15 Testmasszázs olajok és előnyeik

Semmi sem nyugtatja megkopott elmét és testet egy mozgalmas nap után, mint egy pihentető masszázs. Nemcsak kibontja a csomókat, szöveteket és izmokat a testében, hanem percek alatt elolvasztja a stresszt is. És a tapasztalata kellemesebbé válik, ha jó minőségű testmasszázs olajat használ. Segít a kezek simán siklani, hogy ellazuljanak az izmok és javuljon az élmény.

Bármely véletlenszerű növényi olaj kiválasztása nem biztosítja a megfelelő pihentető hatást - mivel nem minden típusú olaj működik a legjobban minden típusú masszázshoz. Ezért vagyok itt, hogy segítsek az Ön igényeinek megfelelő testmasszázsolaj kiválasztásában. Vájjunk mélyebbre.

1. Olívaolaj

Az olívaolajat általában könnyebb masszázsokhoz használják, például svéd masszázshoz. Nehéz olaj, és sokkal lassabban szívódik fel a bőrben. Ezért széles körben használják masszázsokban, amelyek ismétlődő mozdulatokkal és a test seprésével járnak. Ez évezredek óta a mediterrán kultúra része. Istennek imádására használták, konyhájukban és gyógyszereikben, valamint egyéb terápiás célokra.

Az olívaolaj előnyei

• Az egereken végzett tanulmány megállapította, hogy az olívaolaj segít a bőr károsodásának helyreállításában azáltal, hogy megfelelő módon masszírozza az oxidatív stresszt (1).

• Az olívaolajjal végzett masszázs csökkenti az izomfáradtságot, enyhíti az izomfájdalmat és megakadályozza a sport sérüléseit (2).

• Az olívaolaj segít a fáradt izmok véráramlásának javításában és a tejsav gyorsabb eltávolításában, ami az izmok gyorsabb helyreállítását eredményezi (2).

2. Kókuszolaj

Sokan úgy gondolják, hogy a kókuszolaj sűrű és zsíros, de éppen ellenkezőleg. Könnyű és nem zsíros, gyorsan felszívódik a bőrben. Közepes láncú triglicerideket tartalmaz, ezért jó a rövidebb stroke-ot igénylő masszázsokhoz (a célizmoknál használják). A kókuszolajat többnyire nehéz masszázsokban használják, például mélyszöveti és prenatális masszázsokban, Shiatsuban és reflexológiában. A frakcionált kókuszolaj (más néven szűz kókuszolaj) a legjobb masszázshoz, mivel számos előnye van.

A kókuszolaj előnyei

• Közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, így elég stabil. Masszírozás után felszívódik a bőrébe (3).

• Nem engedi, hogy a nedvesség távozzon a bőréből. Mivel stabil olaj, tele van telített zsírokkal, amelyek megakadályozzák a kiszáradást és hidratálják a bőrt. Különösen előnyös a xerosis enyhe vagy közepes szintjének kezelésében (4).

• A kókuszolaj antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Javítja a bőrgátat és megakadályozza az öregedés jeleit (3).

• Ez egy jó hordozóolaj is (vagyis illóolajokat adhat hozzá).

3. Édes mandulaolaj

Ezt az olajat a masszázsterapeuták széles körben használják, és halványsárga olaj, enyhe és édes illattal. Az édes mandulaolaj kissé zsíros és hagyja, hogy keze simán sikljon a bőrön. Ez azonban nem nehézolaj, és gyorsan felszívódik a bőrödben (de nem olyan gyorsan, hogy újra alkalmazni kell). Minden bőrtípusnak megfelel, és általában nem irritálja a bőrt.

Az édes mandulaolaj előnyei

• Nagyon enyhe és kíméletes a bőrön - olyan enyhe, hogy a baba bőrén is használható. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Enyhíti a viszketést és a kiütéseket, különösen olyan állapotokban, mint a dermatitis, az ekcéma és a pikkelysömör (5).

• Megakadályozza az UV-sugárzásnak kitett bőrkárosodást (6). Így megakadályozhatja a barnulást és a napsugárzást.

• A sclerosis multiplexben (SM) szenvedő betegek körében végzett tanulmány megállapította, hogy az édes mandulaolajjal végzett masszírozás csökkentheti az izomfájdalmat (7).

