34 A méz hihetetlen előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Nincs senki ezen a világon, aki nem szereti a mézet. Legalábbis nem sok. Ez édes. Nagyszerű ízt ad az ételeknek. És sokkal jobb, mint mindazok a mesterséges édesítőszerek, amelyeket beleeszünk abba, amit eszünk. És vannak előnyei. Nos, nagyon sok. Amit látni fogunk ebben a bejegyzésben. Olvassa tovább, hogy mindent megtudjon a méz hihetetlen előnyeiről.

Tartalomjegyzék

• Miért jó a méz?
• Melyek a különböző típusú mézek?
• Méz vs. Cukor - melyik a jobb?
• Mi van a történelemmel?
• Milyen tápanyagok vannak a mézben?
• Mik az egészségügyi előnyök?
• Előnyök a bőr számára
• Milyen előnyökkel jár a haj?
• Hogyan lehet több mézet bevinni az étrendbe?
• Van valami recept?
• Van valamilyen mellékhatása?
• Hol és hogyan lehet mézet vásárolni?

Miért jó a méz?

A mézet hindi nyelven „Shahad” -nak, telugu „Thene” -nek, tamilul „Then” -nek, Malayalamban „Thean” -nak, kannada „Jenu” -nak, gudzsaráti és marathi „Madh” -nak és bengáli „Madhu” -nak is hívják. Valójában, tekintettel a mitológiában betöltött szerepére, gyakran nevezik az istenek nektárjának is.

A mézet természetes édesítőszerként értékelték jóval azelőtt, hogy a cukor kereskedelmi forgalomba került volna a 16. században. És amint láttuk, figyelemre méltó anyag - tele van számos, az optimális egészséghez nélkülözhetetlen tápanyaggal.

A mézet azonban mértékkel kell fogyasztani, mivel magas a fruktózszintje (kb. 53 százalék). Egy teáskanál mézben körülbelül 4 gramm fruktóz van, ami azt jelenti, hogy súlyosbíthatja az olyan állapotokat, mint az inzulinrezisztencia. Tehát győződjön meg arról, hogy fogyasztása napi 25 gramm fruktóz alatt van, hogy elkerülje a szövődményeket.

Noha a nyers mézet (vagy pasztörizálatlan mézet) előnyben részesítik bizonyos esetekben, néhány szakértő javasolja ellene. Bizonyos tanulmányok azt is kimutatták, hogy a nyers méz ételmérgezéshez vezethet.

A méz és a fahéj kombinációja egészségesebb lehet, mint önmagában a méz. Mivel a fahéj a gyulladás és a rák ellen is küzdhet, a mézzel kombinálva megsokszorozódhatnak a jótékony hatások. Ez a kombináció csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is.

Egyesek úgy érzik, hogy a méhsejt bevétele a legjobb módja a méz bevételének. A méhsejt a legtisztább és legdurvább méz, előnyös a májban és az anyagcserében. De még egyszer, mivel nyers, körültekintően járjon el. Először beszéljen orvosával.

Még a fokhagyma és a méz kombinációja is nagy előnyökkel járhat. Egyszerűen kombináljon 2-3 apróra vágott fokhagymagerezdet 1 evőkanál mézzel, és élvezze.

És most…

Vissza a tartalomjegyzékhez

Melyek a különböző típusú mézek?

A méznek különféle típusai vannak. A legnépszerűbb típusok:

• Manuka
• Hajdina
• Vadvirág
• Lucerna
• Áfonya
• Narancsvirág
• Lóhere

Ezek közül gyakran a manukai mézet tartják a legjobbnak.

Egy fontos kérdésre térek ki…

Vissza a tartalomjegyzékhez

Méz vs. Cukor - melyik a jobb?

Bár a méznek minden bizonnyal jobb híre van, a benne lévő további tápanyagok miatt sem mézet, sem cukrot nem szabad feleslegben fogyasztani.

De a méz a jobb választás, minden nap. Az étrendben lévő cukrot mézzel helyettesítheti. Csak ne ess túlzásokba.

A történelemre való visszatérés…

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi van a történelemmel?

Az emberek körülbelül 8000 évvel ezelőtt kezdtek mézre vadászni. A legrégebbi mézmaradványokat pedig Grúziában találták - ahol a régészek mézmaradványokat találtak az agyagedények belső felszínén, amelyeket egy ősi, mintegy 5000 éves múltra visszatekintő sírban tártak fel.

A mézet széles körben használták az ókori Egyiptomban és Görögországban. Az évek múlásával megtalálta a helyét az ayurvéda és a hagyományos kínai orvoslás területén is.

Beszélek a kompozícióról…

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen tápanyagok vannak a mézben?

