Féltékenység és irigység: miben különböznek valójában?

Emberként az érzelmek végtelen spektrumát érezzük. Jól vagy rosszabbul az érzelmek teszik valóságossá és életben tartanak bennünket. Míg a pozitív érzelmek jót tesznek számunkra, a negatív érzelmek, például a féltékenység, a szégyen, a bűntudat és az irigység, gyakran túlterheltek és kényelmetlenek lehetnek. A féltékenység a kapcsolatokban fokozatosan elfojtja a boldog párkapcsolatot. Mivel ezeket az érzelmeket nem lehet megúszni, úgy is tekintheti őket, mint egy lehetőséget arra, hogy valami lényeges változást kiváltson. Mert itt a helyzet: az érzelmi elfogadás mindig jó.

Ebben a cikkben elmélyülünk a féltékenység és az irigység közötti különbség megértésében - két elsődleges érzelemben, amelyek gyakran átfedik egymást. Olvassa el, hogy megértse, hogyan tud egészségesen bánni velük, így mind Ön, mind a partnerével fennálló kapcsolata valóban felvirágozhat.

Mi az irigység?

A legpontosabb módja annak, hogy keserűnek érezze magát, amikor másoknak jobb. Mint az alattomos rák, amely a lélekben rejtőzik, az irigységet is a hét halálos bűn egyikének tekintik.

Az irigység kúszik be, amikor olyasmit akarsz, ami másnak van. Ez lehet egy bizonyos tulajdonság, eredmény vagy birtoklás, amelyre vágysz, de hiányzik. Akkor vált ki, amikor elégtelennek érzi magát. Alacsony önértékelésen alapszik, és ez az oka annak, hogy ilyen „kellemetlen” érzelemként élik meg.

Mi történik, ha az irigység fellángol a romantikus kapcsolat állítólag biztonságos menedékében? Míg az irigység leggyakrabban két ember között van, akik szoros kapcsolatban állnak egymással és befektetnek egymásba, ez mérgező lehet minden kapcsolatra. Az irigység azonban nem egyenlő, és nem mindig vált ki problémát a párkapcsolatban. A jóindulatú irigység csupán azt kívánja, bárcsak rendelkeznénk egy másik tulajdonságával és vonásaival, míg a rosszindulatú irigység a legpusztítóbb. A neheztelésből fakad, és szégyen kíséri.

Tegyük fel, hogy egy házasságban A B-t keres, és ez B számára problémát jelent. Ahelyett, hogy érzelmeit irigységként azonosítaná, B azt mondhatja: „Karrierje tönkreteszi a dolgunkat. Annyira stresszes, és már nem tud vigyázni a gyerekekre. De végül kiderül az igazság, hogy B valóban sikeresebb karriert akar.

Az irigység és a csalódás érzése akkor is felszínre kerülhet, ha A nem izgatott azon, amit csinál, miközben B virágzó karriert folytat és elismeréseket kap. Egy ilyen helyzet fájdalmas, különösen, ha a kevésbé teljesített partnernek nincs meghatározott útja.

Mint minden más érzelem, az irigységnél is az a legfontosabb, hogy felismerd magadban. Ennek az érzelemnek az elfojtása vagy a színlelés, mintha nem is éreznéd egyenesen egészségtelennek. Bármennyire is nehéz beismerni, hogy irigyked a pároddal, az ezzel járó szégyen és bűntudat mellett, döntő fontosságú az érzéseid kezelése. Tehát legyél őszinte magaddal. Ne feledje, hogy a stabil párok a legjobbakat akarják egymásnak, és el vannak ragadtatva egymás teljesítményén. Nem érzik szükségét, hogy versenyezzenek egymással - kivéve szórakozásból, például teniszjátékban vagy maratoni futás közben.

Mi a féltékenység?