4. Avokádóolaj

Ez a mélyzöld olaj hidegen sajtolt avokádóból és meglehetősen nehéz. Masszázs előtt könnyebb olajokkal keverik össze. Ez az olaj természetes latexet tartalmaz, ezért kerülje a használatát, ha allergiás a latexre.

Az avokádóolaj előnyei

• Az avokádóolaj nélkülözhetetlen vitaminok és tápanyagok, például linolsav, oleinsav, linolénsav, béta-karotin, béta-szitoszterin, lecitin és A-, C-, D- és E-vitaminok raktára. Így gyulladáscsökkentő tulajdonságok, amelyek megvédik bőrét a ráncoktól, striáktól és olyan állapotoktól, mint a pikkelysömör. Ez az olaj a bőr regenerálódását is elősegíti, patkányokon végzett vizsgálat szerint (8).

• Egy másik, patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy az avokádóolaj helyi alkalmazása fokozza a kollagén szintézist (9). Így javíthatja bőrének rugalmasságát, puhává és rugalmassá teheti azt.

5. Jojobaolaj

Noha olajként emlegetik, a jojobaolaj valójában nem olaj. Ez egy olyan típusú viasz, amelyet a jojoba növény magjából vonnak ki. Azonban nem zsíros és nem foltozza be a lepedőt, mivel antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Általában hátmasszázshoz használják, mivel állítólag jó a hátsó pattanások kezelésére. Gyorsan felszívódik a bőrben, ezért újra kell alkalmazni.

A jojobaolaj előnyei

• Javítja az ekcéma, a seborrheás dermatitis, a pattanások és az akut dermatitis miatt károsodott bőrgátat (3), (10). A jojobaolaj ugyanis gazdag viasz-észterben és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban van, amelyek tökéletesek a bőr gondozásához.

• A jojobaolaj öregedésgátló hatással is rendelkezik a bőrén (3).

• A jojobaolaj kiváló választás az aromaterápiás masszázshoz, mivel könnyen keverhető gyógynövényekkel és illóolajokkal. Nem irritálja a bőrt sem, ezért előnyösebb a testfürdőknél végzett testmasszázs.

6. Szőlőmagolaj

A szőlőmagolaj könnyű és selymesnek tűnik, ha bőrére kenjük. Bármely más masszázsolajhoz képest ez az olaj gazdag érzetet kölcsönöz és fényessé teszi a bőrt. Kevés szaga van, és kiváló választás egy pihentető masszázshoz. Ez azonban elszínezheti a lepedőket.

A szőlőmagolaj előnyei

• A szőlőmagolaj resveratrolt tartalmaz. A resveratrol antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, ha helyileg alkalmazzák. Megakadályozza olyan kórokozók szaporodását, mint a Staphylococcus aureus , a Pseudomonas aeruginosa és az Enterococcus faecalis (11).

• E-vitaminnal, linolsavval és fenolos vegyületekkel van ellátva, amelyek egészségesek a bőröd és megakadályozzák a gyulladást (12).

• A szőlőmagolaj tökéletes hordozóolaj. Keverhet hozzá illóolajokat és más gyógynövényeket.

7. Napraforgóolaj

Ezt a könnyű és vékony olajat főzéshez és masszírozáshoz használják. A napraforgóolaj gyorsan avasodik. Ezért jobb, ha kis mennyiségben vásárolja meg, és hűvös, száraz helyen tárolja. Az olajban egy vagy két E-vitamin kapszula összenyomása javítja az eltarthatóságát is.

A napraforgóolaj előnyei

• A napraforgóolaj javítja a bőr textúráját azáltal, hogy javítja annak nedvességszintjét (13).

• Bőrének napraforgóolajjal történő masszírozása javítja a bőr gátjavító funkcióját (3). Így öregedésgátló hatással lehet a bőrére.

• A napraforgóolaj esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek fiatalítják a bőrt (3). Az ezzel az olajjal végzett rendszeres masszázs ragyogó és ragyogó bőrt kölcsönöz.

8. Argán olaj

A tiszta argánolajat a fürdőkben használják a testmasszázshoz. Az argánolaj masszázst általában közvetlenül egy pihentető meleg fürdő után végezzük. Az argánolaj könnyű és nem zsíros. Azonnal lágyítja a bőrt.

