Ásványvíz: lehetséges egészségügyi előnyök és mellékhatások

Az ásványvizet természetes forrásokból és földalatti tározókból nyerik. Gazdag esszenciális tápanyagokban, és állítólag rendelkezik bizonyos terápiás tulajdonságokkal.

Kalciumot, magnéziumot, káliumot és nátriumot tartalmaz (1). Így állítólag váratlan egészségügyi előnyökkel jár. Az ásványvíz fogyasztása elősegítheti a csont, az emésztés és a szív egészségét, és csökkentheti a vérnyomást.

Ebben a cikkben az ásványvíz és a csapvíz közötti különbségről, valamint az ásványvíz lehetséges egészségügyi előnyeiről és mellékhatásairól beszélünk.

Olvass tovább!

Ásványvíz vs. Rendszeres víz

Az ásványvíz savasabb, mint a csapvíz, és savanyú íze van a szénsav jelenléte miatt. Mindkét víztípus ásványi anyagokat tartalmaz, és valamiféle feldolgozáson esik át. A jelenlegi bizonyítékok alapján a különbségek nem túl jelentősek. Itt van, amit tudnia kell.

I. Ásványvíz

Az ásványvíz hozzáadott ásványi anyagokat (a forrástól függ) vagy oldott anyagokat tartalmaz ízének megváltoztatásához. Az emberek úgy vélik, hogy a benne található ásványi anyagok miatt vannak gyógyászati ​​tulajdonságai. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) szerint az ásványvíznek legalább 250 millió / millió összes oldott szilárd anyagot kell tartalmaznia (2

Az ásványvízben gyakran előforduló ásványok a következők:

• Kalcium
• Klór
• Foszfor
• Magnézium
• Kálium
• Nátrium
• Kén

A fentiekben felsoroljuk azokat a makrotápanyagokat, amelyek elengedhetetlenek a testi funkciók, például a fehérjeszintézis, a csontképződés, a porcképződés stb.

Néhány mikroelem mellett a nyomelemek elengedhetetlenek bizonyos biológiai funkciókhoz, például a hormonszintézishez, az enzimtermeléshez, a fogszuvasodás megelőzéséhez stb. (3).

• Kobalt
• Vas
• Króm
• Réz
• Jód
• Fluor

A normál csapvízzel ellentétben az ásványvizet általában a forrásnál palackozzák műanyag vagy üveg palackokban. Vannak, akik terápiás értéke miatt az ásványvizet kedvelik. Az ásványvíz azonban némi feldolgozást végezhet a baktériumok vagy mérgező anyagok eltávolítása érdekében (4). Az ásványvíz napi bevitele elengedhetetlen a testvíz egyensúlyának fenntartásához (3).

II. Csapvíz

A csapvizet klórral kezelik, és csöveken és tisztítórendszereken keresztül juttatják el a háztartásokba.

Mielőtt a háztartásokba kerülne, a csapvíz kémiai fertőtlenítési folyamaton megy keresztül a víztisztító telepen. A tiszta vizet ezután a földalatti csőrendszeren keresztül szállítják. A csapvíz egyes ásványi anyagai azonban korrodálhatják a csöveket és szennyezhetik az ivóvizet.

Az Egyesült Államokban a csapvíznek meg kell felelnie a Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) által megállapított, a biztonságos ivóvízről szóló törvény előírásainak (5).

Most, hogy ismeri az ásványvíz és a csapvíz közötti különbséget, ellenőrizzük az ásványvíz egészségügyi előnyeit!

Az ásványvíz 6 egészségügyi előnye

1. A magnézium forrása

Az ásványvíz gazdag magnéziumforrás, amely fontos szerepet játszik a testi funkciók, például az idegműködés, a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában (6

A forrástól függően az ásványvíz magnézium mennyisége változhat. A