Hogyan lehet hatékonyan megakadályozni a striákat

Az adatok arra utalnak, hogy a terhes nők körülbelül 90% -ánál, a serdülő nők 70% -ánál és a serdülő férfiak 40% -ánál (akik aktívan részt vesznek a sportban) striák alakulnak ki (1).

Striák akkor keletkeznek, amikor a bőre túlnyúlik a határán. Bár nincs módjuk elkerülni őket, vannak olyan módszerek, amelyek rugalmassá teszik a bőrt a striák megelőzése vagy az intenzitás csökkentése érdekében. Ez a cikk a striák megelőzésének és megjelenésük csökkentésének módjait tárgyalja.

A striák megelőzése: 10 követendő tipp

Az életed bármely pontján kialakulhat striák. Ha fennáll a striák kialakulásának a veszélye (a cikk későbbi részében megbeszéltük a kockázati tényezőket), íme néhány dolog, amit tehet a kockázat csökkentése érdekében:

1. Hidratálja a bőrét

A megfelelő hidratálás javítja a bőr rugalmasságát. Feltételezzük, hogy a hidratálás segíthet csökkenteni a striák hatását, sőt megakadályozhatja őket.

Terhes nőkön végzett tanulmány megállapította, hogy a hidratáló krémek alkalmazása csökkentette a striák súlyosságát. A tanulmány megállapította, hogy hidratálószereket (például olajokat és E-vitamint) használtak a kenőcsben. Az összetevőknek lehetnek vagy nem lehetnek kiegészítő hatásai (2).

2. Növelje a D-vitamin bevitelét

Egy tanulmány megállapította, hogy az emberi szérum alacsony D-vitamin-szintje növeli a striák kialakulásának kockázatát (3). A tanulmány azonban nem meggyőző, és ezzel kapcsolatban további kutatásokra van szükség.

Megpróbálhat több D-vitaminban gazdag ételt bevinni étrendjébe. Feltétlenül forduljon orvoshoz.

3. Kezelje a súlyát

Az egészséges súly megőrzése kulcsfontosságú a striák megelőzésében. Ha gyorsan hízik, a bőre gyorsan megnyúlik, és ez gyakran striákat okoz. A gyors fogyás után striákat is észlelhet. A testépítők, a növekedési rohamot átélő serdülők és a terhes nők gyors súlygyarapodást és fogyást tapasztalhatnak.

4. Igyon sok vizet

A hidratált állapot elengedhetetlen a striák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében. Átlagosan közel 2 liter (64 folyadék uncia) vízre van szüksége. Ez a mérés a test hidratációs igényeitől függően változhat. Ha terhes, forduljon orvoshoz, hogy megismerje a megfelelő vízmennyiséget.

5. Kerülje a kortikoszteroidokat

A kortikoszteroidok használata és a bántalmazás (szájon át és helyileg) a striákhoz kapcsolódik (2). A testépítők gyakran szteroidokat szednek a szövetek kibővítéséhez és az izmok felépítéséhez, amelyek megnyújthatják a bőrt és nyomokat hagyhatnak.

A kortikoszteroidokat olyan egészségi állapotokra használják, mint asztma, ekcéma, Crohn-betegség, vastagbélgyulladás stb. Ha kortikoszteroidokat szed, konzultáljon orvosával a striák megelőzésének módjairól.

6. Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet

Sokoldalú előnyei vannak. Az egészséges étrend követése elősegítheti a testsúly megőrzését. Friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása (magas víztartalommal) segít fenntartani a test hidratációs szintjét. Sőt, az élelmiszerekben található tápanyagok és vitaminok segíthetnek a bőr egészséges állapotában. Mindezek a tényezők segíthetnek a striák megelőzésében.

7. Rendszeresen gyakoroljon

Az aktív aktivitás segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Az oktató felügyelete mellett végzett edzés segíthet fokozatosan felépíteni az izomerőt, anélkül, hogy megterhelné a bőrt. Ez segíthet a striák megelőzésében.

8. Használjon fényvédőt

A napsugarak károsíthatják a bőr kollagén rostjait (4). A kollagén kiegészítők (az elasztinnal együtt) feszes és rugalmas bőrt tartanak. Bár a fényvédő használata nem javíthatja a striák megjelenését, megvédheti bőrét az UV-sugaraktól, és megakadályozhatja a striák kialakulásának további kockázatát.

9. Kerülje a dohányzást

A dohányfüstnek való kitettség elasztin lebomlást okoz (5). A dohányzás ronthatja a tüdő működését és befolyásolhatja a bőr rugalmasságát. Hajlamos a striák kialakulására is.

10. Kezelje a korai striákat

A friss striákat (vagy piros striákat) könnyebb kezelni, mint a régi vagy fehér striákat. Az azonnali cselekvés nem okozhatja, hogy eltűnjenek, de megjelenését nagymértékben csökkentheti.

Ezeket a megelőző intézkedéseket teheti. Ha azonban striák jelentkeznek, a korai szakaszban történő kezelés javíthatja megjelenésüket. Íme a kezelési lehetőségek, amelyeket megfontolhat.

Kezelések a striák megjelenésének csökkentésére

1. Lézerterápia

Számos tanulmány megállapította, hogy a lézerterápia segíthet javítani a striák megjelenését. Megállapították, hogy egy nem ablatív 1540 nm-es frakcionált lézer 1–24% -kal javítja a striák megjelenését. Egy 1064 nm hosszú impulzusú Nd: YAG lézert hasznosnak találtak a vörös striák javításában (2).

2. Mikroneedling

A mikrotűzés egy másik hatékony módszer a korai és késői striák megjelenésének javítására (6). Egy tanulmány kimutatta, hogy a helyi aszkorbinsavval (C-vitamin) történő mikrotűzés segíthet a striák megjelenésének javításában, és a vizsgált betegek 85,8% -a elégedett vagy nagyon elégedett az eredményekkel (7).

3. PRP injekciók

Egy tanulmány szerint a PRP (vérlemezkékben gazdag plazma) injekciók hatékonyan javították a striák megjelenését (8). A plazma a beteg véréből származik, és gyógyulást vált ki (a kollagén és elasztin termelésének fokozásával) a célterületen.

4. Mikrodermabrázió

A mikrodermabrázió magában foglalja a bőr felső rétegének eltávolítását egy kis kézi eszközzel. Ez segít megújítani a bőr textúráját és tónusát. Tanulmányok szerint a mikrodermabrázió javíthatja a striák megjelenését (2).

5. Retinoid kenőcsök (tretinoin)

A tretinoin előnyös a korai striák megjelenésének javításában. Egy randomizált, nyílt vizsgálat során a kutatók azt találták, hogy a 0,05% tretinoin krém segített csökkenteni a vörös striák súlyosságát (2).

6. Glikolsav

Ez az alfa-hidroxisav előnyös lehet a striák megjelenésének javításában, ha nagyobb százalékban alkalmazzák. Egy tanulmány megállapította, hogy a 70% -os glikolsav hat hónap folyamatos használat után javította a striák megjelenését (9).

Ezek a tippek segíthetnek a striák megelőzésében. Segítenek abban is, hogy a korai striák ne váljanak súlyosakká. Noha mindannyian kifejleszthetjük a striákat, vannak köztünk olyanok, akik nagyobb valószínűséggel fejlesztik őket. A kockázati tényezők ismerete elősegítheti a felkészültséget.

Striák: Terhesség és egyéb kockázati tényezők

Azok a tényezők, amelyek sebezhetővé teszik a striákat:

1. Terhesség

Ez a leggyakoribb tényező, amely sebezhetővé teszi a nőt a striák ellen. Terhes állapotban nemcsak a teste, hanem a bõrszövetei is változásokon mennek keresztül. Amint a tested kezd helyet biztosítani a növekvő magzat számára, striák alakulnak ki.

Általában a striák a terhesség hatodik és hetedik hónapjában kezdenek megjelenni, és a terhes nők 50-90% -ánál jelentkeznek (10). Ezek a jelek megjelenhetnek a hason, a combon és a mellen.

2. Genetika

3. Gyors fogyás / gyarapodás

4. Szteroid gyógyszerek

A kortikoszteroidok hosszú ideig történő használata striák kialakulását okozhatja. A szteroid gyógyszerek csökkentik a bőr kollagénszintjét. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a bőre nem tudja kifeszíteni magát, és striák alakulnak ki Önnek (11).