Tápláló	Átlagos mennyiség 1 evőkanál. adag (21 g)	Átlagos adagoló 100 g
víz	3,6 g	17,1 g
Összes szénhidrát	17,3 g	82,4 g
Fruktóz	8,1 g	38,5 g
Szőlőcukor	6,5 g	31,0 g
Malátacukor	1,5 g	7,2 g
Információk a tápértékjelöléshez *
Összes kalória (kilokalória)	64.	304
Összes kalória (kilokalória) (zsírból)	0	0
Összes zsír	0	0
Telített zsír	0	0
Koleszterin	0	0
Nátrium	0,6 mg	2,85 mg
Összes szénhidrát	17 g	81 g
Élelmi rost	0	0
Fehérje	0,15 mg	0,7 mg
Vitaminok
Thiamin	<0,002 mg	0,01 mg
Ribofl avin	0,06 mg	0,3 mg
Niacin	0,06 mg	0,3 mg
Biotin	N / A	N / A
Pantoténsav	<0,05 mg	0,25 mg
B-12-vitamin	N / A	N / A
C vitamin	0,1 mg	0,5 mg
D-vitamin	0	0
E-vitamin	0	0
Ásványok
Kalcium	1,0 mg	4,8 mg
Vas	0,05 mg	0,25 mg
Cink	0,03 mg	0,15 mg
Kálium	11,0 mg	50,0 mg
Foszfortartalmú	1,0 mg	5,0 mg
Magnézium	0,4 mg	2,0 mg
Szelén	0,002 mg	0,01 mg
Króm	0,005 mg	0,02 mg
Mangán	0,03 mg	0,15 mg
Hamu	0,04 g	0,2 g
* Az A-vitamin, a C-vitamin, a vas és a kalcium napi értékének kevesebb mint 2% -át tartalmazza

Egy teáskanál méz körülbelül 21 kalóriát és 6 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Ezek a csodálatos tápanyagok jelentenek nagy előnyöket.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mik az egészségügyi előnyök?

Mivel magas a hasznos növényi vegyületek mennyisége, nagyon sok egészségügyi előnye van. Ezek egy része magában foglalja a vér koleszterin- és cukorszintjének szabályozását, valamint a halálos betegségek, például a szívbetegségek és a rák megelőzését. Még a méz és a citrom kombinációja is számos terápiás tulajdonsággal rendelkezik. És a mézes víz is.

1. Szabályozza a koleszterinszintet

Egy tanulmányban 70 g méz fogyasztása 30 napig 3% -kal csökkentette a koleszterinszintet. Egy másik tanulmány 8 százalékos csökkenést mutatott. Érdekesebb, hogy a mézről is kiderült, hogy növeli a jó koleszterin szintjét.

Egy német tanulmány szerint a nők számára előnyös lehet, ha étrendjükben a mézzel helyettesítik a cukrot (a teljes koleszterinszintet tekintve) (1). Egy másik BBC-jelentés szerint pedig a méz képes harcolni a koleszterin ellen (2). A mézben található antioxidánsok megvédhetik a testet a szabad gyökök károsodásától.

A méz emellett fokozhatja a már meglévő szív-egészséges étrend hatásait és szabályozhatja a koleszterinszintet. A méz étrendbe való felvételének egyik intelligens módja a cukor helyett történő felhasználás (3).

2. Segít a köhögés és a megfázás kezelésében

A kutatások szerint a méz hatékony köhögéscsillapító lehet. Egy tanulmányban azt találták, hogy a méz csökkenti az éjszakai köhögést és javítja a gyerekek alvását. A tanulmány azt is megállapította, hogy a méz ugyanolyan hatékony lehet, mint a dextrometorfán, amely a köhögéscsillapítók általános összetevője. Ne feledje azonban a botulizmust, az ételmérgezés súlyos formáját, amely az 1 évesnél fiatalabb gyermekeket érinti (4). Forduljon orvosához, mielőtt mézet adna gyermekének köhögés vagy megfázás miatt.

Egy másik vizsgálatban azok a gyermekek, akiknek mézet adtak, ritkábban és kevésbé erősen köhögtek (5). Válasszon sötétebb mézet is, mint a világosabb - mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy az előbbi több antioxidánst tartalmaz. Egy másik tanulmány szerint egy kanál méz segíthet a köhögő gyermek alvásában.

A meleg citromvíz és a méz keveréke segíthet a hideg gyógyításában is - megtisztítja a torok torlódását, és még a kiszáradást is megakadályozza (6). Megállapították, hogy a méz szedése 2 nappal rövidíti a megfázást (7).

3. Fenntartja a vérnyomást

Shutterstock

Egy 2011-ben publikált tanulmány szerint a méznek védő hatása volt a magas vérnyomás ellen. A kívánatos hatásokat a túlzott kalóriával táplált patkányokban figyelték meg.

Egy másik malajziai tanulmány szintén hasonló eredményekkel állt elő (8).

