Gyomorfekély - okok, tünetek, kezelés és diétás tippek

Véletlenszerű gyomorgörcsöt és hányingert tapasztal? Megjelennek, ha bizonyos ételeket fogyasztasz? Ez azt jelentheti, hogy gyomorfekélye van. A gyomorfekélyeket peptikus fekélynek és gyomorfekélynek is nevezik. Ezek fájdalmas sebek, amelyek felszínre kerülnek a gyomor bélésén. Hatással lehetnek a gyomorra és a vékonybélre. Nem csak fájdalmat okoznak, hanem az étkezést is nyomorúságossá teszik.

Fontos, hogy ezeket a sebeket azonnal kezeljük, hogy megakadályozzuk krónikus állapotukat és elkerüljük a szövődményeket. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a gyomorfekélyről és a természetes kezelési lehetőségekről.

Hogyan kezeljük a peptikus fekélyeket természetesen

1. Szódabikarbóna és almaecet

Anekdotikus bizonyítékok szerint a szódabikarbóna segít a gyomor pH-jának helyreállításában. Az almaecetet fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt fekélyek kezelésére is használják (1). Ezért a szódabikarbóna és az ACV kombinációja segíthet a gyomorfekély kezelésében.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál almaecetet
• 1/2 teáskanál szódabikarbóna
• 1 pohár meleg vizet
• édesem

Mit kell tennie

1. Keverjen össze egy teáskanál almaecetet és fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár meleg vízben.
2. Adjon hozzá egy kis mézet ehhez a keverékhez, és igyon, amint a pezsgő leülepszik.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

2. Drágám

A méz tartalmaz egy glükóz-oxidáz nevű enzimet (2). Ez az enzim köztudottan hidrogén-peroxidot termel (3). Ez segíthet a peptikus fekélyek okozásáért felelős baktériumok elleni küzdelemben.

Szükséged lesz

• 1 evőkanál méz
• 1 pohár vizet
• Egy csipet fahéjpor

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy evőkanál mézet egy pohár meleg vízhez.
2. Jól keverjük össze, és adjunk hozzá egy csipet fahéjat.
3. Igya a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

3. Fokhagyma

A fokhagyma az allicin nevű vegyületet tartalmazza. Ez a vegyület erőteljes antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a tulajdonságok segítenek a Helicobacter pylori leküzdésében, amelyek ismertek a peptikus fekélyek kiváltására (4).

Szükséged lesz

2-3 gerezd nyers fokhagyma

Mit kell tennie

1. Adjon néhány gerezd zúzott nyers fokhagymát salátákhoz és ételekhez.
2. Rághatsz néhány fokhagymagerezdet is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt napi rendszerességgel.

4. Gyömbér

A gyömbér védő és megelőző hatást gyakorol a gyomorfekélyekre, és csökkenti azok súlyosságát (5), (6). Ezért a gyömbér segíthet a gyomorfekély miatt kialakuló tünetek kezelésében.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál reszelt gyömbér
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál reszelt gyömbért egy csésze vízhez.
2. Forraljuk fel egy serpenyőben.
3. 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
4. Miután a tea kissé lehűlt, adj hozzá mézet és azonnal igyál.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-szor.

5. Kurkuma

A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns aktivitást mutat (7). Ez segíthet a gyomorfekélyek megelőzésében és kezelésében.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma por
• 1 pohár meleg vizet
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy teáskanál kurkuma port egy pohár meleg vízhez.
2. Jól keverjük össze, és adjunk hozzá egy kis mézet.
3. Fogyassza a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-3 alkalommal.

6. Banán

A nyers banán olyan vegyületeket tartalmaz, mint a foszfatidilkolin és a pektin. Ezek a vegyületek erősítik a gyomor nyálkahártya rezisztenciáját a fekélyek ellen (8). Ez segíthet a peptikus fekélyek és tüneteik kezelésében.

Szükséged lesz

1 érett vagy éretlen banán

Mit kell tennie

1. Fogyasszon egy érett banánt.
2. Az éretlen banánt lehet főzni vagy porított formában fogyasztani.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyasszon egy banánt naponta 3-szor.

7. Zöld tea

A zöld tea epigallocatechin-gallátnak (EGCG) nevezett polifenolt tartalmaz, amely fekélyellenes tevékenységet mutat (9). Így a zöld tea segíthet a gyomorfekély gyógyulásának felgyorsításában.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál zöld tea
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál zöld teát egy csésze gőzölgő forró vízbe.
2. 5 percig meredek, és szűrje le.
3. Adj hozzá egy kis mézet.
4. Igya, amíg meleg van.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon zöld teát naponta 2 alkalommal.

8. Aloe Vera gyümölcslé

Az aloe vera gél erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (10). Ez segíthet a gyomorfekély gyógyulásának felgyorsításában.

Szükséged lesz

1 csésze friss aloe juice

Mit kell tennie

Fogyasszon egy csésze friss aloe juice-t.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a levet naponta 1-2 alkalommal.

9. Káposzta

A káposzta gazdag aminosavforrás, az úgynevezett glutamin. Ez a vegyület segíti a fekélyek által károsított gyomor-bélrendszer táplálását és helyreállítását. Tartalmaz továbbá antipeptikus fekélyfaktort (U-vitamint), amely felgyorsíthatja a peptikus fekélyek gyógyulását (11).

Szükséged lesz

• ½ nyers káposzta
• Turmixgép

Mit kell tennie

1. A káposztát kétfelé szeleteljük.
2. Vágja kockákra a káposzta egyik felét és tegye egy facsaróba.
3. Kivonjuk a levet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

10. Cayenne Pepper

A Cayenne paprika kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz. A kapszaicin semlegesíti a gyomorsavat és fokozza a gyomor nyálka felszabadulását (12). Ez segíthet a peptikus fekélyek gyógyításában.

Szükséged lesz

• ½ teáskanál porított cayenne bors
• 1 pohár meleg vizet
• édesem

Mit kell tennie

1. Tegyen fél teáskanál porított cayenne borsot egy pohár meleg vízbe.
2. Jól keverjük össze, és adjunk hozzá egy kis mézet.
3. Igya a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

11. Édesgyökér

Tudományos kutatások azt mutatják, hogy az édesgyökérnek védő hatása van a fekélyekre és fokozza a gyomor nyálkahártyájának szekrécióját (13). Ez segíthet a gyomorfekély kezelésében.

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál édesgyökér tea
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Adjon egy-két teáskanál édesgyökér teát egy csésze vízhez.
2. Forraljuk fel egy serpenyőben, és pároljuk 5 percig.
3. Szűrjük le, és hagyjuk egy kicsit kihűlni a teát.
4. Adjunk hozzá egy kis mézet, és igyuk meg a teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-3 alkalommal.

12. E-vitamin

Az E-vitamin fekélyellenes és citoprotektív hatást mutat. Ennek oka valószínűleg a prosztaglandinok és a glutation E-vitamin általi fokozott szintézise (14). Ezért az E-vitamin segíthet a gyomorfekély hatásának minimalizálásában.

Szükséged lesz

15-20 mg E-vitamin

Mit kell tennie

Van napi 15-20 mg E-vitamin. Ehhez a vitaminhoz kiegészítőket szedhet, miután konzultált orvosával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt napi rendszerességgel.

13. Áfonyalé

Az áfonyalé olyan vegyületeket tartalmaz, mint a proantocianidinek, amelyek megakadályozzák a Helicobacter pylori tapadását a bélbélésen (15).

Szükséged lesz

1 csésze (vagy 250 ml) áfonyalé

Mit kell tennie

Fogyasszon egy csésze cukrozatlan áfonyalevet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

14. Kókuszdió

A kókuszolaj és a kókusztej antiulcerogén és citoprotektív hatást mutat (16). Mindkettő előnyös a gyomorfekély csökkentése és kezelése szempontjából.

Megjegyzés: A kókusztej hatékonyabb, mint a kókuszvíz.

Szükséged lesz

1 csésze kókuszvíz

Mit kell tennie

1. Igyon egy csésze friss kókuszvizet.
2. Alternatív megoldásként adhat kókusztejet vagy frissen reszelt kókuszt az ételekhez és salátákhoz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta.

15. Görögszéna magjai

A görögszéna magjai gyulladáscsökkentők és nyálkás tulajdonságokkal rendelkeznek (17). Ez segíthet a sérült bélbélés nyálkájának helyreállításában, ezáltal segítve a gyomorfekélyeket.

Szükséged lesz

• 1-2 evőkanál görögszéna mag
• Víz

Mit kell tennie

1. Forraljon fel egy-két evőkanál görögszéna magot egy csésze vízben.
2. Addig forraljuk, amíg a vízmennyiség a kezdeti mennyiség felére csökken.
3. Szűrjük le és várjuk meg, amíg egy kicsit kihűl.
4. Igya a görögszéna főzetét.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

16. Dobos (Moringa)

A alsócomb levelei gyógyító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak (18). Ez segíthet a peptikus fekélyek csökkentésében és megelőzheti a további károsodást.

Szükséged lesz

• 10 gramm alsócomb
• Víz (szükség szerint)
• Joghurt (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Készítsen sűrű pasztát a alsócomb leveléből kevés víz felhasználásával.
2. Adj hozzá egy kevés joghurtot és fogyassz el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt minden nap.

17. Pitypang tea

A pitypang erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (19). Ez segíthet a gyomorfekély súlyosságának csökkentésében, és felgyorsíthatja azok gyógyulását is.

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál pitypang tea
• 1 csésze forró víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Tegyen egy-két teáskanál pitypang teát egy csésze gőzölgő forró vízbe.
2. 5-10 percig meredek, és szűrje le.
3. Adj egy kevés mézet a meleg teához, és azonnal igyál.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-szor.

Az étrendnek nagy szerepe van a peptikus fekélyek kiváltásában és leküzdésében. Itt van egy étrenddiagram, amely tartalmazza a fogyasztandó ételeket és a gyomorfekélyektől való szabadulást.

Étrenddiagram gyomorfekély esetén

Enni való ételek

• Fehérjében gazdag ételek, például fehér hús csirkéből, pulykából vagy halból.
• Zsíros halak, mint a lazac, a szardínia és a makréla.
• Alacsony zsírtartalmú sajt, joghurt és mogyoróvaj.
• Friss gyümölcsök és zöldségek, például brokkoli, sárgarépa, kelkáposzta, piros / zöld paprika, szőlő, káposzta, sárgabarack és kivi.
• E-vitaminban gazdag ételek, például búzacsíra, mogyoró, napraforgóolaj és szójaolaj.

Kerülendő ételek

• Alkohol
• Sózott ételek
• Feldolgozott vagy konzerv élelmiszerek
• Nagy zsírtartalmú tejtermékek
• Túl sok a fűszer
• Koffein
• vörös hús

Fontos továbbá néhány alapvető tipp betartása és néhány kisebb változtatás az életmódban a peptikus fekélyek teljes felépülése érdekében.

Megelőzési tippek

• Korlátozza az alkoholfogyasztást.
• Leszokni a dohányzásról.
• Korlátozza a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az aszpirin és az ibuprofen fogyasztását.
• Rendszeres időközönként mosson kezet a fekélyeket kiváltó fertőzések elkerülése érdekében.
• Kövesse a kiegyensúlyozott étrend tervet.

Fontos megjegyezni, hogy a gyomorfekélyben szenvedő egyének éhségérzetet érezhetnek a köldök és a mellcsont között, amelyek néha a hát felé nyúlhatnak.

Ezen a fájdalomon kívül van néhány egyéb tünet is, amelyek gyomorfekélyekkel járnak.

A gyomorfekély jelei és tünetei

• Tompa fájdalom a gyomorban, amely javul, ha eszik, iszik vagy antacidokat szed
• Fogyás
• Képtelen enni a fájdalom miatt
• Hányás
• Hányinger
• Felpuffadt gyomor
• Teltségérzet
• A savas reflux miatt böfögés
• Égő érzés a mellkasban gyomorégés miatt
• Anémia
• Kátrányos és sötét széklet
• Hányás, amely kávézaccnak tűnik, vagy véres

Ezek a tünetek a legnyilvánvalóbbak, ha a gyomor üres, azaz kora reggel vagy késő este.

Néhány tényező ismert, hogy gyomorfekélyt okoz, míg néhány más tényező ismerten növeli azok kialakulásának kockázatát. Az alábbiakban röviden áttekintjük a peptikus fekélyek okait és kockázati tényezőit.

Okok és kockázati tényezők

A gyomorfekélyeket leggyakrabban a következők okozzák:

• Helicobacter pylori által okozott bakteriális fertőzés.
• Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például aszpirin, ibuprofen vagy naproxen hosszú távú alkalmazása.
• A Zollinger-Ellison szindróma nevű egészségügyi állapot, amely növeli a test savainak termelését.

A gyomorfekély kockázati tényezői a következők:

• 50 év feletti életkor
• A fekélyek kórtörténete
• Dohányzó
• Alkoholt inni
• Feszültség
• Fűszeres ételekből álló étrend

Nagyon