5. Mellnagyobbítás

6. Egészségügyi feltételek

Néhány egészségi állapot, például a Marfan-szindróma és a Cushing-kór is striákat okozhat (12), (13).

A striák általában önmagukban elhalványulnak, vagy az idő múlásával kevésbé észrevehetők. Attól függ, hogy milyen sebességgel áll helyre a bőre.

Legtöbbünk nem kényelmesen pompázik a striáinkon, és inkább elrejti őket. Ezek a sorok emlékeztetnek arra, hogyan nőtt és változott testünk egész életünk során. Legyen kényelmes a saját bőrén, és értékelje a küzdelmet, amelyet átélt. Beszéljen orvosával, hogy meghatározza az Ön esetére legalkalmasabb módszert.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Megakadályozhatja a striákat a terhesség alatt?

Attól függ, hogyan vigyáz a bőrére és hogyan reagál. A striák elkerülhetetlenek, de megfelelő gondozással és kezeléssel kevésbé válnak észrevehetővé.

Megakadályozhatja-e a kókuszolaj a striákat?

A kókuszolaj hidratálja a bőrt és javíthatja annak rugalmasságát, így ha nyúlik is, a nyomok kevésbé látszanak. A striákat azonban nem akadályozhatja meg.

Mi a legjobb termék a terhesség alatti striák megelőzésére?

Használhatja a Bio-Oil szolgáltatást, vagy konzultálhat orvosával termékjavaslatokért.

Valóban eltűnnek valaha a striák?

Nem, soha nem mennek el. Idővel vagy kezeléssel elhalványulnak.

13 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• A Striae Rubra különféle terápiás intézkedéseinek értékelése. Journal of Skin and Eesthetic Surgery, US National Library of Medicine, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924406/

• A striák kezelése (a striae rubra-ra összpontosítva). Journal of Skin and Aesthetic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782435/

• A D-vitamin állapota és a Striae Distensae kapcsolata: Eset-referens tanulmány, Dermatológiai kutatás és gyakorlat, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/drp/2015/640482/

• Kollagén-változások krónikusan a nap által károsított emberi bőrben, fotokémia és fotobiológia, Wiley Online Könyvtár,

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1751-1097.1993.tb04981.x

• A bőr rugalmasságának elvesztése a tüdő emfizémájához, a gyulladás biomarkereihez és a dohányzók mátrix metalloproteináz aktivitásához kapcsolódik, Légzéskutatás, BioMed Central.

  respiratory-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12931-019-1098-7

• A striae distensae kezelése tűterápiával: kísérleti tanulmány. Dermatológiai sebészet, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913429

• A kalcium-hidroxilapatit mikrotörmelékkel és aszkorbinsavval kombinálva hatékony a striák kezelésében. Plasztikai és Rekonstruktív Sebészet Global Open, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5640351/

• A Striae Distensae kezelés áttekintése és frissítése. Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6615396/

• 70% -os glikolsav helyi terápia és a Striae Distensae, plasztikai és rekonstruktív sebészet felületes textúrájának elemzése, Amerikai Plasztikai Sebészek Társasága.

  journals.lww.com/plasreconsurg/FullText/2012/03000/A_Superficial_Texture_Analysis_of_70__Glycolic.81.aspx

• A striák elleni termékek használata terhesség alatt: leíró, keresztmetszeti felmérés, BMC Terhesség és szülés, BioMed Central.

  bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-016-1075-9

• A kiterjedt Striae Distensae a helyi kortikoszteroid terápia eredményeként a Psoriasis Vulgaris, a klinikai és a kísérleti bőrgyógyászatban.

  www.medicaljournals.se/acta/download/10.1080/00015550310002747/

• A Striae Distensae kórszövettana, különös tekintettel a sztriaára és a sebgyógyulásra a Marfan-szindrómában, The Journal of Investigative Dermatology.

  www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)47085-X/pdf

• Cushing-kór: Klinikai megnyilvánulások és diagnosztikai értékelés, amerikai családorvos.

  www.aafp.org/afp/2000/0901/p1119.html