Tartalomjegyzék:
- Malátázott tej - Röviden
- A malátatej előnyei
- 1. Segít a betegség felépülésében
- 2. Biztosítja a fehérje megfelelő adagját
- 3. Segít a csontok felépítésében
- 4. Energiát szolgáltat
- 5. Javítja a bőr és a látás egészségét
- 6. Segít a tápanyagok szállításában
- 7. Segít a pajzsmirigy hormon termelésében
- 8. Erősíti a vért
- 9. Jó a terhes nők számára
- 10. Segíti az álmatlanságot
Rendszeresen használ malátatejet a konyhájában? Ha igen, akkor érdemes tudni, hogy ez miként szolgálhat egészségére. Tejtartalma miatt a malátázott tej számos nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségre.
Ezen kívül a malátázott tejnek más előnyei is vannak. Szeretne többet tudni? Olvass tovább!
Malátázott tej - Röviden
A malátatejet a csecsemők táplálék-kiegészítőjeként fejlesztették ki, és bár kiderült, hogy ez számukra alkalmatlan, magas tápértékkel rendelkezik, amelyből a felnőttek profitálhatnak.
Ez a teljes tejporból, búzalisztből és malátázott árpából készült tej édesítőszer, amely hozzájárul az olyan ételek ízének fokozásához, mint a turmix, cukorka, fagylalt és pékáruk. Fogyasztható finom italként is, tele rengeteg jósággal.
A malátatej előnyei
1. Segít a betegség felépülésében
A betegségből felépülő betegek számára a malátázott tej kiváló módja az erő visszaszerzésének, mivel ez adja a szervezetnek a fontos tápanyagokat. Az a tény, hogy könnyen emészthető, ideális ételt jelent a betegségből felépülő emberek számára. Valójában a malátatej utat talál a gasztroparézisben szenvedő betegek étrendkönyvében.
2. Biztosítja a fehérje megfelelő adagját
A malátatej éppen a szervezet számára szükséges fehérje mennyiséget biztosítja. 10 g malátázott tejporból 1 g fehérjét kapunk (1). Erre az alapvető tápanyagra nagy szüksége van a testének, mivel segít a szövetek, sejtek és izmok felépítésében és helyreállításában.
3. Segít a csontok felépítésében
A malátatej megerősített D-vitamin-forrás, és 326 NE D-vitamint biztosít 8 uncia adagban, ami kiemelkedően fontos a csontok egészsége szempontjából (2). Ezenkívül olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek fontosak a csontok szilárdságának és egészségének fenntartása szempontjából. Ez biztosítja a szervezet számára kalciumot, magnéziumot és foszfort, amelyek segítenek a csontok felépítésében.
4. Energiát szolgáltat
A malátatejpor gazdag B-6 és 12 vitaminban, tiaminban, folátban, pantoténsavban, niacinban és riboflavinban. Ezek a B-vitaminok segítik a szénhidrátok, a fehérje és a zsír metabolizálódását, és egész nap energiával látják el testét.
5. Javítja a bőr és a látás egészségét
A riboflavin, amely B-2-vitamin néven is ismert, a szervezet számára fontos tápanyag. Segít a bőr és a látás egészségének javításában és fenntartásában. A maltált tejpor jó forrása ennek a vitaminnak.
6. Segít a tápanyagok szállításában
A malátázott tej kis mennyiségben tartalmaz káliumot. A kálium fontos szerepet játszik az izmok és az idegek közötti kommunikációban. Segít a tápanyagok szállításában is a test különböző sejtjeibe, valamint a hulladék eltávolításában a szervezetből.
7. Segít a pajzsmirigy hormon termelésében
A szelén egy másik tápanyag, amely megtalálható a malátázott tejporban. Ez a pajzsmirigyhormonok termeléséhez szükséges fontos tápanyag. A szaporodásban is szerepet játszik. Ez egy erős antioxidáns, amely megvédi testét a fertőzésektől.
8. Erősíti a vért
A malátalapított tejpor nagy mennyiségű vasat tartalmaz. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a test vérrendszerének megfelelő működéséhez. Vasmintája miatt a malátázott tejital kiválóan működik vérerősítőként.
9. Jó a terhes nők számára
Tápanyagban gazdag összetétele miatt a malátázott tej kiváló italválaszték a terhes nők számára. Az a tény, hogy ilyen könnyen emészthető, a kismamák számára is kiváló ital.
10. Segíti az álmatlanságot
Bár nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a malátázott tej elősegíti a jó alvást, más módon segíti az álmatlanságot. Ez a tej hosszabb ideig tele tudja tartani a gyomrot. Ez viszont segíti az álmatlanságokat abban, hogy jól aludjanak, különösen az idősebbek számára.
Magas zsír-, kalória- és cukortartalma miatt nem szabad megfeledkeznie a malátázott tejpor bevitelének korlátozásáról. A maláttejet alkalmanként kell elkészítenie a napi étrend hozzáadása helyett. Így megkapja az általa biztosított tápanyagokat anélkül, hogy növelné a súlygyarapodás és a szívbetegségek kockázatát.
Hogyan segített neked ez a bejegyzés? Tudja, hogyan kell otthon elkészíteni a malátás tejport? Mondja el nekünk az alábbi mezőbe írt megjegyzésekkel!