8 kihívást jelentő jóga-ászana, amelyek segítenek méregteleníteni az elmét és a testet

Figyelembe véve a stresszes, egészségtelen életmódunkat, olyan könnyű bárhol eladni, amely címkével ellátott méregtelenítőt tartalmaz. És ami a leghatározottabb, elménknek és testünknek szüksége van a méregtelenítésre, figyelembe véve azt a traumát és kárt, amelyet átéltünk. A jóga és a méregtelenítés között mélyen gyökerező kapcsolat van. Vegyük hát át a részleteket.

Hogyan működik a méregtelenítés?

Testünknek három elsődleges rendszere van, amelyek döntő fontosságúak a hulladék megszüntetésében. Ezek a keringési rendszer, a nyirokrendszer és az emésztőrendszer. A keringési rendszer felelős a vér szivattyúzásáért és szűréséért az egész testben, és ezáltal oxigént juttat a szervekhez, és összegyűjti a sejtekből származó hulladékot. Az emésztőrendszerről és a májportálról ismert, hogy feldolgozza az elfogyasztott ételeket, és miközben ezt teszik, elválasztják a hulladékot a tápanyagoktól, amelyek a vérben és a májban keringenek, ezáltal megszüntetik azt, amire a testnek nincs szüksége azonnal. A nyirokrendszer az intracelluláris folyadékokat összegyűjti a testből, és a nyirokcsomókba szállítja, eltávolítva mindent, ami káros, mielőtt a nyirokfolyadék visszatér a véráramba.

A rendszerek határozottan robusztusak és önmagukban is csodákat tesznek. De ahhoz, hogy segítsen a testnek megfelelni az igényeknek, és segíteni az egészséget stresszes életmódban, természetes méregtelenítő rendszerünknek szüksége van egy asszisztensre. A jóga az a tökéletes segéd.

Hogyan működik?

A testmozgás legaktívabb formái mind a három eliminációs rendszert stimulálják, segítve a testet méregteleníteni és megtisztítani önmagát. De a jóga módszeresen a test minden részének nyújtására és tömörítésére összpontosít, ezért alkalmasabb. Segít a hulladék jobb eltávolításában.

Ha egy jógaprogramot jól végeznek, akkor a test minden részét meghúzják, eltolják és megcsavarják, és ezáltal a szén-dioxid, a tejsav és a nyirokfolyadék mélyen kiküszöbölődik, ahol az edzés más formái nem érhetők el.

A jógi légzés szintén létfontosságú szerepet játszik a méregtelenítés stimulálásában. A rossz üléstartás és a túlzott stressz miatt tüdőnk nem működik teljes kapacitásával. Ez azt jelenti, hogy nem veszünk be annyi oxigént, amennyit ideális esetben kellene, vagy nem távolítunk el annyi szén-dioxidot, amennyit csak lehet.

Az általunk végzett légzés, valamint a jógagyakorlatok segítenek eltávolítani a szén-dioxidot és stimulálják a szerveket, különösen az emésztésben részt vevőket. Idővel és gyakorlással a légzés is segít abban, hogy a rekeszizom szabadon mozogjon.

A jóga nem csak megkönnyíti a fizikai méregtelenítést, de segíti a mentális méregtelenítést is. Mindannyian a félelem, a stressz és a depresszió áldozatai vagyunk. A jóga gyakorlása megtisztítja ezeket a mérgező gondolatokat. Az elmédet arra tanítják, hogy irányítsa a tudatosságot a káosz elől. Képzett vagy arra, hogy a jelen pillanatban legyél.

A rendszeres jógagyakorlattal képes lesz megszüntetni mind a kézzelfogható, mind a megfoghatatlan méreganyagokat, amelyek megakadályozzák, hogy érezd magad és ne legyél a legjobb.

8 ászana a méregtelenítéshez és a kikapcsolódáshoz

Garudasana
Adho Mukha Svanasana
Ardha Matsyendrasana
Viparita Karani
Pincha Mayurasana
Salamba Sarvangasana
Salamba Sirsasana
Csakrászana

1. Garudasana (sas póz)

Kép: Shutterstock

A Garudasana vagy az Eagle Pose hihetetlenül erős ászana. A borjaknak, a bokáknak, a térdeknek, a csípőnek, a comboknak, a hát felső részének és a vállaknak jó nyújtást nyújt. Ha erősen nyomja össze a combjait, a vérkeringés fokozódik, és ez segít a nyirok és a vér toxinjainak kiöblítésében.

Ha többet szeretne megtudni erről az ászanáról, kattintson ide: Garudasana