4. Égési sebeket és sebeket gyógyít

Sebekben és különösen égési sérülésekben a méz korai alkalmazásával felfedezték a szabad gyököket, és csökkentették a hegek és kontraktúrák kockázatát (az ízületek deformitása vagy merevsége) (9). Kisebb égési sérülések esetén először azonnal öntsön csapvizet, és miután a hőmérséklet leesett, mézet kenhet az érintett területre.

Egy másik tanulmány azt sugallja, hogy a méz életképes kezelés lehet a sebeken. Ez a méz fertőzésellenes tulajdonságának tulajdonítható. A méz akkor is kedvezően hatott a sebekre, amikor a legtöbb más antibakteriális kezelés sikertelen volt. A mézről azt is megállapították, hogy növeli a gyógyulás sebességét (10). Azt találták, hogy a mézes kötszerek kevesebb idő alatt sterilissé teszik a sebet (11).

A méz segíthet a fekélyek és a krónikus sebek kezelésében is (12).

5. Javítja a szív egészségét

A mézben található antioxidánsok védik a szívet. A méz csökkenti a konjugált diének képződését is, amelyek az oxidáció során keletkező vegyületek, és amelyek kapcsolatban állnak a vér rossz koleszterinnel. Ez alapértelmezés szerint javítja a szív egészségét.

A mézről azt is megállapították, hogy csökkenti az artériákat egyébként szűkítő és szívrohamot okozó plakkok kialakulását (13 Még a mézben lévő polifenoloknak is szerepük van a szív egészségében. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fokozott polifenolbevitel csökkentheti a szívbetegségek kockázatát (14).

6. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Ha arra kíváncsi, hogy a cukorbetegek fogyaszthatnak-e mézet, íme a válasz. A méz glikémiás indexe 45-64 között mozoghat, ami mérsékelt.

Számos tanulmány megállapította, hogy a mézbevitel emeli az inzulinszintet és csökkenti a vércukorszintet. A mézről azt is megállapították, hogy csökkenti az éhomi szérum glükózszintjét (a glükózszint legalább 8 órás éhezés után). Emellett növelheti az éhomi C-peptidet, egy olyan vegyületet, amely segít stabilizálni és kiegyenlíteni az inzulint. A tanulmányok azonban óvatosságra intenek a méz fogyasztása során. Ami azt jelenti, hogy kb. Fél teáskanál mézet adhat a teához, a zabpehelyhez vagy a sima joghurthoz.

Azt találták, hogy a méz fogyasztása jótékony hatással van a cukorbetegek testtömegére és vérzsírszintjére is egy iráni tanulmány szerint (15). Egy másik vizsgálatban a cukorbetegség elleni gyógyszerek mézzel kombinálva kedvezőbb hatást váltottak ki a cukorbetegeknél (16).

Bizonyos egyéb tanulmányok szerint nincs szignifikáns különbség a méz és a cukor között, amikor negatív hatással van a vércukorszintre. Ezért beszéljen orvosával, mielőtt beveszi a mézet erre a célra (17).

7. Gyógyítja a fogfájást

Shutterstock

Egy nemzetközi folyóirat szerint a méz gyógyíthatja a fogfájást (18). Ezen kívül nincs sok kutatás, amely alátámasztaná az állítást. Ezért erről beszéljen fogorvosával.

8. Segíthet a rák elleni küzdelemben

Megállapították, hogy a mézben található fenolos vegyületek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és elősegíthetik a rák különböző típusainak megelőzését. A méz gyulladáscsökkentő aktivitást is mutat, ami szintén az egyik legjobb étel a rák megelőzésében. A méz még a test immunrendszerét is modulálja, így tovább hatékony a rák kezelésében (19).

A méz antiproliferatív tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozzák a rák további terjedését. Érdekesebb, hogy a méz szelektíven működik - hajlamos elpusztítani a rákos sejteket, miközben az egészséges sejteket sértetlenül hagyja (20).

Egyes kutatások javasolják a nyers méz bevételét a rákkezelés során, ehelyett a hőkezelt méz bevitelét javasolja (21). Forduljon orvosához.

Fun Honey Fact: A méz 80% cukorból és 20% vízből készül. És 1 evőkanál 64 kalóriát tartalmaz.

9. Enyhíti a savas refluxot

Mivel a méz gazdag antioxidánsokban, és mivel képes harcolni a szabad gyökök ellen, enyhítheti a savas refluxot (mivel az állapotot részben az okozza, hogy a szabad gyökök károsítják az emésztőrendszer sejtbélését). A méz a nyelőcső gyulladásának kezelésén is dolgozhat. Az állaga pedig segít a nyelőcső nyálkahártyájának bevonatában.

A mézről azt is megállapították, hogy elősegíti a szájnyálkahártya-gyulladásban szenvedő betegek gyorsabb gyógyulását. Reflux oesophagitis kezelésére is alkalmazható, a hagyományos kezeléssel együtt (22). A méz még a torokfájást is megnyugtatja, és általában meleg gyógyteához adják, és az állapot gyógyítására fogyasztják.

