5 hatékony baba ramdev jóga ászanák a magasság növelésére

Baba Ramdev lelkes híve vagyok. Forradalmi forradalmár, aki újjáélesztette a jóga szútrák és az ájurvéda kincseskútjait Indiában. Ha nem Baba Ramdev, akkor országgá váltunk, amelyet a nyugat csillogása csapott meg. Felejtettük a saját aranybányáinkat. Baba Ramdev nemcsak jógát hozott hazánk minden háztartásába, de népszerűsítette jóga formáját is, amelyet Ramdev jógának hívnak. Ha követi Baba Ramdev-t, vagy Patanjali-termékek fogyasztója, akkor tudja, hogy a Ramdev jóga és az ájurvéda világában mindennek van gyógymódja és gyógymódja. Tehát függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy hízni, javítani a memória erejét vagy a látását, gyorsabban megnöveszteni a haját vagy ragyogóvá tenni a bőrt, ott megtalálja a jóga kúra részét. A Baba Ramdev jóga a gyógyítás koncepcióján alapszik.A legjobb dolog a Ramdev jógában az, hogy mindenkinek szól, a fiataloknak és az időseknek egyaránt.

A jó magasságú ember mindig jó személyiséggel rendelkezik. Jó magassága vonzóbbá teszi az embert, ami viszont magabiztosabbá teszi. 5'6 "vagyok, és még mindig azt kívánom, bárcsak 2''magasabb lennék! Hiúságaimtól eltekintve, ha valóban meg akarja növelni a magasságát és magasabbnak tűnik, próbálja ki a Ramdev jógát.

Hogyan segít a jóga a magasság növelésében?

A nyújtó gyakorlatokkal együtt a jóga ászanák a test rugalmasságának növelésére összpontosítanak. Ezek segítenek a jó, magasabb testtartás elérésében. Magasabb keretben a jóga-ászanák átrendezik és kiegyenesítik a gerincvelőt, amely a rossz testtartás miatt kissé meghajlhatott.

A jóga végzése felszabadítja a mentális és érzelmi stresszt, és ellazítja a testet. Ez a növekedési hormon felszabadulásához is vezet, amely segíti a magasság növekedését.

A nyújtás, amely a jóga ászanák szerves része, az izom megnyúlását eredményezi. Gravitációs hatással kiegészítve a jóga-ászanák meghúzják a testet, és segítenek a magasság növelésében.

A Baba Ramdev jóga top 5 ászanája a magasság növelésére

Itt vannak Baba Ramdev 5 legjobb ászana a magasság növelése érdekében. Baba Ramdev szerint ezeket az ászanákat naponta vallásosan kell gyakorolni. Az eredmény körülbelül 3 hónapon belül látható.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Kép: Shutterstock

Az egyik leghíresebb jógapóz, az ászana has-, felső és alsó hátizmokon működik, és segít a gyomor körüli rossz zsír visszaszorításában. Ez is az egyik legjobb ászana, amelyet a Baba Ramdev jóga javasolt a magasság növelésére.

A Bhujangasana elvégzésének lépései

1. A földön fekvő fekvő helyzetben nyújtja testét a lábának elejével a padlón, kezével a váll alatt.
2. Tartsa az alsó testét szorosan a padlón.
3. Lélegezzen be és emelje fel a mellkasát és a törzs nagy részét a padlóról a karjainak kiegyenesítésével. Győződjön meg róla, hogy a szemérem nem hagyja el a padlót, és tartsa a hátsó kanyart még a gerinc mentén is.
4. Győződjön meg róla, hogy a köldökgombja be van húzva, a hasizmok szorosak és a vállak hátradőltek. Hajlítsa hátra a nyakát, hogy a nyaki izmok körül mozogjon.
5. Tartsa a pózt 30 másodpercig.
6. Kilégzés, miközben visszatér a hajlamos helyzetbe.

2. Hasta-Padasana (kéz-lábfej előre hajlító póz)

Kép: Shutterstock

A Hasta-Padasana a Padasana variációja. Hatásos a magasság növelésére, mivel megnyújtja a gerincet és egyúttal megnyújtja a combhajlításokat.

A Hasta-Padasana végrehajtásának lépései:

1. Álljon egyenesen és magasan Tadasanában, hátravetett vállakkal, a mellkas kifújva, a hasizmok feszesen és a köldökgombával beszívva.
2. Lélegezzen be, és nyújtja a karjait egyenesen a fej fölé.
3. Lélegezzen ki és hajoljon előre, próbálja megérinteni a fejét a térdéhez és a kezét a lábához.
4. Ha elég rugalmas vagy, próbáld meg megérinteni a lábad hátulját a kezeddel.
5. Tartsa a pózt 30 másodpercig, majd térjen vissza a Tadasanához.

