10 A legjobb magasságnövelő vitaminok és ásványi anyagok gyermekek számára

Úgy találja, hogy gyermeke nem olyan magas, mint társai? És ez fáj neki és neked is? Szülőként teljesen normális és kézenfekvő szándék arra, hogy gyermeke egészséges egyéniséggé növekedjen. De mi van, ha a dolgok nem úgy történnek, ahogy szeretted volna?

Ne aggódj. Vannak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nagyon nagy szerepet játszhatnak a gyermek növekedésének elősegítésében. Szeretné tudni, hogy mik ők? Dőljön hátra és olvasson tovább!

Vitaminok a növekedéshez - Top 10

1. A-vitamin:

Az A-vitamin úgy is ismert, mint a retinol, az egyik legfontosabb vitamin a gyermekek magasságának növekedésében. Olyan ételeket kell kiválasztania a gyermekei számára, amelyek jó mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint. Az A-vitamin növeli a gyerekek magasságát. Kalciumot termel a csontok táplálásához és a test fejlődésének fokozásához. Válogatott élelmiszerek, például brokkoli, őszibarack, dúsított tej és gyümölcsök.

2. D-vitamin:

Sok kisgyerek genetikai rendellenességek miatt nem képes normális magassággal növekedni. Ezért a szülőknek előtérbe kell helyezniük az olyan ételek elkészítését, amelyekben D-vitamint és más ásványi anyagokat kell tartalmazni, hogy a gyerekek magasabbak legyenek. A D-vitamin olyan összetevő, amely felgyorsítja a gyermek testmagasságát. Megakadályozza az angolkórt és a csonteróziót is. A foszfor és a kalcium rendelkezésre állása a D-vitaminban segít a gyermekeknek abban, hogy rövid időn belül gyorsan növekedjenek a testük.

3. B-vitamin komplex:

A B-vitamin komplex több szerepet játszik a gyermek testének fejlődésében. Tizenegy vitamin létezik, amelyek alkotják a B-vitamin komplexet, amely segíti a testépítést. Közülük a B 12-vitamin vagy a kobalamin olyan szer, amely elősegíti a test magasságát anélkül, hogy károsítaná a csontokat és a szöveteket. A gyermekgondozási szakemberek jó B-vitamin komplex kiegészítőket írnak elő, amelyek segítenek a gyermekek magasabbra nőni.

4. C-vitamin:

C-vitaminra vagy aszkorbinsavra természetesen szükség van a baba gyors növekedésének és érettségének fokozásához. Ezt a sajátos testfejlődési vitamint kell a gyerekeknek elfogyasztaniuk, hogy gyorsan elérjék a magasságot. A citrusfélék, a banán és az avokádó olyan alapvető élelmiszerek, amelyek sok C-vitamint biztosítanak a csontok táplálásához, új kollagének kialakításához és a test erejének felélesztéséhez.

5. F-vitamin:

Az F-vitamin többszörösen telítetlen zsírokat és egyéb összetevőket tartalmaz a sejtek fejlesztése, a csontok szerkezetének átalakítása és a test gyengeségének megakadályozása érdekében. Az F-vitamin azonban hatékony a gyermekek növekvő folyamatának felgyorsítására is. Adjon tenger gyümölcseit gyermekeinek. A lazac, a makréla és a gyümölcsök, mint a repce, szintén hasznosak a fiatalok növekedésében.

6. K-vitamin:

A megfelelő csontnövekedéshez kalciumra van szükség. Számos tanulmány kimutatta, hogy a K-vitamin fenntartja és elősegíti a test sima növekedését. A gyermekeknek tápláló ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek tartalmaznak K-vitamint, hogy megállítsák a csont erózióját, ezáltal fokozva a magasság gyorsulását.

A legjobb ásványi anyagok a gyermekek magasságának növekedéséhez

7. Kalcium:

A kalcium egy csont újratermelő ásványi anyag, amelyre a test jó mennyiségben szükséges a gyermekek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. Azonban néha a gyermekek szembesülnek a kalciumhiánnyal az alacsony kalciumbevitel miatt, olyan ételeket biztosítva, mint a tej és a banán. A tejtermékek, például a joghurt és a sajt bevonása szintén elősegíti a csontok egészségének és a test növekedésének elősegítését.

8. Magnézium:

A magnézium a csontok megerősítésével erősíti az izomzatot. A foszforral való együttműködés révén nagyszerűen működik, és hozzájárul a test növekedésének folyamatos növekedéséhez.

9. Cink:

A kis magasság miatt boldogtalan gyermekeknek cinkásványt kell választaniuk. Újrakezdi a csontnövekedést. A cink osztrigában, tojásban és vörös húsban kapható. Készítsen megfelelő étrendi terveket a cink bevonásával a gyermek növekedésének fellendítésében.

10. Bór:

A bór jó közreműködő, amely kiegyensúlyozza a D-vitamin mennyiségét a szervezetben. Mivel a D-vitamin támogatja a kalcium felszívódását az élelmiszereken keresztül, a napi étrendbe bele kell foglalnia a bórtartalmú ételeket, például a mandulát, a babot, a brokkolit, a sárgarépát, az almát és a barackot.

Ezekkel a tápanyagokkal a gyermek étrendjében mindenképpen egészséges egyénné nőne! Ismer egyéb tápanyagot, amely elősegítheti a gyermek növekedését? Ossza meg velünk!