Tartalomjegyzék:
Fogyni akar, de nem a súlyemelés vagy az edzőteremben való izzadás szokásos módján? És szeretné-e testét rugalmassá tenni a folyamat során? Akkor Surya Namaskar ősi jógagyakorlata az Ön számára!
Surya Namaskar a fogyás egyik legcsodálatosabb és legegyszerűbb technikája. Ősi, hatalmas és olyasmi, amelyet sok évszázadon át gyakoroltak. Rugalmasá, fitté és erőssé teszi a testet. A legtöbb szakértő azt állította, hogy a Surya Namaskar fokozza az anyagcserét és segít a sovány izmok felépítésében. Aligha találna manapság olyan edzést, amely rövid időn belül ilyen elképesztő eredményeket hozna!
Tehát további késedelem nélkül folytassuk a súlycsökkentés módjaival ezzel a csodálatos és ősi jógatechnikával!
Miről szól Surya Namaskar?
Surya Namaskar angolul Sun Salutation néven is ismert. 12 testhelyzet közös szekvenciája. Ezeket az ászanákat úgy hajtják végre, hogy először nyújtják a test jobb oldalát, majd a bal oldalt. Ez egy kört tesz a Nap Üdvözletének. 12 fordulót, azaz 24 ászanát kell készíteni. Ezek az ászanák fenomenális hatással vannak a torokra, a mellkasra, a szívre, a gyomorra, a belekre és a lábakra. Egyszerűbben fogalmazva, a Sun Salutation vagy a Surya Namaskar önmagában egy teljes testedzés. A Surya Namaskar testtartásai a hajlítástól és a hajlítástól az izmok nyújtásáig terjednek, miközben folyamatosan ritmikusan lélegeznek be és ki. Ehhez a jóga szakértői Surya Namaskart nevezték az erőjóga alapjának. A hatalmi jóga egyszerűen több egészségügyi előny elérését célozza kevesebb idő alatt. Tehát, ha nagyon elfoglalt vagy rövidebb idő alatt szeretné csökkenteni a súlyát,ez a jóga edzés neked szól.
Mint minden más ászanát, a Szurya Namaskart is éhgyomorra kell gyakorolni. Ez