Az epilepsziás rohamok rémálom! Nem tudja, mikor, hol és hogyan fordulnak elő. Egy egyszerű megoldásra van szükség, és a jóga a legjobb módszer az epilepszia kezelésére.

Hogyan? Nos, a jóga egyensúlyban tartja a testet és az elmét, ami segít az epilepsziás rohamok jobb kezelésében és a támadások gyakoriságának csökkentésében. Elképesztő, igaz?

Igen, ez a legjobb lehetőség, és itt van 7 jóga póz az epilepszia kezelésére, amelyet meg kell próbálnia. Nézze meg őket alább.

Előtte térjünk le az epilepszia apró-csöppségére.

Mi az epilepszia?

Az epilepszia olyan állapot, amelyben visszatérő és nem provokált rohamai vannak. Világszerte 65 millió ember szenved tőle.

A roham lehet rövid vagy kiterjesztett, a kisebb eszméletvesztéstől az erőteljes rázásig. Ez néha akár fizikai sérülésekhez is vezethet. A rohamok miatt az ember eleshet, és elveszítheti környezetének tudatát.

Ezek a rohamok az agy rendellenes neuronális aktivitása miatt jelentkeznek, ami azt jelenti, hogy akkor fordulnak elő, amikor az agy sejtjei hiperaktívvá válnak.

Tudjuk meg, hogyan segít a jóga az epilepszia kezelésében.

Jóga epilepszia kezelésére

A jóga segít megszerezni a test felett az irányítást, lehetővé téve a rohamok jobb kezelését anélkül, hogy hagyná, hogy túlságosan szélsőségesek legyenek.

A jóga-ászanák segítenek nyújtani az idegeket és oxigént adnak az agyadnak. Megnyugtatják az agysejtjeit, és megakadályozzák, hogy izguljanak.

Az álló ászanák, az előrehajlások, a hátradőlések és a fordított pózok a legjobban az idegrendszer megnyugtatására szolgálnak.

A jóga arra késztet, hogy olyan belső egyensúlyra tegyen szert, amely lelassítja az izgatottságot. Mély pihenést biztosít, lehetővé téve a test számára, hogy meggyógyuljon és helyrehozza önmagát.

Jóga pózok az epilepszia

A következő pózok a fej régiójában dolgoznak, segítenek megnyugodni és kikapcsolódni.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (előre hajló kanyar)

Shutterstock

A pózról : Az Uttanasana vagy a Standing Forward Bend egy erőteljes nyújtó póz, ahol a fejét a térde alá helyezi. Ez egy köztes hatha jóga ászana. Gyakorolja reggel éhgyomorra vagy este az utolsó étkezéstől számított 4–6 órás szünet után. Tartsa az asanát 15-30 másodpercig.

Előnyök: Az Uttanasana kinyújtja a csípőjét és a borjait. Erősíti a gerincet és rugalmasan tartja. Megnyugtatja idegeit és csökkenti a stresszt. Az ászana enyhíti a fejfájást és az álmatlanságot is.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide: Uttanasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Matsyasana (Fish Pose)

Shutterstock

A Pose-ról: A Matsyasana vagy a Fish Pose egy ászana, amely hasonló Lord Vishnu Matsya-avatarjához. Ez egy kezdő szintű Hatha jóga ászana. Gyakorold reggel vagy este üres gyomorral és tiszta belekkel. Tartsa az asanát 30-60 másodpercig.

Előnyök: A Matsyasana kinyújtja a bordáit, a gyomrát és a nyakat. Enyhíti a nyak és a váll feszültségét, és erősíti a hát felső részét.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide: Matsyasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Kapotasana (galambpóz)

Shutterstock

A pózról : A Kapotasana vagy a Galamb Póz jó nyújtást nyújt. Az ászana hasonlít egy galamb tartására és kegyelmére, ezért nevezik így. Ez egy kezdő szintű Ashtanga jóga ászana. Gyakorolja reggel éhgyomorra, és tartsa kb. Egy percig.

