Tartalomjegyzék:
- 5 ászana, amelyek segítenek
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Shavasana
A hétvégék a kemény bulizásról szólnak a héten végzett kemény munka után. De amikor elengeded és kimensz, akkor nagy az esély arra, hogy végül másnaposságot ápolsz. Hétfőn reggel fáradtabbnak érzed magad, mint kellene. A mértéktelen ivás soha nem jó ötlet. Káros az általános egészségi állapotára. De ha végül a kék-holdban túllépsz, akkor a jóga lehet a segítséged. Garantálom, hogy ezek az ászanák jobban működnek, mint bármely más gyógyszer.
5 ászana, amelyek segítenek
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Kép: iStock
Ha ezt az ászanát gyakorolja, háromszoros akció zajlik le.
- Az agy és a test megnyugszik. Az alkohol által kiváltott szorongás is felszabadul.
- Az alkohol által elakadt vállad és gerinced jó nyújtást nyújt.
- A májat és a vesét stimulálják. Így hajlamos a gyorsabb méregtelenítésre.
Azonnal felfrissültnek és fiatalabbnak érzed magad. Másnapos fejfájása pillanatok alatt eltűnik.
Ha többet szeretne tudni erről az ászanáról, kattintson ide: Janu Sirsasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Balasana
Kép: iStock
Amikor ezt az ászanát gyakorolja, az egész teste egyfajta gravitációs húzáson megy keresztül. Ez a húzás azonnal felemelkedik - fizikailag, szellemileg és érzelmileg. Ez a helyreállító póz megnyugtatja elmédet és testedet. Szabályozza a légzését és fokozza a vérkeringést az egész testben. Ez csökkenti a másnaposság hatásait.
Ha többet szeretne tudni erről az ászanáról, kattintson ide: Balasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Urdhvamukha Svanasana
Kép: iStock
Ez az ászana felpezsdíti elmédet és testedet. Biztosítja a tüdő és a mellkas kinyílását, lehetővé téve a friss levegő szabad áramlását. A szerveit méregtelenítik, és a vére megtisztul az alku során. A másnaposság miatti fáradtsága és depressziója azonnal megszűnik. A fejfájás intenzitása is csökken.
Ha többet szeretne tudni erről az ászanáról, kattintson ide: UrdhvaMukha Svanasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Marjariasana
Kép: iStock
Ezt általában a Bitilasanával kombinálva végzik. A Macska-Tehén ideális pózkészlet, amellyel gyakorolhatsz, amikor átragadtál. A gerinc jó nyújtást nyújt, és az egész testben friss vér árad. A máj és a vesék is méregtelenülnek. Amint az asanával együtt lélegzik, a feje oxigénnel teli. Ez csökkenti a fejfájást és az émelygést.
Ha többet szeretne tudni erről az ászanáról, kattintson ide: Marjariasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
5. Shavasana
Kép: iStock
Itt jön az egyik legjobb jógapóz a másnaposság gyógyítására. A végső pihenő póz, a Shavasana ellazítja elmédet és testedet. Segít enyhíteni a másnapossággal járó szorongást és fáradtságot, ezáltal csökkentve a fejfájást. Ez az ászana a test vérkeringését is elősegíti.
Ha többet szeretne tudni erről az ászanáról, kattintson ide: Shavasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
Ha legközelebb lógat, nyúljon a szőnyegért a gyógyszeres szekrény helyett. Mivel a jóga megment, a partinak folytatódnia kell! Próbáltad valaha