A féltékenység érzelme akkor jelenik meg, ha veszély fenyegeti a kapcsolatot. Ellentétben az irigységgel, amely valamilyen hiány hiányára adott reakció, a féltékenység egy reakció arra, hogy valakit elveszítenek. Alacsony önértékelés vezérelheti. Ha nem érzi magabiztosnak vagy vonzónak, nehéz lehet elhinni, hogy partnere valóban szeret és megbecsül. A féltékenység egy kapcsolatban a iránti irreális elvárásoknak köszönhető.

Elég egyértelmű, igaz? Sajnos a „féltékenység” szó szemantikai kétértelműsége az egyik fő oka annak, hogy sokan nem értjük az irigység és a féltékenység közötti különbséget.

A féltékenységhez három félre van szükség - önre, a párjára és egy harmadik személyre. Akkor merül fel, ha aggódsz, hogy a partnered meghagy téged másnak. Röviden szólva féltékenységet érez valami miatt, ami már megvan, de fél elveszíteni.

Féltékenység Vs. Irigység - összehasonlító ábra

Féltékenység	Irigység
A féltékenység akkor nyilvánul meg, ha félsz valaki vagy valami elvesztésétől már az életedben.	Az irigység az a vágy, amelyet valaki más tulajdonságai, vagyona vagy helyzete vált ki.
A féltékenységet a félelem, a düh, a bizonytalanság és a neheztelés érzése jellemzi.	Az irigységet a vágyakozás és a neheztelés jellemzi.
A féltékenység reakció a fenyegetésre, hogy elveszít valakit vagy valamit.	Az irigység reakció arra, hogy hiányzik valami.
Példa: „Olyan sok időt töltött vele. Attól tartok, elveszítem.	Példa: „Milyen szép autó! Bárcsak ezt megkaphatnám. ”

Hasznos útmutató az olyan érzelmek legyőzéséhez, mint a féltékenység és az irigység

1. Kulcsfontosságú az öntudat

Az öntudat megköveteli önmagad megfigyelését és elfogadását olyannak, amilyen vagy - nem annak, akinek kellene vagy nem kellene. Az önreflexió fontos önmagad megítélése nélkül. Tanuljon meg szelídnek, együttérzőnek és elnézőnek lenni önmagával szemben. Így nem fog szükséged dolgokra vagy emberekre, hogy nagyobbnak érezhesd magad.

2. Hagyja abba az összehasonlítást

Tanuld meg értékelni önmagadat azért, aki vagy, nem pedig azért, amit elértél vagy amivel rendelkezel. A siker és a boldogság rendkívül személyes. A boldogság kulcsa abban rejlik, hogy meghatározzuk a siker saját feltételeit.

3. Fordítsa az irigységet az inspirációba

Felkutatás másokra inspirációért nem rossz. A probléma abban rejlik, hogy túl keményen próbálok olyan lenni, mint ők. Ha az irigység helyett az emulációval reagál, nyitottnak kell lennie a másoktól való tanulásra. Jobb eredetinek lenni, mint másolatnak.

4. Legyen körültekintő, és fejlessze a figyelem feletti ellenőrzést

Tudatosan döntsön, hogy irányíthassa érzelmeit. Ha ezt megteszi, akkor tudatosan kiválaszthatja, mire gondol, és milyen érzelmeket érez.

Mint a sok érzelem, a féltékenység és az irigység is jó tanár lehet. Univerzális érzések, és valamennyien érezzük őket. És rendben van érezni őket. Ezeken az érzelmeken való túllépéshez gyakorlás, kommunikáció és meggyőződés-váltás szükséges.

A lényeg az, hogy lehet legyőzni őket. A féltékenység és az irigység egyaránt csúnya: csak egy csatorna, amelyen keresztül bizonytalanságunkat közvetítjük a világ felé. Engedd el, légy hálás azért, ami van, és ne szúrj meg a saját érzelmeidtől.

Voltak-e olyan jelentős események az életedben, amikor féltékenységet vagy irigységet éreztél? Hogyan lehet féltékeny? ha igen? Hogyan bánt velük? Az alábbi megjegyzéssel ossza meg velünk.