Tartalomjegyzék:
- Jóga a YouTube-on
- Jóga videók a YouTube-on
- 1. Jóga kezdőknek - Jóga Vidya
- 2. Reggeli jóga edzés - Boho Beautiful
- 3. Jóga fogyáshoz - jóga Adriene-nel
- 4. Az alapvető erő jóga - Tara Stiles
- 5. Gyorsan javítható jóga - Shilpa jóga
- 6. Lefekvés előtti jóga szekvencia - jóga Adriene-nel
- Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre
Mi nincs a YouTube-on? Hírek, receptek, mozi, zene, egészség - minden! Beleértve a jógát is. Ha nem az a fajta, aki elég türelmes ahhoz, hogy egy könyvet olvasva megtanulja a jógát, vagy van ideje regisztrálni egy órára, akkor jó helyre került. Összegyűjtöttünk 7 kiváló jógavideót a YouTube-on, amelyek segítségével otthonában kényelmesen megtanulhatja a jógát.
Mire vársz? Görgessen lefelé és induljon!
Jóga a YouTube-on
A YouTube rengeteg jóga videót kínál. De mindegyik nem feltétlenül jó. A megfelelő utasításokkal és útmutatásokkal ellátott videók döntő fontosságúak a jóga helyes elsajátításához. Ilyen kivételes minőségű, költségmentes videókat találni.
De ez nem azt jelenti, hogy nincsenek. A lehetőségek azonban változatosak, és a megfelelő közülük kiválasztás bonyolult lehet.
Ennek ellenére nem kell aggódnia. Itt készítettünk Önnek egy listát. Kezdje el ezeket.
Jóga videók a YouTube-on
- Jóga kezdőknek- Jóga Vidya
- Reggeli jóga edzés - Boho gyönyörű
- Jóga a fogyásért- Jóga Adriene-nel
- Erős jóga - Tara Stiles
- Gyorsan javítható jóga - Shilpa jóga
- Lefekvés előtti jóga szekvencia - jóga Adriene-nel
1. Jóga kezdőknek - Jóga Vidya
A videóról : Ez a jóga Vidya jógavideó tökéletes kezdőknek. A kezdő szintű jóga-ászanák 20 perces gyakorlásával ismerteti meg a jóga alapjaival. Aruna Sukadev Bretz megszólaltatásával demonstrálja az ászanákat.
Előnyök: A videón látható jóga-ászanák keveréke kikapcsolódást, energiát, rugalmasságot és erőt ad. Végére felfrissültnek és fiatalabbnak érzi magát.
Videó készítők: A Yoga Vidya egy európai központú szervezet, amely jógagyakorló videókat készít azzal a céllal, hogy segítse az embereket a jógában otthonuk kényelmében. A nonprofit szervezet jóga-visszavonulásokat is vezet, valamint rendszeresen tart szemináriumokat a jógáról és a filozófiáról.
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Reggeli jóga edzés - Boho Beautiful
A videóról : Ezt a videót Juliana készítette a Boho Beautiful-tól. Itt egy reggeli jóga rutint jelenít meg, amely jól működik a válladon, a magodon és a combizmaidon. Ez egy edzés, amely erősíti és kinyújtja az egész testet.
Előnyök: A gyakorlat segít abban, hogy a nap folyamán koncentrált és energikus maradjon. Törli a reggeli fáradtságot, és egy adag reggeli motivációt ad, hogy segítsen pozitívan venni a napot.
Videó készítők: A videó, amely a Boho Beautiful szervezet része, Mark és Julianna ötletgazdája. Sokáig küzdöttek azzal a gondolattal, hogy egészség- és wellness-videókat készítsenek, mielőtt 2014-ben elindulhatnak. Azóta a Boho Beautiful pozitív módon növeli és megváltoztatja az emberek életét.
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Jóga fogyáshoz - jóga Adriene-nel
A videóról: Ki ne akarna fitt és egészséges testet? Adriene ezzel a 40 perces jóga foglalkozású videóval végigvezet minket az elérés folyamatán. Ez egy kimerítő fogyás, amely biztosan kalóriát éget el, és irigylésre méltó képet ad.