3. Sarvangasana (vállállvány)

Kép: Shutterstock

A Sarvangasana az egyik csoda ászana. Nehézségi szintje közepes, és egy kis progresszív gyakorlással meg lehet valósítani. Az inverziós ászana a bőr, a haj, a vérnyomás, a pajzsmirigy, a glaukóma és még sok más javát szolgálja.

A Sarvangasana előadásának lépései

1. Feküdj a hátadon, szorosan hasizom és vállad erősen a földbe szorítva.
2. Húzza meg és rögzítse a láb izmait. Egy mozdulattal emelje fel a lábát, a fenekét és hátul a padlóról a levegőbe, vállával vegye fel a súlyt.
3. Támassza a hátát a kezével, és próbálja tartani a testét egyenesen a levegőben.
4. Tartsa a pózt 40 másodpercig.
5. Lassan térjen vissza az eredeti helyzetbe úgy, hogy először térdét a homlokához engedi, majd gerincét visszahozza a földre, végül egyenesen a földre fekteti.

4. Adho-MukhaSvanasana (lefelé mutató kutya)

Kép: Shutterstock

Ez az ászana ugyanolyan népszerű, mint a kobra. Segít a fogyásban, erősíti a karizmokat, a hasizom- és a lábizmokat. Az ászana az alsó testet, valamint a felsőtestet nyújtja. Így tökéletes a magasság növeléséhez.

Az Adho-MukhaSvanasana elvégzésének lépései

1. Jöjjön négykézlábra tenyerével, térdével és lábujjával a talajjal érintkezve.
2. Most egyenesítse meg a térdeit, és emelje fel a fenekét a levegőbe, csípőjét felfelé tolva.
3. Tartsa a kezét váll szélességben és egyenesen nyújtva.
4. Nyújtsd ki, mintha a gerincedet tolnád vissza a lábad felé, és próbáld megérinteni a sarkadat a földhöz
5. Tartsa a pózt 40 másodpercig, és térjen vissza az eredeti helyzetbe.

5. Trikonasana (háromszög póz)

Kép: Shutterstock

A Trikonasana erősíti a lábunk, a karunk és a mellkasunk izmait. Ez előnyös az ízületeinknek is, például a térdnek és a bokának. Az ászana kinyitja a csípőt; nyújtja a combhajlításokat, a borjú izmait; és kinyitja a ládát. Segít a gerinc átrendeződésében és javítja testünk egyensúlyát.

A Trikonasana gyakorlásának lépései

1. Álljon egyenesen, széles lábakkal.
2. Forduljon az oldalára, lehetőleg a jobb oldalára. Most a bal lábad egyenes, a jobb lábad pedig a jobb oldalra mutat.
3. Egyszer lélegezzünk be és lélegezzünk ki, majd hajlítsuk a testünket a jobb oldalra úgy, hogy jobb kezünk megérintjük a jobb lábunkat.
4. Tartsa a karjait egyenes vonalban. Úgy, hogy amikor meghajol, az egyik karja hozzáér a jobb lábához, és a bal karja egyenesen a levegőbe nyúlik.
5. Ügyeljen arra, hogy ne hajoljon előre vagy hátra. Nyújtson, amennyit csak tud. Nyisd ki a melledet. Ügyeljen arra, hogy a lábát erősen a földbe nyomja.
6. Tartsa nyitva a szemét, és nézzen az égre.
7. Most egyenesítse ki, majd tegye le a karját.

Óvatos szó

Mivel ezek az ászanák többnyire a kezdőknek szólnak a középszintig, mindenki meg tudja csinálni. De ne végezd el ezeket a pózokat, ha bármilyen problémád van a hátaddal kapcsolatban. És ha van egy hátrányos problémája, és még mindig kedve van hozzá, akkor először kérdezze meg orvosát.

A jóga csodálatos, és igen, ezeknek az ászanáknak a gyakorlásával meg lehet növelni a magasságot, de az eredmények számos más tényezőtől függenek. Az egyéni eredmények az étrend, az ászanákkal való rendszeresség és a hormonális egyensúlyhiány függvényében változnak. Tehát fogyasszon egészséges étrendet és gyakorolja a Baba Ramdev jóga ezeket az ászanáit a magasság növekedése érdekében.

Fontolgattad már a jógát a magasságnövelésért Ramdev Baba által? Hogyan működött? Ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben.