Tartalomjegyzék:
- Jóga a vesekövekhez
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Képzelje el ezt - tartós vizelésérzetet tapasztal, amelyet súlyos fájdalom kísér a hátán. Lehet, hogy hidegrázása vagy erős izzadása is van. Mindez aggodalomra ad okot. Azt jelzik, hogy a hátad közepén lévő két bab alakú szervben valószínűleg kövek vannak.
A vesék arra hivatottak, hogy kiszűrjék a vérből a felesleges vizet és salakanyagokat. Ezek a hulladékok általában vizelet formájában ürülnek ki. De néha túl sok kalcium vagy karbamid képez apró köveket a vesékben, amelyek ezeket a szélsőséges tüneteket okozhatják.
Bár az első dolog, amit meg kell tennie, az orvoshoz rohanás, a sok víz elfogyasztása és a jóga gyakorlása csodákra képes a vesekövek kezelésében.
Jóga a vesekövekhez
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Kép: iStock
A tevepóz masszírozza a szerveket, különösen a veséket. Friss sok vért küld a bab alakú szervekbe, ezáltal oxigénnel és méregtelenítve őket. Ez az ászana nemcsak enyhíti a vesekő tüneteit, hanem megakadályozza azok visszaesését is.
Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Ustrasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Bhujangasana
Kép: iStock
A Cobra Pose egy másik hatékony hasi póz. Nyújtja a vesét és megtisztítja az elzáródásokat. Rendszeres gyakorlással nagy megkönnyebbülést kap a vesekövek ellen. A folyamatos gyakorlat biztosítja, hogy a vesekövek ne térjenek vissza.
Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Bhujangasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Viparita Karani
Kép: iStock
A lábak felfelé a falon rendkívül megnyugtatóak. Ez csökkenti a stresszt és a feszültséget. Csökkenti a vérnyomást is - a vesekő okozóját. Ennek az ászanának a gyakorlása lerombolhatja a csúnya kövek tüneteit. Ez a fájdalomtól és a nyomástól is megszabadít.
Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Viparita Karani
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Balasana
Kép: iStock
Egy másik hatékony helyreállító póz, a Gyermek póz szintén segít a kövek okozta stressz enyhítésében. Ha ebben a méhszerű helyzetben van, akkor csökken a nyomás és a fájdalom.
Ha többet szeretne tudni erről az ászanáról, kattintson ide: Balasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
5. Pawanmuktasana
Kép: iStock
A szélkönnyítő póz az egyik leghatékonyabb jógásána a vesekő számára. Ez a póz csodákra képes az elzáródások eltávolításában és a nyomás oldásában. Emellett masszírozza a vesét és enyhíti a vesekő tüneteit.
Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Pawanmuktasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
6. Anulom Vilom
Kép: iStock
Ez a Pranayama minden szinten megszünteti a torlódásokat. A légzés elengedhetetlen a probléma gyógyítása közben. Segít a teljes méregtelenítésben, ami elengedhetetlen, ha vesekövekről van szó. Az Anulom Vilom enyhíti a vesekövekkel járó fájdalmat is. A rendszeres gyakorlat megakadályozza az új kövek képződését.
Ha többet szeretne megtudni erről, kattintson ide: Pranayama
Vissza a tartalomjegyzékhez
A vesekövek fájdalmasak. Ha egészséges életmódot folytat, akkor képes lesz teljes mértékben elkerülni őket. Gyakoroltad-e már ezeknek a pózoknak a jógában a tüneteinek enyhítését és a kövek méretének csökkentését? Mielőtt belevágna a gyakorlatba, konzultáljon orvosával.