Előnyök: A videóban szereplő jóga-ászanák segítenek tonizálni a hasad, jobban lélegezni, megerősíteni a magodat, javítani az emésztést és nyújtani a tested. Adriene további tippjeivel és javaslataival biztosan komoly kalóriákat éget el.
Videó készítők: Adrienne, ausztriai jógatanár vezeti a „Yoga With Adriene” online jógavideósorozatot. Célja arra ösztönözni az embereket, hogy minden nap gyakorolják a jógát, és kapcsolatba lépjenek testükkel.
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Az alapvető erő jóga - Tara Stiles
A videóról: Az alapvető erő kulcsfontosságú az állóképesség és az edzés szempontjából. Az alapvető erő felépítése megkönnyíti a fizikai tevékenységek gyakorlását. Ebben a 9 perces videózásban Tara Stiles jóga-ászanák sorozatát jeleníti meg, amelyek segítenek felépíteni az alapvető erőt.
Előnyök: Ezeknek a magerősítő ászanáknak a gyakorlása megvédi a sérülésektől, páncélként működik az idegrendszer és a belső szervek számára, távol tartja a hátfájást, javítja az egyensúlyt és a stabilitást.
Videó készítők: Tara, aki végigvezetett minket a videón és bemutatta az ászanákat, jógatanár, akinek a jógához való hozzáállása könnyen követhető. Nem habozik új módszereket kipróbálni a jóga hagyományos rendszerén belül. A videót a Livestrong Woman nevű szervezet készíti, amely egyszerű megoldásokat kínál a jobb egészség és életmód érdekében.
Vissza a tartalomjegyzékhez
5. Gyorsan javítható jóga - Shilpa jóga
A videóról: Ki ne szeretné az élet problémáinak gyors megoldását? Ez a 15 perces teljes testedzéses videó éppen ezt adja. Ez egy jóga-ászanák összeállítása, amelyet minden nap gyakorolhat egészséges edzés céljából.
Előnyök: Ez a teljes test edzésjóga segít növelni rugalmasságát, izmait építeni, növelni az erőt, és biztosítani tudja, hogy az egész testet megmozgassa és megfiatalítsa.
Videó készítők: A videót Shilpa Shetty készítette, híres indiai színésznő és fitnesz rajongó. Számos jógavideója van a becsületére, amelyeken keresztül terjeszti a jóga jóságát, és demonstrálja azt a néző számára, hogy a jógát felhajtásmentesen megértse és megtanulja.
Vissza a tartalomjegyzékhez
6. Lefekvés előtti jóga szekvencia - jóga Adriene-nel
A videóról: Adrienne egy 30 perces jógafoglalkozás, amely segít jobban aludni. A videó tartalmaz helyreállító és pihentető jóga-ászanákat, amelyek segítenek felkészülni a jobb alvásra. A foglalkozás hasznos a jóga-ászanák világos ábrázolásával és Adrienne javaslataival.
Előnyök: A videóban említett ászanák segítenek jobban aludni. Teljesen ellazítják testét és megnyugtatja elméjét, a nyugalom állapotába sodorja és érzékeit mély álomba masszírozza.
Videó készítők: Adrienne, ausztriai jógatanár vezeti a „Yoga With Adriene” online jógavideósorozatot. Célja arra ösztönözni az embereket, hogy minden nap gyakorolják a jógát, és kapcsolatba lépjenek testükkel.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre
Célszerű videóról tanulni a jógát?
Nem árt jógát tanulni egy jól felépített, megfelelően irányított és bemutatott jógavideóról, amelyet képesített jógaoktató vagy hozzáértő fitnesz szakember végez.
Milyen gyakran gyakorolja az ember a jógát?
Ha lehetséges, gyakorolja a jógát minden nap.
A YouTube-on sokféle jógavideó közül lehet választani. Néhány évvel ezelőtt ez nem így történt. Bármi okból kifolyólag, ha nem tudja megtanulni a jógát személyesen egy oktatótól, akkor a jóga videók a következő legjobb megoldás. Nézze meg a fent említett videókat, és kezdje el.