Előnyök: A Kapotasana enyhíti a hátfájást, és megnyújtja a nyak, a mellkas és a váll izmait. Ez is erősíti a magodat és átrendezi a gerinced. Az ászana enyhíti a szorongást és a stresszt.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide: Kapotasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Pavanamuktasana (szélkönnyítő póz)

Shutterstock

A pózról : A Pavanamuktasana vagy a szélkönnyítő póz olyan ászana, amely kitisztítja a gyomor összes emésztőrendszerét. Ez egy kezdő szintű Vinyasa jóga ászana. Gyakorold reggel korán, éhgyomorra és tiszta bélből. Tartsa az asanát 10-60 másodpercig.

Előnyök: A Pavanamuktasana gyógyítja a savasságot és a székrekedést, serkenti idegeit és javítja a vérkeringést. Méregeket bocsát ki a testéből, és mentális világosságot hoz létre.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide: Pavanamuktasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Halasana (eke póz)

Shutterstock

A Pose-ról: A Halasana-t vagy az Eke-pózt elnevezik, mivel hasonlít az ázsiai országokban gazdálkodásra használt ekére. Ez egy kezdő szintű Hatha jóga ászana. Gyakorolja reggel éhgyomorra és tiszta belekben. Tartsa a pózt 30-60 másodpercig.

Előnyök: A Halasana erős és rugalmas tartja a gerincvelőt. Csökkenti a stresszt és normalizálja a magas vérnyomást. A póz nyugtatja az idegrendszert és erősíti az immunrendszert.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide: Halasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Salamba Sirsasana (fejállvány)

Shutterstock

A pózról: A Salamba Sirsasana vagy a fejtámla egy ászana, amely megköveteli, hogy teljesen fordítsa meg a testét, és támassza alá a fejével és az alkarjával. Minden ászana királyaként ismert és emelt szintű Vinyasa jóga ászana. Gyakorolja reggel éhgyomorra és tiszta belekben. Tartsa az asanát 1–5 percig.

Előnyök: A Salamba Sirsasana megnyugtatja az agyát, és terápiás az álmatlanság ellen. Erősíti a karjait, a lábát, a gerincét és a tüdejét. Ez lehetővé teszi a tiszta vér áramlását az agysejtjeibe. A póz ellazítja az elmédet és növeli annak tisztaságát.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide: Salamba Sirsasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Savasana (holttest póz)

Shutterstock

A pózról: A Savasana vagy a Corpse Pose egy mozdulatlan testre hasonlító ászana. Ez egy kezdő szintű Ashtanga jóga ászana. A nap bármely szakában gyakorolhatja, és nem feltétlenül éhgyomorra. Pihenjen a pózban 10-15 percig.

Előnyök: A Savasana javítja a koncentrációt és enyhíti a stresszt és a feszültséget. Lazítja az izmokat és javítja a mentális egészségét. Elképesztően jól működik neurológiai problémák esetén.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide: Savasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

Gondolt már valaha ezeknek az epilepsziáknak nemcsak egészségügyi problémájára. Ez kínosnak tűnik a nyilvánosság előtt, és megakadályozhatja, hogy társadalmilag aktív legyél. Mindez tovább rontja állapotát. Mielőtt túl rosszul lesz, ellenőriznie kell, és a fent említett jógapózok a legjobb módja a kezdésnek. Szóval, szerezd be a jógaszőnyeget és kezdd el.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Hogyan lehet diagnosztizálni az epilepsziát?

Az epilepszia nehéz diagnosztizálni. Az állapot diagnosztizálásakor figyelembe veszik a rohamok gyakoriságát és a szemtanúkat. A legjobb, ha olyan szakemberhez fordulunk, aki speciális ismeretekkel rendelkezik a témában.

Milyen gyakran gyakorolom a jógát az epilepszia kezelésére?

Gyakoroljon jógát minden nap, miután konzultált orvosával, hogy testét és elméjét nyugodt állapotban tartsa, és csökkentse a rohamot kiváltó tüneteket.