Az argánolaj előnyei

• A bőr masszírozása argánolajjal javítja annak rugalmasságát. Ez feszessé teszi és megszünteti az öregedés jeleit, például a laza vagy megereszkedett bőrt (14).

• Hidratálja a bőrt és javítja a hidratáltságot. Javítja a bőr víztartó képességét is (15). Ez megakadályozhatja a szárazságot, ragyogóvá és egészségessé teheti a bőrt.

• Állítólag az argánolajjal végzett mélyszöveti masszázs ellazítja a fájó izmokat, enyhíti a duzzanatot és az ízületi fájdalmakat. Nincs azonban tudományos bizonyíték, amely igazolná ezt az előnyt.

9. Mogyoróolaj

A mogyoróolajat masszázsfürdőkben is használják. Néhány ember azonban allergiás lehet rá, ezért fontos, hogy ennek az olajnak a használata előtt patch tesztet végezzen. A földimogyoró-olaj földimogyoró-olaj néven is ismert. Az emberek általában felmelegítik a mogyoróolajat, majd az egész testet masszírozzák. Ez enyhíti az izom- és szövetfájdalmat, és megnyugtatja a fájó ízületeket.

A földimogyoró-olaj előnyei

• A földimogyoró-olaj hidratáló hatással van a bőrére, anélkül, hogy növelné a transzepidermális vízveszteséget (16).

• Anekdotikus bizonyítékok vannak arra, hogy a mogyoróolaj táplálja a bőrt, energiával tölti fel a testet, és enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat, ha rendszeresen használják.

• Diós és enyhe aromája miatt a mogyoróolajat leginkább aromaterápiás masszázshoz használják, amely fiatalító és pihentető élmény.

10. Szezámolaj

Ezt az olajat masszázsolajként nagyra értékelik az ayurvéda. Az ayurvédikus szövegek, például Charaka Samhita, felsorolták a szezámolaj masszázshoz való használatának előnyeit. Úgy gondolják, hogy a szezámolajjal végzett masszázs erősíti a test szerkezetét, amely magában foglalja az ínszalagokat, izmokat és inakat. Sűrű olaj, és zsíros és zsíros érzést okozhat a bőrén.

A szezámolaj előnyei

• A szezámolaj a tajvani orvoslás szerves része, ahol főleg az ízületek gyulladásos fájdalmainak enyhítésére használják (17).

• Az UV sugárzásnak való kitettség károsítja a bőrt. Barnulás, finom vonalak, ráncok, napfoltok - ezek mind a napkárosodás jeleit jelentik, és a bőröd unalmasvá varázsolja. A szezámolajjal történő masszírozás segít csökkenteni az UV-sugárzás által okozott bőrkárosodást (18).

• Az ájurvédában szezámolajat használnak az abhyangához . Ez egy ájurvédikus masszázs technika, amely magában foglalja az olaj felmelegítését, majd gyógynövényekkel való összekeverését, mielőtt a testére masszírozza.

11. Shea vaj

A shea vajat kivonják az afrikai őshonos shea fa magjaiból. A shea vaj a magok zsírja. Szobahőmérsékleten szilárd és vajhoz hasonlít. Elég nehéz, és zsírosnak érzi magát a bőrén. Ezért a fürdők könnyebb olajokkal kombinálják, mielőtt masszírozzák. A shea vaj természetes latexet tartalmaz, ezért kerülje a használatát, ha latex allergiája van.

A shea vaj előnyei

• A shea vaj gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz, például tokoferolokat, szterineket, fenolokat és triterpéneket. Így erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (3), (19). Ez az oka annak, hogy a shea vaj rendkívül népszerű a szépségiparban, krémekben és masszázs célokra használják.

12. Sárgabarackmag-olaj

A sárgabarackolajat kivonják a gyümölcs keserű magjából. Keserű sárgabarackolajként is ismert, textúrája nagyon hasonlít a mandulaolajhoz (amelyet szintén kivonnak a mandulamagból). Ez az olaj gazdag E-vitaminban. Hosszabb eltarthatóságú, mint bármely más masszázsolaj. Könnyű és könnyen felszívódik a bőrbe. Leginkább aromaterápiás masszázshoz (svéd masszázs) használják.

A sárgabarackmagolaj vagy a keserű sárgabarackolaj előnyei

• A keserű barackolajat a hagyományos orvoslásban bőrbetegségek kezelésére használják. Hidratálja és táplálja a bőrt, és megakadályozza a szárazságot. Hasznos masszázsolajnak tekinthető a pikkelysömör kezelésében (20).

• Ez az olaj sima textúrájú és gyorsan felszívódik. Lágyító tulajdonságokkal rendelkezik (21). Ez azt jelenti, hogy hidratálja a bőrt, feszesnek, kövérnek és egészségesnek tűnik.

13. Gránátalma magolaj

A gránátalma magolaj kellemes illatú, pihentető és fiatalító masszázsokban használják. Gazdag E-vitaminban és fitoszterolokban, amelyek szép és hidratált bőrt tartanak. Ez az olaj rendkívül könnyű, és nem teszi zsírossá vagy zsírossá a bőrét. Ezért a legalkalmasabb mély masszázsokra.

A gránátalmaolaj előnyei

• A gránátalmaolajat elsősorban gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt használják. A test masszírozása gránátalmaolaj és Croton lechleri gyanta kivonat keverékével javította a bőr rugalmasságát, textúráját és hidratáltságát (22).

14. Búzacsíra olaj

A búzacsíra olaj kiváló masszázsolaj. A-, D- és E-vitaminban gazdag, és a bőrön masszírozva rendkívül tápláló. Természetes tartósítószer, segít csökkenteni a káros szabad gyökök bőrre gyakorolt ​​hatását, és elősegíti a bőr regenerálódását.

A búzacsíra olaj előnyei

• A búzacsíraolaj különösen előnyös a száraz és öregedő bőr számára (20).

• Simán tartja a bőrt és elősegíti a bőr gyógyulását. Emellett javítja a bőr hidratációs szintjét, dússá és egészségessé teszi (20).

• A bőrön masszírozva elősegíti az izom és a nyirok működését (20).

• Ez szintén hasznos a hegszövet gyógyításában és a striák megjelenésének minimalizálásában (23).

15. Kukui dióolaj

Ezt az olajat jogdíj ellenében masszázsolajként használták. Vitaminokban és tápanyagokban gazdag, és Hawaii-on és a Fülöp-szigeteken nagyra értékelik a bőr előnyeit. A hidegen sajtolt Kukui dióolajat széles körben használják a testmasszázshoz.

A Kukui dióolaj előnyei

• Ezt a hawaii eredetű hidegen sajtolt olajat elsősorban a csecsemők masszírozására használták bőrük védelme érdekében. Kiváló bőrpuhító, amely hidratálja a bőrt és megakadályozza a kiszáradást. Lipideket és telített és telítetlen zsírsavak keverékét tartalmazza, amelyek javítják a bőr textúráját és megakadályozzák a transzepidermális vízvesztést a bőrből helyi alkalmazás esetén (24

• Ha repedt és megégett bőröd van, a Kukui dióolajjal történő masszírozás azonnali megkönnyebbülést nyújt (24).

Mielőtt bármilyen olajat választana, győződjön meg róla, hogy nem allergiás rá. Ellenkező esetben súlyos bőrproblémákat okozhat. Ezenkívül még néhány fontos dolgot figyelembe kell venni a masszázsolaj kiválasztása előtt.

Fontos megfontolandó dolgok, mielőtt masszázsolajat választanánk

• Tisztaság ellenőrzése: Válasszon tiszta olajat. A masszázsolajok nem tartalmazhatnak adalékokat és tartósítószereket, mivel ezek felhígíthatják az olaj előnyeit. A tiszta olajok könnyen tapinthatóak és kevésbé zsírosak.

• Ellenőrizze a viszkozitást: Az olajnak simán kell csúsznia a bőrén. Nem lehet ragacsos és zsíros. A masszázsolajoknak lehetővé kell tenniük a kéz egyszerű mozgását a bőrön.

• Ellenőrizze a szagot: Kerülje az erős szagú olajok használatát. Általában a masszázsolajoknak könnyű és kellemes illata van, ezért ennek megfelelően válasszon.

