Hogyan szakítsunk valakivel, akit szeretsz - 20 dolgot érdemes szem előtt tartanod

A szakítás rendkívül nehéz, még akkor is, ha szakítasz valakivel, aki még egy másodperccel sem bír elviselni. Nincs azonban pusztítóbb, mint a kapcsolatok megszakítása valakivel, akit még mindig szeretsz, legyen az egy BFF-barát vagy egy őrült „szeretlek-de-de-intenzíven-boldogtalan vagyok-ebben a kapcsolatban-a legtöbben” - az idő 'bae.

Nincs egyszerű módja ennek kimondására - nagy időbe telik. Valószínűleg ez az egyik legnehezebb dolog, amit meg kell tennie az életben, és nehéz és érzelmes. Bár szakítani valakivel, akit továbbra is szeretsz, nem könnyű, ez nem azt jelenti, hogy nincs olyan dolog, amit megtehetnél és meg kellene tenned a folyamat megkönnyítése érdekében mindkettőtök számára. A titok az, hogy őszinte legyünk és tiszteletben tartsuk a másik ember érzéseit. Íme néhány lépés, amelyet követned kell, hogy egészséges módon szakíts és gyorsabban gyógyulj meg tőle.

Hogyan szakítsunk valakivel

1. Gondolkodjon, mielőtt meghozza a döntését

Shutterstock

Biztos, hogy szakítani akarsz? Ez a legjobb lépés? Ha szakítasz, majd azonnal újra össze akarsz jönni, akkor a partnered már nem biztos, hogy a kapcsolatban akar lenni. Kezdhetik azt gondolni, hogy igazad volt a dolgok elhárításában. Még akkor is, ha mindketten úgy döntenek, hogy újra összejönnek, ki mondhatja, hogy az érzései változatlanok maradnak? Az okozott károkat nem lehet visszavonni. Ezért időt kell adnia magának arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy miért fontolgatja a szakítást.

Kérjen tanácsot olyan barátoktól és családtagoktól, akikben megbízik. Ne feledje, hogy a szakítás nem varázslatos tabletta a párkapcsolati kérdések megoldásához. Valójában csak egy őszinte beszélgetés szükséges a partnerével. Gondoljon bele - a dolgok, amelyeket ebben a szakításban el fog érni, felülmúlják-e azokat, amelyeket el fog veszíteni? Ha igen, akkor talán a szakítás a helyes út.

Továbbá, ha azonosította a kapcsolat problémáit, fontos, hogy mindketten lehetőséget kapjanak egymásra, hogy a szakítás előtt át tudják dolgozni ezeket. Ha biztos abban, hogy döntése van, akkor az a dolga, hogy a végső döntés meghozatala előtt elmondja a bajának panaszait és aggályait. Kezdetben árt a partnerének, de legalább lehetőséget kapnak arra, hogy kijavítsák a problémákat, amelyek aggasztják Önt. Továbbá, ha később mégis szakítás mellett dönt, nem fogja meglepni őket.

2. Döntse el, mit nem tehet kompromisszumot, és tartsa be a döntését

Nehéz döntést hozni, amikor nem tudja pontosan meghatározni, hogy mi a baj a párkapcsolatában, vagy hogy ez hogyan befolyásolja az élni kívánt életet. Fontos tudni, mit akarsz az életből, hogyan bánsz másokkal és önmagaddal, és hogyan várod el másoktól, hogy bánjanak veled. Gondoljon arra, milyen tanácsot adna egy haverjának, aki ugyanabban a helyzetben van, mint Ön.

Ha az egyik partner gyereket szeretne, míg a másik nem, nagyon nehéz középutat találni. Még ott is, ahol állandóan élni akar, elég ok lehet arra, hogy ne mozduljon el. Tudatában kell lennie annak, hogy mi ez, és bíznia kell abban, hogy az igazságát és az életét élje. Gyakran elfelejtjük, hogy több szeretetet és törődést kell adnunk magunknak, vagy legalább ugyanannyit, amikor életviteli döntéseket hozunk.

3. Először is, ess ki a szeretetből a fejedbe

Shutterstock

Rendkívül nehéz döntést hozni. Ha folyamatosan megszállottja voltál azoknak az időknek, amikor boldog voltál, nem tudsz szakítani a barátoddal. De ha képes felismerni a rosszat és a rosszat is, akkor világos fogalma lesz arról, hogy szakítania kell-e vagy sem. Olyan réteges és összetett dolgot, mint egy kapcsolatot, nagyon nehéz meghatározni egyetlen szóval vagy érzéssel, különösen akkor, ha megpróbálja összefoglalni az együttlét összes évét. Ezért kell nagyítani.

Gondoljon a múltra és azokra az időkre, amikor nyugtalannak, bizonytalannak, félőnek vagy elárultnak érezte magát. Összpontosítson azokra az időkre, amikor valamilyen része azt mondta, hogy valami nincs rendben. Gondolja át, miért érezte azt, amit érzett. Ha biztos abban, hogy itt az ideje a szakításnak, ne koncentráljon az együtt töltött boldog pillanatokra. Építsd fel a szellemi erődet, és száműzd a fejedből a gondolatokat, különben megőrülsz. Koncentráljon a partnerével való szakítás okaira. Miután meghozta a döntést, egyszerűen tépje le a segédeszközt - tegye meg, és soha ne nézzen vissza.

4. Legyen kész teljesen elengedni, legalább egy ideig

Ha azonban együtt dolgozol, ez nem biztos, hogy számodra megfelelő. Lehet, hogy mindketten BFF-ek vagytok, és a szakítás fájdalommentes átmenet lenne a csupán barátok létére. De ne csak azért nyúlj, mert unatkozol, vagy nincs senki más, akivel megosztanád a hírt. Adj egymásnak időt a gyógyulásra.

5. Tervezze meg, mit tegyen a szakítás után

Shutterstock

Mit fogsz csinálni, miután a szakítás megtörténik? Ha mindketten együtt élnek, akkor el kell döntenie, hogy ki maradhat és ki melyik elemet kapja meg. Tudja meg, van-e elegendő pénze arra, hogy elköltözzen és saját helyet szerezzen, vagy bérleti díjat fizessen. Támogató embereknek kell lennie körülötted, akik érzelmileg stabilak lesznek ebben a zűrös átmenet során. Vannak barátai vagy rokonai, akik egy ideig befogadnak, ha el kell indulnia, de még nem tud saját helyet kapni?

6. Bocsásson meg magának, ha nem tudja megtenni a legtisztább szünetet

A szerelem rendetlen, de a szakítások rendetlenebbek. Ideális esetben külön kell szakítani, és rengeteg időt kell adnia magának, hogy hangot adjon érzéseinek. Ha még mindig szereted őket, és sokat jelentenek neked, előfordulhat, hogy néhány hamis szakításod lesz - vagyis elválsz, és egy ideig újra összejön.

Meg kell bocsátanod magadnak az alkalmi szövegek elküldését - mindenki megtette valamikor az életében, különösen, ha részeg volt. A tiszta szünetek meglehetősen ritkák, ezért az érzelmi kerékpározás oda-vissza nagyon normális. Annak ellenére, hogy megengedhet magának néhány csúsztatást, tegyen meg mindent azért, hogy ragaszkodjon döntéséhez.

7. Válassza ki a megfelelő időt és helyet

Shutterstock

Nem könnyű érzelmileg őszintenek lenni, amikor az emberek megpróbálják hallani, mi történik. Kerülje a szakítást a vita közepette, mert mindketten mondhatnak vagy tehetnek olyan dolgokat, amelyeket megbánnak. Ezenkívül, ha partnered egészségi, munkahelyi, családi vagy személyes válság közepette van, várd meg, amíg vége lesz, mielőtt ezt neked vetnéd.

8. Először beszéljen partnerével

Ne fecsegje a semmiből a témát. Küldj nekik egy üzenetet, hogy valami komolyról szeretnél beszélni. Sokkal jobb lenne, ha közvetlenül mondanád. Ezt legalább néhány órával meg kell tennie, mielőtt szakítana a partnerével. A fejjel adva partnerének tudatja, hogy valami nincs rendben.

Segítsen nekik érzelmileg felkészülni arra, amit hallani készülnek. Mielőtt abbahagynád, két kérdést kell feltenned magadnak: "Ez a kapcsolat kibékíthetetlen?" és 'Mindketten megtettetek mindent, amit lehet?' Tanácsot is kérhet, ha ezen szeretne dolgozni. Minden komoly kapcsolatnak durva foltjai vannak. Szóval, ez csak egy durva tapasz lehet, és végül mindketten kiszabadulhatnak belőle.

9. Ne foglalkozz magaddal

Shutterstock

A szakítás valakivel, akit szeret, sok stresszt okozhat, ami drasztikus változásokhoz vezethet az étvágyában, az alvásában és a hangulatában. Magányosnak érezheti magát és hiányozhat a kapcsolat. Kapcsolatba kell lépned olyan emberekkel, akik szeretnek és törődnek veled.

Persze, ha szükséged van egy kis helyre a gyógyuláshoz, szerezd meg. De mindenkitől visszavonulva még rosszabbul érezheti magát. Beszéljen barátaival és családjával - ez nemcsak segít abban, hogy jobban érezze magát szeretettebbnek és kevésbé magányosnak, hanem abban is, hogy többet tudjon meg a szakításból.

10. Légy kedves és nyomatékos

Kétségtelenül nehéz önnek mondania, de nagyon nehéz számukra is hallaniuk. Tudnia kell, hogy nagyon meg fognak döbbenni és meg fognak bántani. Végül is az életed hamarosan megváltozik. Ne feledje, hogy valószínűleg érzelmi is lesz. Nem lesz könnyű beszélgetés. De nem egyszerűen ok nélkül szakítasz, ezért ne kételkedj önmagadban csak azért, mert az érzelmek épülnek.

Az együttérzőbb és kedvesebb szakítás érdekében mondd el nekik, hogy nem bántad meg az együtt töltött időt. Közölje partnereivel a jövőbeli kívánságait, és legyen nagyon kedves és őszinte. Magyarázd el az embernek, miért akarsz szakítást. Hangsúlyozza azokat a jó dolgokat, amelyeket mindketten megszereztek ebből a kapcsolatból. Kerülje el, hogy savanyú hangon távozzon, vagy hibáztassa őket a szakításért. Győzze meg őket, hogy a szakítás mindkettőtöknek jó. Maradjon pozitív és empatikus.

11. Tisztázza szándékát

Shutterstock

Ne próbálja cukrozni a szakítással kapcsolatos dolgokat. Ne verjen körül, közvetítsen közvetlen és világos üzenetet. Kerülje a félreértést. Győződjön meg arról, hogy egyértelműen közölte szándékait. Mondd, mi jár a fejedben, és légy őszinte. Ha bántani szándékozik az illetőt, a szakítás minden rendetlenség lesz.

Ha partnerének kérdései vannak, válaszoljon rájuk, amíg nem érzi kényelmetlenül magát. Ne feledje, hogy nem a jó érdekében szakítasz - a tiéd érdekében teszed.

12. Beszéljen tiszteletteljes és őszinte módon

Itt a pillanat. Mostanra tudnia kell, mit akar mondani. Az első néhány mondat kibontása nagyon szorongást okozhat. Vegyen egy mély, hosszú lélegzetet, és várja meg, amíg készen áll a beszédre. Nézz a partnered szemébe, amikor kifordítod a szíved. Legyen határozott. Használjon több „én” -t, mint „te”.

Egyszerűen a hibáikra koncentrálva rosszabbul érezhetik magukat. Visszatérhet az is, ha védekezni kezdenek, vagy megígérik, hogy jobbra változnak a kapcsolat meghosszabbítása érdekében. Ha úgy döntött, hogy véget vet, NE engedje, hogy partnere tárgyaljon veled.

13. Oldja meg a kettő között meglévő kérdéseket

Shutterstock

Nyitottnak kell lenned minden olyan sérüléssel kapcsolatban, amelyet neked okoztak. Ösztönözze partnerét is őszinteségre. Az összes kérdésről, amelyet szőnyeg alá söpörtek, egyszer és mindenkorra meg kell beszélni és rendezni. Sírj, ha kell; jót tesz érzelmi egészségének.

Engedje el az érzelmi poggyászt - ez mindkettőtöknek segítséget nyújt. Magyarázza el oldalát és nézőpontját. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy mindkettőtök jó viszonyban váljon el, hanem lezárást is biztosítanak.

14. Ne hibáztasd őket

Ne próbáld meg játszani a hibás játékot. Meggondolhatja magát, ha más döntéseket akar és hoz, mint a múltban. Vállalja a felelősséget, és ne kárpótolja túl az érvelését. Magyarázza el, milyen nehéz a helyzet minden érintett számára.

Igen, bántani fogod a másikat, de a bántás a gyógyulási folyamat része. Ne próbálja irányítani viselkedésüket vagy reakcióikat - erre jogosultak. Ha nem vagy képes elfogadni őket olyannak, amilyenek, akkor ne hibáztasd őket ezért.

15. Kérdezd meg, hogy mindketten tudtok-e még barátok lenni?

Shutterstock

Lehetséges barátkozni egy volt szeretővel. Ami fontos, hogy mindkét félnek tisztában kell lennie azzal, hogy az elkészült megtörtént, és vannak olyan határok, amelyeket soha többé nem szabad átlépni. Ha barátok akarnak maradni, mondd meg nekik, hogy most egy kis időre van szükséged. Szánjon rá időt arra, hogy meggyógyuljon, és megtanuljon alkalmazkodni egy egymás nélküli élethez.

