Tartalomjegyzék:
- A velős zöldség előnyei
- 1. Segíti az emésztést
- 2. Csökkenti a koleszterint
- 3. Tápanyagokban gazdag
- 4. Karcinogénellenes
- 5. Energiagazdag
- 6. A csontok egészsége
- 7. Teljesen megtart
- 8. Vese funkció
- 9. Megszünteti a szabad radikálisokat
- 10. Fehérjében gazdag
Az emésztési problémák nyugtalanítják? A magas koleszterinszint pusztítást okoz életében? Aztán van egy szuperzöldség, amelyet elfogyaszthat, amely képes kezelni ezt a két betegséget és még sok mást is.
A szuper zöldség, amiről beszélünk, a velős zöldség vagy a Cucurbita, amely egyfajta tök, amelyet széles körben használnak és termesztenek az egész világon. Szeretné megismerni a különféle betegségeket, amelyeket ez a csoda-összetevő gyógyít? Olvass előre!
A velős zöldség előnyei
1. Segíti az emésztést
Csakúgy, mint más tökfajták (kígyó és keserű tök), a velőzöldség is tele van élelmi rostokkal. Ez a nagy mennyiségű élelmi rost megkönnyíti az emésztést és megkönnyíti az ételek mozgását az emésztőrendszerben. Ez pedig segít csökkenteni a gáz vagy a székrekedés tüneteit, elősegítve az edzett és száraz széklet lágyulását. Így a velős zöldség bizonyított gyomor-bélrendszeri előnyöket (1).
2. Csökkenti a koleszterint
Az élelmi rostok nagy mennyisége hozzájárul a vérből származó rossz (LDL) koleszterinszint csökkentéséhez is. Ez csökkent koleszterinszinthez vezet és elősegíti a szív egészségét. A rossz koleszterin ezen tisztítása közvetlenül csökkenti a szívbetegségek, például agyvérzés, az arteriosclerosis és a szívroham kockázatát (2
3. Tápanyagokban gazdag
A velős zöldség sok alapvető tápanyagban gazdag. Az egyik fő tápanyag a C-vitamin, egy antioxidáns, amely nemcsak a szabad gyökök rendszerének megtisztítását, hanem a kollagén létrehozását is segíti. A kollagén az, amelyből erek, sejtek és izmok épülnek fel. A velős zöldség tehát nagyon jó a sejtek egészségére (3).
4. Karcinogénellenes
A velős zöldség gazdag aszkorbinsavban, amely hatékony antioxidáns, amely segít megszüntetni a szervezetben szabad gyököket okozó rákot. A velős zöldség gazdag karotinforrás, amely egy másik hatékony antioxidáns. Két hatékony antioxidáns jelenléte a velő zöldségét hatékony rákellenes anyaggá teszi (4).
5. Energiagazdag
A velős zöldség, csakúgy, mint a zöld unokatestvérek, gazdag ásványi vasban. A vas közvetlenül segít csökkenteni a vérszegénységet, és még a fáradtság, a gyengeség és más súlyosabb mellékhatások leküzdésében is. Ez a magas vastartalom javítja a vérkeringést és elősegíti a vörösvértestek kialakulását (5).
6. A csontok egészsége
A velős zöldség sok tápanyagban gazdag, köztük néhány kulcsfontosságú ásványi anyagban, amelyek elősegítik a csont ásványi sűrűségét. Így ez az egyik legjobb megelőző intézkedés, amelyet megtehet az oszteoporózis ellen, és ennek a zöldségnek az étrendbe való felvétele minden bizonnyal csökkenti ennek a csonttal kapcsolatos betegségnek a kockázatát (6).
7. Teljesen megtart
A velős zöldség remekül kiegészítheti diétáját. Amellett, hogy ennyi egészségügyi ellátást nyújt, a magas rosttartalom biztosítja, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek, és kevésbé hajlandó falatozni az étkezések között, vagy akár falni is. A legjobb az, hogy a velő zöldségfélékben rettenetesen alacsony a kalóriatartalom, így ez egy csodálatos lehetőség a fogyás programjába való felvételre (7).
8. Vese funkció
Tanulmányok kimutatták, hogy a velőzöldségek fogyasztása megakadályozhatja a vesekő kialakulását. A velős zöldség segít csökkenteni a vesekő képződését elősegítő anyagokat, és gátolja a kövek képződését. Ez az egyik legfontosabb velőzöldség-egészségügyi előny, mivel javítja a veseműködést (8).
9. Megszünteti a szabad radikálisokat
A velős zöldség gazdag antioxidánsokban, amelyek leküzdik a kárt okozó szabad gyököket. Ezek az antioxidánsok biztosítják, hogy biztonságban legyünk a betegségektől, valamint egyéb bőr- és hajbetegségektől. A velős zöldség gazdag E-vitaminban, amely különösen hatékony antioxidáns. Segít a vörösvértestek kialakulásában, és nagyon fontos a test számára (9),
10. Fehérjében gazdag
A velős zöldség gazdag ásványi anyagokban, például vasban. Nagyszerű növényi fehérje- és kalciumforrás is. Alacsony a kalóriatartalma és különösen magas a fehérjetartalma. Vegye kézbe ezt a rendkívül egészséges zöldséget még ma (10).
Reméljük, hogy a cikk elolvasása arra ösztönzi Önt, hogy kezébe vegye ezt a rendkívül egészséges zöldséget ma. Meséljen a velő zöldségekkel kapcsolatos tapasztalatairól. Hagyjon egy megjegyzést alább!