek egykor sikeresen kezelték a mikrobát. A kaprilsav csökkentheti az antibiotikumokkal szembeni rezisztencia kockázatát. Egy vizsgálat során a sav öt különböző baktériumot csökkenthet a szennyezett tejben, beleértve a veszélyes E.coli-t (9).

Ezekkel a módszerekkel optimalizálhatja egészségét a kaprilsav. Szóval, milyen ételek tartalmazzák ezt a savat? A kókuszolaj az egyik. Van más étel?

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen egyéb ételek tartalmaznak kaprilsavat?

A kókuszolajon kívül a kaprilsav egyéb forrásai között szerepel a teljes zsírtartalmú tehéntej, a pálma gyümölcstej, a mogyoróvaj és még az emberi anyatej is. De a kaprilsavhoz a kókuszolajat javasoljuk, mivel ez a leggazdagabb forrás.

A kaprilsav bevitelének legjobb módja a kókuszolaj bevitele vagy a bőrre történő felvitele. Kezdheti azzal, hogy egy teáskanál kókuszolajat (vagy kevesebbet) ad hozzá az étrendhez. Érdemes más receptekhez is hozzáadni.

Vagy mehet kaprilsav-kiegészítőkre.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Kaprilsav-kiegészítők - Mi az adagolás?

Forduljon orvosához. Források szerint a kaprilsav sokkal hatékonyabb lehet kapszulákban, mint folyékony formában. A kapszulák ugyanis lassan szabadítják fel a savat a véráramba, így mellékhatások nélkül eljutnak a bélrendszerbe.

Az adagolásról beszélve, nem