12 természetes módszer a haj növekedésének és vastagságának fokozására

A hajhullás és a haj elvékonyodása manapság gyakori kérdés. A modern életmód, a szennyezésnek való kitettség és a vegyi termékek használata rontja a haj minőségét és hajhulláshoz vezet. Ebben a cikkben 12 olyan természetes gyógymódot soroltunk fel, amelyek csökkenthetik a haj károsodását és csökkenthetik a hajhullást.

Természetes módszerek a haj növekedésének és vastagságának növelésére

1. Kókuszolaj

A kókuszolaj képes csökkenteni a sérült haj fehérje veszteségét (1). A kókuszolaj behatolhat a hajszálba és csökkentheti a hajhullást. A kókuszolaj ezen tulajdonsága segíthet visszafordítani a kemény vegyi termékek hatását.

Mit tehet: Vegyen 2 evőkanál kókuszolajat a tenyerébe, és masszírozza be a fejbőrébe. Körülbelül egy órán át hagyhatja rajta, majd enyhe tisztítószerrel vagy samponnal alaposan lemossa. Tegye ezt legalább hetente kétszer.

2. Egres

Megállapították, hogy az amla vagy az egres proliferatív hatást gyakorol a szőrtüszők dermális papilla sejtjeire (DPC). Így az egres elősegítheti a haj növekedését azáltal, hogy meghosszabbítja a haj növekedési ciklusának anagén fázisát (aktív növekedési fázisa) (2).

Mit tehet: Vegyen egy kis amlaolajat a tenyerébe, és masszírozza be a fejbőrébe. Egy órán (vagy tovább) hagyhatja a fejbőrén, majd alaposan öblítse le. Tedd ezt hetente kétszer.

3. Joghurt

A joghurt a probiotikumok gazdag forrása, és megkönnyítheti a haj erőteljes növekedését és megakadályozhatja a haj károsodását. Az egereken végzett tanulmány megállapította, hogy növeli a szubkután follikulusok számát, így dúsabb szőrzetet eredményez (3). Ezért segíthet az emberek hajnövekedésének fellendítésében is.

Mit tehet: Fogyasszon egy adag joghurtot naponta egyszer.

4. Görögszéna

A görögszéna olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegíthetik az egészséges haj növekedését. Egy patkányvizsgálat szerint a görögszéna jelentősen csökkentheti a hajhullást és elősegítheti az új szőrnövekedést (4). Ne kövesse ezt az otthoni gyógymódot, ha allergiás a hüvelyesekre, például mogyoróra, zöldborsóra vagy szójababra. Allergiás lehet a görögszéna magjaira, mivel ezek mind a Fabaceae családba tartoznak.

Mit tehet: Negyed csésze görögszéna magot áztasson vízben egyik napról a másikra. Csiszolja a magokat pasztává, és hajmaszkként alkalmazza. Hagyja hatni 30-45 percig, mielőtt sima vízzel leöblítené. Ezt a rutint hetente egyszer követheti.

5. Hagymalé

A kutatók felfedezték, hogy a hagymalében található fitokémiai vegyületek elősegíthetik a haj újranövekedését, és hatékony kezelés lehet a foltos alopecia areata kezelésében (5).

Mit tehet: Kivonja a fél hagyma levét. Szűrje le és vigye fel a fejbőrére. Hagyja hatni egy órán át. Alaposan mossa le samponnal. Kövesse ezt a rutint hetente kétszer.

6. Kínai Hibiszkusz

Megállapították, hogy a hibiszkusz leveleinek és virágainak kivonatai elősegítik a szőr növekedését patkányokban (6). Így képesek lehetnek visszafordítani a túlzott hajhullás emberre gyakorolt ​​hatásait.

Mit tehet: Csiszoljon pár hibiszkuszvirágot és egy maroknyi levelet, hogy paszta legyen. Keverjük össze kókuszolajjal. Vigye fel ezt a hajmaszkot, és hagyja rajta egy órán át. Mossa le samponnal. Ezt hetente egyszer végezze el.

7. Zöld tea

A zöld tea gazdag polifenolokban, amelyek elősegíthetik a haj növekedését. Megfigyelték, hogy a zöld teában található bioaktív vegyületek proliferatív hatással lehetnek a dermális papilla sejtekre, és csökkenthetik a hajhullást (7). Kerülje a zöld tea fogyasztását, ha intoleranciája van a koffeinre, vagy stimulánsokat vagy vérhígítót szed.

Mit tehet: Egy zöld tea tasakot merítsen egy csésze forrásban lévő vízbe, és fogyassza el a főzetet. Naponta 1-2 alkalommal ihat zöld teát.