Ezenkívül végezzen egy tapasz tesztet az olajjal, mielőtt masszázsra használja, hogy ellenőrizze az allergiás reakciókat. Válasszon bármilyen olajat a listából, és élvezze az előnyeit. Hozzáadhat illóolajokat és gyógynövényeket, mielőtt finoman masszírozza a bőrére. Ez maximalizálja érzékszervi élményét. Ezen olajok egyike sem káros (hacsak nem allergiás egy adott összetevőre). Tehát, amikor legközelebb megpróbál felépülni egy hosszú munkahelyi stresszből, próbáljon ki egy masszázst ezen masszázsolajok egyikével. És ne felejtse el megosztani visszajelzéseit arról, hogy milyen érzés volt. Addig maradj egészséges és ragyogj tovább!

24 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Az olívaolaj által kiváltott oxidatív károsodás és gyulladás csökkentése elősegíti az egerek nyomásfekélyeinek sebgyógyulását, Journal of Dermatological Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• Az olívaolajjal végzett mély súrlódási masszázs alkalmazása a sport sérüléseinek megelőzésére és kezelésére az ókorban, Orvostudományi Archívum, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• Egyes növényi olajok helyi alkalmazásának gyulladáscsökkentő és bőrgátló javító hatásai, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Véletlenszerű, kettős-vak, kontrollos vizsgálat, amelyben összehasonlították az extra szűz kókuszolajat az ásványi olajjal, mint az enyhe vagy közepesen súlyos xerosis hidratálójával., Dermatitis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• A mandulaolaj felhasználása és tulajdonságai., Kiegészítő terápiák a klinikai gyakorlatban, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• A mandulaolaj előkezelésének hatása az ultraibolya B által kiváltott bőrfotózásra egerekben., Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• Az aromaterápia és a masszázs hatása a sclerosis multiplexben szenvedő betegek fájdalmára, Advances in Nursing & Midwifery, SBMU Journals.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• A Persea Americana Mill (Avocado) olaj félszilárd készítményének hatása a patkányok sebgyógyulására, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• A Persea Americana Mill (Avocado) olaj félszilárd készítményének hatása a patkányok sebgyógyulására, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatra, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• Jojoba a dermatológiában: tömör áttekintés, Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• A resveratrol antimikrobiális hatása a bőr dermatofitáira és bakteriális kórokozóira., Biokémiai Farmakológia, USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár, Országos Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• Szőlőmagolaj-vegyületek: Biológiai és kémiai hatások az egészségre, táplálkozási és anyagcsere-ismeretekre, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
• Az olíva- és napraforgómagolaj hatása a felnőtt bőrgátra: következményei az újszülöttek bőrápolására., Gyermekbőrgyógyászat, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Az étrendi és / vagy kozmetikai argánolaj hatása a menopauza utáni bőr rugalmasságára., Klinikai beavatkozások az öregedésben, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• A bőr hidratálása posztmenopauzás nőknél: argánolaj előnyös orális és / vagy helyi alkalmazás esetén, Przegla̜d Menopauzalny, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• A kortikoidol-készítmény és hordozójának hidratáló hatása az emberi bőrre., Bőrfarmakológia és alkalmazott élettan, US National Library of Medicine, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• A szezám (Sesamum indicum L.) olajjal végzett könnyű nyomáson alapuló masszázs hatása az akut traumás végtagfájdalmak enyhítésére: Hármas-vak kontrollált vizsgálat a sürgősségi osztályon., Kiegészítő terápiák az orvostudományban.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• A gyógynövények potenciálja az ultraibolya sugárzás elleni bőrvédelemben, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• A klíma hatása a shea vaj tokoferoltartalmára., Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• A keserű sárgabarack illóolaj az emberi HaCaT keratinociták apoptózisát indukálja., Nemzetközi Immunofarmakológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• Vad barackmagolaj alapú masszázs krém elkészítése és értékelése, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, PhytoJournal.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• A striae distensae bőrállapotának javulása: Punica granatum magolajat és Croton lechleri ​​gyantakivonatot tartalmazó kozmetikai termék kifejlesztése, jellemzése és klinikai hatékonysága., Drug Design Development and Theory, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• A gyógynövényes hidratálók hidratációs hatásainak összehasonlító mérése, Pharmacognosy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• A kukui dióolaj bőrpuhító hatása, Journal of the Society of Cosmetic Chemists, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf