Gyorsabban nőhet a hajad?

Találkozott már olyan nővel, aki elégedett volt a hajával? Én sem. A haj gyakran kapcsolódik a szépséghez és a vonzerőhöz, ezért a legtöbb nő mindig azt a kis extrát akarja, amely segít átalakítani a hajukat a jóból a nagyba. Ebben a cikkben 14 egyszerű trükköt nézünk meg, amelyek segítségével megtudhatja, hogyan lehet gyorsabban, vastagabban és erősebben hajat növeszteni.

Tippek a haj gyorsabb növekedéséhez

1. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend legyen
2. Adjon masszázst a fejbőrének
3. Vágja rendszeresen a haját
4. Csökkentse a stressz szintjét
5. Kapcsolja be a párnáit
6. Használja a Kiegészítést
7. Próbálja ki a természetes hajcsomagokat
8. Védje a haját
9. Állapot Rendszeresen
10. Vizet inni
11. Felejtsd el a törölköző csomagolását
12. Fertőtlenítse a haját
13. Adjon magának forró olajmasszázst
14. Öblítse le a haját ecettel
15. Legyél türelmes

A haj növekedésének hátterében álló tudomány

Mielőtt odaérnénk, először próbáljuk meg megérteni, hogyan nő a hajunk. A haj növekedésének három szakasza van - anagén, katagén és telogén. Minden hajszálnak megvan a maga fejlődési szakasza. Az anagén szakasz a növekedési szakasz, és általában két-hat évig tart. A katagénfázis az anagénfázis után következik be, és a szőrtüszők átmeneti vagy megújuló szakasza. A telogén fázis a pihenési szakasz, ahol a haj leáll. Az emberi haj évente átlagosan körülbelül 6 hüvelykre nő (1).

Most, hogy tisztában van a haj növekedésének különböző szakaszaival, nézzük meg, mit tehetünk a haj növekedésének ösztönzésére.

Hogyan lehet a hajad gyorsabban nőni

1. Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartson

Shutterstock

Szükséged lesz

A haj növekedését segítő ételekből álló étrend. A leveles zöldségek, a bab, a magvak, a sovány hal és a csirke mind kiváló táplálékforrások (2).

Mit kell tennie

A haj egészsége, akárcsak a test többi része, az Ön által biztosított tápláléktól függ. Bár a jó sampon és balzsam elengedhetetlen a hajápoláshoz, nem ez az egyetlen követelmény. A haj többnyire fehérjéből áll, és ezért fehérje szükséges ahhoz, hogy ragyogjon. Alapvetően fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely sok fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz (3).

Miért működik ez?

Az egészséges étrend biztosítja, hogy a hajad megkapja a hosszú és erős növekedéshez szükséges összes táplálékot, és fényes és selymesen sima legyen. Az emberek annyi pénzt költenek különféle hajápolási termékek vásárlására, miközben figyelmen kívül hagyják az étrendjüket. De tény, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend tartalmazza a haj növekedésének elősegítéséhez szükséges összes tápanyagot és illóolajat. Mivel a haj alapvetően fehérjékből épül fel, a fehérje fogyasztása fontos a haj táplálásában és újjáélesztésében (2).

2. Masszázsozzon a fejbőrére

Kép: Shutterstock

Mit kell tennie

⦁ Óvatosan masszírozza a fejbőrét.

⦁ Melegítsen fel egy evőkanál kókuszolajat.

⦁ Mártsa be az ujjait az olajba, és masszírozza körkörös mozdulatokkal.

Miért működik ez?

Nemcsak a fejbőr masszázs érzi jól magát, hanem a vérkeringést is stimulálja. Olyan olajokat is mozgósít a fejbőrből, amelyek erősítik a gyökereket és nedvesen tartják a haját (4). A fejbőr masszázs egy olyan stimulánssal, mint a kókuszolaj, nagymértékben növeli annak esélyét, hogy haja hosszú és erős lesz. A kókuszolaj nélkülözhetetlen vitaminokkal és tápanyagokkal van ellátva, és természetes hajbalzsam (5).

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Vágja rendszeresen a haját

Kép: iStock

Szükséged lesz

Egy jó stylist, aki megérti a haját

Mit kell tennie

Három havonta látogasson el a szalonba, és távolítsa el a haját, és távolítsa el a töredezett hajokat.

Miért működik ez?

Bár ez ellentmondónak tűnhet annak, aki haját szeretné megnövekedni, meglehetősen fontos, ha kiegyensúlyozott hajnövekedést szeretne. A sérült, töredezett hajjal rendelkező haj elvékonyodást és törést okozva gátolja a haj növekedését és egészségét. Ezért a megnövelt hajhossz eléréséhez elengedhetetlen a rendszeres hajvágás az egészségtelen töredezés elkerülése érdekében. Ha valaha is töredezett volt a vége, akkor tudja, hogy ezek milyen kellemetlenségeket okozhatnak, különösen a száraz vagy sérült hajú emberek számára. A rendszeres hajvágás biztosítja a töredezett hajvégek számának csökkenését, és minden esélyt megad a hajának a növekedésre (6). Ügyeljen azonban arra, hogy ne vigye túlzásba a vágást, és vagy túl rövidre, vagy túl rendszeresen vágja le a haját.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Ne mossa túl gyakran

Kép: iStock

Szükséged lesz

Enyhe sampon

Mit kell tennie

Ellenáll a hajmosásnak samponnal minden nap.

Miért működik ez?

Néhány nő meg van győződve arról, hogy csak úgy tudja megőrizni és szépíteni a haját, ha minden nap samponnal mossa. Bár a hajad tisztán tartása elengedhetetlen a higiénia és a haj növekedésének szempontjából, helytelenül történő végrehajtása több kárt okozhat, mint hasznot.

Ha sampont használ a hajmosáshoz mindennap, a haj kiszárad, és elveszíti természetes illóolajainak nagy részét. Ezek az olajok a fejbőrtől a szálak hosszában haladnak, segítik a nedves haj megőrzését, és nélkülözhetetlenek a hosszú hajhoz. Jó szokás betartani az ütemtervet, és legfeljebb hetente négyszer-ötször mosni a haját.

A fejbőr gyengéd és megfelelő masszírozása samponozás közben javítja a fejkeringést és elősegíti a haj növekedését. Vegyszermentes samponok használata, amelyek hajhosszabbító összetevőkkel vannak gazdagítva, segítenek a haj hatékony tisztításában, miközben a hajszálakat egészséges és hosszú ideig tartják. A mindennapos sampon kiszáríthatja a hajat és eltávolíthatja a haj növekedéséhez szükséges illóolajokat. Mivel a haj gyökerei nedvesen a leggyengébbek, a hajat óvatosan kell fésülni, és nedvesen nem szabad kefélni, hogy elkerülje a törést.

A mindennapi hajmosás nem feltétlenül rossz, ha érvényes okai vannak, például túlzott izzadás, valamint a szérumok, gélek stb. Rendszeres használata. De ha nem izzad, vagy mindennap használ kozmetikai hajtermékeket, elkerülheti (7).

5. Ne ecseteljen túl gyakran

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

Mit kell tennie

A haját minden nap legfeljebb 5-10 percig mossa.

Miért működik ez?

Ismét a legtöbb nő meg van győződve arról, hogy a hosszú és egészséges haj titka szüntelenül ecseteli. Vannak mások, akik félnek attól, hogy a hajmosás hajhulláshoz vezet, és kerülik a hajfésülést, hacsak kifejezetten nem szükséges. Az igazság valahol e szélsőségek között van. A hajmosás serkenti a fejbőrt, felszabadítja a természetes olajokat, és segít eloszlatni ezeket az olajokat a hajszálak hosszában. De annak biztosítása érdekében, hogy ne legyen törés vagy hajhullás, győződjön meg arról, hogy finoman ecsetel, különben vontatási alopéciát okozhat (8).

6. Csökkentse a stressz szintjét

Kép: iStock

Szükséged lesz

Kényelmes ágy és párna

Miért működik ez?

Különös gondot fordított a hajára, finoman kezelte, és még mindig nem látta a kívánt növekedési eredményeket? Nos, hogyne? Magas stresszszintje miatt elveszíti minden nehezen megszerzett nyereségét. A magas stressz a hajhullás gyakori oka, és ez azt jelenti, hogy a hajszálak nem nőnek ki teljes mértékben az anagén szakaszban (9). A fiziológiai vagy pszichológiai tényezők által okozott stressz negatívan befolyásolja a haj egészségét és növekedését. Ettől a haj elveszíti sűrűségét és térfogatát, unalmassá és alultápláltvá teszi. Kerülni kell a stresszt, ha rendszeresen gyakorolunk jógát, meditációt és stresszoldó gyakorlatokat. Biztosítania kell, hogy minden nap legalább nyolc órát aludjon, és tegyen valamit, ami ellazítja az elméjét, például könyvet olvas, vagy kedvenc zenéjét hallgatja.

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Kapcsolja be a párnahuzatokat

Kép: iStock

Szükséged lesz

Selyem párnahuzatok

Mit kell tennie

Cserélje régi pamut párnahuzatait selyemre.

Miért működik ez?

Ha elhatározta, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a haj növekedéséből, akkor tudja, hogy minden apró előny, amelyet megszerezhet, végül a haj hosszúságának jelentős növekedését eredményezi. Ebben az összefüggésben tanácsos a szokásos pamut párnahuzatokról a selyemhuzatokra váltani. A selyem simább és kevesebb súrlódást okoz. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kusza miatt ébred fel.

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Használja a Kiegészítést

Kép: iStock

Szükséged lesz

Néhány mesterséges szőrnövekedés-kiegészítő, mint a biotin.

Mit kell tennie

Forduljon szakemberhez, hogy megtudja, milyen kiegészítők működnek a legjobban a hajában.

Miért működik ez?

Fontos annak biztosítása, hogy megfelelő természetes táplálékot kapjon. Előnyös lehet azonban kiegészíteni mesterséges kiegészítőkkel, amelyek elősegítik a haj növekedését (10). Különféle kiegészítők vannak, mint például a biotin és a multivitamin tabletta, amelyek a legalkalmasabbak a hosszú és erős hajra vágyó nők számára. Ezek biztosítják, hogy megkapja az összes megfelelő vitamint és ásványi anyagot, amely egyébként hiányozhat az étrendjéből, és a hajának adja a legjobb esélyt a növekedésre.

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Próbálja ki a természetes hajcsomagokat

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

Mit kell tennie

Keresse meg a hajának leginkább megfelelő természetes hajcsomagot, és hetente egyszer alkalmazza.

Miért működik ez?

Ha valaha is keresett valamit a hajápolással kapcsolatban, mindenképpen hallott volna a természetes hajpakolások előnyeiről. Ezek közül sokféle közül választhat, amelyek megfelelnek minden típusú hajnak. Könnyen bedobhatók természetes összetevőkkel, amelyek közvetlenül a házban találhatók. A méztől és a citromtól kezdve az avokádóig és az olívaolajig rengeteg lehetőség kínálkozik arra, hogy hidratálja a hajat, selymesen simává tegye és lehetővé tegye teljes növekedését. Természetes gyógymódok és olyan gyógynövényes összetevőket tartalmazó hajcsomagok alkalmazása, mint az egres, a Shikakai (Acacia Concinna), a Heena, a hagyma lé, a kókusztej stb., Segítenek táplálni és fokozni a haj növekedését, miközben megőrzik a fogak általános egészségét.

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Védje a haját

Kép: iStock

Szükséged lesz

Tartós sál vagy kalap

Mit kell tennie

Győződjön meg róla, hogy a hajad el van takarva, amikor elhagyja a házat, különösen zord időjárás vagy poros körülmények között.

Miért működik ez?

Ez kissé nyilvánvalónak tűnik, de meg fog lepődni azon, hogy hányan hanyagolják el ezt az egyszerű hajápolási szempontot. Minden alkalommal, amikor kimegy a porba és a melegbe, megfosztja a haját nedvességtől. Mindig győződjön meg róla, hogy a hajat sállal vagy sapkával takarja.

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Állapot Rendszeresen

Kép: iStock

Szükséged lesz

Enyhe hidratáló kondicionáló

Mit kell tennie

Minden samponmosás után alkalmazzon tisztességes mennyiségű kondicionálót a hajára.

Miért működik ez?

A hajad önmagad tükre. Ezért sok nő órákon át próbálja meg tökéletesen fényes és sima haját tartani. Míg a legtöbb nő samponnal mossa a haját, nem veszi észre a jó balzsam fontosságát. Segít pótolni a hajszál belsejében található lipideket és fehérjéket, valamint lezárja a kutikulát, hogy elősegítse a haj hosszabb növekedését. A mély kondicionálás és a rekonstrukciós kezelések segítik a hajszálak hidratálását, a sérült haj helyreállítását a fodrosodás és a tompaság megszüntetésével (11). Ezek a kondicionáló kezelések segítenek az egészséges haj kialakításában, miközben hozzáadják a hosszúságot, kezelhetőséget, volumenet és ragyogást.

12. Igyál vizet

Kép: iStock

Mit kell tennie

Győződjön meg róla, hogy legalább nyolc pohár vizet iszik-e naponta.

Miért működik ez?

Az ivóvíz jót tesz az egész testének. Öblíti a méreganyagokat, és segíti a test megfelelő működését (12). Mivel a hajad a test többi részére támaszkodik, hogy hidratálja, elengedhetetlen, hogy mindig hidratált legyen.

13. Felejtsd el a törölköző pakolást

Kép: iStock

Mit kell tennie

Kerülje a haja törülközőbe csomagolását.

Miért működik ez?

Logikus lépésnek tűnik az a gyakorlat, hogy a mosás után egyenesen törölközőbe csomagolja a haját. Amikor azonban a haj nedves, nagyon törékeny és hajlamos a törésre. Ezért tanácsos törölközővel megsimogatni a haját, amíg meg nem szárad. Ez megakadályozza a haj károsodását.

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Fertőtlenítse a haját

Kép: iStock

Szükséged lesz

Antimikrobiális termékek

Miért működik ez?

A fejbőr mikrobiális fertőzése gyengítheti a hajhagymákat, károsíthatja a hajszálakat, ezáltal egészségtelen és élettelen hajat hozhat létre. Fejbőrbetegségeket okoz, mint a szeborreás dermatitis, pikkelysömör és ekcéma stb., Amelyek gátolják a haj növekedését. Az ilyen fertőzések hajának hatékony tisztítása antimikrobiális termékek, klinikai kezelések és megfelelő gyógyszerek alkalmazásával elősegíti az egészséges hajnövekedést (13).

Vissza a tartalomjegyzékhez

15. Adjon magának forró olajmasszázst

Kép: iStock

Szükséged lesz

Választható olaj.

Miért működik ez?

A hajat óvatosan masszírozza langyos olajokkal, például jojoba, kókuszdió, olíva, argán stb., És nem csak javítja a fejbőr vérkeringését, hanem táplálja, revitalizálja és nyugtatja a fejbőrt, ugyanakkor erősíti a hajhagymákat és erős, hosszan tartó és sugárzó zárak (4).

16. Öblítse le a haját ecettel

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

Víz és ecet.

Miért működik ez?

A haj ecettel való öblítése fokozhatja a haj növekedését, miközben fényesnek, egészségesnek és gyönyörűnek tűnik. A két evőkanál ecetet és egy liter vizet tartalmazó keverék természetes öblítőszerként szolgálhat, ha hajmosásra használják, és segít a Rapunzel-szerű, hosszan tartó hajszálak létrehozásában (14).

17. Legyen türelmes

Kép: Shutterstock

A gyorsabb hajnövekedési megoldások legjobbja is türelmet és következetességet igényel. Amíg helyesen cselekszel és elhatároztad, hogy hosszú hajat érsz el, addig eredményeket érsz el. Egy hét múlva ne érezze magát csüggedten, és csalódottságtól rövidítse le a haját. Ne feledje, hogy a haja átlagosan havi fél hüvelykre nő.

Itt van egy egyszerű bemutató, amely segít a haj természetes növekedésében.

Kerülje el ezeket

1. Hajszínek

A legtöbb hajszín ammóniát tartalmaz, amely ipari fehérítőszer. Ha száraz és sérült, rombolást okozhat a haján. A hajszín túlzott használata hajhulláshoz vezethet a hajhagymák károsodásával. Vegyszerek helyett próbáljon ki természetes lehetőségeket, például hennát (15). Színezi és kondicionálja a haját, puha, sima és egészséges hajat ad. Használhat kávét vagy fahéjport is.

2. Hajkezelések

Minden második nap különféle frizurákat szeretünk, néha egyeneseket, permeteket vagy hullámosakat. De tudod-e, hogy ezek a hajkezelések sok kemény vegyszert használnak, amelyek súlyos hajhulláshoz vezetnek (16)? A rendszeres hajkiegyenesítés hajhasadáshoz is vezet, és ha az széthasadni kezd, folyamatosan fel kell aprítania őket, hogy a haja növekedjen. Próbáljon minél jobban elkerülni őket, és kezdje el megszeretni természetes csípéseit.

3. Nedves hajmosás

Ez az egyik legnagyobb hiba, amelyet az emberek általában elkövetnek - fésülik vagy mossák a hajat, miközben az még nedves. Soha ne tedd ezt (17). Várja meg, amíg a haja természetesen megszárad, finoman szétválik, majd puhán fésülje meg.

4. Forró víz használata

Ne használjon forró vizet, miközben öblíti a haját. Nagyon száraz és törékeny lesz a hajad. Mindig használjon hűvös vizet, mivel ez lehetővé teszi a kutikulák kisimulását és lapos feküdését, így puha és kezelhető hajat kap.

5. Feszes frizurák és gumiszalagok

Amikor szoros lófarokba vagy fonatba kötözi a haját, a haj kihúzódik a gyökerekből, és stresszt kap. Ez lazítja őket a gyökerektől, és így hajlamosabb a törésre. Gyengíti a hajat és maradandó károsodást okoz. A gumiszalagok kihúzzák a hajat is a gyökerekből, ami jelentős károkat okoz a sörényben (18). A haj gyengévé válik, és fáj a fejbőr.

Mindenki a hosszú, gyönyörű haj titkát keresi. Tény, hogy nincs egy nagy titok. Nagyon sok tényező járul hozzá a haj gyorsabb növekedéséhez, ezért folytassa kísérletezésével ezeket a tippeket, és nézze meg, mi működik a legjobban.

Most, hogy tudod, hogyan lehet a hajad gyorsabban növekedni, mire vársz? Ossza meg velünk visszajelzését az alábbi megjegyzésekkel.

Hivatkozások

1. „Hogyan nő a haj” az American Academy of Dermatology.
2. „10 étel, amely elősegíti az egészséges hajat” Sylvain Melloul Nemzetközi Hajakadémia.
3. „A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a hajhullásban: áttekintés” Bőrgyógyászat és terápia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára Országos Egészségügyi Intézetek.
4. „A fejbőr masszázs előnyei a hajhullás ellen” Ortiental Medicine csendes-óceáni főiskola.
5. „Az ásványi olaj, napraforgóolaj és kókuszolaj hatása a haj károsodásának megelőzésére” Journal Of Cosmetic Science
6. "Valójában a trimmelés megnöveli a haját?" Tudomány a mi világunkban: Bizonyosság és ellentmondás, The Pennsylvania State University.
7. "Valóban rossz neked a mindennapi hajmosás?"
8. “A fogmosás hatása a nők hajhullására”. The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. „A hajhullás terhe: stressz és az alábecsült…” The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. „Kettős-vak, placebóval kontrollált vizsgálat…” A Journal of Clinical and Eesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. "Hogyan működik a hajbalzsam?" Tudomány a mi világunkban: Bizonyosság és ellentmondás, The Pennsylvania State University.
12. „Víz és táplálkozás” Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma.
13. "Gyökerektől felfelé: Miért kellene a fejbőr ápolásának meghatároznia a hajápolási rutinját?" Ogle School - Haj, bőr és köröm.
14. "Mit nem csinál az almaecet?" Csendes-óceáni Orvosi Orvostudományi Főiskola.
15. „Gyógynövényes hajfesték készítése és értékelése: környezetbarát folyamat” Gyógyszerészeti Tudományok és Kutatások Lapja.
16. „Hajhullás” Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. - Van hajhullásod vagy hajhullásod? Diák Egészség és Wellness, Missouri Egyetem - Kansas City.
18. „A hajfonatok és szövések növelik a hajhullás kockázatát” Női Egészségügyi Kutatóintézet, Északnyugati Egyetem.