Egyes tanulmányok kimondják, hogy a többnyire cukorból álló méz elősegítheti a savtermelést és ronthatja a savas reflux tüneteit. Ezért azt javasoljuk, hogy mielőtt mézet szedne erre a célra, először beszéljen orvosával.

10. Kezeli a gyomor problémáit

A méz antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságai sokféle gyomorprobléma kezelésében segíthetnek. A jobb hatás érdekében a mézet citromlével is keverheti (mindkettő meleg vízben).

Más tanulmányok inkább a manuka mézet részesítik előnyben más típusú mézzel szemben. Ennek oka, hogy a legtöbb mézfajta általában hidrogén-peroxidot termel, amely antibakteriális szer, de hatástalanná válik, ha a gyomor folyadékaiba hígítják. A manuka méz azonban tartalmaz egy további antibakteriális szert, amelyet metil-glioxálnak neveznek, amely megtarthatja antibakteriális tulajdonságait az emésztőrendszerben - kezelve ezáltal a gyomor problémáit.

Egy kanál nyers méz megakadályozhatja a gyomor túlzott gázképződését is. A méz gátolhatja a mikotoxinok (gomba által termelt mérgező anyagok) káros hatásait és javíthatja a bélbaktériumok egészségét is. Ez szintén segít megelőzni a gyomor problémáit (23).

A manuka méz gyulladáscsökkentő tevékenységeket is mutat, amelyek képesek gyógyítani a sav okozta gyomorfekélyeket (24

11. Kezeli az allergiákat

Az egyik elmélet azt sugallja, hogy a méz bevitele hasonló a pollen beviteléhez, amely alapvetően kevésbé érzékeny az egyénre a virágporra - és ennek következtében kevesebb allergiás tünetet tapasztal.

Egy tanulmány megállapította, hogy a magas mézfogyasztás 8 hét alatt javíthatja az ember allergiás tüneteit (25). Van azonban mit figyelembe venni. A kutatási eredmények szerint a helyi pollen alig okozhat allergiát. De a méz bizonyos esetekben segíthet.

Egy másik kutatás szerint a méz csak édes placebo (szeretnénk, ha ezt nem mondtuk volna el). De akkor is folytathatja és belefoglalhatja az étrendbe - ez általában semmilyen allergiás tünetet nem eredményez (26). Egy másik tanulmány, amelyet a The New York Times publikált, szintén hasonló megállapításokat fogalmaz meg - nem sok olyan tanulmány létezik, amely a mézet allergia-gyógyító szerként ábrázolja (27).

12. Fertőzésekkel küzd

A méz antibakteriális aktivitása szerepet játszhat a fertőzések kezelésében. A méz fenntartja a nedves sebállapotot, és magas viszkozitása védőgátat biztosít, amely megakadályozza a fertőzést. Valójában a mézet az ókortól kezdve használják fertőzött sebek kezelésére (28). De fontos, hogy a méz csak kiegészítésként, és ne pótlásként használható. A méz használatát csak akkor lehet megfontolni, ha a fertőzés egyéb terápiás eljárásai sikertelenek voltak (29).

Más kutatások szerint a mézben található baktériumok segíthetnek a fertőzések kezelésében. Ezek a baktériumok az antibiotikumok alternatívájaként használhatók. Vizsgálatok során kiderült, hogy ezek a mézben lévő baktériumok (amelyek a mézelő méh gyomrában keletkeztek) hatékonyak voltak az élesztő és az emberi sebekben jelenlévő egyéb baktériumok ellen.

13. Fokozza az energiát

A tiszta méz kis mennyiségben tartalmaz enzimeket, fehérjéket, ásványi anyagokat és aminosavakat - amelyek hozzájárulhatnak az egyén általános energiaszintjéhez.

A mézben lévő cukrok több energiát adnak (és egészségesebbek), mint a mesterséges édesítőszerekben találhatóak. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a méz hatékonyan felhasználható a glükóz helyén az energiaszint feltöltésére a testmozgás során (30).

14. Fokozza az immunitást

Shutterstock

A méz, különösen a manuka méz, több metil-glioxált tartalmaz, amely vegyület felelős a méz antibakteriális aktivitásáért. Ez a vegyület hozzájárulhat a fokozott immunitáshoz is.

A vegyület serkenti a citokinek termelését is, amelyek az immunsejtek által kiválasztott hírvivők az immunválaszok megszervezése érdekében.

15. Segít a mandulagyulladás kezelésében

Az adatok arra utalnak, hogy a manuka méz ígéretes orvosság lehet a mandulagyulladás ellen. Ennek oka a magas metil-glioxál-tartalom, amely megöli a mandulagyulladásért felelős Streptococcus baktériumot.

A meleg víz mézzel jó kezelés lehet a mandulagyulladás esetén (31).

16. Segíti a fogyást

A mézben található természetes cukrok egyedülálló kombinációja ideális fogyókúrás étel lehet. Ha napközben helyettesíti a cukrot mézzel, és lefekvés előtt egy kanál mézet vesz be egy forró itallal, elzárhatja a cukor utáni vágyat az agyában. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a mézben lévő cukrok más módon viselkednek, mint a fehér cukor (32).

17. Elősegíti az alvást

Bár konkrét vizsgálatokat még nem végeztek, az előzetes kutatások azt mutatják, hogy egy evőkanál méz közvetlenül lefekvés előtt elősegítheti az egészséges alvást - valószínűleg azért, mert a máj glikogénjét teli tartja (ha a májban lévő glikogénkészletek kimerültek, a máj elkezdi lebontani a fehérje a glükóz képződéséhez az energiához, és ez az egész folyamat megakadályozhatja, hogy hamar elaludjon).

18. Hányingert kezel

A citromlé és a méz keverése segíthet az émelygés kezelésében és a hányás megelőzésében. Még egy evőkanál almaecet és méz együtt (és hideg vízzel történő keverés) lefekvés előtt is kezelheti az állapotot.

Szórakoztató mézes tény: A méz az egyetlen emberi táplálékforrás, amelyet egy rovar állít elő.

19. Enyhíti a másnaposságot

A mézben lévő fruktózra a szervezetnek szüksége van, hogy az alkoholt ártalmatlan melléktermékekre bontsa. Mézet is kenhet egy pirítósra - ezzel káliumot és nátriumot ad az étkezéshez, és ez segít a szervezetnek megbirkózni az alkohollal (33).

A mézben lévő fruktóz elősegíti a szervezet anyagcseréjét és a rendszerben lévő alkohol elégetését. Egy kínai tanulmány szerint pedig a méznek mérgezésgátló hatása van. A mézben lévő fruktóz segíthet csökkenteni az alkohol koncentrációját a vérben (34).

20. Javítja a köröm egészségét

Bár nincs megfelelő bizonyíték, egy tanulmány azt sugallja, hogy a méz javíthatja a köröm egészségét és elősegítheti a körömgomba kezelését (35).

21. Az asztmát kezeli

Shutterstock

A méz segíthet a köhögés és a kapcsolódó zihálás kezelésében az asztma során. Még a légutak nyálkahártyáit is megnyugtatja - a nyálkahártya felhalmozódása a hörgőkben az asztma egyik fő tünete (amit a méz megkönnyíthet).

Egy másik tanulmány szerint a méz ígéretes lehet az asztma kezelésében (36).

22. Enyhíti a szorongást

Mivel a méz elősegítheti a jobb alvást, jó kezelés lehet az álmatlanságra - amely a szorongás egyik tünete. Kutatások kimutatták, hogy meleg tea és méz ivása lefekvés előtt segíthet a szorongás enyhítésében.

A mézben lévő tápanyagok nyugtató hatást is produkálnak, különösen akkor, ha jelentős mennyiségben veszik be. A szorongás csökkentése mellett a méz szedése a középkorban is javíthatja a térbeli memóriát (37).

23. Csökkenti a dohányzás káros hatásait

Egy tanulmány megállapította, hogy a méz bevitele csökkentheti a cigarettafüstölés okozta herekárosodást. Ezenkívül küzd az eredő oxidatív stressz ellen is (38).

Egyes szakértők szerint a méz is segíthet a dohányzásról való leszokásban - bár ehhez további kutatásokra van szükségünk.

Szórakoztató mézes tény: Egy mézelő méhnek körülbelül 90 000 mérföldet kell repülnie (vagy háromszor a világ körül), hogy egy font mézet előállítson.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Előnyök a bőr számára

A méz naponta történő felvitele az arcára nagy előnyökkel járhat. A mézmaszk használata segíthet a pattanások és a sötét foltok kezelésében. Ez más problémákat is kezel, például a száraz bőrt.

24. Harcol a pattanások ellen

A méz elnyeli a bőr pórusainak szennyeződéseit, és tisztítószerként működik. Mivel ez természetes fertőtlenítő szer, nyugtatja és gyógyítja a bőrt is. A mézet egyszerűen vékony rétegben kell felvinnie az arcára, hogy az ne csepegjen végig a nyakán. Hagyja kb. 30 percig, utána normál vízzel mossa meg az arcát.

De győződjön meg róla, hogy patch tesztet hajt végre, mielőtt mézet alkalmazna az arcán, mivel egyesek allergiásak a mézre. Vigyen fel egy kis mennyiséget az állkapcsára, és hagyja hatni 30 percig. Ha nincs reakció, akkor jó, ha elmész.

Fontos tudni, hogy a méz csak akkor képes kezelni pattanásait, ha azokat bakteriális fertőzések okozzák.

25. Segít a ráncok kezelésében

A méz természetes nedvesítőszer, ami azt jelenti, hogy hidratálja a bőr felső rétegeit. Ez az extra nedvesség segíthet a ráncok javításában. Megnyugtatja a száraz, irritált és érzékeny területeket is. A méz antioxidáns tulajdonságai segítenek késleltetni a bőr öregedését.

Az öregedésgátló mézmaszkhoz keverhet egy evőkanál mézet ugyanolyan mennyiségű papajával, teljes tejjel vagy joghurttal. Vigye fel a keveréket az arcára, és hagyja hatni 30 percig. A keveréket masszírozhatja is, ahogyan alkalmazza, mivel ez javítja a vérkeringést és feszesebbé teszi a bőrt. Távolítsa el a maszkot meleg vízzel, és törölje szárazra a bőrét egy törlőkendővel.

A méz a bőrt is simává és hidratáltabbá teszi, csökkentve a ráncokat és a finom vonalakat. A mézmaszkok azonban nem állandó gyógymódok a ráncok ellen. Ezenkívül nem mindenféle mézmaszk mûködne mindenki számára egyformán. Ezért kérdezze meg orvosát, és próbálja ki, hogy mi felel meg a legjobban.

26. Halkulnak a pattanások hegei

Mivel a méz természetes hidratáló, segíthet a pattanások hegeinek kezelésében. Ennek alátámasztására azonban nincs konkrét kutatás.

27. Megpuhítja a repedezett ajkakat

Csak tiszta méz használata az ajkakon segíthet ebben. Csak lefújjon egy kis mézet az ajkán lefekvés előtt, és hagyja rajta éjszakán át. A méz felszívódik a bőrben, és ajkát simává és rugalmassá teszi napi alkalmazással.

A méz repedezett ajkak esetén is jól működhet. De először forduljon orvosához, mivel a méz használata az ajkakon és egy éjszakán át történő hagyása a botulizmus kockázatát hordozza magában.

28. Kezeli a száraz bőrt

A méz és a joghurt kombinációja segíthet a száraz és pelyhes bőr kezelésében. Mindkettő antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, amelyek mélyen megtisztítják a bőrt. A méz pedig, mivel gazdag antioxidánsokban (és nedvesítőszerekben is), javítja a bőr nedvességszintjét.

Keverjen össze 1 evőkanál cukrozatlan és ízesítetlen joghurtot 1 evőkanál mézzel. Kenje el a keveréket az arcán, és tartsa rajta 15 percig. Öblítse le meleg vízzel.

29. Tisztítja a bőrt

Shutterstock

A méz segít eltávolítani a szennyeződéseket és a szennyeződéseket a bőrről. És megcsinálja a természetes olajok eltávolítása nélkül. Csak vegyen körülbelül fél teáskanál mézet az ujjaira. Az ujjai közé dörzsölve melegítse fel. Néhány csepp vizet is hozzáadhat a kívánt konzisztencia érdekében. Finoman kenje szét az arcát és öblítse le meleg vízzel. Pat simítsa meg az arcát. Ezután egy festékkazettát használhat a legjobb eredmények elérése érdekében.

Szórakoztató mézes tény: A méz héber szó, és azt jelenti, hogy „elvarázsol”.

30. Megszünteti a szemölcsöket

A manuka méz kiválóan használható erre a célra. Csak egy vastag mézréteget kell felvinnie a szemölcsre, és 24 órán át rajta kell tartani.

31. Segít a bőr kifehérítésében

A méz számos módon hozzájárulhat a bőr fehérítéséhez. Antibakteriális tulajdonságai csillapítják a gyulladást és megvédik a bőrt a csíráktól. Hidratálja a bőrt is.

A méz és a joghurt együttes használata jól működhet. Keverjen össze 1 evőkanál friss joghurtot 1½ evőkanál mézzel. Vigye fel a keveréket az arcára, és hagyja rajta 15 percig. Mossa le meleg vízzel. Ismételje meg naponta.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen előnyökkel jár a haj?

A méz tulajdonságai számos fejbőrprobléma kezelésében segítenek. A méz elősegítheti a haj növekedését is.

32. Elősegíti a haj növekedését

Bár erre kevés bizonyíték van, nem árt megpróbálni. Kombinálhatja a mézet olívaolajjal a hajhullás megelőzésére és a haj erősítésére. Egyszerűen melegítse az olívaolajat, amíg meleg nem lesz. Ehhez adjunk hozzá 2 evőkanál mézet (adhatunk hozzá egy tojásfehérjét is). Jól keverje össze, és nedves hajon simítsa át ezt a keveréket. Hagyja rajta kb. 15 percig, majd samponozza a haját a szokásos módon.

Ez a keverék a száraz haj kezelésére is alkalmas.

33. Eltávolítja a korpásodást

Shutterstock

A nyers méz jobban képes erre. Csak keverje össze a nyers mézet vízzel (9: 1 arányban). Masszírozza ezt az oldatot a fejbőrébe, és hagyja hatni körülbelül 3 órán át. Ismételje meg hetente egyszer.

34. Tisztítja a fejbőrt

Keverjen össze 1 evőkanál nyers mézet 3 evőkanál szűrt vízzel. Nedvesítse meg a haját, és masszírozzon néhány cseppet ebből a keverékből a fejbőrébe. Alaposan öblítse le. Kövesse kondicionálóval.

A méz előnyei nagyok. De van még valami a mézben, amit tudnod kell - hogyan lehet belőle többet bevinni az étrendbe.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan lehet több mézet bevinni az étrendbe?

A mézet a napi étrend részévé tenni nagyon egyszerű.

• Egyszerűen hozzáadhat mézet salátaöntetként.
• A cukor helyett mézet adhat a teához.
• Fogyaszthat mézet és tejet lefekvés előtt, és rituálévá teheti.

  Vagy kipróbálhatja ezeket a finom recepteket…

Vissza a tartalomjegyzékhez

Van valami recept?

1. Mézes szirup

Amire szükséged van

• 1 ½ csésze méz
• ½ csésze víz
• ½ teáskanál reszelt citromhéj
• ¼ csésze friss citromlé

Útmutatások

1. Kombinálja az összes hozzávalót egy fazékba.
2. Főzzük közepes lángon, amíg felforr. Időnként keverje meg.
3. Forraljuk addig, amíg a keverék negyedére nem csökken.
4. Tálalás előtt néhány perccel öntse a meleg szirupot a tortájára.

2. Bazsalikomos mézes mangó szorbet

Amire szükséged van

• 1 csésze fagyasztott mangó darab
• ½ teáskanál méz
• ¼ csésze víz
• 4 bazsalikomlevél

Útmutatások

1. Keverje össze az összes hozzávalót, és keverje össze, amíg el nem éri a kívánt állagot.
2. Kívánság szerint további bazsalikomlevelekkel díszíthetjük.

Egy másik egyszerű recept a gyömbér, a citrom és a méz kombinációja. Csak keverje össze a hármat vízben, és igya meg a folyadékot. Csodákat tehet az egészsége érdekében, ha naponta, reggel vagy este veszik be.

A méz előnyei ugyanolyan édesek lehetnek, mint az íze. De ismernie kell a mellékhatásait is, igaz?

Vissza a tartalomjegyzékhez

Van valamilyen mellékhatása?

• Allergiák

A zellerre, a virágporra vagy más méhekkel kapcsolatos allergiára érzékeny embereknek tartózkodniuk kell a méztől. A mézre adott allergiás reakciók közé tartozik a csalánkiütés, az ajak vagy a nyelv gyulladása, légszomj, hangváltozás és zihálás.

• Egyéb mellékhatások

A méz kóros szívritmust, homályos látást, álmosságot, hasmenést, fáradtságot, lázat, sőt egyes személyeknél mézmérgezést is okozhat. A méz növelheti a vérzés kockázatát is.

• Terhes és szoptató nők kérdései

Nincs elegendő bizonyíték a méz terhesség vagy szoptatás alatti használatáról. A méz olyan szennyeződéseket tartalmazhat, amelyek kárt okozhatnak. Ezért a legjobb elkerülni a használatát, ha terhes vagy szoptat.

És ha kíváncsi vagy…

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hol és hogyan lehet mézet vásárolni?

Egyszerűen lépjen be a legközelebbi szupermarketbe. Online is vásárolhat mézet.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Következtetés

Amúgy mindannyian szeretjük, nem? Tegyük a mézet rutinunk rendszeres részévé. Természetesen, ha ez jót fog tenni neked, miért ne?

Mondja el, hogyan segített neked ez a bejegyzés. Ne kommentálja az alábbi mezőt.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mi a jó minőségű méz?

A más anyagokkal (például kukoricasziruppal) nem kevert méz jó minőségű méznek számít. A jó minőségű méz víztartalma sem haladhatja meg a 18 százalékot.

A méz jó a csecsemőknek?

Nem alkalmas egy évnél fiatalabb csecsemőkre. Idősebb csecsemők számára ez jó lehet. De konzultáljon orvosával.

Melyik méz a legjobb?

A manuka mézet általában a legjobbnak tartják.

Hasznos a fekete tea mézzel a fogyás szempontjából?

Lehetne. Erről azonban kevesebb kutatást végeznek.

A méz fehéríti a hajat?

Ahhoz, hogy a méz fehéressé tegye a haját, nagy mennyiségű hidrogén-peroxidot kell termelnie (az enzimszintézis miatt). A hidrogén-peroxid pedig fehérítőszer. De a méz normál használat esetén nem termel annyi hidrogén-peroxidot. Tehát a hajad normál használat mellett nem őszül vagy fehéredik meg.

Referenciák:

1. „A méz hatása a szérum koleszterin- és lipidértékekre”. Egyetemi Kórház Giessen és Marburg, Németország. 2009 június.
2. „A méz és a dió küzd a koleszterin ellen”. BBC hírek. 2002. augusztus.
3. „Méz, mandula alsó koleszterin”. WedMD. 2002. augusztus.
4. „Méz: hatékony köhögés elleni gyógyszer?”. Majoklinika.
5. "Anyának igaza volt: a méz megnyugtathatja a köhögést". WebMD. 2012 augusztus.
6. „Hideg gyógymódok: Mi működik, mi nem, mi nem árthat”. Majoklinika.
7. "Ragadós gyógyszer: A méz fogyasztása két nappal lerövidíti a megfázást". 2009 május. Daily Mail.
8. „Mézpótlás spontán hipertóniás patkányokban…”. Universiti Sains Malajzia, Kelantan, Malajzia. 2012 január.
9. „A méz helyi alkalmazása égési sebek kezelésére…”. Bharati Vidyapeeth Egyetemi Orvosi Főiskola és Kórház, Maharashtra, India. 2007 szeptember.
10. „A méz korszerű használata égési sérülések kezelésére”. A „Carol Davila” Orvostudományi Egyetem, Bukarest, Románia. 2014 március.
11. „Mézes öntettel szemben az ezüst-szulfadiazén öntettel…”. MGM Orvosi Főiskola és MY Kórház, Indore, Madhya Pradesh, India. 2011 december.
12. "Méz sebgyógyulásra, fekélyekre és égési sérülésekre…". Life Support Technology Group, New York, Amerikai Egyesült Államok. 2011 április.
13. „A méz küzdhet a szívbetegségekkel”. Daily Mail.
14. „A méz és polifenoljainak potenciális szerepe a szívbetegségek megelőzésében”. Universiti Sains Malajzia, Kelantan, Malajzia. 2010 július.
15. „A természetes mézfogyasztás hatása cukorbetegeknél”. Orvostudományok / Teheráni Egyetem, Teherán, Irán. 2009 november.
16. „A méz hatása a diabetes mellitusban: felmerülő kérdések”. Universiti Sains Malajzia, Kelantan, Malajzia. 2014 január.
17. "Cukorbetegségem van, és kíváncsi vagyok, helyettesíthetem-e a mézet a cukorral az étrendben?" Majoklinika.
18. „A méz, mint kiegészítő gyógyszer”. International Journal of Pharma and Bio Sciences.
19. „A méz, mint potenciális természetes rákellenes szer”. Universiti Sains Malajzia, Kelantan, Malajzia. 2013 december.
20. „A méz és hatásmechanizmusainak hatása a rák kialakulására és előrehaladására”. Universiti Sains Malajzia, Kelantan, Malajzia. 2014 február.
21. „Biztonságos táplálkozás a rákkezelés során”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
22. „Méz - gyógyhatású tápanyag…”. MGM Medical College, Kamothe, Navi Mumbai, India. 2013 december.
23. „Az étkezési méz hatása a bél mikroflórájára…”. Nemzeti Kutatóközpont, Giza, Egyiptom. 2006 március.
24. „A Manuka Méz antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású…”. Abdulaziz Király Egyetem, Szaúd-Arábia. 2017. január.
25. „A méz bevitele javítja az allergiás nátha tüneteit…”. Nemzetközi Iszlám Egyetem Malajzia, Pahang, Malajzia. 2013 október.
26. „Csökkentheti-e a méz a szezonális allergiás tüneteket?”. MayoClinic.
27. „A helyi méz fogyasztása gyógyítja az allergiákat”. 2011 május. A New York Times.
28. „Méz: gyógyító tulajdonsága és antibakteriális hatása”. KPC Orvosi Főiskola és Kórház, Kolkata. 2011 április.
29. „Méz a fertőzések kezelésében”. Miami Egyetem Orvostudományi Kar, Florida, Florida, USA. 2003.
30. „A természetes méz tápértékei…”. Olabisi Onabanjo Egyetem, Nigéria. 2012 június.
31. "Mandulagyulladás". Majoklinika.
32. „A mézes étrend: Eldobj egy ruhaméretet a buli szezonjára egy kanál mézzel”. Daily Mail. 2013 december.
33. „Titok a sima másnaposság előtt - méz pirítóssal”. A távíró. 2010 december.
34. „A méz csökkenti a vér alkoholkoncentrációját…”. Fujian Mezőgazdasági és Erdészeti Egyetem, Kína. 2015 július.
35. „Sebkezelés hagyományos, kiegészítő és alternatív gyógyászattal”. Universiti Sains Malajzia, Malajzia. 2012 augusztus.
36. „A méz belégzése csökkenti a légúti gyulladást…”. Universiti Sains Malajzia, Malajzia. 2014 május.
37. „A hosszú távú méz-, szacharóz- vagy cukormentes étrend hatása…”. Waikato Egyetem, Hamilton, Új-Zéland. 2009 június.
38. „A méz antioxidáns védőhatása a cigarettában…”. Universiti Sains Malajzia, Malajzia. 2011 augusztus.