Tartalomjegyzék:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Hogyan segít a jóga megoldani az időszak problémáját?
- Személyes beszámoló
Jaj nekem! Ismét a hónapnak ez az ideje, amikor a görcsöléssel, puffadással és természetesen a vérzéssel kell megküzdenie - ismerősen hangzik, hölgyeim? Az időszakok elkeserítőek, és bár egyes nők alig érzik haragjukat, sokak számára a havi néniáram meglehetősen nagy megpróbáltatást jelenthet. A szabálytalan periódusok kezelése és a gyötrő fájdalom elviselése abban a négy napban és az ahhoz vezető ólom nem a legjobb érzés a világon.
1. Adho Mukha Svanasana
Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Ustrasana
3. Dhanurasana
Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Dhanurasana
4. Malasana
Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Malasana
5. Matsyasana
Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Matsyasana
Hogyan segít a jóga megoldani az időszak problémáját?
A jóga rendkívül hatékony a rendszertelen időszakok és a súlyos véráramlás gyógyításában, valamint a görcsök és fájdalmak enyhítésében. A jóga a legjobb gyógyszer, és minden menstruációval kapcsolatos problémát gyógyít. Itt van, hogyan:
1. Serkenti a reproduktív szerveket, ami jobb működésükhöz vezet.
2. Csökkenti a stresszt és teljesen ellazítja elmédet és testedet.
3. Szabályozza az anyagcserét, így lehetővé teszi az ideális súly megőrzését.
4. A hormonjain működik és kiegyensúlyozza azokat.
Személyes beszámoló
Személy szerint iszonyatos időszaki fájdalmaim nőttek fel. Iskolás koromban minden hónapban kibontakozott a dráma, és izzadságot árasztottam el, amikor a görcsök eluralkodtak. Pukishnak érezném magam és gyötrelmes fájdalmaim lennének. Egyetlen gyógyszer sem segített az ügyemben. Harcolnék a nyomás és a fájdalom ellen, amíg nem kényszerítem magam aludni. Az első nap mindig félelmetes volt. Évekkel később a fájdalom javult, és az orvoslás is működött, de a menstruációm még mindig nem volt stresszmentes.
Az orvosok azt javasolták, hogy gyakoroljak jógát. Én csináltam. És most nemcsak a fájdalom vált elviselhetővé, hanem az egész megpróbáltatás is elviselhetővé vált. Van fájdalom, de nincs szükségem gyógyszerekre, hogy kordában tartsam. A hormonok kiegyensúlyozottak. A PMS nem szélsőséges. Abbahagytam ettől a havi folyamattól, amely akkora része annak, hogy nő vagyok. A jóga arra késztetett, hogy elfogadjam. Ez lehetővé tette számomra, hogy szinkronban álljak testem természetes folyamataival. Próbáld meg elhinni!
Most, hogy tudod, hogyan lehet rendszeres időszakokat szerezni a jógával, mire vársz?
Jogi nyilatkozat: Bár a jógát még a menstruáció alatt is tökéletesen lehet gyakorolni, az oktatók néha tanácsot adnak ellene. Hallgassa meg oktatóját. Rendszeresnek kell lenned ahhoz, hogy még a menstruáció alatt is gyakorolhasd a jógát. Továbbá, ha a menstruációja rendkívül fájdalmas és szabálytalan, forduljon orvoshoz. A jóga jól fog működni a kezelés mellett, de mielőtt gyakorolja, kérdezze meg orvosát.
Lányok! Ne rettegjen a menstruációjától. Olyan elengedhetetlen része annak, hogy nő legyél. Elfogadja! A jóga segít ebben. Még akkor is, ha nincsenek problémái, a jóga biztosítja, hogy a jövőben sincs.