8. Rozmaringolaj

A Kinki Egyetemen egereken végzett tanulmány szerint a rozmaringolaj növelheti a haj növekedését (8). Ez alkalmassá teheti az emberek hajnövekedésének fokozására is.

Mit tehet: Tegyen egy tapasz tesztet annak megállapítására, hogy allergiás-e a rozmaringolajra. Keverjen össze néhány csepp rozmaringolajat egy hordozóolajjal. Vigye fel ezt a keveréket a fejbőrre, és hagyja egy órán át ülni, mielőtt lemossa.

9. muskátliolaj

A muskátliolajról kimutatták, hogy a dermális papilla sejtekre gyakorolt ​​proliferatív hatás révén elősegíti az egerek szőrnövekedését (9). Néhány ember allergiás reakciót okozhat a muskátliolajra, ezért használat előtt végezzen tapasz tesztet.

Mit tehet: Vegyen néhány evőkanál muskátliolajat, és masszírozza be a fejbőrbe. Hagyja hatni körülbelül 60 percig, majd öblítse le enyhe samponnal. Ezt megteheti legalább hetente egyszer.

10. Ginseng

A kutatások azt mutatják, hogy a ginzeng proliferatív hatással lehet az emberi hajhagymákra, elősegítve a haj növekedését (10). Néhány ember szédülést, hányingert vagy fejfájást tapasztalhat a ginzeng használatakor. Bizonyos esetekben stimuláns is lehet. Ezért óvatosan járjon el.

Mit tehet: Vegyen néhány evőkanál ginzengolajat, és finoman masszírozza be a fejbőrbe. Hagyja körülbelül egy órán át. Öblítse le enyhe samponnal. Ezt hetente legalább kétszer megteheti.

11. Halolaj

Fish oil is rich in omega-3 fatty acids that can promote the growth of hair. Fish oil supplements contain docosahexaenoic acid (DHA) that induces the growth of hair by exhibiting a proliferative effect on the dermal papilla cells in your scalp (11). This can reverse the impact of hair thinning and balding. Make sure you consult your dermatologist before taking fish oil supplements.

12. Coffee

Caffeine is a major component of coffee. Research shows that caffeine can promote the elongation of the hair shaft and stimulate hair growth by prolonging the anagen phase (12). This can reduce the balding and thinning of hair.

What You Can Do: Brew a cup of coffee and have it at least once a day. Do not consume excess coffee due to its high caffeine content.

As with any condition, a balanced diet goes a long way in ensuring that you are healthy and supplementing the right amount of nutrients to your body. Here are a few foods that you must eat to ensure healthy hair growth.

Diet That Promotes Hair Growth

• Consume fish rich in omega-3 fatty acids. A study conducted in France has found that supplementing your diet with omega-3 and 6 fatty acids can improve hair density and fight hair loss (13).
• Berries and other citrus fruits are rich in vitamin C. Studies suggest that such foods can promote hair growth (14).
• Green leafy vegetables like spinach contain nutrients that can aid hair growth (14).
• Nuts and seeds are packed with nutrients that can help control hair fall (14).

Medical Treatment Options

Here are a few medical treatment options you can consider to enhance hair growth:

• Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
• Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

• Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
• Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
• Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

• As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
• Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

A hasított végek nem állítják meg a haj növekedését, de fokozott hajtöréshez vezethetnek. Ettől úgy érezheti, hogy a haja nem növekszik.

19 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértői véleményeken alapuló tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Az ásványi olaj, napraforgóolaj és kókuszolaj hatása a hajkárosodás megelőzésére, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/

• Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle

• Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations

• Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12126069/

• In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002319

• Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG), Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697

• Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29583066/

• Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium, Trade Science Inc Journal.

  www.tsijournals.com/articles/comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-inermis-and-topical-minoxidil-in-the-treatment-of-telogen-effluvium.pdf

• Therapeutic Potential of Murraya Koenigii (Curry Leaves) In Dyslipidemia: A Review, International Journal of Scientific Research & Management Studies, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322753112_Therapeutic_Potential_of_Murraya_Koenigii_Curry_Leaves_In_Dyslipidemia_A_Review

• Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/

• Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix, and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650

• Effect of a nutritional supplement on hair loss in women, Journal of cosmetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause, Przegla̜d Menopauzalny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Minoxidil use in dermatology, side effects, and recent patents, Recent Patents on Inflammation and Allergy Drug Discovery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22409453

• Finasteride, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/

• A Comment on the Science of Hair Aging, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369639/

• Sex Hormones and Hair Loss in Men From the General Population of Northeastern Germany, JAMA Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• The burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304082