Tartalomjegyzék:
- Tartalomjegyzék
- Cink és pattanások: Hogyan kezeli a cink a pattanásokat
- A cink melyik formája működik a legjobban?
- Élelmiszer pattanásokra: Adjon hozzá cinket étrendjéhez
A pattanások kezelésében a cinknek érdekes története van. Michaelsson és egy kutatócsoport csak 1977-ben állapította meg, hogy a cink gyógyító hatással bír a pattanások elváltozásaira. Azt is észrevették, hogy azoknak a résztvevőknek, akiknek testükben alacsony a cinkszint, pattanások vannak (1). Azóta a cinket széles körben használják a pattanások kezelésére. De hogyan működik pontosan? A helyi cinknek hasonló hatása van-e, mint az orális cinknek? Elég a cink-kiegészítők szedése a pattanások kezelésére? Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre talál választ. Kezdjük.
Tartalomjegyzék
- Cink és pattanások: Hogyan kezeli a cink a pattanásokat
- A cink melyik formája működik a legjobban?
- Élelmiszer pattanásokra: Adjon hozzá cinket étrendjéhez
- Mellékhatások és a kapcsolódó kockázatok
- Cink-kiegészítők pattanásokra
Cink és pattanások: Hogyan kezeli a cink a pattanásokat
Shutterstock
A cink az egyik legszélesebb körben alkalmazott vegyület a helyi krémekben és bőrápolási termékekben. Legyen szó cink-oxidról vagy kalaminról, cinket talál samponokban, fényvédőkben, bőrkrémekben és kenőcsökben. A cink az egyik legtöbbet vizsgált vegyület pattanások kezelésére is.
A pattanások két oka a gyulladás és a bakteriális aktivitás. A cink természetes antibakteriális anyag (2). És segíti az omega-3 zsírsavak anyagcseréjét is, amely az egyik kulcsfontosságú tényező a gyulladás csökkentésében.
A cink antioxidánsként működik a bőrödön. Csökkenti a bőr oxidatív stresszét, és lebontja a P anyagot (SP, idegek és gyulladásos sejtek által kiválasztva), amely gyakran túlzott faggyútermelést okoz, ha teste stressz alatt áll (3
A cink szintén tiltja a keratinocita aktiválódását (4). A keratinociták keratint termelnek, amely megköti a bőrsejtjeit. A keratin túltermelése megakadályozza a sejtek szétválását, ami elzárhatja a pattanásokat okozó bőrpórusokat. A cink a keratinocita aktivitás csökkentésével segít csökkenteni a pattanásokat.
A cink nemcsak pattanásokra hasznos - az orvosok az állapotától függően gyakran orális vagy helyi cinket javasolnak a gyakori bőrproblémák kezelésére. Ide tartoznak a szemölcsök, a trópusi sebek (bőr leishmaniasis), a herpesz és a Pityriasis versicolor (gombás betegség) (5).
Most arra lehet kíváncsi, hogy a cink melyik formája a legjobb a pattanások kezelésére. A cink többféle formában kapható - kezdve az orális kiegészítőktől és a tablettáktól a kenőcsökig. De vannak nézeteltérések abban, hogy melyik forma képes kezelni a pattanásokat.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A cink melyik formája működik a legjobban?
Shutterstock
Ez az Ön állapotának súlyosságától függ. Egyeseknél a helyi cink kevésbé hatékony lehet az orális cinkhez képest. Tanulmányok azt találták, hogy a cink helyi és orális formája egyaránt segíthet a pattanások kezelésében.
A helyi cink leginkább enyhe pattanások esetén működik, különösen akkor, ha más pattanáskezelő kenőcsökkel együtt alkalmazzák. Az orális cink a legjobb a mérsékelt vagy súlyos pattanások kezelésére (5).
Állapotának súlyosságán kívül olyan tényezők, mint a bőrtípus és az étkezési szokások, szintén befolyásolják a cink bőrén történő működését. A bőrgyógyász a legjobb ember, aki az összes kapcsolódó tényező kiértékelése után javasolja a cink legjobb formáját a pattanásokhoz.
Egy tanulmány szerint a pattanásokkal küzdő emberek testében alacsony a cink szintje (6). Ezen szintek feltöltéséhez fontos az étkezési szokások megváltoztatása.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Élelmiszer pattanásokra: Adjon hozzá cinket étrendjéhez
Shutterstock
A cinkbevitel növelése a diéta során mindig nagyszerű ötlet. Az egészséges lehetőségek kiválasztása elősegíti a test természetes helyreállítási folyamatát. A cinkbevitel fokozása érdekében olyan élelmiszereket fogyaszthat, mint:
- Marhahús és bárány (fűvel táplált)
- Rák
- Osztriga
- Kagylófélék
- Magok (szezám-, tök- és tökmag)
- Hüvelyesek (főzve vagy csíráztatva)
- Diófélék (kesudió, mandula, fenyőmag és földimogyoró)
- Tojás
- Tejtermékek (cheddar sajt, tej)
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Kelkáposzta
- Zöldbab
- Édes és rendszeres burgonya
Az elfogyasztandó cink mennyisége az életkorától függ. Az Országos Egészségügyi Intézetek minden korcsoportra vonatkozóan konkrét ajánlásokat tartalmaznak (7).
Original text
| Életszakasz |