7 legjobb jóga póz az allergiás nátha enyhítésére

Hinne nekem, ha azt mondanám, vannak olyan jógapózok, amelyek csillapíthatják az allergiás nátha tüneteit? Meg kell, mert igaz! Ha arra kíváncsi, hogy mik lehetnek ezek, akkor jó helyre került.

Az allergiás nátha tünetei gúnyosak. A következetes tüsszentés és a karcos torok bosszantóak lehetnek, és megnyugtathatják az életedet.

Ezért alaposan kutattam és felfedeztem 7 legjobb jógapózot, amelyek megkönnyebbülhetnek az allergiás náthában. Keresse meg őket alább.

Először ismerjük meg először az allergiás náthát?

Mi az allergiás nátha?

Az allergiás nátha gyakori probléma a városi terekben, ami gyulladást és érzékenységet okoz az orr légutaiban. A probléma az allergénekkel, például porral vagy pollennel való érintkezés miatt merül fel.

A szervezet immunrendszere hisztamint termel az allergén leküzdésére, ami mellékveszélyként viszket szemet és orrfolyást.

Az allergiás nátha a környezeti szennyező anyagok, a stressz és a rossz étrend eredményeként is előfordul, amelyek érzékennyé teszik a légzőszerveket és az idegrendszert, ami allergiás náthához vezet.

Az allergiás nátha gyermekeket és felnőtteket egyaránt érint. A felnőttek körülbelül 10-30% -a szenved világszerte, míg a gyermekek 40% -át érinti.

Az allergén idegen anyag, amely allergiás nátha esetén virágpor. Testének az allergénre adott reakcióját allergiának vagy allergiás náthának nevezik.

Az allergiás nátha szénanátha néven is ismert, és jelei közé tartozik az orrfolyás, a könnyező szem, a duzzanat, a tüsszögés, a köhögés, a torokfájás, a sötét karikák, a fejfájás, a hólyagok és a fáradtság.

Az allergén expozíciótól számított néhány percen belül a tested reagál rá, ami befolyásolja alvási szokásait, munkaképességét és koncentrációját.

Szezonális és évelő típusú allergiás nátha van. A szezonális allergiás nátha a tavaszi és az őszi szezonban fordul elő elsősorban a kültéri allergének, például a pollen miatt, míg az évelő allergiás nátha az év bármely szakában bekövetkezik beltéri allergének, például por és háziállat szőrének következtében.

Nagyobb valószínűséggel szenved allergiás nátha, ha a családja korábban szenvedett ettől. Az asztma növeli az allergiás nátha kockázatát is.

Tehát a legjobb harcolni ellene, vagy legalább enyhíteni a tünetek testére gyakorolt ​​hatását. Ellenőrizzük, hogy a jóga hogyan segít ebben?

Jóga allergiás nátha esetén - hogyan segít?

A jóga természetes gyógymód az allergiás nátha ellen. A jóga pózok csökkenthetik az allergiás tünetek intenzitását.

Ez egy időtlen gyógymód, amely javítja a légzését, rendbe hozza belső működését, javítja mentális állapotát, és fitt és aktív marad.

Néhány jógabajban konkrétan segít kezelni és megkönnyebbülni az allergiás náthát. Nézze meg őket alább.

Jóga gyakorlatok allergiás nátha esetén

1. Pavanamuktasana
2. Sethu Bandhasana
3. Vrikshasana
4. Virabhadrasana I.
5. Trikonasana
6. Ardha Chandrasana
7. Salamba Sarvangasana

1. Pavanamuktasana (szélkönnyítő póz)

redőny

A pózról - a Pavanamuktasana vagy a szélkönnyítő póz olyan ászana, amely jól segíti az emésztőrendszeri gázok enyhítését. Ez egy kezdő szintű Vinyasa jóga ászana. Ügyeljen arra, hogy reggel éhgyomorra gyakorolja, és tartsa a pózot 10-60 másodpercig.

Az allergiás nátha előnyei - A Pavanamuktasana stimulálja idegeit és javítja a vérkeringést a szervezetben. Ezenkívül felszabadítja a szervezetből a méreganyagokat és javítja a mentális tisztaságot.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide - Pavanamuktasana .

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

redőny

A Pose- ról - Sethu Bandhasana vagy a Bridge Pose egy ászana, amely hasonló a híd szerkezetéhez. Ez egy kezdő szintű Vinyasa jóga ászana. Gyakorolja reggel éhgyomorra, és tartsa a pózt 30-60 másodpercig.

