5 A száj egészségének hatékony módszerei

Azt mondják, hogy a mosoly a legszebb dolog, amit egy nő birtokol; olyan, amely az egész sereget letérdelheti. Tehát vigyáz erre a drága mosolyra? A jó szájhigiénia nemcsak szépséget ad a mosolyának, hanem távol tartja az íny- és szájfertőzéseket is. A WHO a száj egészségét a következőképpen határozza meg: „krónikus száj- és arcfájdalomtól, száj- és torokráktól, szájüregi sebektől, születési rendellenességektől, például ajak- és szájpadhasadéktól, parodontális (íny) betegségtől, fogszuvasodástól és fogvesztéstől mentes állapot. a szájüreget érintő egyéb betegségek és rendellenességek ”.

A gyenge orális egészség gyakori tünetei:

• Rossz lehelet
• Fájó, duzzadt és vérző íny
• A lepedék és a fogkő vagy a fogak lerakódása
• Visszahúzódó íny
• Fogfájás és érzékeny fogak

Megelőző ellátás a száj egészségének javítása érdekében:

A száj egészségének javításához a következő szükséges dolgokat kell szem előtt tartania:

1. Dörzsölés:

• Naponta kétszer mosson fogat. De ha kicsi, gyakori étkezést eszel egy nap alatt, akkor a kétszer sem elég. Plakkképződéshez vezethet, amely üregeket és más ínybetegségeket okoz. Ezért próbáljon naponta háromszor ecsetelni a jobb higiénia érdekében.
• Fontos a megfelelő fogmosás a megfelelő módon. Kefét körkörös mozdulatokkal alaposan ecsetelje a fogak külső (elülső része), belső (hátsó része) és rágási oldalán. Tartsa gyengéden a mozdulatokat, különben károsíthatja a zománcát.
• 2 perc fogmosási idő szükséges az összes baktérium eltávolításához.

2. Nyelvtisztítás:

• Észrevetted már a nyelveden a fehér bevonatot, amikor reggel felébredsz? Ez a fehérség a felhalmozódott toxin. Még az ajurvéda is rámutat a nyelv tisztításának fontosságára, hogy megszabaduljon ettől a fehérségtől. Nem csak egészséges tartja a száját, hanem befolyásolja az egészségi állapotát.
• Az ájurvéda után sok fogorvos javasolja a nyelvkaparók használatát a nyelv tisztításához. Sikeresen eltávolítja a szájban összegyűlt makacs anaerob baktériumokat.
• A nyelvkaparó használatának megfelelő technikája a kaparó mindkét végén tartása. Ezután nyújtsa ki a nyelvét kifelé. Most tegye vissza a nyelvére, amennyire csak lehet, bármilyen gegreflex kiváltásával, és kaparja előre, eltávolítva a fehér mérgező bevonatot. Óvatosan végezze, hogy ne károsítsa a nyelvét.

3. Flossing:

• A fogselyem fontos, és tudjuk, igaz? De hányan fogzunk naponta fogat? Nem sok! Fogd fogait naponta egyszer. Megtisztítja a fogak oldalát. Megtisztítja a fogak közé szorult ételt is, ami, ha nem tisztítják, fogszuvasodáshoz vezethet.
• A fogak fogselyeméhez használjon 18 hüvelykes fogselymet, és finoman követve a fogai görbéjét, tisztítsa meg az íny mentén lévő területet.

4. Fogorvosi ellenőrzés:

• Menjen el egy jó fogorvoshoz rendszeres fogorvosi ellenőrzésre és takarításra. Ezek a tisztítások tovább csökkentik a szájüreg egészségi problémáinak esélyét, de akkor is, ha bármilyen betegségben szenved, a fogorvos korán észleli, hogy hatékonyan kezelje.

5. Néhány tipp:

• Erős fogak és íny esetén naponta dörzsölje a mustárolaj és a só keverékét a fogára és az ínyére. Kis mennyiség felhasználásával először ellenőrizze, hogy kivált-e allergiát vagy új fájdalmat okoz-e.
• A kősó jó a fekete és a gyenge íny számára.
• Finoman fogmosás szódabikarbóna és citromlé keverékével fehérebb fogakat hozhat létre.
• 3-4 havonta cserélje ki a fogkefét.
• Használjon fluoridot tartalmazó fogkrémet.
• A tea flavonoidokat és fluoridot tartalmaz, amelyek megakadályozzák a baktériumok tapadását a fogakban.
• Tartalmazza a fogtisztító ételeket az étrendjében. Ezeket az ételeket „mosószeres” élelmiszereknek is nevezik a fogápolás világában. Ilyen ételek például az alma, a szőlő, a sárgarépa, a kortárs és az eper. Ezek a gyümölcsök a fogainkat is erősen tartják.
• Az olajtisztító módszer szezámolajjal tisztítja az összes mérgező anyagot a szájból az ájurvéda szerint. Tegyen egy kis szezámolajat a szájába, és 10-15 percig rázza körbe.
• Az étcsokoládé állítólag a fogzománc javára válik, mivel erősebbé teszi.
• Használjon szájöblítőket, amelyek leküzdik a baktériumokat. Plakkellenesnek kell lennie, és fluoridot kell tartalmaznia, mivel segít olyan problémák kezelésében, mint a szájszárazság, a rossz lehelet, hogy a szájban baktériumok szabadon maradjanak.
• Tartsa magával a kardamomot (elachi) vagy a saunf-et, mivel ezek természetes leheletfrissítők. Megakadályozzák a baktériumok étkezés utáni felhalmozódását is. Ezek a tippek valóban segítenek szájüregi egészségi problémád elleni küzdelemben.

Tudja, mennyire korábban hitték úgy, hogy az időskor a fogak elesését és más fog- és ínybetegségeket eredményez? Nos, ez a mítosz megsemmisült, és a tudomány azt mondja nekünk, hogy megfelelő szájüregi egészségügyi ellátással egészen a végéig megőrizheti mosolyát! Kövesse ezeket a szájegészségügyi lépéseket? Van hozzáfűznivalód? Ne ossza meg velünk a megjegyzések részben.