3 A vízterápia elképesztő előnyei

Szeretné megismerni az izzó bőr és az egészséges arcszín titkát? Fogj egy pohár vizet! Tudom, hogy úgy érzed, hogy ezt n-dik alkalommal hallod, de ez az igazság. A víz lehet a végső megoldás számos szépségprobléma kezelésére, beleértve az unalmas bőrt, pattanásokat, sötét foltokat és mi nem! Nézzük meg, hogyan adhat a víz a végső szépségnöveléshez.

Tartalomjegyzék

• Vízterápia az izzó bőr számára: a tudomány mögött
• Vízterápia a bőr számára: Valójában szüksége van rá?
• A vízterápia előnyei a bőr számára
• Útmutató az egészséges bőr japán vízterápiájának követéséhez
• A vízterápia megkezdése előtt (vagy a kezelés alatt) megfontolandó dolgok

Vízterápia az izzó bőr számára: a tudomány mögött

Shutterstock

Nem iszik elég vizet . Ha ez a bőrgyógyász azt mondja, minden alkalommal, amikor meglátogatja őket gyakori bőrproblémák miatt, valószínűleg komolyan vegye ezt a tanácsot. A tested legfeljebb 75% -a víz. A vízszint bármilyen kimerülése hatással lesz a szerveire, beleértve a bőrt is, amely a test legnagyobb szerve.

Ha a bőre nem jut elegendő vízhez, akkor száraz és pelyhes lesz. A száraz bőr hajlamosabb az öregedési foltokra és ráncokra. Mivel verejték és vizelet formájában naponta veszít vizet, pótolnia kell a veszteséget, hogy fenntartsa a bőr hidratációs szintjét.

A japánok vízterápiára esküsznek csodálatos sima és ragyogó bőrükért. Ebben a cikkben később megosztom a tiszta bőrre vonatkozó japán vízterápia lépéseit, de előtte értsük meg, kinek van szüksége vízterápiára.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Bőr vízterápiája: Valójában szüksége van rá?

Shutterstock

A túl sok minden mérgező lehet a testedre. Tehát meg kell értened, hogy a tested képes-e kezelni a vízterápiát vagy sem. A kérdés az, hogy kinek van szüksége vízterápiára? Vagy ki végezhet vízterápiát?

Általában azoknak az embereknek, akiknek kiszáradt a bőrük, vízterápiára van szükségük. Lehet, hogy a bőre száraznak érzi magát, és azt gondolhatja, hogy vízre van szüksége - de lehet, hogy nem ez a helyzet. Tehát jobb ellenőrizni, hogy jogosult-e a vízterápiára vagy sem. Ehhez meg kell értenie a különbséget a száraz és a kiszáradt bőr között.

• Száraz bőr: Öröklődik és a természetes olajok (vagy faggyú) nem megfelelő termelése miatt öröklődik. Bőre kiszáradhat a pajzsmirigy alulműködése vagy a hormonok egyensúlyhiánya miatt. Ha száraz a bőre, akkor küzdhet ellene, ha olajokat és hidratáló krémeket is felvesz a bőrápolási rutinjába.

• Dehidratált bőr: Főleg külső tényezők okozzák, mint a kevesebb vízfogyasztás, az egészségtelen étrend, az időjárási változások és a túlzott koffeinfogyasztás. Mindezek a tényezők kimerítik a bőr víztartalmát. Más szavakkal, a kiszáradt bőrből hiányzik a víz, de nem természetes olajok (ellentétben a száraz bőrrel). Szerencsére ez egy átmeneti szakasz, amelyet a vízbevitel növelésével és életmódbeli változtatásokkal lehet kezelni a túlzott vízvesztés elkerülése érdekében.

Bőre kiszáradt, ha a következő tünetek jelentkeznek:

• Bőrviszketés: Az extrém hőmérséklet elrabolhatja a bőr nedvességét, viszketővé és szárazdá téve a külső felületet. Még akkor is, ha olajat lát a bőrfelületén, száraz és pelyhes bőrrel találkozik.
• Túlzott bőrérzékenység : Ez a kiszáradt bőr egyik legjelzőbb jele. Ha a nedvességzáró zavart szenved, a bőre nem képes megvédeni magát a külső irritáló tényezőktől, például szennyező anyagoktól és baktériumoktól. Ez súlyosbíthatja a tüneteit, és további irritációt, viszketést és gyulladást okozhat.
• Tompa megjelenés: A dehidratált bőr még az alapvető funkciókat sem képes ellátni, például a sejtmegújítást. Más szavakkal, alacsony hidratáltsági szint mellett a bőre nem tudja leválni a régi sejteket és újratermelni. Az elhalt sejtek folyamatosan felhalmozódnak a bőr felszínén, így a bőr unalmas lesz.
• Ráncok és finom vonalak: Finoman csípje meg a bőrt az arcán. Ha finom vonalakat lát (apró vonalvezeték), a bőre kiszáradt. Ezek ellentétesek a szarkalábakkal és a nevető vonalakkal.