A szakítás utáni kapcsolattartás csak zavart okoz - csak barátságos vagy, vagy még mindig törődsz velük? Ha nem akarnak veled barátkozni, az is rendben van. Távolítsa el őket a közösségi oldalairól, és törölje a kapcsolattartók számát.

16. Koncentrálj a jövőre

Lehet, hogy nehéz megérteni, hogy a szakítás miként működik a legjobban, de ha megbeszéli és összpontosít arra, hogy mindketten profitálhatnak-e abból, könnyebb lehet Önnek továbblépnie. Ha természetesen később újra összejön, az fantasztikus, de ne erőltesse. Néha szükséged lehet egy kis helyre és időre, hogy elfelejtsd, miért szakítottál eleve. Ez igaz, függetlenül attól, hogy mindketten középiskolás kedvesek vagytok, vagy a BFF-ből lett szerelmesek.

Az emberek gyakran azért nőnek szét, mert túl fiatalok. De ahogy mindkettő öregszik, észhez tér, és felnőttként racionalizálhatja a köztetek történteket. Ezért fontos, hogy ne a múltra koncentráljunk. Ezzel történik, és nem kell sírni, hogy mit lehetett volna másképp csinálni.

17. Szabadulj meg olyan dolgoktól, amelyek emlékeztetnek rá

Shutterstock

Kerülje a túlgondolkodást és az érzelmi traumát. Szabaduljon meg azoktól a dolgoktól, amelyek az exére emlékeztetnek. Dobja el a szerelmes leveleket, vagy kérje meg egy barátját, hogy tárolja azokat az Ön számára. Töröljön minden romantikus bejegyzést és fotót a Facebookon vagy az Instagramon.

18. Ne hibáztasd magad a szakításért

Igen, te döntöttél a szakítás mellett, de miért rossz ez? A fájdalom és a veszteség érzése teljesen normális. De nem baj, ha még a szakítás után hónapokkal is bűnösnek érzed magad. Légy büszke arra, hogy elég felnőtt voltál ahhoz, hogy magadra vállald a továbblépést.

19. Élvezze az egyedül töltött időt

Shutterstock

Ne rohanjon más kapcsolatokba. Ön egyedülálló és készen áll a keverésre. Ez azonban nem azt jelenti, hogy kellene. Rajtad múlik, hogy mennyi időre van szükséged a gyógyuláshoz, mielőtt újra esélyt adnál a szerelemre. Noha visszapattanással tudod megszerezni, jobb, ha nem. Ez semmiképpen sem segít a továbblépésben.

Tegye fontossá magát. Menj el barátaiddal szórakozni, de utasíts el minden romantikus fejlődést. Egyelőre koncentráljon önmagára. Töltsön minőségi időt a családjával és a barátaival. Olvassa el azt a könyvet, amelyre már értett, vagy tanuljon meg egy új nyelvet. Próbálja meg megtanulni új hangszeren játszani. Legyen elfoglalt és legyen boldog.

20. Töltsd meg az életed más szeretett dolgokkal

Legyen elfoglalt, még akkor is, ha ez eredendően arra készteti, hogy visszamásszon az ágyba. Az érzelemközpontú megküzdés nem szabadul meg a problémától, de röviden eltereli a figyelmét a stresszről. Kedvenc filmje megnézése, kényelmi ételek elfogyasztása, futás vagy szórakoztató tevékenység segíthet a helyes pályára állásban. Ezzel boldogabbnak és érzelmileg kiegyensúlyozottabbnak érzi magát, és nagyobb változásokra koncentrálhat.

Kezdetben minden kapcsolat izgalmas. Alig várod, hogy meglássd a baedet, és nagyon jó érzés tudni, hogy ők is ugyanúgy éreznek irántad. A dolgok azonban változni kezdenek, amikor a párok jobban megismerik egymást. Vannak, akik szoros, kényelmes kapcsolatba kerülnek, mások pedig elválnak egymástól.

Az emberek sok ok miatt szakítanak - és az egyik a szétválás. Lehet, hogy mindketten túl sokat vitatkoznak, vagy nem ugyanazokat akarják az életben. Bármi is legyen az oka, győződjön meg arról, hogy a kapcsolat megszüntetése érdekében tett lépések nem törik meg a másik ember lelkét. Csináld szeretettel és pozitívan, és ki tudja, egy nap ez lesz valami, amire szeretettel és szeretettel fogsz visszatekinteni. Minden jót!