5 olyan étel, amely segíthet a cukorbetegek súlygyarapodásában

Legtöbben a súlygyarapodást a cukorbetegséggel társítják, de a fogyást? Igen! Bár sokak számára meglepetés lehet, de a fogyás - drasztikus fogyás - az egyik legkorábbi jele annak, hogy a cukorbetegség szenved, főleg 2-es típusú.

A cukorbetegség alacsony inzulinszinthez vezet, az emberi test minimálisan szükséges szintje alatt. Ez arra ösztönzi a testsejteket, hogy energiával kezdjék el lebontani a test zsírját és izmait, mivel az inzulinhiány azt jelenti, hogy a sejtek nem képesek glükóz tárolására. A test úgy érzi, hogy éhezik, és elkezdi fogyasztani az összes rendelkezésre álló zsírt és izmot is, ami fogyáshoz vezet. A fogyás 3-4,5 kilogramm között lehet egy hónap alatt, és egyáltalán nem egészséges. Ez szintén gyakran jár a fürdőszobába, mivel a test gyorsabban pumpálja és újrahasznosítja a vért.

Hogyan hízhat a cukorbeteg?

Míg sokaknak, akiknél diagnosztizálták a cukorbetegséget, figyelniük kell étrendjüket és napi táplálékfelvételüket az optimális testsúly megtartása érdekében, mások inzulininjekciókat folytathatnak a fogyás kordában tartása érdekében. Számos olyan diabéteszes súlygyarapodási kiegészítés létezik, amelyek ma már hozzáférhetők a cukorbetegek számára, hogy elősegítsék testtömegük fenntartását. Fontos, hogy ne járjon félismerettel és ne faljon el olyan édességeket, mint a fánk, cukorka és cukrászda. Növekedést okoznak a vércukorszintben, és komplikációkat okoznak a szervezetben. Mit tehet még egy cukorbeteg, hogy egészséges legyen? Nos:

1. Egyél több kis ételt:

Mivel a szervezet nem képes elraktározni azt, amit egy cukorbeteg ember eszik, fontos, hogy rendszeresen táplálja a testet, ha naponta több kis ételt fogyaszt. Fontos az egészségesebb ételválasztás is. Kerülje az extra olajos és cukros ételeket, és olyan ételeket válasszon, amelyek magas glikémiás indexűek.

2. Tejsavófehérje:

Ez a por azonnali energiaforrás lehet, alacsony a szénhidráttartalom és magas a fehérjeszám. A fehérje hosszabb ideig energiát szolgáltat, emellett növeli az inzulin termelését és fenntartja az egészséges cukorszintet a szervezetben.

3. Mandula:

Ezek a diófélék nagy energiaforrást biztosítanak, és kevés a cukor. A mandula egészséges választást kínál a harapnivalók között, hogy a szervezet elegendő ételt kapjon.

4. Bab:

A lencse, a garbanzo bab és a vesebab összetett szénhidrátforrás és gazdag kalóriaforrás. A komplex szénhidrátnak extra időre van szüksége a szervezetben történő lebontásához, és teljesebbé teszi a testet. A bab emellett fontos élelmi rostforrás is.

5. Lazac és hal:

Mindenféle hal és tojás jó mennyiségű fehérjét tartalmaz. Próbáljon halat enni, mivel kevés a telített zsír. A halak, mint például a lazac, omega 3 zsírokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét.

A diabéteszes súlygyarapodáson felüli ételeken kívül mérsékelten fogyasszon almát, sajtot és tejet, mivel ezek a vércukorszint emelkedését okozhatják. Több avokádó legyen a test jó zsírjához, és mindenkor kerülje a túl sok joghurtot.

Fontos a rendszeres testmozgás. Ugyanígy fontos, hogy az edzőterembe érés előtt biztosítson egy megfelelő étrend-kiegészítő gabona keveréket. Mindig konzultáljon orvosával!

Míg a fent említett ételek és tippek jó módja a hízásnak, ugyanolyan fontos, hogy konzultáljon orvosával annak biztosítása érdekében, hogy ezek az apró változások jól működjenek az Ön számára. Most, hogy tisztában van azzal, hogyan lehet hízni cukorbetegségben, fontos tisztában lenni azokkal az ételekkel is, amelyeket nem szabad enni, függetlenül attól, hogy ez milyen egészséges. Orvosa a legjobb ember, aki végigvezeti Önt az elfogyasztandó ételek tennivalóin és tilalmain. Ha hízni akar, végezzen néhány egészséges ételt és étrendet, de mindig orvosával egyeztetve!

Remélem, hasznosnak találta ezt a cikket. Ossza meg velünk nézeteit az alábbi megjegyzések részben.