Az allergiás nátha előnyei - Sethu Bandhasana nyújtja a nyakát és a mellkasát. Csökkenti a stresszt és az enyhe depressziót. A póz stimulálja a tüdejét, és csökkenti a fáradtságot és a fejfájást.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide - Sethu Bandhasana .

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Vrikshasana (fa póz)

redőny

A pózról - Vrikshasana vagy a fa póz hasonlít egy fa állására. Ez egy egyszerű álló póz. A póz egy Hatha jóga ászana, és kezdő szintű. Gyakorold éhgyomorra, nyitott szemmel. Tartsa egy percig mindkét lábán.

Az allergiás nátha előnyei - A Vrikshasana segít megtalálni az egyensúlyt az életben. Bizalmat és önértékelést épít. A Vrikshasana tetőtől talpig jó nyújtást nyújt a testének. Nyugtatja idegrendszerét és koncentrál.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide - Vrikshasana .

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Virabhadrasana I (I. harcos)

redőny

A pózról - I. Virabhadrasana vagy a Warrior Pose egy ászana, amelyet egy legendás hősről neveztek el, Virabhadra néven. Ez egy kezdő szintű Vinyasa jóga ászana. Gyakorolja reggel éhgyomorra, és tartsa a pózt 20 másodpercig mindkét lábán.

Az allergiás nátha előnyei - A Virabhadrasana kinyújtja a nyakát, vállát, mellkasát és tüdejét. Erősíti a hátizmaidat. A póz energiával tölti el az egész tested és javítja a légzést.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattintson a továb- Virabhadrasana én .

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Trikonasana (háromszög póz)

redőny

A pózról - A Trikonasana vagy a Háromszög Pose egy ászana, amely háromszögnek tűnik, ha felveszi a pózt. Ez egy kezdő szintű Vinyasa jóga ászana. Gyakorold éhgyomorra és nyitott szemmel. Tartsa a pózt 30 másodpercig.

Az allergiás nátha előnyei - A Trikonasana erősíti és megnyitja a mellkasát. Jobb a mentális és fizikai állapotod. A póz remek eszközt jelent a stressz kezelésére is.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide - Trikonasana .

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)

redőny

A pózról - Ardha Chandrasana vagy a Half Moon Pose egy ászana, amely úgy néz ki, mint egy fél hold, és csatornázza a hold energiáit. Ez egy kezdő szintű Hatha jóga ászana. Gyakorolja a pózot reggel éhgyomorra, és tartsa 15-30 másodpercig.

Az allergiás nátha előnyei - Ardha Chandrasana kinyitja a mellkasát és a vállát. Erősíti a gerincet és csökkenti a hátfájást. A póz enyhíti a stresszt és javítja a koordinációt is.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide- Ardha Chandrasana .

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Salamba Sarvangasana (vállállvány)

redőny

A pózról - Salamba Sarvangasana vagy a vállállvány az összes ászana királynőjének számít. Ez egy emelt szintű vállállvány. Gyakorolja a pózot reggel éhgyomorra, tiszta beleket, és tartsa 30-60 másodpercig.

Az allergiás nátha előnyei- A Salamba Sarvangasana megnyugtatja idegeit. Csökkenti álmatlanságát és ingerlékenységét. A póz javítja a vér áramlását a tüdő területén.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak eljárásáról, kattintson ide - Salamba Sarvangasana .

Vissza a tartalomjegyzékhez

Most válaszoljunk a jóga és az allergiás nátha néhány gyakori kérdésére.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Az allergiás nátha életveszélyes?

Nem, az allergiás nátha nem veszélyezteti az életet, amíg megfelelően gondoskodik róla.

Csak akkor gyakorolom a jógát, ha allergiás nátha támad meg?

Nem, gyakorold minden nap a jógapózokat allergiás náthára, így a tested felkészült támadás esetén. A tünetek enyhítésére a roham után is gyakoroljon.

Az allergiák mindennapossá válnak a városi terek gyors növekedésével. A levegőben lévő apró részecskék leengedhetik az orrjáratot és felszakadva gyulladást okozhatnak. Az allergiás nátha dobásra késztetheti és teljesen kiszolgáltatottá teheti. Küzdelem a fent említett jóga-ászanákkal, és úgy kezelje az allergiát, mint egy főnök. Gondolkodtál már valaha?