Tartalomjegyzék:
- A napfény előnyei az egészségre:
- 1. Fokozza a D-vitamin ellátását:
- 2. A napfény megvédheti Önt a prosztataráktól:
- 3. A napfény csökkenti a kortizolszintet:
- 4. A napfény segíthet a depresszió feloldásában:
- 5. A napfény hiánya növeli a magas vérnyomás kockázatát:
- 6. A napfény csökkenti a sclerosis multiplex kockázatát:
- 7. A napfény csökkenti a cukorbetegség kockázatát:
- 8. Segít a pikkelysömörben:
- 9. A napfény kezeli a Vitiligót:
- 10. A napfény megvédi az ízületi gyulladástól:
- A napfény előnyei a bőr számára:
- 11. Kezeli a pattanásokat:
- 12. Heliosis:
- 13. Segít a fogyásban:
- A napfény előnyei a haj számára:
- 14. Hajhullás elleni orvoslás:
- 15. Segíti a haj növekedését:
Annyi zümmögés van a károkról, amelyet a nap okoz a bőrének. A napsugarak negatívumait olyan részletesen tárgyalják, hogy a legtöbb ember mindent megtesz a nap elkerülése érdekében.
Noha a napfénynek való túlzott expozíció biztosan nem biztonságos megoldás, emlékeznie kell arra, hogy a nap valóban létfontosságú szerepet játszik az általános növekedésben és fejlődésben.
Az ókorban a napozás a jóga része volt. Számos gyógyító tulajdonsággal bírtak. Számos kultúra, például a görögök is gyakoroltak napozást különböző betegségek gyógyítására.
Ma a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a napfényben jelenlévő ultraibolya (UV) sugárzásnak jótékony és káros hatása van az emberi egészségre. Ugyanaz az UV-sugárzás, amely bőrbetegségeket okoz, egyes betegségeket is meggyógyíthat!
A napfény nemcsak segít testünknek reagálni a stresszes helyzetekre, hanem más olyan sokféle funkcióval is rendelkezik, mint a vérnyomás fenntartása, az inzulin felszabadulásának kezelése, valamint a zsír és a szénhidrátok energiává alakítása.
Vizsgáljuk meg a napfény előnyeit a bőr, a haj és az egészség szempontjából.
A napfény előnyei az egészségre:
1. Fokozza a D-vitamin ellátását:
Nem titok, hogy a nap az egyik leggazdagabb D-vitamin-forrás, amely elengedhetetlen a jó egészséghez. Ha naponta blokkoló krémeket és testápolókat alkalmaz a bőrén, valahányszor kilép otthonából, megfosztja magát ettől az értékes vitamintól.
A D-vitamin létfontosságú a csontok és a fogak egészsége és ereje, az immunrendszer támogatása, a demencia és az agy öregedése elleni védelem, valamint az asztmás tünetek minimalizálása érdekében. Lehet, hogy meglepődik, ha tudja, hogy a testét is megvédi a rák ellen.
A D-vitamin mennyisége a napfény hatására növekszik, ezért a napfény vitaminjának is nevezik. Leginkább testünk minden szövetét a D-vitamin - 1,25-Dihdroxi-D3-vitamin (1,252D3) aktív formája szabályozza, amelyek egy része részt vesz a kalcium metabolizmusában, az immunrendszerben és a neuromuszkuláris funkciókban. A D-vitamin hiánya a szabadtéri napozás hiánya miatt jelentkezik.
2. A napfény megvédheti Önt a prosztataráktól:
Minél kevesebb napfényt kap, annál nagyobb az esélye a prosztatarák diagnosztizálására. Igen! Jól olvastad. A tudósok körében jól ismert tény. Sok kutatás során kiderült, hogy az Egyesült Államokban az afro-amerikaiak halálozási aránya a legmagasabb és a legrövidebb a túlélési idő. Az Észak-Karolina Wake Forest University 2005-ös tanulmánya szerint a napfény hiánya növelheti a prosztatarák esélyét.
3. A napfény csökkenti a kortizolszintet:
A stressz hormon kortizol néven ismert. Növelheti az étvágyat, és a szakértők szerint a magas kortizolszint súlygyarapodáshoz vezet. A Colorado Egyetem Idegtudományi Központjának egyik tanulmányában kiderült, hogy erős fénynek való kitettség révén a kortizolszint csökkenthető.
4. A napfény segíthet a depresszió feloldásában:
A napfény segíthet a depresszióban szenvedőknél. A kevesebb napsugárzás miatt előfordulhat a depresszió egy bizonyos formája, az úgynevezett szezonális affektív rendellenesség (SAD). Főleg télen vagy ősszel történik. 2001-ben az olasz Milánói Egyetem által végzett tanulmány azt mutatja, hogy a kora reggeli napfény csökkentheti a kórházi kezelés hosszát a bipoláris depresszióban szenvedő betegeknél. Olyan kórházi helyiségek esetén, ahol nem jut be napfény, a betegek kórházi ápolásának időtartama megnő, mint azokba a helyiségekbe, ahol a napfény bejut.
5. A napfény hiánya növeli a magas vérnyomás kockázatát:
A Harvard Medical School 2008-ban végzett tanulmánya szerint a kevesebb napsugárzás miatt megnő a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ezenkívül a napfény ugyanezen jelentés szerint közvetlenül befolyásolhatja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Úgy tűnik, hogy a D-vitamin az egyik legerősebb hormon a vérnyomás szabályozásában.
6. A napfény csökkenti a sclerosis multiplex kockázatát:
Az Ausztrál Nemzeti Egyetem tanulmánya szerint a magasabb szélességi fokon élő emberek kevesebb közvetlen napfény hatására a sclerosis multiplex nagyobb gyakorisággal és előfordulással jár. A magasabb szélességi körök közé tartozik Észak-Amerika, Európa és természetesen olyan helyek, mint Izland.
7. A napfény csökkenti a cukorbetegség kockázatát:
Szakértők szerint a D-vitaminnak megelőző hatása van a cukorbetegségre. Egy 2006-os tanulmány, amelyet a Lundi Egyetem és a svédországi Malmö Egyetemi Kórház vezetett, megállapította, hogy a D-vitamin fogyasztása a korai életkorban szorosan összefügg az 1. típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával.
8. Segít a pikkelysömörben:
A pikkelysmr (psoriasis) egy brbetegsg, melyben vrs, szraz plakkok keletkeznek, amelyek srtik a brt. Azt mondják, hogy ez nem gyógyítható betegség. A fényterápiát a pikkelysömör kezelésére használják, és fototerápiának nevezik. A nap a fényforrás, ezért a napfény segíthet a pikkelysömör csökkentésében.
9. A napfény kezeli a Vitiligót:
A vitiligót autoimmun folyamat okozhatja, és ultraibolya fénynek (UVA) való kitettséggel kezelik, gyógyszerrel vagy természetes gyógymóddal kombinálva. Ez egy olyan bőrbetegség, amelyben fehér foltok fordulnak elő a bőrön. A pigmentképző sejtek egyes területei elpusztulnak ebben a betegségben.
10. A napfény megvédi az ízületi gyulladástól:
Felnőttek és kontrollálatlan asztmában szenvedő gyermekek vérében a D-vitamin szintje lényegesen alacsonyabb, mint az egészséges embereknél. Ezt állította egy 2013-ban végzett kutatás, amelyet Dr. Stephanie Korn készített Németországban. Azok, akik kortikoszteroidokat vagy köpet eozinofíliát használnak, nagyobb kockázatot jelentenek a D-vitamin-hiány megszerzésére.
A napfény előnyei a bőr számára:
A napfénynek a csodálatos barnulástól eltekintve elképesztő előnyei vannak a bőrnek.
11. Kezeli a pattanásokat:
A bőrbetegségek, például a pattanások, a pikkelysömör, az ekcéma stb. A napfény hatására gyógyíthatók. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatta, hogy a napozás négy hetes szabadtéri terápiája az alanyok több mint 80 százalékánál csodákat tett a pikkelysömör tüneteinek enyhítésében. A gombás fertőzések napfénnyel is gyógyíthatók.
12. Heliosis:
Csodálatosan jól működik a napfényterápia vagy a Heliosis . Az a trükk, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bőre előnyös-e ahelyett, hogy megsérülne, az, hogy fokozatosan napsugárzásnak teszi ki a bőrét a teljes kitettség helyett az első naptól kezdve. Ez különösen fontos, ha érzékeny a napra, és a bőre nincs hozzászokva az expozícióhoz.
13. Segít a fogyásban:
A napfény másik csodálatos előnye, hogy segít a fogyásban. A napozás valóban nagyszerű, ha fogyni akar, mivel segít megszabadulni a testében lévő felesleges zsírtól.
A napfény előnyei a haj számára:
A napfény jó a hajnak? Nemcsak a bőrének kell a nap az egészséghez. A hajadnak valóban hasznát veheti a nap is.
14. Hajhullás elleni orvoslás:
A Heliosis hatékony gyógyszer a hajhullás ellen. Bár ez nagyszerű hír azok számára, akik rendkívüli veszteségektől szenvednek, fontos megjegyezni azt is, hogy a napfénynek való túlzott expozíció több kárt okozhat, mint hasznot, ezért nyugodtan adjon hajának egy adag napsugarat. A haj növekedését elősegítő hámsejtekről ismert, hogy nagyon érzékenyek az UV fényre, és a túlzott expozíció kimerítheti a haj növekedéséhez elengedhetetlen E- és C-vitamin szintet.
15. Segíti a haj növekedését:
A napfény lehetővé teszi a szervezet számára, hogy D-vitamint termeljen, ez pedig serkenti a haj növekedését és megakadályozza a hajhullást.
Bár fontos, hogy mindig legyen bekapcsolva a fényvédő krém, különösen, ha hosszabb ideig a szabadban tartózkodik, ne feledje, hogy nem szabad teljesen megfosztania magát a napsugaraktól. Térjen ki még egy kicsit, és hagyja, hogy a test megkapja a szükséges vitaminokat, hogy egészséges bőrt és hajat kapjon.
Élvezze a nap fényét, és vegye át a melegét! Remélem, hasznosnak találta ezt a cikket. Ne ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzés részben.