A vízterápia az egyetlen módja annak, hogy helyrehozza a kiszáradt bőrt, és tisztává és gyönyörűvé tegye. A bőrterápiának óriási szépségápolási előnyei vannak. Nézzük meg őket.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A vízterápia előnyei a bőr számára

Shutterstock

1. Javítja a bőr vastagságát és sűrűségét

Bőre a test teljes víztartalmának körülbelül 30% -át tartalmazza. Ennek a százaléknak a fenntartása létfontosságú ahhoz, hogy a bőre rugalmas és dús maradjon, és megakadályozza a környezeti tényezők miatti nedvességvesztést. Ha alacsony a bevitt víz, a bőre nem tudja megakadályozni a túlzott vízvesztést, és elveszíti rugalmasságát. A megfelelő vízbevitel fenntartja a bőr sűrűségét és vastagságát, és megakadályozza a nedvesség elvesztését, ami egészséges bőrt biztosít (1).

2. Segít a méreganyagok kiürítésében a testéből

A veséinek vízre van szüksége, hogy kiürítse a méreganyagokat a testéből. A vesék kiszűrik a véráramból származó hulladékot, így szervei tiszta és oxigénnel telített vért kapnak. Bőre vérrel kapja meg az alapvető tápanyagokat és oxigént. És ha a véred nem tiszta, a bőröd nem fog ragyogni.

3. Javítja a normál bőrfunkciókat

A vízvesztés megelőzésétől és a méreganyagok eltávolításától kezdve a D-vitamin szintetizálásáig és a test napvédelemtől való megvédéséig - a bőre minden nap több funkciót is ellát. A napi megfelelő mennyiségű víz bevitele elősegíti a bőr hatékony működését.

Egy tanulmány értékelte az ivóvíz hatását az emberi bőr hidratációs szintjére és egyéb funkcióira. Az alanyok egy hónapon keresztül napi 2 liter vizet ittak. Az eredmények azt mutatták, hogy az ivóvíz nemcsak a bőr normál fiziológiájának fenntartásában és javításában segített, hanem fokozta a felületes és mély bőr hidratációs szintjét is (2).

Nagyon nyilvánvaló, hogy a vízbevitel döntő szerepet játszik a bőr egészségének megőrzésében. Értsük meg, hogyan követheti a japán vízterápiát, hogy bőre egészséges és ragyogó legyen.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Útmutató az egészséges bőr japán vízterápiájának követéséhez

Shutterstock

Mielőtt továbblépnénk a lépésekhez, íme néhány biztatás az Ön számára!

Egy tanulmány szerint a vízivás a fogyásban is elősegítheti azáltal, hogy növeli a naponta elégetett kalóriák számát (3). Ha elegendő mennyiségű vizet iszol, megnő a pihenőenergia-ráfordításod (a szervezeted számára szükséges kalória, ha nem vagy aktív) Mindez a víz termogén hatása miatt történik (4).

Megjegyzés: A termikus hatás az a kalóriaszám, amelyet a szervezet minden élelmiszer feldolgozására fordít.

Gondolom, ez elég ahhoz, hogy felizgassa a vízterápia. Most térjünk át a lépésekre.

1. lépés

Igyon legalább négy-hat pohár vizet közvetlenül a reggeli ébredés után. Minden pohárnak 160-200 ml vizet kell tartalmaznia. Tegye ezt éhgyomorra. A víz szobahőmérsékletű vagy langyos legyen.

Megjegyzés: Nyomhat bele egy citromot.

2. lépés

Mossa meg a fogát, miután megitta a vizet. A következő 45 percben ne egyen semmit. Ezt követően folytassa a napi rutinját. A 45 perc alatt könnyű fizikai tevékenységeket végezhet, például kocoghat vagy jógázhat.

3. lépés

Tartson két órát a napi étkezés között. És ebben a két órában kerülje az ivást és a semmit. Például 15 perces reggeli, ebéd, esti harapnivalók és vacsora után ne egyen vagy igyon a következő két órában.

4. lépés

Néhány szempontot érdemes szem előtt tartani, mielőtt eszébe jutna a vízterápia megkezdése. Nézd meg.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A vízterápia megkezdése előtt (vagy a kezelés alatt) megfontolandó dolgok

Shutterstock

• Ha Ön idős, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, de továbbra is szeretné folytatni ezt a terápiát, kezdjen minden nap egy pohár vízzel, majd fokozatosan növelje az adagot.

• Kerülje a koffeint és az alkoholos italokat, amíg ezt a terápiát végzi.

• Ne igyon felesleges vizet. Ennek túlzásba kerülése mérgezést okozhat, ami végzetes lehet.

• Az alternatív terápia megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz. A napi szükséges vízmennyiség személyenként eltérő. Ez a fitnesz szintjétől, az éghajlati viszonyoktól, az életkortól és a testsúlytól függ.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A víz nemcsak életforrás ezen a bolygón, de ugyanolyan fontos életminőségének megőrzése szempontjából is. Ne várjon tovább, és tegye meg az első lépést a ragyogó bőr és az egészséges test felé. Kezdje még ma a vízterápiát! És ha már kipróbálta ezt a terápiát, ossza meg velünk tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben.