Az oszteoporózis természetes kezelése - tünetek, kockázati tényezők és diétás tippek

Tartalomjegyzék

• Mi az a csontritkulás?
• A csontritkulás típusai
• Jelek és tünetek
• Okok és kockázati tényezők
• Osteopenia vs. Csontritkulás
• Diagnosztikai módszerek
• Hogyan kezeljük a csontritkulást természetesen
• Egyéb kezelések
• A legjobb diéta a csontritkulás ellen
• Megelőzési tippek

A csontritkulás évente világszerte körülbelül 8,9 millió törést okoz (1). Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy minden 50. életévét betöltött nőből minden harmadik csonttörést szenved csontritkulás miatt.

A csontsűrűséged a legmagasabb, ha 20 éves vagy. De amikor belép a 30-as évek közepére, a csontjai gyengülni kezdenek. Az életkor előrehaladása az egyik oka annak, hogy a csontjai gyorsabban kezdenek törni, mint épülnek. Ez is az egyik oka a csontritkulásnak.

Mi az a csontritkulás?

A csontritkulás olyan betegség, amely miatt a csontok meggyengülnek és porózussá válnak. Ez növeli a csípő, a csukló és a gerinccsigolyák törésének kockázatát.

A csontritkulást négy típusba sorolják.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A csontritkulás típusai

• Elsődleges csontritkulás:

Az elsődleges csontritkulás a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál. A kor előrehaladtával okozza. Növekszik a csontvesztés aránya, de csökken a csontépítés aránya.

• Másodlagos csontritkulás:

Ez a fajta csontritkulás olyan alapbetegségek következtében felszínre kerül, mint a pajzsmirigy túlműködés, a túlműködés és a leukémia. Még olyan gyógyszerek is, mint a kortikoszteroidok nagy dózisban, másodlagos csontritkulást okozhatnak.

• Osteogenesis Imperfecta:

Ez a csontritkulás-forma általában születéskor van jelen, és a csontok nyilvánvaló okok nélkül elveszíthetik sűrűségüket és eltörhetnek.

• Idiopátiás juvenilis osteoporosis:

Ez egy ritka típusú csontritkulás, amely 8 és 14 év közötti gyermekeknél fordul elő. Növeli a törések kockázatát és túlzott csontvesztést okoz, miközben csökkenti a csontképződést. Az ilyen típusú csontritkulás pontos oka nem ismert.

Most nézzük meg a csontritkulás jeleit és tüneteit.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Jelek és tünetek

Leggyakrabban nincsenek fizikai tünetek vagy tünetek, amelyek jelezhetnék az oszteoporózis kialakulását. A csontsűrűség csökkenése ugyanis fokozatosan történik. Akkor fedezheti fel, ha sajnos elesik, vagy kisebb balesetet szenved. Az érintett személyek végül eltörik csontjaikat, különösen a csípőjükben, a csuklójukban és a gerincükben.

A törött gerinc görbületet okozhat, vagy akár a testtartás megváltozásához is vezethet.

A csontritkulást számos tényező okozhatja, amelyek módosíthatók vagy nem módosíthatók. Tudjon meg többet erről alább.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Okok és kockázati tényezők

Az elkerülhetetlen tényezők a következők:

• Kor előrehaladása
• Menopauza nőknél
• A nemi hormonok csökkenése
• Etnikum - Az európaiak (fehérek) és az ázsiaiak nagyobb kockázatnak vannak kitéve
• Magas és / vagy vékony
• Genetikai tényezők - Az állapot családi kórtörténete
• A törés története

Az étrendtől és az életmódválasztástól függő elkerülhető tényezők a következők:

• Étkezési rendellenességek (anorexia vagy bulimia)
• Túl sok alkoholfogyasztás
• Túlzott dohányzás
• Tápanyagok hiánya, mint például a D-vitamin, a magnézium és a kalcium
• Ülő (inaktív) életmód

Mielőtt továbblépnénk, egy közös zavart fogunk kezelni - az osteopenia és az osteoporosis közötti különbséget.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Osteoporosis vs. Osteopenia

Bár mind az oszteoporózis, mind az osteopenia összefüggő állapotok, van néhány különbség.

• Ez az állapot súlyos csontvesztést okoz az érintett egyéneknél a csontnövekedéshez képest.
• Többnyire nem mutat tüneteket.
• Ez növeli a törések kockázatát.
• A nők nagyobb kockázatot jelentenek, mint a férfiak.
• Kezelés nélkül az oszteoporózis magasságvesztést és lehajló testtartást okozhat.

• Csontvesztést is eredményez, de a csontritkuláshoz képest kevésbé súlyos hatással bír.
• Nem mutat tüneteket.
• Az osteopenia növeli a törések kockázatát, de nem annyira, mint az osteoporosis.
• A nőknél nagyobb az osteopenia kialakulásának kockázata.
• Ez az állapot növeli az osteoporosis kialakulásának esélyét.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Diagnosztikai módszerek

Orvosa először megkérdezheti, hogy van-e családjában a betegség. Ezután tovább vizsgálhatják azokat a kockázati tényezőket, amelyeknek kitettek.

Osteoporosis gyanúja esetén orvosa felkérheti Önt, hogy mérje meg a csont ásványi sűrűségét (BMD).

Ez a szkennelés a Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DEXA) és a csontdenzitometria nevű röntgen technológiát használja.

Egyéb vizsgálatok a következők lehetnek:

• Laterális csigolya értékelés (LVA)
• A sarokcsont ultrahang vizsgálata

A csontritkulás-kezelések célja általában az állapot lelassítása vagy teljes megakadályozása. Az egészséges csont ásványi sűrűség fenntartására irányulnak. Ha természetes alternatívákat keres az oszteoporózis kezelésére, vagy segítségre van szüksége, íme néhány kivételes gyógymód az Ön számára.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan kezeljük a csontritkulást természetesen

1. Almaecet
2. Vitaminok
3. Illóolajok
4. Tej
5. Masszázs
6. Szezám
7. Csírák
8. Indiai egres (Amla)
9. Triphala
10. Pitypang tea

Házi gyógymódok a csontritkulás kezelésére

1. Almaecet

Shutterstock

Szükséged lesz

• 2 teáskanál almaecetet
• 1 csésze meleg víz

Mit kell tennie

1. Keverjen össze két teáskanál nyers almaecetet egy csésze vízzel.
2. Igya a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a keveréket naponta egyszer.

Miért működik ez?

Az almaecet gazdag tápanyagforrás, például kalcium, kálium és magnézium. Ezek a tápanyagok nagyszerűek a csontok egészségére (2).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Vitaminok

Shutterstock

Számos vitamin jelentős szerepet játszik az oszteoporózis kezelésében, sőt megelőzésében is. Míg a D-vitamin elősegíti a csontok egészségét a kalcium felszívódásának növelésével a belekben, a C-vitamin növeli a csontsűrűséget. A K-vitamin pedig segíti a csontanyagcserét. Ezek a vitaminok együttesen segíthetnek az oszteoporózis visszafordításában (3).

Az ezekben a vitaminokban gazdag ételek közé tartozik a sajt, a tojássárgája, a zsíros hal, a citrusfélék és a zöld leveles zöldségek. Ezeknek a vitaminoknak kiegészítőket is szedhet. Csak kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Illóolajok

Shutterstock

Szükséged lesz

1-2 csepp 100% tiszta fenyőolaj (vagy rozmaringolaj, kakukkfűolaj vagy zsályaolaj)

Mit kell tennie

1. Adjon egy-két csepp illóolajat egy pohár forró vízhez.
2. Jól keverjük össze és fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a keveréket naponta egyszer.

Miért működik ez?

Ezekkel az illóolajokkal való kiegészítés megfigyelhető, hogy gátolja a csontvesztést és a felszívódást (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Tej

Shutterstock

Szükséged lesz

1 pohár tejet

Mit kell tennie

Igyon egy pohár tejet reggel vagy este.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta 1-2 pohár alacsony zsírtartalmú tejet ihat.

Miért működik ez?

A tej gazdag kalcium- és D-vitamin-forrás - a két legfontosabb tápanyag a csontok növekedéséhez és fejlődéséhez. Megfigyelték, hogy a napi tejfogyasztás növeli a csont ásványi sűrűségét (5). A tejet a legjobban a K2-vitaminnal (MK7) lehet ellátni, ha nem akarja, hogy kalciumtartalma olyan helyeken kerüljön a testébe, ahol nem szeretné.

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Masszázs

Shutterstock

Rendszeres masszázs terápia nagyon